Da ZERO ad IRONMAN 70.3 in 7 mesi: la mia gara

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Dubbie, ansie e paure per il tuo primo Ironman? In questo video ti spiego ogni cosa. Un percorso incredibile, colmo di sacrifici e dedizione, culminato con l'arrivo al traguardo della mia prima gara in assoluto all'Ironman 70.3 di Jesolo. Dal giorno prima della gara, alla gara stessa. Risponderò a tutte quelle che sono ansie e dubbi di un principiante, che io stesso ho avuto per mesi. Ti mostro e ti spiego tutto.
📺Ti consiglio il video precedente a questo in cui spiego PRIMA DELLA GARA la mia strategia gara e tempi previsti: • Da Zero ad Ironman 70....
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CAPITOLI
00:00 Intro
01:44 Come si preparano le sacche blu e rossa
03:11 Bike Check-in e zona transizione
04:19 La mattina della gara
05:06 La zona di partenza
05:45 Frazione nuoto Jesolo Ironman
07:14 Transizione 1 Jesolo Ironman
08:29 Frazione bici Jesolo Ironman
09:54 Come si fa pipì in bici?
13:26 Transizione 2 Jesolo Ironman
13:45 Frazione corsa Jesolo Ironman
16:30 Il traguardo
19:42 Obiettivo Jesolo 2024
20:48 Prossima gara: Cascais 2023
21:52 Costa tanto fare Triathlon?
23:58 Bonus: alimentazione prep e gara Ironman

Опубликовано:

23 июл 2024

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Комментарии : 96

@DavideSambo 9 месяцев назад

Complimenti per il video e per la prestazione!

@vitopalmitessa1450 Год назад

Grande Cristian, dopo aver seguito tutti i tuoi allenamenti su Instagram sono contentissimo per te e per come sia andata la tua gara. Complimentoni 🎉💪🏻

@FabrizioParisi1983 Год назад

A parer mio tu Cristian sei un’atleta super completo. Forza, resistenza, agilità e tanta tecnica e testa nel fare le cose. Un super traguardo costruito tutto da solo e con un super risultato. Mitico Cri.

@salvatoreaglieco3365 Месяц назад

Bravissimo, è stato un piacere ascoltarti fino alla fine 👏🏻👏🏻

@giacomocestaro1631 10 месяцев назад

Ciao Cristina, ti ho appena scoperto, ottimi video! Arrivo al mio primo ironman 70.3 a Porec il 16 ottobre :)

@nandoarg85 2 месяца назад

Complimenti Cristian, ha spiegato l´esperienza con molto dettaglio.

@manurasera7567 Год назад

Mentore numero 1 in Italia e stop. Grande Cristian è solo l'inizio 💪🏼

@cridisisto Год назад

grazie infinite manu, faccio il possibile lo sai :)

@andreapacileo143 Год назад

In poche parole...la parte PIÙ Bella del video é la fine, Il pianto di gioa, ogni lacrima è un giorno di allenamento e di sacrificio, poi...La FAMIGLIA CHE TI SUPPORTA...e naturalmente la tua prova ...direi sublime...da vero Uomo💪

@cridisisto Год назад

grazie infinite andrea! si il supporto della famiglia è fondamentale.. sapere che al traguardo hai chi ti aspetta ti da quella spinta in più per non mollare.. senza dubbio! grazie infinite

@omarbragantini Год назад

Super Cris! Grandissimo video e fantastica performance💪

@cridisisto Год назад

Grandeee grazie mille Omar!

@andreaerti5290 Год назад

Grande Cristian!!!! Super complimenti, è stato emozionante e tu sei stato super!!!!

@cridisisto Год назад

super grazie andrea!

@marcodebernardo5514 Год назад

Bellissimi i video dove si raccontano le gare. Grande Cristian.

