También puedes escucharnos en el Podcast de Spotify open.spotify.c... o si quieres más información escríbenos al correo mas.salud.dejardefumar@gmail.com
Yo llevo 60 años fumando y no he podido dejar de fumar ya fui a la clínica del tabaquismo y no pude ahora escuchando este vídeo y leyendo sus comentarios me siento acompañado por USTEDES Y LO VOY A INTENTAR NUEVAMENTE ESPERO TENER BUENA SUERTE GRACIAS
Hace 6 días no fumo, llevo 30 años fumando, logre dejarlo varias veces pero retome enseguida, mi mamá murió hace un año de cancer de pulmón, no quiero que mis hijos sufran lo q yo x la muerte de mi madre, le pedí a san expedito me ayude y lo está haciendo, fuerza para todos
30 años fumando, hoy voy por el día 9 y la verdad he visto muchos cambios positivos, no ha sido facil pero estoy convencido que estoy haciendo lo correcto, fuerza para todos
Hoy cumplo 5 dias sin fumar y hoy amaneci muy deprimida y dolor de cabeza y no se porque estoy llorando 😭 uso parche de nicotina pero me esta costando mucho dejarlo , pero ya no tengo otra opción y resistiré
3 meces sin fumar y lo dejé de golpe .tambien ya no son más las ganas de fumar nada de eso ahora son pequeños dolores musculares en mí cuerpo y que se van llendo eso es porque el cuerpo está sanando .me siento mucho mejor y duermo como quiero
Yo tenía 16 años fumando. Y hoy tengo 10dias sin fumar, No a sido fácil, Sólo esperó no recaer otra vez Yo decidí dejarlo por mi y mi familia Dios me de mucha fortaleza para poder dejarlo definitivamente 🙏🙏
Adelante tu puedes, comenzar siempre será el paso más difícil. Evita los "detonantes" que te llevan a desatar el deseo de fumar. Si decidiste dejarlo, mantente fuerte y no cedas, la disciplina y el amor propio te sanarán.
dure fumando como 30 años y llevo un mes sin fumar lo estoy dejando a pura fuerza de voluntad camino y trato de pensar cosas positivas todavía siento escalofríos mi admiración por todos ustedes échenle ganas
Que maravilloso son nuestros cuerpos que a pesar del daño que le hacemos siempre busca sanar y ayudarnos a estar bien, el mayor ejemplo de perdón … por eso no volveré a fumar jamás
@@bernardocaldera773 inténtalo mil veces si es necesario yo llevo 2 meses y lo primero que te recomiendo es cambiar los hábitos que te llevaban a fumar y hasta alejarte un poco de la gente que fuma… es difícil pero tu puedes
Llevo 1 mes sin fumar .. No quiero volver atrás.. fume desde los 13 hasta los 35 que tengo hoy ... he intentado muchas veces y siempre lo logro pero recaigo .. pero pienso que está vez voy a poder dejarlo para siempre
8 años fumando de manera erratica, por lo general mi consumo de tabaco me llevaba a terminarme una cajetilla en 2 dias, el dia de hoy cumplo mi primer mes sin tener acercamiento a un solo cigarrillo, la tentación y la ansiedad es horrible sin embargo debes recordar que somos seres con la capacidad de tener autocontrol, busca como despejar tu mente o realiza algun hobbie el antojo solo es pasajero y dejaras de sentirlo al paso de los dias. ANIMO! Todo sea por nuestra salud, nuestra familia y por un gran futuro!
