💡Equipo requerido👉🏻 mancuernas & silla o banco.
Entrenamiento de fuerza y resistencia enfocado en los grupos musculares que usamos para jalar: espalda y bíceps.
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📌Nuestros programas de entrenamiento GRATUITOS en orden (encuéntralos en las listas de reproducción de mi canal):
💥Fuerza y resistencia
▫️Cero | Muy principiante | Sin equipo | 5 Semanas
▫️Basic-40 | Principiante | Sin equipo | 8 Semanas
▫️Starter | Principiante | Con equipo | 6 Semanas
▫️Basic-40| Principiante-Intermedio | Con equipo | 8 Semanas
▫️Dirty-30 | Intermedio | Con equipo | 6 Semanas
▫️Thrive-in-45 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 9 Semanas
▫️Mighty-60 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 12 Semanas
▫️Savage-40 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas
▫️Sharp-42 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas
▫️Magic-40 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas
▫️Master-44 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas
✨Complementarios
▫️Energy Step | Principiante- Intermedio | Step | Cardio y coordinación
🚨¿Qué accesorios uso para entrenar?
◾️Piso de gym (bloques gruesos)👉🏻 amzn.to/3isqbvD
◾️Tapete de entrenamiento delgado👉🏻 amzn.to/3isou1f
◾️Set de mancuernas ajustables👉🏻 amzn.to/30AczIr
◾️Banco multiposiciones👉🏻 amzn.to/49LQOqg
◾️Step👉🏻 amzn.to/3mbOraB
◾️Polainas ajustables 4.5 kg c/u👉🏻 amzn.to/49MUrfM
◾️Polainas ajustables medio kg c/u negras 👉🏻 amzn.to/49LOwHK
◾️Polainas ajustables medio kg c/u blancas 👉🏻 medio kg c/u negras
◾️Bandas de resistencia de tela👉🏻amzn.to/3eyLrR3
◾️Bandas de resistencia de látex👉🏻amzn.to/3eyEorD
◾️Ligas de resistencia👉🏻 amzn.to/3PrJ59P
◾️Trampolín👉🏻 amzn.to/43UMz9h
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☞ · Contrataciones / Inquiries & hiring: colaboraciones@fitspirationbyceci.com
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23 окт 2024