@cridisisto Год назад

mi fa piacere ti sia piaciuto grazie mille :)

@vito.tesoro Год назад

Complimenti! 👏👏👏 Grande spinta motivazionale 💪

@cridisisto Год назад

mi fa piacere ti sia piaciuto grazie mille :)

@umbertocaporali813 9 месяцев назад

Straordinario per la tua IMPECCABILE STILE COMUNICATIVO e descrittivo COMPLIMENTI per il tuo RISULTATO e STRATEGIA GRAZIE mille per questo video molto INTERESSANTE , FUNZIONALE e molto MOTIVANTE

@salvatorelucignano2743 Год назад

Bravissimo Christian. Bravo, bravo, bravo. Complimenti! Ed ora avanti, per fare ancora meglio! 😊😘

@cridisisto Год назад

grazie mille salvatore, avanti tutto per fare sempre meglio ci puoi scommettere :)

@kevinmicheletti 10 месяцев назад

Bellissimo video mi hai fatto piangere 🙏

@Salvo3mm3 Год назад

Grande coach, mi hai emozionato all'arrivo! Complimenti roccia 👏🏻💪🏻

@cridisisto Год назад

mi fa piacere salvo, super grazie :)

@robertobombagi Год назад

Bellissimo video Cri, hai una tenacia pazzesca! Solo complimenti 🙏🏼

@cridisisto Год назад

grazieee :)

@domenico_greselin Год назад

Grandissimo Cristian. Complimenti per questo enorme traguardo💪🏽

@cridisisto Год назад

Grazie infinite 🙏

@massimo.marini 4 месяца назад

Brividi ad ascoltare la tua gara. Questo è proprio il caso di dirlo: from zero… to HERO! Complimenti davvero 💪🏻

@claudiopiccardi5620 Год назад

Rinnovo i complimenti,sei una bestia e un esempio di costanza e dedizione per lo sport e la vita! Grande

@cridisisto Год назад

Grazie davvero Claudio 🙏

@lucadigaetano4125 Год назад

Un sacco di informazioni , grazie della condivisione e complimenti

@cridisisto Год назад

questo era l'obiettivo quindi grazie mille!

@elenamorini3223 Год назад

Inarrestabile. Coppa mondiale di dedizione, serietà, coerenza. Anche umiltà, perché da quanto ti seguo, anche i video più vecchi, non ti ho mai visto montarti la testa. 👏👏

@cridisisto Год назад

grazie elena, mi fa piacere ciò che hai scritto :)

@acktaruscataldi6790 Год назад

Sei stato un grande ,mi sono emozionato, grande grande complimenti!!bellissima cosa bellissimo l'impegno complimenti!!! Sei un Grandeeee Sei un grande ...

@cridisisto Год назад

wow super grazie!!!!

@rikymanager 11 месяцев назад

Mi sono commosso pure io. Mannaggia a te ❤️

@MirkoDisidoro Год назад

Grazie Cristian per aver condiviso tutto il tuo percorso che ho seguito fin dall'inizio. Mi sono anche commosso nel tuo abbraccio con i tuoi cari. Complimenti per la tenacia e la costanza. In bocca al lupo per il tuo prossimo IronMan in Portogallo che seguirò sempre con interesse. A presto!

@cridisisto Год назад

Grazie grazie grazie.. guarda ho l’Elly che piange ogni volta che arriva alla parte finale del video 😂 anche io ci vado vicino.. mi fa piacere aver trasmesso quello che abbiamo provato 🙏

@MirkoDisidoro Год назад

@@cridisisto grazie per avermi risposto ;). Posso solo immaginare le emozioni che si provano dopo un evento del genere. Ci aggiorniamo qui alla tua prossima impresa.

@barbipao Год назад

Complimenti!!!!bravissimo!!!

@lorysciangu Год назад

Sei grande Cristian, solo chi prova davvero queste cose può capire cosa si sente💪🏻

@cridisisto Год назад

si certo sono esperienze da vivere assolutamente.. grazie mille :)

@Ion75Petru Год назад

Grande Cristian 💪🤝😊

@cridisisto Год назад

grazie mille!

@carmenbozzato7411 2 месяца назад

❤🎉 veramente bravo

@gabrielelodigiani6587 Год назад

complimenti ....bellissima gara ...grazie della condivisione

@cridisisto Год назад

prego gabriele, grazie mille!

@donato7615 Год назад

Un video, con una storia personale, condivisa con un entusiasmo, una passione .... da essere motivazionale per chi ti ascolta . Grazie di condividere il tuo lavoro con noi.

@cridisisto Год назад

grazie infinite donato :)

@stefano8186 Год назад

Complimenti Christian!

@cridisisto Год назад

grazie stefano!

