IRONMAN Cervia 2022 - Il mio primo Full 

Grande Antonia, l’hai già vista nella tua mente e questa è la cosa più importante💪🏻❤️ quel tappeto ti aspetta🤩

🙏🙏🙏

Grande, vale ancora di più il tuo allora!! Complimenti davvero👏🏻👏🏻

Grazie mille🙏

Grazie mille🙏

Grazie mille🙏

Il tappeto rosso è sempre bellissimo🙏

Grazie mille🙏

🤩🤩🙏

Grandeee, si è la cosa migliore💪🏻

Grazie, è davvero uno dei complimenti più belli🙏🙏

Grande Mirko, siamo certi che riuscirai a realizzare tutto e sei sicuramente sulla strada giusta! Non smettere mai di crederci e vedrai che quella medaglia sarà tua👏🏻💪🏻

❤️

Grande Andreas, sicuramente farai una super gara e goditela a pieno perchè sarà bellissimo🤩

Complimenti!! 💪🏻

Grande, complimenti!! Dai sarà per la prossima🤩👏🏻

Forza Marco che hai fatto una garona!! Incrociarsi in gara è stato davvero bello🤩 Ora aspetto il video😂

@@Personalrunningcoach Ora ho il tempo di montare i video di tutto l'anno Dani!! 🤣

PS. Mi dovresti pagare in views per i video.

😂😂😂

Ironman, un anno dopo Due anni di allenamenti specifici mi hanno portato al via all’Ironman di Cervia ben preparato. In verità ero più pronto l’anno prima, carico di entusiasmo e super motivato, poi la pandemia ha annullato la data di settembre 2020, rimandando il tutto al settembre 2021: non l’ho presa bene, altri 365 giorni di lunghi allenamenti! Ce l'avrei fatta? A gennaio 2021 la frattura della clavicola e di una costola minano il morale già non proprio alle stelle: è necessario abbassare le aspettative soprattutto in bici lì dove leggevo medie di 33-34km/h per ore e ore di strada in crono, un anno dopo, il garmin segna a stento i 30. Eccomi al via sabato 18 settembre 2021: meteo perfetto, mare piatto, boe ben visibili, scia nel gruppone e con la fidata muta i 3.800m “volano”, schiaffeggiando qualche malaugurata medusa esco in 1:14’, del resto, con tutta la preparazione accumulata con dedizione, il nuoto si rivela la frazione più gratificante. La bici parte bene ma a metà del primo giro Bertinoro! Una ripida salita di un insignificante kilometro al 10% di pendenza con punte al 14% , più che bloccarmi le gambe , blocca la testa. Macinavo l’asfalto con davanti lo spettro di quella maledetta salita da fare ancora una volta: mi stacco dai pedali dopo 180 km in 5:57’ La vera partita è la maratona, i primi 2 di 4 giri fatti dignitosamente, al 3º giro è vera lotta tra camminare, ritirarsi ... machimelofaffare! Per i miei amici sono un puntino sullo schermo di casa, sento il supporto, le voci, le paure, l’empatia, sono con me, mi sostengono! . Piegato in due dalla stanchezza non voglio camminare sebbene leggere 6’30”/km di passo sull’orologio (ma non escludo qualche numero più alto) non mi risulta sia correre. Inutile guardare il Garmin. Inizia il 4º giro, l’ultimo ed è forse questa frase -è l’ultimo giro- che mi convinco che è fatta, addirittura accenno ad una progressione e sul tappeto rosso della dignità riacquisto anche la postura eretta: maratona in 4:27’ per fermare il crono in 11:51’08”, 36° di categoria , 796° overall su 2600 iscritti alla lunga distanza. Il fisico ha risposto alla grande, la sera tra la ricerca di un ristorante e ritorno sulla finish line per applaudire gli ultimi arrivati le gambe andavano serene, il giorno dopo salivo e scendevo le scale a fatica ma senza troppi impacci. Se ricordo certi olimpici tirati che per giorni non riuscivo neanche a deambulare stavolta non sono devastato anche grazie alla perizia del mio coach. Un anno dopo l’ironman non ho ancora un sentimento definito: Bello? Brutto? Esaltante? Devastante? Da rifare? Mai più? Certo che il costo è alto e non parlo solo dei soldi.

Bellissimo racconto e c’è tutto quello che hai passato e fatto per arrivare a quella finish Line! Bello o brutto (se lo racconti così io credo sia più la prima opzione) ma sicuramente ne è valsa la pena👏🏻 e sono sicuro che se mai vorrai, c’è un’altra medaglia da andarsi a prendere💪🏻💪🏻

@@Personalrunningcoach ❤️

Sicuramente ce la puoi fare💪🏻💪🏻

Diciamo molto pianeggiante, a parte le due salite al bertinoro, 2.3km a 7/8% con punte al 10/12😊 5h per la bici, 10.20h in tutto👌

Bene bene, gran bella esperienza🤩💪🏻 a parte la fame tutto bene😂😂

10h 21’😊

Certo, abbiamo molti esempi di allievi che sono riusciti💪

​@@Personalrunningcoachse uno volesse vincerlo quanti anni di preparazione? 2? 3 ? 5?

Domanda non banale😂 Non l'ho mai fatta in tutta la gara, durante la maratona volevo ma i bagni erano sempre pieni e alla fine ho tirato dritto fino all'arrivo😬

Forza Alessandro, se ci credi e lo pianifichi con metodo, sono sicuro che riuscirai💪👏

Continua così e alla prossima scenderai sotto le 10 ore 👍👍👍

Grazie mille!