Dure 12 años fumando y ya llevo casi 2 meses sin fumar del top lo sé que es bastante difícil de dejar de fumar pero lo estoy dejando no he vuelto agarrar jamás un cigarrillo ni un porro no me interesa hacerlo! Es muy incomodo se pasa mucho sacrificio, mucha mala noche, mucho dolor de físico, ganas de fumar y nervios, yo siento escalofriante, pánico del corazón, sudores como si fueran fiebres, y muchas ganas de comer me como todo lo que no me gustaba comer eso me estás gustando cada día más, pero entre las ansias se coge demasiado lucha para salir adelante y espero seguir saliendo adelante, como igual a mis compañeros que están batallando está guerra dañina encima por culpa de los vicios ánimo mis gentes somos fuertes todo es posible nada es imposible si no lo proponemos amén ..💚✅🙏
Hola Khalifard; llevo 22 días y el pánico del corazón entre todo lo demás me identifique contigo. Siento mis piernas débiles y miedo de que sea un pinche infarto... Veo que ya pasaron 2 años desde tu comentario... ah empece con tos con flemas. Como siges amigo?
Buen día señores llevo 18 años fumando y he intentado muchas veces dejarlo pero siempre fallaba a tan solo un día. Ya llevo 15 y lo he logrado solo porque apenas sentí que no podía solo le hice una promesa a Dios y solo así he logrado resistir tanto tiempo. Intentenlo, les aseguro que si uno se compromete con el tiene más resistencia
@@edgardelarosa7945 pucha ahora que lo pienso si, onda andaba de mal humor y después no, dolores de cabeza y sería. Pensaba que eran psicológicos no más pero ahora veo que eran reales. Saludos.
Pero por que lo quieres dejar? Si el cigarro es riquisimo. Da tranquilidad, te acelera el corazón, sabe muy bien. Y además cualquiera puede morir cualquier día, fumador o no, no tienes la vida comprada, solo tenemos el dia de hoy. Fuma sientete orgullosa de eso, y acepta las consecuencias, no te castigues. La solucion es estar orgulloso de uno mismo con o sin tabaquismo.
Que bkn !! Yo no puedo como q fumar acompaña mis pensamientos mi soledad mi tranquilidad es como un amigo una wea rara me cuesta y eso q voy al gym y todo ... Terrible
Llevo 14 años fumando.. pero gracias a Dios primeramente he tomado la decisión de abandonar esa escoria de vicio.. desde mañana empiezo.. que Dios me de esa fortaleza.. exitos a todos aquellos que lo están abandonando! Si se puede !
LLEVO 6 DÍAS SIN FUMAR Y LO HE COMPLEMENTADO CON EJERCICIO!!! SALTAR SOGA, MONTAR BICI, FLEXIONES DE PECHO, SENTADILLAS Y HARÉ MIS PROPIAS PESAS. UN VASO DE AGUA AL INICIAR EL DÍA. ME HA CAÍDO BIEN.
Parcero espero puedas salir de eso, calma y recuerda que la prioridad es vencer el síndrome de abstinencia una vez controles eso ya tienes el 90% ganado. Come bien, y has deporte , estudia y si es necesario aléjate por un tiempo de las personas que fuman también. Yo lo he hecho y no me arrepiento para nada. Hoy es mi 12avo dia sin fumar. Ha sido un reto pero esta vez se me hizo mucho más sencillo.
Lo felicito Yo tengo Lo felicito yo tenía 30 años fumando y en estos momentos tengo tres meses sin fumar bueno casi tres ya lo voy a cumplir le pido a Dios que me me ayude y me de fuerzas para no volver a caer
llevaba 21 años fumando hasta 20 o 30 al dia .... lo deje de totazo porque ya no podia respirar bien .... me ha sido facil porque quiero pasar mas tiempo con mi hija ..... TENEMOS QUE ELIMINAR ESE PENSAMIENTO disque ya llevo un mes sin fumar me merezco uno..... MENTIRAS DEBEMOS ELIMINAR ESO , porque ahi esta la recaida..... animos para todos y que nunca mas caigamos en este mal habito .... saludos desde colombia
Llevo cuatro días sin fumar estoy súper bien estoy respirando!! Vamos que se puede solo llevo cuatro días y estoy como nueva!!! e tabaco es un bicho de los más malo! espero lograrlo yo quiero 😵😉
Hoy lo vuelvo a intentar. Puede parecer exagerado, pero es de las cosas mas difíciles que he intentado, en apenas unas horas me veo agitando los brazos mientras camino sin parar por toda la casa. Nada me llena, nada me satisface, depresión. Mi cerebro lentamente me engatusa, convenciéndome de que si es solo uno me va a ayudar a sobrellevar el momento sin desviarme de mi meta. Caigo en la mentira. Ya perdí la cuenta de las veces que cedí, volviendo al punto de inicio, sintiendo tanto placer como frustración. Pero hoy lo vuelvo a intentar.
