Hello, je te découvre seulement, mais quelle découverte, j’adore le dernier exercice même si il est un peu compliqué, je suis coureur semi marathon et marathon, j’adore ta routine, même pour s’étirer après l’entraînement
Un petit "mobility snack" 👌 Super didactique et claire (autant audio que video), bravo pour cette vidéo 👏👏👏 Suggestion : une petite vidéo sur la relation au sol/apprendre à chutter/gaga/ect.. serait envisageable ? Peut être que certains n'oseront pas se lancer dans ce genre de routines par craintes ou méconnaissance du corps directement en contact avec le sol. Encore bravo pour ce travail et merci ! 🙏 Bon week-end
Je viens de vous découvrir suite à un soucis de genoux arthrose stade 2 début mars 2020 arrêt complet des hits que je pratiquais au début 4 fois par semaines 18 minutes pendant 24 semaines puis deux fois par semaines et renfo . Séances kine …. Infiltration prp…. Maintenant c’est une tendinite du moyen fessier à droite🙈 lol repos 15 jours . Ça me permet de mieux comprendre aussi la machine du corps humain . Je viens de faire cet exercice top . Je fais toujours des étirements à la fins de chaque cours de hits ou de renfo 🙏
Merci❤ j'ai réussi à effectuer les 5 exercices pratiques de mobilité même si j'ai une sténose lombaire ceci va me donner un petit répit de la douleur 😮
Oui oui ! Je suis preneur d'autres postures de mobilité. J'adore tellement, que je vais l'insérer dans mon cours de renforcement musculaire. 👏👏 merci beaucoup. Vous êtes génial. Bon dimanche, Michel Esquiro
Oui oui encore des vidéos comme celle là ! Et aussi est ce que vous pourriez nous faire une ou des vidéos pour l'équilibre et la proprioception, s'il vous plaît ?
Étonnant ! Ces exercices sont les bases du Yoga. De plus, dans le yoga. le contrôle de la respiration est présent. la conscience du mouvement aussi. Un ensemble indispensable, à mon avis, pour un bon ressenti et une bonne progression...
C'est super cette petite video et toutes les explications . Je vais la garder dans mes enregistrement et men servir pour mettre en place de meilleures habitudes . Meme si je ne fait pas très bien les exercices ,je me rend compte que ce sera benefique et que ce sera une solution pour ma perte de souplesse et d'agilité. Un grand merci 🙏🏽🙂
Un grand merci pour tes vidéos et explications, je me rends compte que je suis un bon sportif mais que j'ai vraiment une mobilité de m... Donc tout ce que je peux prendre de tes conseils, ainsi que ceux de @majormouvement c'est avec grand plaisir. En plus toujours dans la bonne humeur. Continuez comme ça !
Exactement le genre de routine que je cherchais. Je commence le crossfit et ai fait il y a 2 ans une capsulite rétractile à chaque épaule, une après l’autre. J’ai perdu de la mobilité, alors si tu as des conseils pour ces cas, je suis preneur. Un grand merci à toi.
Hemrick, Du coup, volontier pour avoir d'autres routines membres inférieurs : cheville, genoux, hanches/adducteurs. Merci pour tout ton contenu sur tes différents réseaux sociaux. 🙏🏻👍🏻
Super vidéo, merci 🤗 j'adore ce genre de contenu. Je suis une runneuse habituel et je pratique régulièrement des étirements de ce genre et beaucoup de posture son similaire au yoga que je pratique aussi tout les jours quand je peut 15/20mn par jour😊
Toutes mes félicitations mon grand ! je suis tombé par hasard sur tes vidéos ! c'est simple clair rapide et efficace ! tu es au top ! très bon contenu ! Au plaisir de te revoir . Franck Z. VERTIGES. ÉQUILIBRE à Cannes.
