👇 Určite nevynechaj ani strečingy 👇
Strečing CELÉHO TELA: • STREČING CELÉHO TELA │...
Strečing RAMIEN: • Shoulder stretching- F...
Strečing HAMSTRINGOV: • HAMSTRING STRETCHING E...
Strečing na PLACKU: • Ako sa naučiť PLACKU |...
Strečing na ŠNÚRU: • 10 cvikov ako sa nauči...
Strečing na ROZŠTEP: • 10 cvikov ako sa nauči...
________________________________
Ahojte priatelia,
Máme tu ďalšiu epizódu zo série mobilizačných videí a dnes sa "zakúsneme" do ramien !
Či robíš handbalancing, kalisteniku, kulturistiku, freerunning alebo v skratke pohyb ... tak by si nemal zabúdať na náš najpohyblivejší kĺb v tele, ktorým je rameno :) Áno, je to najpohyblivejší kĺb, avšak ak s ním často pracuješ ( obzvlášť nad hlavou ) tak by si nemal zabúdať na jeho pravidelnú údržbu a udržiavať si správny rozsah.
Ak máme nesprávny rozsah v ramene, tak to naše telo zvykne kompenzovať tým že vystrčí hrudník vpred, zakloní hlavu a prehne sa v driekovej časti chrbtice. Takýmto zlozvykom sa rýchlo dostaneme k problémom v spodnej chrbtici, ktorá si to všetko odskáče namiesto toho aby sa ten tlak rozložiť po celej našej štruktúre.
Ak máš problém s mobilitou tak sa to odzrkadlí na tvojej stojke, tlakoch nad ramená, mostíku alebo iných pohyboch kde sa bez tohto zdravého rozsahu nepohneš ďalej :)
Preto ti odporúčam pozrieť video dokonca a hneď zajtra vyskúšať čo som pre teba dnes pripravil !
Držím ti pri tom palce a teším sa na teba v ďalšom videu :)
WEB : michalbarbier.com/
INSTA : / jumpwish
RBLB-L3HIQNPJ3UTKZKYE-RBLE
29 дек 2019