Vamos Luca. Hermoso versito te salió. Mantente firme. El cuerpo es débil. Lo dice El Señor.. No le aflojes...Tu mente y tu cuerpo deberán acatar tu orden porque eres un Valiente soldado hijo de Dios!!Fuerza, fuerza, fuerza!!
Buenas. El primero del corriente fume mi ultimo cigarrillo hasta ahora. Los primeros días fueron horribles pero hoy un mes después me siento mucho mejor. Aunque las ganas no se van del todo, creo que nunca se iran por completo. El consejo que mas me sirvió fue el que me dio mi padre: aguantar un día a la vez, convertirlo en un reto diario. Gracias por los comentarios. Y si yo pude, cualquiera puede!
La locutora!! tuve un problema de salud pensé que era el l Covid desde ese día me encerré y deje de fumar y a los tres días consulté a mi médico y me dijo que el problema de salud no era Covid si no problema hormonal y síndrome de abstinencia 😔 la locura! el docto me quiso tratar con anti depresivo y hormonas pero se puso la cosa peor 🤕 ya llevo un mes no sé distinguir aún cuando llegan los miedos las angustia o temores o Los ataques de pánico si es por la abstinencia del cigarro o es hormonal o miedo al inche Covid 🤕 pero hay voy lo que hice fue ir al a acupuntura me an puesto electrón en el cuello ,ventosas en mi espalda , ahujas en los pies y tomó flores de bach Para calmar mi sistema nervioso solo les puedo decir que tengo un mes y medio en mi cama y peleo con todos mis (demonios que son 🥺angustia miedo... )y solo por hoy puedo decir estoy bien voy lenta pero hoy me levante de la cama estoy aquí pasando el mensaje y dando gracias a Dios y echándole ganas hoy estoy alegre y si hay algo que me queda claro no volveré a fumar jamás jamás ya sufrí mucho para dejarlo y volver agarrar jamás 😷🤕
Ale Varela gracias igual ten paciencia y si crees en Dios agárrate de él , él me ayudado mucho con sus oraciones unos días para acá me e sentido muy débil sin fuerzas en todo pero me pongo a cantar sus alabanzas y a escuchar las misas que pasan en vivo y así me distraigo y así como tú y cómo yo hay tanta gente sufriendo hoy pediré igual por ti por qué también no estás solo 😔
@@magmarig720 Igualmente, te deseo todo lo mejor la verdad que estas experiencias no se las desea uno a nadie, pero todo va a mejorar, igual me senti asi, estos dias han mejorado mucho, trato de distraerme en otras cosas como la jardineria (te recomiendo lo mismo), te incluire en mis oraciones, todo va a estar mejor, solo hay que tener fe. saludos
Me paso esto tambien fue horrible los primeros dias era raro, y pense q me moria. lo que si es super molesto es el extreñimiento y problemas en intestinos. Y mas el hambre todo el dia 😔😔 todavia tengo pero ya no tanto como antes voy 3 meses sin fumar
Llevo fumando 8 años desde los 16 y llevo sin fumar desde que empezo el año 2022 espero dejarlo y ver los resultados Dios quiera fuerza para todos es mental
Tengo 22 años y llevo desde los 15 años fumando tanto tabaco como cannabis, lo tuve que dejar por problemas de salud. Al priorizar mi salud, no me han dado ganas pero estoy sufriendo mucho físicamente. Tengo síntomas como taquicardia, nerviosismo, ansiedad todos los días, temblores, me duele el pecho y a veces la zona del corazón… Era fumador de media caja al día y así me está afectando. Os animo a todos a dejarlo, yo lo estoy pasando muy mal pero piensen que cuanto más tarden, es peor… Aprovechen.
