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DÁ PARA ESCOLHER QUEIMAR MAIS GORDURA OU CARBO NO EXERCÍCIO? | Metabolismo 

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Dá para escolher queimar mais gordura ou carbo no exercício? Quem aí já ouviu que fulano mudou o treino ou dieta para conseguir esse resultado. Ou que naquela intensidade ele mudou seu metabolismo para então queimar só gordura? O tal do mito de mudar o metabolismo entre carboidrato e gordura seria um mito ou realmente uma artimanha que nos daria o controle de qual substrato nosso corpo vai usar, nos ajudando a competir melhor, por mais tempo ou até emagrecer? Sobre essa dúvida, que aposto que você já teve, falo agora, no FalaLu!
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26 июн 2024

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Комментарии : 123   
@arakakimangaka
@arakakimangaka 6 дней назад
Como prof. de Ed. Fisica eu digo: esse é um dos melhores canais do RU-vid Brasil sobre saúde e atividade física. Tenho certeza que não vai demorar muito pra chegar a 1 milhão de inscritos. Parabéns! UMa excelente aula de fisiologia do exercício!
@andersonfelipe2426
@andersonfelipe2426 7 дней назад
Parabéns pelo credenciamento no RU-vid Lu!...Vc merece! Pois consegue passar muita informação (válida) da melhor maneira possível: simples e direta...Sucesso sempre
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Muito obrigada 😃
@RenerOliveira
@RenerOliveira 7 дней назад
Lu… Ok. Entendi que o corpo sempre usará todas as fontes disponíveis. Mas pergunto, uma dieta low carb pode levar o corpo a um processo adaptativo que acarrete numa “preferência” ou “maior facilidade” pela queima de gordura na produção de energia durante o exercício?
@jeanmarcel2411
@jeanmarcel2411 7 дней назад
Impressionante a capacidade que vc tem de nos passar esse conteúdo denso de forma simples. Parabéns oelo trabalho. Obrigado por nos ajudar! 😊
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Obrigada 😊
@edgardwill4932
@edgardwill4932 6 дней назад
Como incentivar a queima de gordura afinal? Faltou uma objetividade, uma conclusão após descrever os processos! Treinos de endurance em Z2 seriam a melhor opção?? Em jejum ou não?
@Guilhermeoliveira-kd1rv
@Guilhermeoliveira-kd1rv 5 дней назад
Tenho feito funcional em casa pela manhã em jejum e tenho sentido mais resultados do que o funcional a noite na academia após já ter me alimentado ao longo do dia. Então acho que treino funcional em jejum ajuda a queimar mais gordura.
@oscarmaximiano990
@oscarmaximiano990 7 дней назад
Parabéns pela sua seriedade profissional, sem abrir mão de sua simpatia pessoal. Credenciamento merecidíssimo. Cada vez mais sucesso para você!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Super obrigada 😊
@giovannemenezesaguiar
@giovannemenezesaguiar 6 дней назад
Obrigado, Débora Seco!
@priscilachavesleite6491
@priscilachavesleite6491 4 дня назад
Lu você transmite o conhecimento de maneira clara e pontual! Curtindo você cada vez mais❤!! Parabéns pela conquista! 👏👏 Traz mais vídeos como este 😍🤩
@sconde88
@sconde88 6 дней назад
Seu conteúdo é ótimo!
@user-ee7ki6to9s
@user-ee7ki6to9s 5 дней назад
Parabéns pelo conteúdo! Estou aplicando a teoria à prática com o entendimento da fisiologia ✌️
@lucjanocastro
@lucjanocastro 7 дней назад
Bioquímica I e II em 15 min😅. Obrigado, Profa!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Disponha!
@diegogamero3486
@diegogamero3486 День назад
Excelentes explicação e vídeo Professora. Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento.
@biagalletti
@biagalletti 4 дня назад
Quem ficou até o final dessa aula tá de parabéns! Esse assunto é bem denso e vc entregou com maestria. Parabéns, Lu!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 4 дня назад
Muito obrigada 😃
@tyrpamplona
@tyrpamplona 7 дней назад
Ótimo!
@JanduiTupinambas
@JanduiTupinambas 6 дней назад
Se fazemos uma dieta pobre em carboidratos não estaríamos aprimorando o metabolismo aeróbico pela via da gordura? Isso seria um ganho pois as reservas de gordura são praticamente inesgotáveis.
