Día 8: COMO RAYAR ESPALDA Y BRAZOS | Naty Arcila | 

Yo apenas me acabo unir al reto y en verdad es genial , me he sentido muy bien y aunque a veces me cuestan trabajo los ejercicios sigo con todo. Gracias Naty por tu motivación

Definitivamente estoy enamorada de tus rutinas, explicas super bien, tienes de peso y sin peso, tu figura inspira y lo mejor es q se ve y se siente el trabajo.. Toooodos los días hago rutinas tuyas, ya casi q he descargado todos tus vídeos jejeje... Mil gracias..

Cada vez que me desenfoco demis rutinas diarias, me encanta realizar el reto de 20d, me ayuda muchisimo a inspirarme de nuevo! Gracias Naty!

Eres una tesa en lo qué haces te admiro bebe y amo tus ejercicios ahora en cuarentena no tengo dinero para comprar cosas de gimnasio y contigo he sentido que si hago ejercicio sigue así gracias por compartir tu felicidad con nosotros 💟🍀🍀🍀🍀

Naty Arcila... Amo tus retos me han ayudado con los glúteos y el abdomen, me gustaría que hicieras un reto de 30 días de brazos y espalda... Saludos!!!

Día 8 completo!!! Cansada pero motivada porque en tan poco tiempo ya estoy viendo resultados, y también llevando una alimentación saludable. Gracias Naty, Dios t bendiga.

Hellooo por aquí completando día 8, la verdad que estoy fascinada con las rutinas y tus explicaciones Naty. Debo confesar un pecado....como me atrasé una semana y sólo me quedan 5 días antes de irme, estoy haciendo una rutina/día en la mañana y otra en la noche, me siento súper cool y el trabajo en los grupos musculares se siente rico!!! SI me regañas por hacerlo así, lo asumo y te pido disculpas, pero es que me ha encantado y has hecho que ya, con sólo 8 rutinas hechas, me sienta mejor!!! los cambios en la piel son inmediatos, súper más hidratada y suave, el bienestar en la disposición al día a día más light y relajado, muy contenta conmigo porque a través de tí he puesto orden en las indicaciones médicas de hacer ejercicio todos los días. La satisfacción y el alivio de que por fin encontré algo que me permite cumplir con ese deber conmigo es graaaandeee Gracias Naty!!! éste gran paso te lo debo a tí!!! ...además de que no sabes cómo me divierto con tus rutinas jajajaja.

Hola naty,que buenos ejercicios,llevo realizando tus ejercicios un año,felicitaciones ,gracias

Lo que más me gusta es que también se puede trabajar abdomen con algunos ejercicios. Yo sigo acá fiel al reto y a ti 😚😄😄😊💪💪💧

Muy bueno este reto muchas gracias y que Dios los bendiga. Una pequeña anotación es que hay intervalos de descanso entre serie y serie pues la explicación es bien pero uno se enfría para volver a empezar y adelantar el tiempo para empezar la rutina también uno se pierde a veces avanza más y a veces menos en fin cuando se vuelve a empezar ya está uno frío yo repito tres veces más todas las series pero desde q iniciamos con las explicaciones intermedias me ha quedado complicado hacerlas nuevamente, esto sería como sugerencia para futuros vídeos gracias. Y muchas bendiciones

Día 8 completado, vamos carajo 💪💪💪 vamos que se puede!!🇦🇷

Día 8 cumplido! Arden mis brazos y todo mi cuerrpoooo! Tengo agujetas hasta en las pestañas! Me chifla este reto!

Excelente, me encanta, más ejercicios de estos😂

excelente rutina!! alguno retos me he dado por vencida... pero esta vez... dia 8 completado!, saludos desde venezuela naty!

Dia8 Ayer Viernes lo culminé no pude escribir por esta vía pero el dolor mas q todo en los brazos fue intenso, pero cada vez m acuerdo d estas palabras "Si el ejercicio duele es buena señal" m detuve menos cosa q m alegró y culminé perfectamente algo q m motiva a seguir adelante.

uffff, increíble el calor que se siente en la espalda!🙌

Me encantan tus rutinas. Las hago en mis rutinas y son sinceramente super bueno. GRACIAS ! Excelente! 👍👍

Te adoro Naty, eres mi mejor coach!

Se me pasó toda la tarde viendo tus videos! wooow increíble todo, nueva suscripctoraa 🤗 espero poner en práctica todo esto que he visto!!!

Gracias por tus videos de ejercicios super efectivos!!! me duele el abdomen y brazos pero eso es bueno significa que me hacia falta urgente activarme con el ejercicio... saludos Monterrey NL Mexico

Excelente rutinas, eres genial

Eres una bella persona y una excelente motivadora, 😀

me encanta voy por el día 9 y ya veo resultados!!!!😁😁😁

día 8 cumplidooooo siiiiiii gracias Naty por los ánimos que me das :)

Día 8 completado y ya se está notando en mis brazos y piernas, esto tonifica rápido! woow!