Llevo 6 años fumando. Esta ela 3ra vez que deseo dejarlo. Anteriores veces so aguante unos cuantos meses. Voy en mi tercer dia, tengo flema y tos y como sufro de gastritis tengo ardor. Veo este video para animarme, soy muy ansioso y el ejercicio es una opcion que quisiera tomar.
Muchas gracias por el vídeo 👌 Mi amado esposo tiene más de 40 años fumando 💔 no puede y no puede dejarlo , yo sufro mucho , pues me duele verlo , temo que se me enferme , ya tiene 58 años , empezó chiquillo cuando su mamá le pedía que le prendiera sus cigarros 😳😳 Mi amor ♥️ lo empezó a probar y así se hizo adicto 😭😭😭 El vídeo seguro le servirá , me parece muy explicito y con la ayuda de DIOS ♥️🙏♥️ se que nos ayudará 😁 gracias , gracias. DIOS los bendice 🙏
@@e.charleswhite.4902 Con el método de Allen carr deje de fumar tenía 40 años de fumar y ya llevo 21 días de no fumar pase mal asta el día 5 pero ese día encontré el método Allen carr y de ahí en adelante entendí lo fácil que es dejar solo hay que entender que el monstrillo va muriendo cada ves que no le damos nicotina y así me e sostenido y e Echo un voto de no volver a fumar
Yo también llevo 4 días estoy súper pero tengo mis momentos malos llevo toda la vida fumado todos los días 10. Cigarrillos se puede hacer cuesta pero vale la pena 🙏🙏
Tengo 32 años, fumo desde que tenia 15 años y a los 16 se potencializo, hace 1 año deje el alcohol y hace 3 semanas el cigarro. Simplemente decidí no más. Cada que me dan ganas de fumar me vengo a ver estos videos para saber que solo son momentos y que los beneficios serán mejores que fumar un cigarro
Yo también estoy en ello, las pastillas que me recetó mi médico para ayudarme ayer me hicieron reacción alérgica y me dijo que las dejará, así que estoy buscando alternativas para que me ayuden a dejarlo🤦🤦😔😓
Hola, llevo más de 5 años fumando y hace una semana decidí dejarlo. Me he sentido muy debíl y quiero cambiar un poco esto, ya que estoy muy flaco y el cigarro me quita el hambre. Y ahora estoy con abstinencia, tengo estos sintomas: irritabilidad, depresión, nerviosismo y dolor de pecho. Si, la estoy pasando mal, pero es un proceso que a la larga me traera beneficios, asique estoy atento a estos sintomas y ver como los supero. Bueno solo dejaba mi comentario como recordatorio, volveré en unos meses, haber si hay progreso. Chau - 18/9 - ...
Cuando empecé a dejar de fumar me preguntaba cómo será cuando tenga 15 días y hoy tengo ya 21 días no a sido tan difícil con el método Allen carr ahí explican muy bien porqué fumamos y como dejarlo para siempre
Tengo más de 3 meses sin fumar cigarro electrónico con nicotina y como 4 años de no fumar cigarro normal, Deje de fumar de golpe, la abstinencia y muchos síntomas más me dieron como a las 3 semanas, es muy feo todo esto de no fumar, cada vez son menos los sintomas, nunca imaginé que fuera tan difícil, pero hay la llevo primero dios.
