Hey du
Heute habe ich dir einen Yoga Flow mitgebracht, den du immer wieder mal machen kannst - Yoga for everyday🙌🏼
Es sind einige Twists im Sitzen und im Stehen dabei aber auch sanfte Stretchs. Durch diesen Flow schulst du auch deine Körperstabilität und zum Teil auch dein Gleichgewicht, vor allem dann wenn du mit dem Blick, in den Drehungen, deinen Händen folgst.
Geniesse dann zum Schluss die Schlussentspannung💫
Ach ja: als Hilfsmittel empfehle ich dir Yogablöcke bereit zulegen. Bei gewissen Posen, wie Trikonasana (Dreieck) oder der Pyramide können sie jedoch sehr hilfreich sein, damit du nicht in eine Überdehnung deiner Hamstrings kommst.
Lass uns gleich loslegen💯
PS: Lass mich in den Kommentaren wissen, wie dieser Flow dir gefallen hat🤗
Viel Spass,
Daniela 🤎🍂
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WICHTIG : Kläre immer zuerst mit deinem Arzt ab, ob du die Übungen auch durchführen darfst. Jeder Körper ist anders und nicht jede Übung ist für jede Person gleich geeignet.
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#yogaflow #vinyasa #yoga #dailyyoga
27 сен 2024