@simonecappelletti9152 Год назад

Bravo complimenti. Bellissima testimonianza. 👏👏👏

@cridisisto Год назад

mi fa piacere sia stata utile grazie mille :)

@simonecappelletti9152 Год назад

@@cridisisto ho una domanda da farti: durante la frazione di corsa, oltre alla spossatezza hai avuto anche i brividi?

@tommyb.1129 Год назад

Non ti seguivo più da diversi mesi, non per colpa tua, ma rivedere e riascoltare la tua FORZA... è rinvigorente.grazie.

@cridisisto Год назад

Mi fa super super piacere tommy!!! 💪

@lucafurlan7008 Год назад

Grande Cristian !!!

@cridisisto Год назад

Grande Luca grazieeee!! Dai che il prossimo andiamo con il sub5 🦾

@lucafurlan7008 Год назад

@@cridisisto 💪 Super !!!

@Roberto-e8v 11 месяцев назад

Grande ragazzo

@albertoalbertini6377 Год назад

Grande Cri. Complimenti. Benvenuto nel club. Ora a martello per l’Ironman intero….. quello vero!! Per quanto riguarda la partenza in acqua, pensa che anni fa si partiva tutti insieme….. il mio primo Ironman a Zurigo nel 2008 eravamo in 2700 ….. tutti insieme in acqua…. Altro che tonnara!!! Complimenti ancora!!!

@cridisisto Год назад

grazie alberto! Quello intero vediamo, inizia a venirmi una mezza idea per cervia 2024, ma vediamo.. quello che mi spaventa di più è la pubalgia di cui soffro da tanto tempo e già quando faccio ora i lunghi della domenica, mi crea diversi problemi.. diciamo che alivello fisico credo di essere già al mio limite.. ma vediamo.. inizia a balenarmi l'idea di quello intero :)

@alessandroputzolu1502 Год назад

Complimenti, certo che le rpm da usare in gara sono più o meno le stesse che usi negli allenamenti a ritmo gara.concordo sulla decisione di fare la corsa a sensazione.mi piace l entusiasmo che hai!in bocca al lupo.

@cridisisto Год назад

eh ma lo so anche io.. sono stato un pollo e non so perché, non è una cosa da me.. pazienza dai tutta esperienza :) grazie mille alessandro

@donmatteo1569 Год назад

Sei grande, complimenti

@cridisisto Год назад

grazie milleeeee :)

@cribrindi Год назад

Grandissimo!!!!!

@cridisisto Год назад

grazieeee :)

@simonet.2240 Год назад

Complimenti!!

@cridisisto Год назад

grazie mille :)

@pierbonomi6927 Год назад

Durante il covid ho iniziato anche io da zero a preparare un Ironman 70.3 (ho fatto proprio Jesolo nel 2021) in circa 1 anno. So benissimo cosa intendi quando parli dei sacrifici fatti e rivedere quel traguardo mi ha riportato a galla tutte le emozioni provate. Commovente.

@cridisisto Год назад

grandissimo allora! Mi fa piacere ti sia piaciuto grazie davvero :)

@valentinamarzolino9427 Год назад

Grandissimo! A settembre farò anch’io , insieme a mio fratello, la nostra prima mezza Iron man! Domanda, secondo te non è possibile o funzionale farla in cheto???

@orlando6173 Год назад

Ciao Cristian sei una Bestia 💪, una forza della natura hai tutta la mia stima. Ps bestia nel senso buono.

@cridisisto Год назад

Grazie infinte orlando! Si sì bestia per me è sempre un compimento di quelli belli 😂

@matteodigiovanni2888 Год назад

Veramente complimenti, punto anche io alla mia prima gara! Non ho capito bene il nome del libro di cui parli a fine video però

@faustoluperini4311 Год назад

Al di là del tempo che è ottimo per me credo che meriti un 10 per la costanza e l'impegno, buona per le prossime gare. Lo sapevo che il triathlon ti avrebbe entusiasmato è una droga 😁

@Pitt75 Год назад

Congratulazioni, sei di grande esempio e stimolo. Spieghi benissimo, ho divorato quasi tutti i tuoi video e ho iniziato la dieta ketogenica iniziando a vedere i primi risultati estetici e sportivi. Però vorrei giusto fare un'osservazione: ok la dieta gara di Dincolantonio ma non ho ben compreso la tua scelta di andare a carboidrati in gara (se non ho capito male); non vuole essere una critica, mi sembra però un controsenso rispetto ai principi della dieta ketogenica. Io faccio le gare ocr, ci devo credere o no al fatto che per gli sport di endurance, abituando il tuo organismo a usare i grassi la dieta low carb è ok? O meglio farla in genere per condizionare la flessibilità metabolica ma per le gare carbonara il giorno prima e gel e barrette durante? Grazie

@lorenzobarbieri8348 Год назад

Perché l'allenamento si fa in chetosi,in gara introduci carbo hai un doppio vantaggio,in gara bisogna guardare la performance,poi lui la fa ciclica.