Gracias por los consejos me dieron muchas más fuerzas para seguir, me sirvió mucho el video muchas gracias, voy en mi día 8 y necesitaba saber que me pasaba gracias por todo los datos y por darme fuerzas para continuar
Llevo 100 días SIN FUMAR y no lo hubiera logrado sino hubiera sido por Marcelo Aquistapace que me realizó hipnosis consciente. He tomado mucha agua, para las flemas y aún sigo expulsando y hace más de 3 meses. Estoy más tranquila, no tengo tos, si siento ansiedad hago anclaje y camino o hago alguna tarea, ya no me duelen las piernas y además como soy diabética es un gran beneficio. Además de lo que he ahorrado en dinero. Como pastillas de menta si estoy ansiosa. Es verdad que las ganas son pasajeras. En el agua del mate he puesto gengibre y clavo de olor y consumo 1 ajo pelado fresco. Espero que les haya servido
Ola mi nombre es wuilmer vivo en san cristobal venezuela tengo fumando des hace mas de 20años y por primera vez llevo 6 dias si fumar ni uno pero siento miedo a fracasar no quiero volver a consumir sustancias toxicas como lo es la nicotina de verdad gracias por los consejos dados en el video mme an servidode mucho amen amen y amen
Fumé más 30 años. Jugué 20 años en los casinos perdí mucho dinero fui con una hipnoterapeuta que sabe de hipnosis clínica eriksoniana. Fui a 8 sesiones ya no juego. Ya no fumo
Llevaba 24 años fumando y ahora mismo llevo 12 días sin fumar. Pase de fumar 12-15 cigarros diarios a dejarlo por completo, ha sido un proceso difícil pero el ejercicio, masticar chicles y demas me ha ayudado mucho con la ansiedad. Decidi hacerlo así de golpe, ha que el 90% de testimonios qué he escuchado me han dicho que así lograron vencer el vicio. Por mi parte, siempre que trate de reducir la cantidad de cigarros al día, volvía a fumar la misma cantidad sino es que más. Les deseo mucha suerte, fuerza de voluntad y éxitos!
Llevo 23 años consumiendo tabaco en pasta y creo que no ha pasado un dia que no lo haya hecho. Empecé el proceso es algo complejo. Llevo 4 dias estoy empezando pero la ansiedad son fuertes, malestar, dolor de cabeza no es fácil. Pero nada es imposible. Vamos bien, espero volver decirle el proceso
Fume por 12 años, ahora Llevo 12 Días sin fumar un solo Cilindro Cancerígeno, y la verdad la diferencia es impresionante en cuanto a cansancio por jugar futbol, puedo durar el partido completo sin marearme y sin tener que abandonar el juego. Hoy particularmente Siento mucha Ansiedad y dolor de cabeza, pero se que es pasajero y mi compromiso va mucho mas alla!!! Saludos y Animo para todos los que estamos cambiando nuestra vida!
Hola, todavía sientes que tienes ganas de volver a fumar? Cómo si tuvieras síntomas de abstinencia? Yo lo deje hace unos 6 meses y como que todavía tengo ganas de fumar, aveses pienso que la mejor manera es volver a fumar para que estás ganas insoportables se vallan. Porfavor contesta si ves esto
Yo llevava 25 años fumando .. fumaba 15 cigarrillos diarios empece a bajar paulatina mente el consumo por una semana hasta que decidí dejarlo por completo llevo 7 dias de abstinencia y lo vpy a lograr.
Hoy Sabado 21 de agosto del 2021 cumplo dos semanas sin fumar, quiero llorar, estoy enojada todo el tiempo no puedo dormir aveces no puedo respirar pero me controlo, comenze cuando tenía 13 tenia 6 años fumando pero lo voy a lograr lo hago porque ya no podía respirar bien me ahogaba y sentía que me Hiba a dar un ataque cardíaco...ahora me siento muy mal pero bien porque lo voy a lograr.
