El entrenamiento básico de un core o núcleo fuerte es más que tener un six pack. Hacer ejercicio eficazmente para tu core puede mejorar la estabilidad, reducir las lesiones y mantener la movilidad.
Entonces, ¿qué ejercicio debo dominar para este objetivo? Las planchas. No sólo son una gran alternativa a los abdominales, sino que pueden ayudar a mejorar la fuerza y la estabilidad del core. En este tutorial encontrarás todo lo que necesita saber sobre las planchas para ayudar perfeccionar la técnica.
🚨¿Qué accesorios uso para entrenar?
◾️Piso de gym (bloques gruesos)👉🏻 amzn.to/3isqbvD
◾️Tapete de entrenamiento delgado👉🏻 amzn.to/3isou1f
◾️Set de mancuernas ajustables👉🏻amzn.to/30AczIr
📩¡Suscríbete a mi Newsletter semanal!👉🏻bit.ly/newsletterfitspiration
☞ · Instagram: / ceci_aguilera
☞ · Web: fitspirationbyceci.com/
☞ · Contrataciones / Inquiries & hiring: colaboraciones@fitspirationbyceci.com
☞ · Producción: bit.ly/contactoStudioXLII
#Fitspiration #Tutorial #Plancha
15 июн 2024