Completado❤ me siento genial!!😍

No quiero hacer la rutina del día de hoy 😫 pero ya me estoy cambiando 💪🏽

HOLA BUENOS DIAS NATY COMO ESTAS SABES YO ME QUEDE EN EL DIA 7 POR QUE ME VINO LA MENSTRUACION QUE ES COVENIENTE CONMENZAR DESDE EL DIA 1 O RETOMAR EN EL DIA 8 TUS EJERCICIOS ME HAN AYUDADO MUCHO HACES UN BUEN TRABAJO TE FELICITO Y TE AGRADESCO TU PRONTA RESPUETA

Me encantan las rutinas...día a día sigo cada una de ellas y sigo tus consejos.

me encantoel ejercicio te sigo desde paraguay,ahora en los US.

Hola Naty, bueno quería decirte que no podre terminar el reto ya que en mi rodilla hay líquido senovial y necesita estar lo máximo en reposó 😞😢😢. pero te jure que seguiré haciendo ejercicios sin usar las rodillas y cuando me cure volveré con el reto 💪💪

Día 8 completo!!

Día ocho.....duro...pero se pudo..GRACIAS👏👏👏👏❤❤❤❤❤

tratare de hacerla 2m veces pues voy en el dia 8 y es lo mejor

hola naty muchas gracias x el aliento y todo lo q ases besitos

Buen reto , se puede juntar mismo dia reto 8 y nueve oo !!vien cualquier rutina

Dia 8 terminado!!!!🤗 Gracias Naty , tambien estoy con tu reto de 30 dias abdominales..😅

Día 08 completo! Gracias Naty :)

Naty... me encanta ... muuaaaa... eres superhipermegagenial jejejejejej... al estilo noventero... en colombia.

dia 8 cumplidoo yupi nos vemos el lunes con el dia 9 ya casii 😊👏

wow! que lindo! mil gracias!

me facino....LOVE IT...THANK YOU 💖💖💖💖👌👌👌👌👌👌

Día 8 listo!!!!

día 8 completoo!!!!

Puedo realizar otros ejercicios aparte de esta rutinay luego complementarlo con 30 de cardio o es demasiado?

hola naty kiero saber si haz sacado las rutinas en cd para comprarlo pork no puedo verlos tus videos en mi casa

NATY lindo video

hola buenas noches , me gustan muchos tus videos , soy nueva en esto acabo de realizar el dia ocho y veo resultados en tan poco tiempo , pero en este video me dolio mucho la cabeza cuando estaba agachada . me podrias decir porque? porfas :) :)

excelente unas de mis rutina favorita ♥

listo día 8 completo!

Dia completo listo😊💪

dia 8 conpletoo siii

Día 8 terminado, casi la mitad del reto! :D

dia 8 cumplido y mis brazitos arden 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 no pude reportarme ayer pero dia cumplido

Completadoo dia 9 wujuu!!!!

gracias hermosa padrísimas tus rutinas!!!!.....)

completo este dia natyyyy

Cuantas horas se le debe dedicar a los brazos en un dia? Gracias por tu respuesta anticipada Naty.

Holaaaa Naty, cuantos dias se tiene q hacer esta rutina????Ya casi termino el reto de sentadillas, y quiero comenzar con ste 😃😀😀😀

Día 8 completado!!.

Día 8. 😘

mis pores brazos.. TT dia 9 completadooo :D

espectacular me duelen los brazos

Genial !

Me encantan

Dia 9 completado

✅✅✅✅😪😪 cansadisima pero.tengo más fuerza en los.brazos 😀

Estuve viendo los videos del reto pero en el video para aumentar glúteo mencionas que más recomendable dejar descansar el músculo, por que en el reto casi todos los días se ejercita el glúteo?

En verdad tu reto funciona, mis brazitos bajaron

yo te odio y hasta te digo palabras muy feas mientras hago las rutinas, pero te amo, pq me encantas. El no hacer los mismos ejercicios a diario es buenisimo pq mi cuerpo no se cansa.

8 completo!!

Naty desde qué día se empieza a notar el cambio en el físico?

completo naty

Nada de rendirnos APRETAR, APRETAR !DIA 8 COMPLETO!

completado 💪

aqui seguimos T.T hasta terminar el reto

dia 8 completo

Día 8 completado! Estoy contracturada! 😞

listo dia 8!

Dia 8 completo

Love U Naty 😅

dia 8 :) con todo :)

hola naty este reto sirve para bajar la pancita y tonificar? chicas como les fue comenten xfis

Cuanto tiempo se da cuenta de los cambios . Saludos ❤

día 8 terminado ☺

super

me encanto!!

Lo logre.

alguien sabe xq en la parte superior dice reto 2 días??

Dia 8 completado ✔✔✔

Día 8 cumplido 😅👍

me doliooo!! pero sigo firme

Día 8 finish

dia 8 cumplido

Aqui estoy, aqui estoy Dia 8 terminado: no me he ido aqui seguimos nos vemos mañana

pensé que nunca lo lograría

Hola, cuantas veces se hace cada reto?

🙌🙌🙌

la rutina solamente se hace una vez?

hola Naty por que no aparece el video del día 9 gracias