Día 9: GLUTEO PARADO Y REDONDO EN 15 MINUTOS! | Naty Arcila |

Подписаться 1,1 млн

Просмотров 1,1 млн

50% 1

▶︎ Bienvenida a mi APLICACIÓN 📲
Comienza con 7 días GRATIS 👉🏼 natyarcila.com
💖Colaboraciones:
business@natyarcila.com
💖 Todos mis suplementos y accesorios deportivos los encuentras aquí: 👇🏼
www.amazon.com/shop/natyarcilaz
►I N S T A G R A M: / natyarcilaz
►F A C E B O O K: / natyarcilaz
►T W I T T E R: / natyarcilaz
🔴 Quieres marcar tu abdomen? Haz click aquí⬇️
• SOLO 10 MINUTOS! RETO ...
• RETO ABDOMEN 30 DIAS (...
• RUTINA PLIOMETRICOS + ...
🔴 Te gusta trabajar GLUTEO? Haz click aquí⬇️
• GLUTEO Redondo! RUTINA...
• RUTINA Para MOLDEAR GL...
• 4 EJERCICIOS PARA MOLD...
#natyarcilaflow #abdomen #gluteo

Спорт

Опубликовано:

10 сен 2015

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 556

@karencolmenares3497 4 года назад

Casi quedo sin cola ¡por Dios!! se sintio super. Gracias Naty pasando la cuarentena con un reto 20 días .

@nathalyford2252 6 лет назад

Eres súper generosa con las explicaciones porque aclaras los detalles de los movimientos y eso no siempre lo hacen, tú compartes tus conocimientos más abiertamente.

@sandyquavahj2414 6 лет назад

El titulo de esta rutina debería ser. " Rutina en casa modo bestia" me encanto.. Me tiemblan las piernas

@berenicemadriz493 5 лет назад

JAJAJAJA los videos de Naty siempre son homicidas

@andreaarguello6330 3 года назад

@@berenicemadriz493 qqq

@andreaarguello6330 3 года назад

@lieselmerinoanchisi8566 8 лет назад

Día 09 completado!!! Naty, cómo puedes hacer todo sin parar? Eres biónica :D

@mariluzARTe 7 лет назад

Natyy tus ejercicios son efectivos que gym ni ocho cuartos ..Tus videos son los mejores! ya hice glúteos y cintura 3 veces X semana .

@seleneparra2909 7 лет назад

peliculas mexicanas

@ksnkelajjelkebnammg.n7741 6 лет назад

Mariluz Aguayo pienso lo mismo yo me hice una apasionada del ejercicio que si dejo de hacerlos una semana ya entro en depresion y estos ejercicios son geniales

@gabyg8953 6 лет назад

Jenyfer G.N es cierto que no debes hacer el.mismo ejercicio diario?

@jesicag.3652 7 лет назад

Ahhhhh!!!! me encantasssss Naty Arcila!!! sufro como condenada pero no me importa porque veo los resultados!!!

@iradani522 5 лет назад

Me encanta porque es corto pero intensísimo, excelente para cuando no tienes mucho tiempo pero no quieres dejar de entrenar!

@surimartinez1060 7 лет назад

todos me encantan pero este uyuyui saca el jugo naty me fascinan todas tus rutinas ya llevo contigo mas de un mes y seguro veo grandes resultados😉

@johanaduque3436 8 лет назад

Hola nata dejame decirte que eres una tesa haciendo todos estos ejercicios y asi tan seguido mi admiración para vos saluditos desde tu pais Colombia

7 лет назад

fantástico! día 9 completado!

@edeldemartino2391 5 лет назад

Te amo Naty!! De todo lo que en internet sos lo mas!!!! Gracias! Explicas muy claro!!!

@alejandrissimapreciosisima6628 8 лет назад

Gracias Naty por tan buenos ejercicios, me encanta la creatividad que agregas a tus vídeos.

@elenbetzabeth3932 8 лет назад

Dia9 Guao q dolor d piernas t confieso q Hoy casi pero casi no los hago porque m sentí bastante indispuesta pero m armé d coraje m decidí y a las 10:30 d la noche fue q los hice, siento q mi cuerpo se está acostumbrando cada vez mas al ejercicio siento una satisfacción enorme cada vez q culmino un dia para mi es un paso muy grande y una manera d sentirme mejor conmigo misma sigo pero motivadisima, con esto m demostré q voy a llegar al Dia20 y seguir con mi rutina d entrenamientos gracias a ti Naty y como dice nuestra instructora ARRIBAAAA CON TODA jeje hasta mañana

@fernandocastillo8481 7 лет назад

Naty Arcila también puede ser para hombres??

@sandyquavahj2414 6 лет назад

Uyyyy no naty... Esa primera rutina está para espantar a todas... Para puras valientes, mis respetos. Y gracias!!

