DỄ // 10 Phút tập NGỰC & TAY SAU ngay tại nhà (0 dụng cụ) | Chest & Triceps Home Workout | SHINPHAMM 

⚡️TÔI NGHE NÓI LÀ SẮP MỞ LẠI PHÒNG RÔI!!!!!⚡️ AI COMFIRM CHO TÔI THÔNG TIN NÀY PHÁT???

5:08 Push-up thường. Khép cùi trỏ vào sát người ở một góc 45 độ. Gồng bụng, đùi và chân để giữ thẳng người. Lúc xuống hít vào sâu. Lúc lên thở ra từ tốn! 8:50 Bench Dip -Tập Sau. Được đấy

Bài tập ngực và tay sau đầu tiên của tui, tập từ năm ngoái và bắt đầu biến thể mới, giờ cũng có bộ ngực gàn đẹp rồi Cảm ơn anh Shin nha ❤❤❤

Sau 3 tuần và đã có sự khác biệt💪💪

Cảm ơn anh nhiều nhe tập chưa tới 1 tuần mà cơ thể em khác biệt rõ rệt luôn á quá tuyệt vời

staggered shoulder tap lateral diamond normal - side L side R bench dip reverse plank

tui dùng cái e LG này lâu rùi mà tui thấy nó ưng, chạy mượt ít khi bị gián đoạn công việc

Anh làm thêm nhiều clip về kiểu tập như thế này về chân, bụng, lưng nữa anh ơiii

Cảm ơn anh Shyn vì những video hữu ích, chúc a nhiều skhoe và thành công hơn nữa nhé ❤

LG thì k làm mình thất vọng bao giờ, đang dùng e này thấy mượt nè

đã qua 2 năm nhưng video tập này vẫn nằm trong top số bài tập căng nhất mình từng tập

Kiểu có đoạn Up next dễ tập hơn hẳn a ơi Mai anh làm tập xô , mốt anh làm tập chân đi 😀

dùng LG này thích nè, máy mượt, mỏng nhẹ đi đâu cầm theo tiện

Helllo anh shinnn, video e mơ ước từ lâu 😘 thkss anh nhiều 😘

Ùi mai đúng ngày tập ngực luôn cảm ơn ông

Trời ơi tập 1 set tập ngực tb r qua bài này phê thật đấy

ưng cái máy này ghê, thiết kế mỏng nhẹ,cấu hình lại mạnh

rất ngưỡng mộ bạn, bận nhưng vẫn kỷ luật tập tành rất tốt

Các bạn cho mình hỏi muốn body chữ y ,kiểu phần trên to eo thon lại thì tập kiểu gì ạ (mình tập được cũng lâu r mà phần bụng nó bị to ra chứ k thon)😅

sau buổi tập, ngực với tay sau em siêu pump luôn 🔥🔥. Có gì anh làm thêm dạng kiểu này mà là tay trước cho mấy newbie như em đi anh Shin eii

Thích xem a này quá😩

Thích cái chính sách bảo hành mới của LG

bài tập của bạn tác động cơ rất hiệu quả nhưng người mới tập như mình thì chưa theo kịp được , ủng hộ bạn nhiều

mình cũng rất quan tâm đến LG gram nay thấy chia sẻ này chăc là mình sẽ mua nè

Uii đúng bài em cần để đổi mới lun rồi cảm ơn anh Shin nhiều nhennn

A ra sớm wa,e đang ở cty.Sáng mai e tập.

hay quá anh,e đang cần tập ngực thì anh ra vid luôn

Ui hóng mãi anh à😆

LG dùng mượt thấy ưng ý lắm, cấu hình mạnh nè

Mình dùng LG mấy năm nay rồi máy bền vẫn mượt lắm nè

chính sách bảo hành mới của LG cũng rất ok đó, mình mới trải nghiệm nè

Công nhận em mới tập mà nó tác dụng hẳng😊😊🎉❤

Còn ai năm 2024 không nhỉ

yêu anh vào những ngày hè ❤

mấy năm nay tui dùng LG thấy ổn áp lắm, chưa phải mang đi sửa lần nào

Bài này vừa tầm người mới tập. Có nhiều bài cả năm trước nặng quá.

mình dùng e LG Gram 2 năm nay mà vẫn mượt lắm, vote các bác nên dùng nè

dòm tưởng dễ là sai lầm :)) tới cái reverse plank nó thốn tía ơi luôn :)) tks !

Nghỉ lâu rồi mới tập lại, tập bài này tay sau căng cứng luôn, xổ cơ ra phê thì thôi rồi

Làm thêm vid về tập toàn thân tại nhà đi anh ơiiii

Phải công nhận set tập của a SHIN vừa tiện vừa hiệu quả vừa phù hợp với những người mới tập lại hoặc bắt đầu tập như e 😁😁😁, ủng hộ a 🥳🥳

A ra video tập các cơ khác đi ạ! E tập thấy oke phết

Đẹp quá bài tập quá chất lượng . Cảm ơn a. Mong a ra nhiều bài tập hay nữa ạ

Cho em hỏi em hít bình thường ko đc thì có thể chống đầu gối xuống r tập những bài này đc ko ạ

Xem anh tập mà nóng hết người 🥵🥵

Bài tập rất chất lượng❤ 1 combo này tốn bao nhiêu calo thế Shin ơi

Mình cũng quan tâm e này thấy Shin hướng dẫn phải mua ngay mới được :)