Dejé de fumar después de 30 años.Yo leí el libro de Alen Carr, es fantástico y real. La verdad que ese nerviosismo, o abstinencia que se siente los primeros días al dejar de fumar, es una sensación que el fumador la conoce muy bien, lo siente todo el tiempo cuando fuma. . El único momento que se quita es cuando se enciende el cigarrillo y algunos minutos después, luego vuelve el mono a los pocos minutos y así todo el día. Cuando dejas de fumar sientes eso unos pocos días, te diría que la primer semana , la diferencia es que no te prendes el cigarrillo entonces no tienes esos minutos que dejas de sentirlo, pero es un circulo te fumas un cigarrillo y te alivia pero al rato , una media hora ya empiezas otra vez. Eso se llama ADICCION. El cigarrillo no te tranquiliza, el cigarrillo es el causante de esos nervios. Te aletarga, te va quitando vida. Puedes hacerlo. Es la primer semana luego van pasando los días y te das cuenta que has estado sin fumar y eso te tiene que hacer mas fuerte. Ya luego no tienes ganas de fumar, de a poco sucede que hasta te olvidas. Yo me prepare de la siguiente manera. Durante una semana seguí fumando pero intente dejar de fumar por varias horas por ejemplo un día el ultimo cigarrillo después de cenar, otro antes de cenar, otro a las 7 de la tarde y asi iba bajando y aprendiendo ese sentimiento de estar horas sin fumar . Un día estuve 18 horas y me iba familiarizando con esa abstinencia aprendiendo a combatirla .- No busque ningún sustituto, chicles normales y algunos caramelos. Frutas también y es verdad que algún día me permití comer de mas, preferí engordar unos kilos a fumar, por cierto los bajé rapidamente , tenía más vitalidad y tiempo que nunca !!Empecé a dormir mejor y la confianza en mí misma y el haber ganado esa batalla me hizo más fuerte . Animo , NO ES TAN DIFICIL !!!!!
yo puedo decir que desde nov 2022 que no fumo y creo que no volveré a fumar hay veces que un pelin me apetece pero muy poco esta vez no me ha costado !!!!
HOLA amiga amigo dejar de fumar SI SE PUEDE poco a poco más con la firme decisión tuya de lograrlo si crees en Dios el te ayudará siempre y cuando pongas tu parte y el milagro será un hecho en ti el próximo 6de enero del 2022 cumple un año SI SÉ PUEDE A TODOS LES DESEO MUCHAS BENDICIONES gracias ❤👍
Yo empecé a vapear a los 38 años y nunca habia fumado tabaco (solo probado). Ha sido el peor error, ahora estoy luchando con el sd de abstinencia gracias a la ayuda de ansioliticos, quiero volver a ser la que siempre fui
Tengo un mes sin fumar , después de fumar 50 años dejé el cigarro y el refresco de cola light,linda combinación no es.facil sobre todo la primer semana la obsesión aparece cada vez más fugaz el cuerpo lo agradece ánimo amigos!!
2 dias son fumar despues de 23años de hacerlo. Me estpy muriendo en vida mi carne se contrae!!! Porque es un pecado ante Jesús mi Salvador! Y logico ese demonio tiene autoridad porque yo habri esa puerta al no cuidar mi templo el templo de Dios. Son 48 hrs. Sin dormir ya. Ansiedad hasta llegar al vomito y el llanto. Dios tenga misericordia de mi, de todos nosotros.
15 años fumando es mi primer semana libre sin probar un cigarro el día 2 y 3 fueron muy fuertes por desgracia me puse de un humor de la fregada que en casa nadie me aguantaba, no les dije que deje de fumar hasta que le expliqué a mi esposa y entendió
Y mareos !!! Madre de Dios como marea, y Sudán las manos, no consigo dormir, me siento débil, ando zombie y estoy como loca, necesito ayuda, fume por 25 años ( tengo 40)
@@patriciaalmaguer987 Dos días es todo un logro!!. Ese es el camino chicos. Fácil? No, no es fácil pero estamos bien y con mucho autocontrol y amor propio. Debemos ser un ejemplo de q se puede. Ese es el desafío!! Sé que no estamos solos... Fuerzas Gente linda!!