Merci Pour cette vidéo en apprendre plein de choses pour garder la forme- car depuis quelques mois dis que je suis stressé l'épaule gauche-omoplate j'ai comme un Nerf qui son enflamme à côté de Rhomboïde major et mineure après je ne bouge plus pendant 30 minutes ca passe dis que j'ai pris un Anti inflammatoire- bon j'ai pris RDV avec Rhumatologue en va voir. Merci
Super ! J'essayait de faire un peu de mobilité/étirements chaque soir et je voulais apprendre a faire le deep squat, améliorer ma mobilité d'épaule pour le handstand, soulager mes lombaires des longues sessions de jeux vidéos (ne me jugez pas haha ^^) donc c'est parfait ! Je pourrais me faire cette routine chaque soir ! Merci beaucoup ! :D
Bonjour, je vous découvre. J'ai des problèmes de mobilité du cou et toujours une douleur au dessus de l'omoplate gauche...enfin le début de l'âge grandissant !!! Merci de vos conseils Bien cordialement
Merci Beaucoup pour cette vidéo. Moi qui ai arrêté le sport suite à un problème de ménisque et une dépression, j'ai pris 30kg. Je sens que ces exercices vont être bénéfique dans mon parcours de reprise. Si ces p... de genoux veulent bien ma laisser tranquille.
Je suis éboueur. Cela va m'être utile avant de commencé ma journée. Je fais des kilomètres en courant et en sautant du marchepied. Je soulève entre 5 et 10 tonnes de sacs par jour. Merci !
Je confirme il s'agit d'une très bonne routine, on mobilise tous les muscles posturaux, on retrouve de la flexion/Extension et même de la torsion et des inclinaisons, l'enchaînement fait bouger sur toutes les amplitudes. De plus on entretient la mobilité du squelette (par exemple avec le rachis que l'on oublie souvent je trouve). Rien à dire, c'est la définition même de la mobilité, bouger sur le maximum d'amplitude. Cette routine peut même servir à mobiliser les muscles et les articulations avant une séance de squat
Bonjour, je viens de te découvrir sur RU-vid et franchement j’aime beaucoup cette vidéo. Alors bien sûr je m’abonne et je vais regarder plus amplement tes différents contenus 😉
Bravo et merci pour cette vidéo de mobilités rentable et efficace dans le temps ! Est ce une routine qu'il est possible de faire avant une séance de sport et OUI pour d'autres routines ! Good Job !
J'aime bien les conseils qui sont bons à reproduire tous les jours. Y a-t-il une routine musculaire comme vous l'évoquiez, possible à faire chez soi et qui mobilise/renforce tous nos muscles ? Quelque chose qui viendrait compléter cette exercice d'articulation 😊
Bonjour, merci pour ces beaux exercises bien expliqués, c'est normal dans le troisième étirement que fessier et hanche monte un peu avec le dos et bras qui s' étirent, ou bien doivent - ils être tous les deux bien au sol, Belle journée 🙏 gratitude❤
Super video. Ça me fait penser à des exercices de gymnastica natural ou les marches animales qui font travailler souplesse et gainage conjointement. Tu connais ? Y a t il ce type d'enchaînement dans ton livre? C'est vraiment chouette. Merci du partage et banco pour une autre vidéo!
Bonjour Hemrick! C'est toujours un plaisir de visionner tes vidéos et d'en apprendre davantage sur soi. J'ai une petite question à propos de l'exercice 4 avec la posture dites du cobra. Ayant une discopathie (modéré pour l'instant -58 ans) je me demandais si l'amplitude était acceptable ou bien la minoré par une position plus soft. Pour ma part j'ai toujours éviter cette position et remplacé par celle du sphinx avec moins d'amplitude, peut être à tort?! Encore merci pour ce précieux travail de grande utilité. Bonne continuation !!!!
Alors en cas de pathologie essaye progressivement voir comment évolue ta douleur ou demande à ton kine. Pas spécialement contre indiqué en restant peogresssif
Merci pour cette vidéo ! Je fais des exos au poids de corps depuis 5 mois et j'ai bcp cherché des sopports mobilité sur Amazon, mais rien à part du pur étirement. La partie sur les epaules est vmt importante pour moi! Je vais voir ce que je peux trouver à propos de ton bouquin.
Super tuto merci court mais essentiel et tout le monde a au moins 5 minutes dans la journée, faisant du jujitsu, j’aimerais bien un tuto pour débloquer les hanches et pouvoir faire le grand écart facial et latéral car je suis pas super souple et donc d’office d’envoyé haut le pied merci d’avance si tu li ce commentaire et y répond, le p’tit bonhomme des Vosges
Elle est vraiment top cette vidéo !!! Moi qui galère avec cette mobilité depuis des années ! Jme dis que faire 5' matin et soir, ça devrait être pas mal. D'ailleurs selon toi, c'est quoi le meilleur moment de la journée pour faire ça ?