@cridisisto Год назад

ciao grazie mille intanto :) il motivo preciso l'ho spiegato nel video: avevo troppe variabili, e ho quindi scelto la miglior strategia in assoluto a livello scientifico, che significa comunque fare cheto in preparazione e iniziare a fare targhetizzata nel periodo più intenso. Certo è assolutamente possibile, Sam Long, vincitore di due ironman 70.3 nell'ultimo mese e tra i PRO più forti al mondo, fa cheto e ne parla nei suoi video. Avessi dovuto fare una maratona, l'avrei fatta senza dubbio bevendo un bulletproof coffee, ma una gara d iquesto tipo, con 3 sport, quasi 3 volte una maratona, mai fatta in vita mia, ecc ecc, ho preferito seguire il protocollo che spiego nella guida che ho condiviso in descrizione e che spiego comunque nel video. Ripeto, ho sempre fatto cheto, solo in gara ho fatto carbo, questo perché è l'accoppiata più vincente in assoluto per una competizione ottenendo i vantaggi di entrambe. Quando avrò più esperienza in tutto, farò tutto in cheto. In ultimo ricordo, che i miei lunghi del sabato con 4-5 ore di allenamento (praticamente la durata della gara) li ho sempre fatti e sempre li farò in cheto, bevendo solo un bullet prima di uscire come ho mostrato in un video recente che ho pubblicato.

@claudiocavarretta9072 Год назад

Ciao Cristian che scarpe hai utilizzato per la gara? E con cosa le cambieresti?

@maxbalboni7077 Год назад

Programmare obiettivi e raggiungerli...complimenti.

@cridisisto Год назад

grazie infinite max :)

@IlCiclistaVegano 5 месяцев назад

A me non fanno piangere i film, a me fan piangere quando vedo portare a termine eventi sportivi del genere. E io qualcosa ho fatto in bici. Ora ho iniziato con la corsa e chissà se in futuro mi faccia un iron man. Bello il discorso sui soldi spesi nello sport, meglio una casa più umile e uno stile di vita minimalista e usarli nello sport.

@ginofoschini Год назад

sono anche io per spingere al massimo, ci sarà tempo per i sorrisi e le lacrime. complimenti

@cridisisto Год назад

grazie infinite gino, mi fa piacere trovarti daccordo! Finisco piegato ogni allenamento, figurati se in gara arrivo con il sorriso :)

@fra2025 Год назад

Cristiaaaaaaaan

@lorenzoceglie3682 Год назад

In 7 mesi hai avuto dei buonissimi risultati

@cridisisto Год назад

grazie lorenzo mi fa piacere :) ho fatto il mio massimo.. la cosa più importante è essere arrivato in fondo.. il tempo, cmq molto importante, viene dopo.. e sono felice di averne fatto uno buonissimo :)

@alessandrovermiglio9608 Год назад

E se ti scappa la cacca o viene la dissenteria? Non è una domanda stupida, io per dire patisco

@cridisisto Год назад

di solito viene per una non corretta alimentazione, per questo nel video parlo del fatto che va testata bene.. l'endurance + alimentazione può portare a problemi intestinali, non rari.. ci sono bagni in zona transizione e CREDO lungo il percorso corsa.. per fortuna non ne ho mai avuto bisogno.. ma è bene vedere prima dove sono i bagni :)

@andreamaricchio528 Год назад

Proverai anche il 140.6? Ci vediamo a Cervia 2024? 💪💪💪

@cridisisto Год назад

potrebbe essere un'idea.. sto iniziando a pensarci, come ho scritto sopra mi spaventa un pò il mio problema di pubalgia, penso di essere già molto al mio limite fisico.. però ci sto pensando proprio per cervia 2024.. vediamo dai, vi terrò aggiornati :)