@felipeloenertfelipeloenert
@felipeloenertfelipeloenert 7 дней назад
Que aula Lu!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Obrigada 😊
@carlosrenandossantos3501
@carlosrenandossantos3501 6 дней назад
Aula de bioquímica de altíssimo nível! Parabéns!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 6 дней назад
Obrigado 😃
@em1educ383
@em1educ383 6 дней назад
Caracas Lu, essa sim, tu deu uma AULA completa sobre energia usada nos exercícios!!! Muito obrigado
@Fala-Lu
@Fala-Lu 6 дней назад
Obrigada você
@andre_dereh
@andre_dereh 7 дней назад
Isso é uma aula, meus amigos e amigas
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Que honra! Tema não é simples, mas é sensacional
@andre_dereh
@andre_dereh 7 дней назад
@@Fala-Lu vc consegue sintetizar as informações como poucas pessoas.. Oratória e didática 10 de 10 (não q vc precise dessa minha nota/avaliação, mas é sempre muito prazeroso entender sobre coisas complexas de uma forma tá simples e direta) 🫡😍👏
@beefmasterprime3858
@beefmasterprime3858 5 дней назад
Q video incrível
@Gu_zaffalon
@Gu_zaffalon 6 дней назад
Parabéns Lu, sempre dando show nas explicações de uma maneira realmente muito fácil de entender! Sucesso.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 6 дней назад
Muito obrigada 😃
@tiagomonteiro8768
@tiagomonteiro8768 6 дней назад
Quanta informação de qualidade!!!! ❤❤❤
@Fala-Lu
@Fala-Lu 6 дней назад
Que bom que gostou
@suellen4288
@suellen4288 7 дней назад
Amo o conteúdo técnico simplificado pela Lu! Sabe muito!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Muito obrigada 😊
@ferdcf
@ferdcf 7 дней назад
Lu, fala sobre lactação e exercícios físicos!!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Sim!! Tema bem interessante
@Luizfranca15
@Luizfranca15 6 дней назад
Parabéns, você é a melhor!!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 6 дней назад
Muito obrigada 😃
@marcusjair2765
@marcusjair2765 7 дней назад
Lu i love you ❤
@tatianafriggi8270
@tatianafriggi8270 6 дней назад
Muito interessante!! Parabéns pelo conteúdo, sempre de alta qualidade e baseado em ciência
@Fala-Lu
@Fala-Lu 6 дней назад
Nós que agradecemos!
@RenatoPradillas
@RenatoPradillas 5 дней назад
Excelente explicação. Sou adepto de carnívora e cetogênica. Faço as maratonas em jejum somente utilizando eletrólitos. No final falta energia, talvez seja o momento de introduzir um pouco de carbo.
@diegoacreano9855
@diegoacreano9855 7 дней назад
Lu beijos t amo
@anamariarodrigues1691
@anamariarodrigues1691 2 дня назад
Sempre as melhores informações da área ❤❤
@Fala-Lu
@Fala-Lu 2 дня назад
Obrigada pelo elogio
@nathaliagomes9507
@nathaliagomes9507 День назад
Aí vc tá demonstrando a essência da bioquímica rsrs. Conteúdo muito bom!
@magaliserravale6742
@magaliserravale6742 7 дней назад
Cheguei aqui tem pouco tempo e logo me inscrevi no canal. Pois aprendo muito! Grata por tudo e por tirar um pouco do seu tempo para nos ajudar.👏👏
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Eu que agradeço
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Eu que agradeço
@georgecavenaghi
@georgecavenaghi 3 дня назад
Lu, se puder faz um vídeo com algumas considerações pra quem é atleta, ou que tenha bom nível de atividade física, e está lidando com recuperação de fratura óssea e dano severo em tecido muscular. Quero sarar logo :(
@alessandrofarias8436
@alessandrofarias8436 6 дней назад
Essa mulher é diferenciada demais. Eu aprendi muita coisa com ela, pela forma simples em resumo que ela passa, tô quase tendo uma segunda profissão com a fisiologia! 😂 Lú além de professora, médica, Tb é atleta de alta performace e tem uma família linda pra dar atenção. Então pra esta guerreira eu tiro meu chapéu e tenho uma enorme admiração! Pra mim no sentido de conteúdo saúde esportiva, suplementos, pesquisas científicas atualizadas, este é o melhor canal. Parabéns pelo título da tarja azul! Vc merece e tmh hj e sempre ao seu lado. Obrigado Lú!!!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 6 дней назад
Nossa Ale, super obrigada! Muito honrada com seu comentário
@marcelojuniordafonseca2759
@marcelojuniordafonseca2759 6 дней назад
Depende também da intensidade da atividade física..
@sidneyfreitas2213
@sidneyfreitas2213 7 дней назад
Boa Lu!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Valeu!
@marialuciadiegues5033
@marialuciadiegues5033 День назад
Quantas vezes por semana é recomedado?
@haroldodecarvalho3482
@haroldodecarvalho3482 6 дней назад
Consigo comprar em Portugal?