A mi me paso algo raro fume desde los 20 ahora tengo 28 lo deje hace 1 semana pero no siento ganas de fumar pero me dan cuadros de ansiedad, tales como falta al respirar, temblores, sudoración o náuseas, el doctor me dijo que es porque mi sistema nervioso me pide nicotina, acepto consejos para superar esta situación se los agradecería de corazón
Me pasa lo mismo, me asusté porque me duele el pecho, tengo tos con flema y me cuesta respirar, llevo 4 días sin fumar, tomaré algún ansiolítico pero no quiero volver a fumar
Tengo 22 y empecé a fumar a los 17, quiero dejar todos los vicios porque tuve taquicardia fuerte y pues la verdad fue una experiencia muy desagradable, llevo unos días pero es algo muy difícil, siento que no encuentro manera cómoda para dormir, tengo una sensación rara en el pecho y pues la ansiedad es horrible, mucha suerte a todos y ánimo.
Llevo una semana sin fumar le pedí a Dios y al universo que me ayudara a dejarlo una noche le pedí con mucha fe como siempre al otro día me voy a fumar un cigarro y me sentí pésimo y desde ese día lo deje y no he tenido ningun síntoma de abstinencia....
Para nadie es fácil los primeros días solo tenemos que soportar y saber que es grande la recompensa de dejar de fumar huele feo es caro es antisocial produce ansiedad da síndrome de abstinencia cuando no podemos fumar en publico
Estoy en el dia 11 sin fumar , los ultimos dias llore cada dia , me senti muy muy mal mucha ansiedad. Recien ayer no senti tanta angustia. Es terrible la adiccion . Espero lograrlo.
Pues Oye me gustó muchísimo tu explicación Pues fíjate que espero yo durar los 5 años para que se me quiten todas estas molestias como tú sabrás yo soy diabética y yo ya no fumaba Simplemente que se me volvió a antojar Entonces es decidido por eso es dejar de fumar que ahorita tengo un carácter que ni yo misma me lo aguanto Pero me gustó mucho tu información que Dios te bendiga y gracias por compartir Espero que dure esos cinco años bendiciones
Curiosamente encontré el vídeo al noveno día de haber dejado tabaco y alcohol. Es el peor día hasta ahora. Síntomas: sudor frío, dolor de cabeza, dificultad para dormir, irritabilidad, ansiedad y pesadillas (cuando logro dormir). Tomo agua, me entretengo con juegos y limpio la casa (me ayuda sentir que mi ambiente ahora está limpio, que mi ropa huele bien y también mi cama)
En este momento encuentro fuerzas en pensar el orgullo y la satisfacción que van a sentir mi familia y allegados cuando comunique la noticia. No sé si a alguien más le pasó pensar en eso
Yo llevo 20 días, y estan bien fuertes los síntomas, empecé con el cigarro electrónico con nicotina pero en menores cantidades, aun así esta fatal los síntomas, pero la fuerza de voluntad es tu aliado, ya respiro mejor aun no puedo dormir bien pero se que irá mejorando
De verdad que dejar el cigarro es lo mas dificil. Pensé que despues de dejar el alcohol hace 3 años sin problema. Sin ayuda sin grupos de apoyo. Simplemente un día despues de una crudota dije no más. Y no fue nada dificil. Y pense que dejar de fumar seria mas facil...! Que equivocado estaba! A lo mucho duro una semana y recaigo. En el trabajo no hay problema de 8 a 4. No fumo nada . el problema es cuando salgo. Sobre todo en la tarde noche. Vaya que fumo. Hasta 10 cigarros antes de dormir. He intentado fumar menos. Pero poco a poco llego a la misma cantidad o más. Se que me hace daño y lo voy a intentar una y otra vez. Hasta que con la ayuda de Dios. Y mi fuerza de voluntad pueda dejarlo.