@carmengomeznavarro7602 6 лет назад

Gracias a ti no necesito ir al gym. Súper efectivas tus rutinas 🙌🏼❤️💪🏻

@annyholguin8602 5 лет назад

Recién descubrí tu canal. Amé tus ejercicios. Ansiosa por ver mis resultados 😘😊

@angepaqui8888 6 лет назад

Omg estoy tan emocionada con tus videos . Son muy buenos y efectivos . Besitos 😘 muchas grasias .

@nanymarin6518 7 лет назад

Naty súper, gracias por esta linda labor que haces, me encanta hacer tus rutinas aunque dolorosas pero muy muy deliciosas para el cuerpo. Felicitaciones. Dios te bendiga.

@ailinjazz7279 7 лет назад

Naty,gracias por tus rutinas me encantan y sobre todo que se pueden hacer en cualquier lugar ,no exactamente en el gym!gracias ya me suscribí.

@yadirazz5155 6 лет назад

Hola Naty! 👋 Estos videos me han encantado los estoy haciendo y se siente muy bien el trabajo. Gracias! Saludos desde Guadalajara Jalisco 😘

@yordankaabon7154 8 лет назад

Hola Naty, me gusta mucho tu canal, gracias por enseñar las rutina, y por la fuerza que nos das a seguir adelante, eres muy entusiasta

@maryreese702 5 лет назад

Este día 9 si fue asesinó...pero me encanto❤️, ya estoy a empezando a ver resultados. Gracias por compartir con todas nosotras!❤️

@judithgarcia7195 5 лет назад

Me gusta tu honestidad Naty, el trabajo hecho por ti completo...lo mismo con la alimentación.

@mirnalagunas9392 6 лет назад

Excelentes ejercicios.... Realmente muy buenos... Gracias Hermosa

@rosemarlen14 6 лет назад

Me encanto! Están geniales tus ejercicios y hacen que me exija más 💛✨

@stefanymolina7265 6 лет назад

Naty eres encantadora y desde el lunes comencé a irme al parque muy temprano, pero hoy comencé a ver tus vídeos e igualmente iniciaré con tus rutinas desde mañana, me has motivado muchísimo y mil gracias. Tú forma de ser es muy bella, saludos

@carolinasosacaro1279 7 лет назад

me encantó todos los vídeos.son la verdad super.los empezaré hace.

@edircinedircin5426 6 лет назад

Hola, soy nueva en tu canal y me encantan tus videos y lo mejor lo bien que lo explicas todo. Gracias

@racheljaramillo431 7 лет назад

Naty hermosa tengo una semana viendo tus rutinas y estoy enamorada eres una mujer encantadora y muy linda persona

@erikazamora3895 6 лет назад

Excelente Dios te bendiga con salud y sabiduría por ayudar con tus rutinas

@marianelaperalta5398 4 года назад

Acabo de suscribirme y me encantó está rutina se ve súper fuerte hoy intentaré hacerlo 💪 me encanta como explicas y la motivación que das

@migatotonton5922 4 года назад

Día 9 completo !! Paaaa estuvo fuertisimo, pero me encanto! Gracias @Naty

@farinahernandez6743 7 лет назад

gracias x tus ejercicios deverdad m estan sirviend mucho ya estoy notando los cambios jjj gracias x tus rutinas muy buenas

@sofiabalina1980 6 лет назад

Hola te sigo desde Uruguay! Hago tus rutinas desde hace pocos días nunca transpire tanto en tan pocos segundos!! como contigo !! Eres una genia total!! Todavía no llego tan abajo como tú pero espero poder más adelante el sábado 3 corro 4 k y tú me motivas!! gracias!!

@alejandraquinteros6077 7 лет назад

genial Naty!! amo tus rutinas!!! gracias!!

@yuslaidagarciavillegas6143 6 лет назад

Hola Mi Naty ser de luz amor y Entrenamiento, ya comencé la rutina abdomen y estoy super feliz.

@maribeluribe3915 5 лет назад

Husss q rutina tan novedosa esta suoer genial.💪besitos Naty.😘😘

@IVONNEDM 7 лет назад

Hola Naty, me suscribí hace unos días y estoy feliz, eres muy buena y tus rutinas están padrísimas, ufffff me encanta sentir ese dolorcito del músculo... sabes que esa es una buena señal... Felicidades!!!

@berenicemartinezyeguadalar7597 5 лет назад

Naty la mejor te ❤ me encantan tus rutinas pero hoy te rayaste excelente lo voy a compartir!!

@yovanacayllahuajose5766 2 года назад

Hermosa Naty muchas gracias. Eres la mejor.

