El entrenamiento básico de un core o núcleo fuerte es más que tener un six pack. Hacer ejercicio eficazmente para tu core puede mejorar la estabilidad, reducir las lesiones y mantener la movilidad.
Entonces, ¿qué ejercicio debo dominar para este objetivo? Las planchas. No sólo son una gran alternativa a los abdominales, sino que pueden ayudar a mejorar la fuerza y la estabilidad del core. En este tutorial encontrarás todo lo que necesita saber sobre las planchas para ayudar perfeccionar la técnica.
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#Fitspiration #Tutorial #Plancha
22 июн 2024