Llevo 5 días sin fumar, tengo 17 años, fumo desde los 13, tengo muchas ganas de fumar, nunca pensé que me haría adicto, de todas formas cuando salgo los fines de semana quiero fumar, no los días de semana, pero me parece que eso no lo voy a poder dominar, se deja o no se deja, no es a medias
Voy en el día 7 y la verdad se me ha hecho un poco complicado ya qué tenia ya 12 años de esta adicción... Estoy muy ansioso y me da por estar comiendo... Esperó esto pase rápido, es por mi bien 🤞🏼
@@PreciadoFrank muchas gracias por tus consejos... Voy en el día 16, por momentos me llega la ansiedad muy cabrona, hago eso, como nuces, pasas, arándanos, cosas de ese tipo, pero ahí vamos... DE VERDAD MUCHAS GRACIAS POR SUS COSEJOS
Muchas felicitaciones a todos los que lo lograron y lo estan logrando,desgraciadamente lo intete varias veces pero me vence.Sufro de panico y fobia social asi que esto no me ayuda mucho tampoco 😥
Ya voy para 20 días sin fumar y espero ya no volver hacerlo... Fumaba diario casi una cajetilla.. Y mis síntomas. Ahorita son solo preocupacion, miedo, diarrea..,pensamientos negativos pensar mucho las cosas de la vida y todo eso.. Días con dolor en el pecho y luego no se si es ataque de ansiedad el dolor.. Es difícil pero ahí va poco apoco leer comentarios de ustedes me ayuda por que se que muchos an pasado por igual que yo o diferente pero todos queriendo salir de esto..
@@cmeza911 pues ya mejor broo ya se me pasó la ansiedad o los pensamientos negativos ya me siento mejor Como siempre.. la abstinesia si fue fuerte pero ya de nuevo a la normalidad
tengo 9 dias sin fumar me voy al parque con mi patineta por 2 horas con mi hijo es la mejor decision que tome al dejar de fumar me siento mucho mejor solo mi estomago es el que lo esta sintiendo tenia 20 años fumando y siempre dije que era el vicio mas feo que tenia fuerza para todos si si puede dejar de fumar
Informatico, mucho contenido de trabajo y mucha anciedad, 8 years fumando de forma abusiva, 2 cajetillas diarias, incluso fumaba uno detras de otro. LLevo 2 horas sin fumar, pero estoy experimentado una abstinencia insoportable. No creo que l logre , porq, tengo incluso taquicardias
Tengo 6 dis sin fumar lo ise x mi hija mi familia me siento un poco mal no podi dormir estrenimiento tanbien fuerza. Todos Jehová d fuerza creo q lo boi. Lograr
Fumé por 4 años seguidos cannabis, hoy intento dejarlo porqué me estaba causando ansiedad y depresión, llevo 1 día y medio en abstinencia y se siente re horrible, no me dan ganas de comer nada
Hola buen día,yo llevo 5 años fumando, a causa de que mi mamá me metió a una clínica de adicciones, yo no tenía ninguna adicción, drogas, alcohol y mucho menos tabaco y la verdad no entendía porque me fue a intentar me llevo con engaños, para esto era clínica de mi tío, y como me sentía ansioso, enojado, le pedí a un interno que si me regalaba un cigarro, y de ahí fue incrementado hasta que ahora ya se me hizo un hábito, e incrementó más por el fallecimiento de mi hermano y ahora fumo impulsivamente, yo quiero dejarlo pero lo más que he podido son 8 horas, y la verdad ya no quiero , de hecho yo era cantante y ya no me sale la voz, aparte de sus consejos que otra alternativa hay para dejarlo, yo quiero, pero vuelvo y repito no lo puedo hacer, y más cuando tengo recuerdos de la clínica o peleas con mi mujer, etc, de antemano gracias por leerme, que tenga un bonito día!!
