Eu só posso dizer uma coisa:
Muito obrigado @drwesleyschunk por tanta informação preciosa
✅Jejum intermitente
✅Alimentação saudável
✅Controle de stress
✅Atividade física
✅Higiene do sono
Agora só falta você colocar em prática.
⬇ Faça parte da Tribo ⬇
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🕑Capítulos:
00:00 Introdução
01:11 Relato Pessoal sobre Perda de Peso
02:23 Reflexões sobre a Solidariedade no Rio Grande do Sul
05:27 Fortalecimento do Sistema Imunológico
07:15 Importância do Sono para a Imunidade
11:10 Higiene do Sono: Como Melhorar
15:06 Estratégias para Gerenciar o Estresse
18:00 Horário Ideal para a Última Refeição
22:34 Introdução ao Jejum Intermitente
28:23 Benefícios do Jejum Intermitente
31:28 Impacto dos Pães e Alimentos Processados na Saúde
38:17 Alternativas Saudáveis ao Pão
45:33 Atividade Física e Qualidade de Vida
50:03 Exemplos de Café da Manhã Saudável
57:00 Importância da Atividade Física Regular
58:13 Exercícios de Força e Saúde
01:01:08 Conclusão e Convite para a Plataforma Vita Play
Bem-vindo ao meu canal.
Meu nome é Marcelo Horta, formado Padeiro Avançado pela Le Cordon Bleu, chef e especialista em alimentação saudável, anti-inflamatória, sem glúten e sem leite.
Sou proprietário da marca NaOrigem e da Cozinha Crunch, a mais tradicional panificadora sem glúten do RJ. E eu também sou embaixador da Acelbra (associação de celíacos do Brasil, RJ).
Já ajudei mais de 25.000 alunos ao redor do mundo a conquistarem qualidade de vida através da fermentação natural sem glúten, mesmo que eles nunca tenham feito pão ou fermento na vida.
🍞 Chef Especialista em Panificação de Fermentação Natural
⭐ Boulanger pela Le Cordon Bleu
✅ Fundador da Tribo do Horta
⚜️ Embaixador da Acelbra do RJ
🔥 + 25.000 Alunos e Tribalistas
💥Recomendo esses vídeos aqui do canal pra você, vai lá dá uma olhada:
1️⃣DELICIOSO Bolo de Maçã com Canela - Chef Marcelo Horta. [ SEM GLÚTEN ]
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2️⃣PÃO ÁRABE Sem GLÚTEN! - Descubra o SEGREDO de como Fazer essa RECEITA!
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3️⃣Receita de WAFFLE sem GLÚTEN - Sobremesa sem culpa │Marcelo Horta
• Receita de WAFFLE sem ...
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3 авг 2024