@opiniaodeumlouco
@opiniaodeumlouco 7 дней назад
cheguei chegando para aprender com melhores conteúdos sobre saúde .
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Show!!
@lucianoandrade6163
@lucianoandrade6163 7 дней назад
Acho que não entendi, então qual exercício é melhor para a queima de gordura , uma hora ou mais de aeróbico de média ou baixa intensidade?
@Sergio1309
@Sergio1309 7 дней назад
Valeu!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Disponha!
@marcelojuniordafonseca2759
@marcelojuniordafonseca2759 6 дней назад
Fala Lu, parabéns, você é o máximo.. linda..
@Fala-Lu
@Fala-Lu 6 дней назад
Muito obrigada 😁
@EDUARDOALVESGOMES20
@EDUARDOALVESGOMES20 7 дней назад
Gostaria de saber o que significa médica livre docente?
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
O título de livre-docente universitário é um reconhecimento de alta qualificação acadêmica, obtido através de um rigoroso concurso. Ele demonstra que o professor é um especialista destacado em sua área, com contribuições significativas em ensino e pesquisa.
@gedafo
@gedafo 6 дней назад
Já tô imaginando os treinos de Fartlek. .
@ires_Leandro
@ires_Leandro 6 дней назад
Aulaço
@Fala-Lu
@Fala-Lu 6 дней назад
valeu
@dantesaggin1148
@dantesaggin1148 6 дней назад
Vixe, só meditando sobre o conhecimento então o ideal para tentar maximizar a queima de gordura seria (pensando no meu caso que tenho feito jejum 16/8) priorizar treinos na faixa 3-4 ao fim do período de jejum, e evitar treinos que fiquem na faixa >4
@pauloalberto2917
@pauloalberto2917 7 дней назад
Fiquei doido com tanta informação .
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Meio denso né? Mas fala tudo que ficou confuso que quero trazer mais o tema
@mayconmoto6139
@mayconmoto6139 5 дней назад
Percebo que nas corrida lentas me parece que queima mais gordura
@brunovbs
@brunovbs 4 дня назад
Parabéns pelo conteúdo! Excelente explicação. Alguns monitores cardíacos da marca Polar conseguem prever, de forma indireta, usando a variabilidade da FC, qual a proporção de cada uma das fontes energéticas está sendo usada durante o exercício, e guarda essa informação para futuras análises.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 дня назад
interessante...
@mariovianna5884
@mariovianna5884 6 дней назад
Muito interessante o tema!! Pra leigo, difícil sintetizar o conteúdo.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 6 дней назад
Concordo plenamente
@mvthedim
@mvthedim 6 дней назад
Senti falta do substrato que usa a proteína e que ocorre em alguns casos e chamam de catabolismo. Acho que o processo é a tal gliconeogênese
@alwaysgrowing369
@alwaysgrowing369 6 дней назад
O resumo revisão é uma estratégia/técnica de aprendizado importante/eficaz, parabéns pela idéia! Canal Incrível Débora Seco.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 6 дней назад
Muito obrigada 😃
@fabiofujimoto4207
@fabiofujimoto4207 6 дней назад
Muito bem explicado! Só fiquei curioso em relação à gordura visceral?
@Fala-Lu
@Fala-Lu 6 дней назад
tb é utilizada, mas com menor prioridade… por isso tão dificil mobilizar
@jovensempreendedores5598
@jovensempreendedores5598 5 дней назад
Dá uma olhada no atleta Alessandro Medeiros, o cara é ultramaratonista e segue uma dieta 100% carnívora e faz ultramaratona em jejum total com performance, o cara foi foi 2º lugar na 100 milhas de miami esse ano, atleta ceto adaptado, faz um vídeo tentando explicar como é possível por gentileza
@Fala-Lu
@Fala-Lu 4 дня назад
Não precisa tentar explicar… ele usa gordura como principal fonte energética numa prova realizada 100% em Z2 (e o Z2 dele é o suficiente para essa excelente performance). Provavelmente seria insuficiente para que fosse competitivo em provas mais curtas realizadas em zonas mais altas
@mcpreis
@mcpreis 7 дней назад
Já vai um like.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Oba!!! Foi o primeiro né?? Obrigada
@mcpreis
@mcpreis 7 дней назад
@@Fala-Lu opa 👍🏼
@FredericoMourafc
@FredericoMourafc 7 дней назад
Mais uma vez uma aula super didática sua Lu! Parabéns pelo belo trabalho.
@alexvaiz1450
@alexvaiz1450 6 дней назад
👏👏👏👏
@rbg01
@rbg01 6 дней назад
E se tomar termogenicos ou efedrina muda alguma coisa na fonte de ATP?