@suanbettoli8373 8 лет назад

lo máximo naty medas full ánimos me encantan tus rutinas gracias d corazón ;) ya EH perdido 17 kilos y tonificado pero quiero mas y mas jeje

@a.gmartinez6899 7 лет назад

naty Ami todo tus vídeos me encantan y juro q me esta funcionando. loviu gracias por los vídeos y consejos vamos por mas!!!

@monicanoemipino138 4 года назад

Hola Naty, soy Mónica de Argentina!!! Me encanta tus ejercicios y tus consejos!!! Te sigo siempre!!!!😀

@yovanaponce9127 7 лет назад

muy lindo Naty megusta siempre sigo sus pasos 👍👍

@yanirarangel 7 лет назад

Buenisima!! Muchas gracias. Me encantan tus rutinas. Segunda pasada.

@gabyvilla9306 8 лет назад

hola Naty, anoche vi tu video y hoy me puse en practica y que genial, jeje muero pero vamos a darle...

@kveronicaparaujo 7 лет назад

Wowwwww... Esta estuvo fuerte, super buenisima, gracias :) A continuar mañana ;)

@deldinanavarro2990 6 лет назад

Muy buenos ejercicios , gracias deberdad lo estoy poniendo en práctica te deja marcada pero vale la pena ..... 😘😘😘

@natalyjaramillo572 6 лет назад

me encanta tus rutinas gracias Naty por qué para los q no logramos ir gym tú nos brindas buenas rutinas y motivadoras sos la mejor muchas bendiciones y gracias espero ver más rutinas tu yas naty

@araceliguadalupe7404 8 лет назад

hola Naty todax tus Rutinas son excelentes meencantan tus videos😉

@normaayala6407 6 лет назад

Me encantan tus rutinas! Gracias por motivarnos a hacer ejercicio!

@yanetbastidas9214 7 лет назад

se ven buenisimo la rutina voy hacerla me encanto ....gracias x el video

@carolinemoss9558 5 лет назад

Excelente rutina....felicidades!!!

@anabelendmg 3 года назад

🔥🔥💥💥Bestival! No he podido repetir la rutina! Durisimo! Pero noto como mis piernas están como piedras 💪🏻💪🏻

@keniayarandinehernandezlop3861 5 лет назад

No te conozco y me caes tan bien eres súper aplicada y motivadora cuando sea grande quiero ser como tu 😀😀

@luissis6462 7 лет назад

wow estos ejercicios son geniales ,saludos .

@lauraduarte0923 5 лет назад

Hola Naty, acabo de conocerte, éste es mi 3er video viéndote y me encantó el ejercicio, soy también Colombiana pero felíz de tus rutinas y me encanta porque son cortas pero sustanciosas. Una seguidora más 😘😉

@dayannalopez7694 8 лет назад

estaa super buena esta rutina😁saluditos naty

@marialeduque8827 7 лет назад

hola naty.. nunca había llegado tan lejos en este reto! esta ve estoy súper motivada :-) día 9 completado!!

@sandraposadamarin6634 7 лет назад

me encanta ver tus videos de rutina ...son super...

@gcon5760 7 лет назад

Nativos genia!! Desde Argentina te saludo! Comencé el reto y una llevo perdidos 5 kg en el día 16.Feliz!!! Gracias y besotes!

@alyaririvasrivas3297 7 лет назад

wow!!!naty eres la reyna de las sentadillas!!!empse hacerlas no ls hice tods xq empiezo pero wow siii duele!:) bendiciones amiga. y gracias!

@carlosguanche 5 лет назад

Me encanta Naty , quisiera tener toooodos las rutinas que enseña, es divina¡Dios la bandiga!

@OdalisRivera 7 лет назад

Una de las mejores rutinas de gluteos y piernas, gracias a Naty he visto cambios realmente buenos en mi cuerpo y salud

@nadiashopik1158 6 лет назад

Gracias desde Argentina! Sos lo más ♡

@camilaramirez7822 8 лет назад

Pura motivación Naty 👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼

@gabrielaguevaracrispin5511 7 лет назад

naty gracias por esos ejercicios muy buenos ❤❤

@josefanogueira2857 4 года назад

Me encantas naty hace mas de 1 año que hago tus rutinas, me encanta y me motivas a diario un besoteeeeeeee desde chile🇨🇱

@carmenelenamedincarmenelen5743 7 лет назад

muy chévere hoy estos ejercicios gracias.

@minacabr2615 5 лет назад

Me encanta tus ejercicios siempre vuelvo a realizarlos pues de verdad funcionan 👍💪

@colormenta5053 7 лет назад

Dia 9 uffffff si que arde Naty .... que padre estan todos , voy con toda ...!! 💪🏻✌🏻 ❤️😍

@oscaralvear4046 7 лет назад

hola Naty, éste es uno de los ejercicios que me gusta muchoooo! Es tan asì que ya te sigo el ritmo. jejeje. TE LO AGRADEZCO!