Tập kiểu này hơn 1 năm rồi 💪 với mấy cái khác nhìn xũng ổn

Bài này vẫn rất tốt cho đến hiện tại 😊😊

anh ơi hướng dẫn tập cho các ngón tay khỏe lên đi ạ, để có thể đu xà hoặc cầm nắm tạ

mấy bài này như khởi động a ạ, mong anh sớm ra bài gắt hơn

dùng LG gram thấy ưng ý nè, máy mượt lắm

Shin mình thích mấy mẫu áo của bạn mặc quá.Gợi ý cho mình đc không

Mình cũng đang dùng LG gram này đó, thích nha :)

nhìn bạn tập chiến quá, ngày xưa t cũng tập tành các thứ mà giờ chấn thương vai nên k múa may gì đc. haiz

Em mới tập push up mà thử bài này xong, cơ ngực vừa căng vừa oải, chưa bao giờ có cảm giác như những lần tập trước

Hay quá a ơiiiii thanks a nhaaaa

mình thấy e này dùng ưng ý đó, vote nha

tập chất lượng, nhưng tiếc là em chỉ theo được một nữa. Cám ơn anh vì video

dịch vụ CSKH của LG cũng ok nè, ai ưng đặt liền đi

E thích kiểu giống a này. Cơ nó săn lại nhưng ko quá to. E có thằng bạn làm hlv gym mới 1 năm, giờ gặp lại nó như người khổng lồ luôn :))

Anh có thể làm vids về tập theo lịch Lower Body và Upper Body tại nhà với dây kháng lực không nhỉ?

Anh ơi làm thêm các cơ khác đi để em tập nguyên tuần luôn :33

Video này hay nhưng a ra mấy vid khó hơn đi a,vid này hơi dễ em nghĩ làm thế cho mấy ae tập lâu rồi thì sẽ ok hơn

Tập cẳng tay tại nhà đi anh shin ơi

Có nhiều người khuyên mình nên mua Dell mà mình thì lại ưng LG gram hơn k biết là e này bảo hành thế nào, BH ok thì chốt luôn

Cảm ơn anh nhiều nhé❤

Shin vừa dễ thương, hài hước, đẹp trai...Shin cậu bé bút chì :))

có LG Gram thì mọi công việc của mình đều được giải quyết rất nhanh chóng

Anh làm clip về dinh dưỡng dành cho người ít điều kiện về kinh tế được không anh

sắp 500k subs rùi :D

Anh Shin ra thêm mức khó hơn đi a, này cuốn quá

mình cũng muốn mua LG Gram thấy Shin hướng dẫn mua hàng ok đó

Em vừa tập thử ạ, pump quá anh ơi 😊

Mua hàng bên này ship nhanh mà chăm sóc khách hàng cũng tốt

Anh e nên đặt LG Gram về dùng đi, thấy chính sách bảo hành mới ok đó

Quá hay luôn anh liw

để tui mua LG luôn thấy ưng rồi đó :)

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn tan mỡ là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

Anh ra tiếp video có độ khó hơn đi ạ 🥺

Anh làm 10 phút lưng với tay trước tập vs xà đi ạ vì cũng sắp đc ra phòng tập rồi

Đáng nhẽ ra video như này phải ra vào đợt đầu :(( đợt đầu mấy video tập như này của anh khó với phức tạp quá :(( em khảo sát với mấy đứa bạn cũng thế :(( em nghĩ anh nên có những video tập từ dễ đến khó thì sẽ hợp lí hơn rất nhiều :(( trong video anh mà nói thêm nhiều những tips tập luyện thì hết sảy :v xem video không biết chán :vv

Anh làm về tay trc k cần dụng cụ mà vẫn đủ cường độ đi a

hóng The Antigravity Show quá a ơi

các bài tập tay của anh rất hay,e tập theo a dc 2 tháng bh kèo vật tay cả lp e đều thắng hết =]]]

Bài tâp khá hiệu quả, cảm ơn bạn. Nếu được bạn làm video về những bài tập tăng cân và chế độ ăn.thank

Bài tập hiệu quả lắm ạ , e mới tập nhưng lúc đầu bị căng mình tay sau thôi anh ạ còn ngực e vẫn bthg ạ

A ơi làm thêm tay trước lưng 10p dc ko a, seri nhóm cơ 10p, tụi em sẽ tập 1,2 lần nhiều bài, tự ghép bài với nhau

Làm series lv medium đi anh :3

Căng đét tối khỏi game luôn

phải mua ngay cái LG Gram này thôi, 16 inch màn hình này phù hợp với công việc của mình

Anh làm vd về giãn cơ khó hơn đi ạ

trước giờ mình vẫn dùng LG thấy ưng k muốn đổi máy mới luôn

làm thêm về phương pháp ăn uống đi ạ

Update lv tiếp theo đi shin ơi, lv này tập 4, 5 set gòi 🤣🤣

lần đẩu hoàng thành 3 set nó pheeeeee

Anh ra bài tập và cảm nhận xô đi ạ

A ơi a có thể ra clip về tập cẳng tay k ạ chứ tay của e nó yếu quá k biết tập như nào cho khoẻ a ạ? Mong a rep ạ ! E chúc kênh của a ngày càng phát triển nhé !🥰🥰🥰

huhu tập lv dễ đã lâu mà chưa thấy bài lv trung bình anh ơii

Mình cũng đang có nhu cầu đổi máy chắc là sẽ mua LG gram này