Đỉnh quá. Đang lên kế hoạch tăng cân thi gặp clip này. Muốn thoát khỏi hội người gầy kinh niên. Đa phần mấy kênh gymmer hướng tới xiết cơ, giảm cân chứ cũng ít content kiểu tăng cân tăng cơ như này. Cơ mà mới biết Shin cũng bị rối loạn tiêu hóa, đường ruột kém như t. Sơ hở là đau bụng, còn bị từ bé mới đau. Thấy người ta ăn mà mắc ham. Còn mình vừa kén vừa tiêu hóa không tốt. Cayyy. Nhưng bài tập còn hơi khó, nếu giảm độ khó xuống tí thì tốt quá. Ra nhiều nhiều nha Shinei~~ Đừng có bỏ đấy
Xem anh Shin từ năm 2020 lúc đó em có 1m8 40kg, nghiện thì thôi r anh ạ, ôm ny thì cứ bị nói người toàn xương :)), mặc dù có tập có lên nhưng mà cảm giác gầy quá nên thoát gầy không hề nhanh 1 tý nào cả,nản dã man, đến h tới clip này thì em đã tăng đc 30kg từ hồi đó, cả 1 hành trình anh ạ. Cái cảm giác thoát gầy kiểu như vừa đánh trận thắng. Hy vọng các bạn gầy cũng sẽ mau thoát gầy nhé :))
@@giabaophung3098 thật sự t thấy con gái k quá quan trọng vẻ bề ngoài của ny như ae con trai ấy, kể cả t hồi cấp 3 và nhiều đứa nữa rất gầy nhưng ny thì k thiếu
@@NhanNguyen-sp7lf ko t thấy con gái còn quan trọng bề ngoài hơn con trai ấy chẳng qua là mấy đứa gái ôg gặp nó tốt vc nhận thức bình thường thôi, còn ôg bảo mấy thg con trai qutrong ngoại hình cũng chả đúng vì chọn ai thì chọn chứ đi chọn đứa xấu nhất trường yêu à=)))không cần quá đẹp nhg cx phải biết tự chăm sóc bản thân mới yêu đc chứ
Anh ơi, phần weighted pull up có phải lúc kéo lên là lưng anh bị "võng lưng trên" như trong video "10 lỗi sai phổ biến khi kéo xà" của anh ko? Em hay bị vậy.
Thêm chế độ dinh dưỡng cho người gầy nữa là full Combo thần chưởng rồi anh ơi, keep it uppppp Em cũng đang hơi gầy so với thời gian trước, rất mong anh Shin cho ra nhiều video về người gầy nữa nhé, always support u
@@zeni9846 k biết đừng nói chớ bạn. Khoa học cả, tạng người gầy sẽ làm bạn khó tăng cân hơn k có nghĩa là k tăng dc trừ khi là suy dinh dưỡng theo chuẩn đoán của Bs.
Năm cuối đại học mình nặng 43 cân sau khi đi làm và đi tập hiện tại mình đã 60 cân vẫn đang tiếp tục tăng dần 😂 anh em nào gầy thì cứ tập mạnh đớp mạnh vào. Nhớ đừng bỏ ăn sáng sau ăn và nghỉ ngơi thì lốc nhiều trái cây vào
Xem anh từ hồi tập như rock lee H mà nghĩ lại ông trong ảnh đứng lên đọc chào mừng các bạn đến với channel fitness và lifestyle của shinpham thì ối dồi ôi 😂
A ơi cho e hỏi là e đang thắc mắc là tập kiểu mỗi set, số reps đều ví dụ set 1 số reps x10 các set sau cũng vậy, hay là tập set đầu kịch số reps mình đạt được ví dụ x12, rồi các set sau mình giảm từng cái 1. Thì trong 2 kiểu này thì cái nào ok vậy hả a? Mong a giải đáp giúp e ạ.
anh ơi em đâng học lớp 12 trc đó em có đi tập gym 1 tháng ,mà 5 tháng trc đó em tăng dc tầm 9 cân ,anh có thể làm lịch tập tăng cân cho người tập ở nhà dc ko ạ ( em giờ có tạ ,tay cầm hít đất ,con lăn thôi ạ)