@cartayafit 7 лет назад

Excelente rutina, me encanta.

@dalteikum 7 лет назад

aaaayyyyyy esto fue increíble. Gracias mil gracias y VIVA COLOMBIAAAAAAA.

@Juliana6040 7 лет назад

Naty me gustan muchos tus ejercicios, estoy haciendo tus rutinas de lunes a viernes, día por medio hago pierna y nalga y el resto abdomen, llevó un mes super juiciosa y he visto resultado en el abdomen poquito pero si, y en pierna tambien

@yazminhernandez9269 7 лет назад

Naty me encanta tu programa yo comencé haciendo cross fit y como quiero ver mucho más rápido el cambio voy a hacer los ejercicios que tu haces ok felicidades

@moshaavru5982 7 лет назад

amo esta rutina. término con todo temblando y bien trabajado. gracias

@RosannaSolano 5 лет назад

me encanta tu forma de explicar el ejercicio primero antes de hacer de empezar con el cronometro

@marianachavez3432 7 лет назад

buenisimo lo voy hacer .genio

@gipsyacosta4135 7 лет назад

dia 9 completaadooo gracias naty 💕💕💕

@ninamartika8481 7 лет назад

wow kerida naty sus ejercicios son bastante cansados pero efectivo, pero poniéndole ganas y fuerza de voluntad, los resultados son otros otros. Muchas gracias, Dios la bendiga.

@valentinadiazpacheco9452 6 лет назад

Esto me ayuda cada día gracias por el vídeo

@aliyaramirez7269 7 лет назад

Que buenos ejercicios estan muy bien enfocados para el gluteo!!!

@belihernandez5247 7 лет назад

ME ENCANTA!! TENGO MI PROPIO GYM FEMENINO Y RETE A MIS CLIENTAS HACER ESTE RETO Y VAMOS POR EL DIA 3 PERO ESTOY DESCARGANDO LOS VIDEOS.. AMO ESTE RETO...

@juliananascimento1036 7 лет назад

maravilhosoo to amando ,minhas pernas gritan de dor mais os resultados compensão obrigada

@luzadrianataborda4241 7 лет назад

hola Naty! recién visito tu cuenta y me parece fenomenal, eres una dura tienes un cuerpo delgado pero bn definido. yo debo bajar 15 kl y pienso estar muy atenta y juiciosa con tus rutinas.Jehova Dios te bendiga.

@antoninaestrada864 8 лет назад

Naty te cuento que con las rutinas que diste hace ya un largo tiempo las he hechos y super geniales este lunes comienzo este nevo reto de los 20 dias he visto ya algunos videos de los dias y el solo verlos me duele jaja pero vamos con toda para este verano

@larrynavy3231 7 лет назад

Dios mio! los resultados son espectaculares, hice el reto de abdomen, gluteos y piernas, y ya tengo mis cuadritos y gluteos tonificados.....los retos y rutinas de Nati Arcila son increíbles hagan los, es real !!!!! Gracias Naty por sus videos

@karinacarranza6678 8 лет назад

En verdad que se necesita esfuerzo para terminar así que animo. Gracias Naty por estas rutinas.

@Priscilatoron 5 лет назад

Si que se trabaja, me encanta esta rutina

@adribobadillabobadai6008 7 лет назад

Ya por el día 9 y sí que he visto resultados, ya reduje cintura y abdomen y cada día me siento mucho mejor. Gracias 😊

@dancingwithlimara4202 7 лет назад

Muy bien Naty gracias por enseñarnos estos ejercicios y que bien que hay ejercicios despues de estiramiento para no quedar tan adolorida. Genial.

@diegoguzman8745 7 лет назад

Naty Arcila cuantas veces al dia podemos aser lo

@ivaniuskasanchezvazquez4159 6 лет назад

Naty Arcila :tus ejercicios me funcionan mucho y me encantan estoy en el reto nueve y pesaba 60k y ahora peso 58k con tus ejercicios se que dentro de un mes y de ver pasado el reto de 20dias tendré un cuerpo perfecto , Naty gracias y sigue mandándome notificaciones y nunca dejes de damos fuerza para tener un cuerpo perfecto y mejor salud besos.

@kellyoctaviamejiacarmona2663 6 лет назад

genail dia 9 completo gracias Naty

@andreacorreaayala7748 8 лет назад

Hola Naty.. te escribo desde Las Palmas de Gran Canaria.. le tengo cierta fobia y asco al gimnasio hago footing día de por medio y los demás pues cardio y ejercicios en casa y con tu ayuda estoy segura que me va super! Gracias por tu ayuda gratuita un abrazo de oso!