@Fala-Lu
@Fala-Lu 6 дней назад
Na fonte não…
@albertpagnone
@albertpagnone 3 дня назад
Lu, acho que não ficou muito explicado (para nós leigos) qual seria a melhor forma que queimar a gordura, afinal...
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 дня назад
Essa resposta tá no vídeo FatMax que está na descrição!
@premiumbr
@premiumbr 7 дней назад
Não ficou claro não. Melhor seria se fosse falado o seguinte, já que não troca um pelo outro: 1. exercício aeróbico de tato a tantos minutos, com baixa ou alta intensidade = queima mais X do que Y (onde X e Y pode ser gordura ou carboidrato); 2. e assim por diante.
@edgardwill4932
@edgardwill4932 6 дней назад
Concordo!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 6 дней назад
assiste os 2 vídeos que deixei na descrição que vão complementar o entendimento e as informações…
@premiumbr
@premiumbr 6 дней назад
@@Fala-Lu ❤
@edsonsalomao779
@edsonsalomao779 6 дней назад
Despois de 30 horas de jejum ainda temos carboidratos pra usar como fonte de energia?
@ClementeJunior
@ClementeJunior 7 дней назад
Nossa, falou falou um monte de palavras estranhas e no final não entendi nada rsssss
@samaronelopes
@samaronelopes 6 дней назад
É porque precisa de um conhecimento prévio de zonas de frequência cardíaca entre outros. No fim o resumo é: treine com faixa 2 a 3 pra queimar mais gordura.
@edivaldovolpe1125
@edivaldovolpe1125 7 дней назад
De novembro pra cá tenho feito meu primeiro treino em jejum 🚴🚴 18 a 25 km depois ovos e café e após 35 minutos vou 🏊‍♂️🏊‍♂️ 2.5 a 3.5 km com certeza está acontecendo queima de gordura, afinal estou deixando a figura geométrica no passado.🦵💪
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Boa!!
@felipefalcao6303
@felipefalcao6303 7 дней назад
Não vai morrer satanás
@samaronimaia5945
@samaronimaia5945 День назад
É aeróbica ou aeróbia?
@samaronimaia5945
@samaronimaia5945 День назад
O canal cresceu e as respostas diminuíram 😢
@mauriciogomes2616
@mauriciogomes2616 7 дней назад
Bem loko 😂
@ClaytonAlmeida-tj5rs
@ClaytonAlmeida-tj5rs 3 дня назад
Só para confirmar se entendi.. então proporcionalmente a gente consome mais gordura em exercícios com baixa intensidade?
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 дня назад
exato, como vc pode ver no gráfico no vídeo, em baixas intensidades o maior consumo é de gordura, a medida que a intensidade vai aumentando o seu corpo busca outras fontes de energia até que os valores se alteram.
@rgosou
@rgosou 5 дней назад
Se não comer carbo, só restará gordura para produzir energia. Assim que se liga a chave para queimar gordura...
@Fala-Lu
@Fala-Lu 5 дней назад
na verdade não… Não exista tal “chave”… as 2 coisas sempre acontecem, afinal, vc sempre (sempre!!) tem glicose presente na sua corrente sanguínea
@henriquecordon6441
@henriquecordon6441 7 дней назад
Pode parecer coisa da minha cabeça, mas na minha semana que faço só rodagem em z2, eu me sinto, ao final, com a musculatura mais definida. Na minha ideia é que a oxidação de gordura atinge seu pico ali na “meiuca” da z2 kkkkkkkkk
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
E ali mesmo 👊🏼
@edsonsalomao779
@edsonsalomao779 6 дней назад
Porque não disse isso no vídeo, é o que todos queriam saber.kkkk
@edivaldovolpe1125
@edivaldovolpe1125 7 дней назад
... ah 🚴🚴aeróbico e 🏊‍♂️🏊‍♂️ parte anaeróbio.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Boa!!!
@jesusmacielmaciel7637
@jesusmacielmaciel7637 5 дней назад
🏃🏿‍♀️🏃🏾‍♂️🇧🇷
@oscarmaximiano990
@oscarmaximiano990 7 дней назад
Seria uma beleza se tivéssemos essa chavinha para escolher queimar gordura... Deveriam ter pensado nisso antes de se empanturrar de lasanha e pizza de brigadeiro...
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 дней назад
Né??
@samaronimaia5945
@samaronimaia5945 День назад
180 segundos = 3 minutos 😂
@priscilachavesleite6491
@priscilachavesleite6491 4 дня назад
Lu você transmite o conhecimento de maneira clara e pontual! Curtindo você cada vez mais❤!! Parabéns pela conquista! 👏👏 Trás mais vídeos como este 😍🤩
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