Das Münster-Desaster 

Danke für das Lob! Muss mich jetzt erstmal etwas erholen, aber dann soll schon noch etwas kommen!

Danke für das Lob!

Du hast total Recht - tatsächlich verlasse ich mich auch immer auf mein Körpergefühl. Auch in diesem Fall. Ich habe halt schon ab km 17 gemerkt, dass es nicht super locker läuft. Und nach der Brücke bin ich halt auch nicht wieder so richtig locker geworden. Der Blick auf den Pulsmesser hat mir dann halt bestätigt, dass etwas nicht normal ist. Bei Puls 170 und gutem Gefühl, hätte ich weiterhin nur auf mein Gefühl gehört. Bei Puls 180 läufst Du dann aber auch unweigerlich ins Laktat und das habe ich natürlich auch gespürt. Also habe ich richtig Tempo raus genommen und trotzdem blieb der Puls um die 180, was ja nicht weit weg ist von meinem Maximalpuls (186). Da war ich froh, dass ich vor kurzem den Marathon Podcast mit dem Chef von Polar Deutschland gehört hatte, in dem die Bedeutung der HRV genau erklärt wurde. Dieses Wissen zusammen mit dem miserablen Gefühl hat mich sehr sicher vor einem Kollaps gerettet. Denn als ehemaliger 400-Meter-Hürdenläufer bin ich auch schon mal gerannt, bis mir schwarz vor Augen wurde. Das ist bei einem Marathon und mit einem Infekt eher keine gute Idee. Insofern bin ich überzeugt, dass mich die Technik in diesem Fall vor echten Schäden bewahrt hat, weil sie mir ja auch schon die ganze Woche angezeigt hat, was ich natürlich auch gespürt habe. An einem guten Tag werde ich die Pulsmessung aber weitgehend ignorieren, das kann ich Dir versprechen!😊

Ich hoffe, ich kann genauso ehrlich mal von einem gelungenen Lauf berichten. 😅

Den Anstieg habe ich schon gar nicht mehr registriert, weil ich so mit mir selbst beschäftigt war. Aber bei aller Qual habe ich die gute Stimmung auch wahrgenommen. Immer wieder haben Leute gerufen "Komm, Bernd, versuchs nochmal!" oder so etwas. Das fand ich richtig stark.

Danke fürs Feedback. Gut zu hören, dass ich nicht alleine so etwas erleben musste. Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und Spaß beim Laufen!

Zur Not qualifiziere ich mich mit 80!😂

@@bostonrunner2026 😝 Auf jeden! Alter ist nie ne Ausrede!]

Das freut mich, dass ich Dir ein wenig von meinen Erfahrungen mitgeben konnte - das ist ja die Idee. Ich bin nicht sicher, ob ich vielleicht doch hätte mehr Wasser trinken und über die Haut schütten sollen. Würde ich ab 20 Grad zukünftig auf jeden Fall probieren. Aber ich glaube, diesmal hätte es kaum einen Unterschied gemacht. Das ganze System war einfach nicht bereit. Das Verrückte: 2 Tage nach dem Marathon habe ich wieder eine HRV von 71, also deutlich besser als am Raceday.😏

@@bostonrunner2026 ja kann natürlich gut sein dass du zu wenig getrunken oder zu wenig Flüssigkeit im System hattest, die Gründe können da ja auch sehr unterschiedlich sein, meist ist dann beim nächsten Mal wieder alles OK

Eigentlich hätte ich während des Wettkampfs gar nicht so auf den Puls geachtet. Wenn der dann irgendwann über 170 gewesen wäre, hätte es mich nicht beunruhigt, meinetwegen dann bei km 40 auch Richtung 180. Aber schon nach 20 km ständig nah am Maximalpuls - da war mir klar, dass etwas nicht in Ordnung ist. Ich hoffe, wir haben beide demnächst einen besseren Tag!

@@bostonrunner2026 bestimmt

Ich denke eher ersteres. Und außerdem macht der Titel die Leute neugierig.

Bei mir sind ja auch Banane und Nektarine zu den Haferflocken dabei. Ist auch nicht viel und drei Stunden vor dem Start auch rechtzeitig zum Verdauen. Mit dem Magen habe ich auch eher keine Probleme. Bei Weißbrot und Honig habe ich auch schon gehört, dass es nicht unbedingt gut sein soll - war ursprünglich auch mal meine erste Wahl. Was ich eher als schwierig empfunden habe, waren die 40g Gels. Das war mir irgendwie zu viel auf einmal. Da würde ich beim nächsten Mal eher nur auf die 20er setzen und dann halt öfter.