DEFİNASYONDA ÖĞLE YEMEĞİ NASIL OLMALI (2024 Definasyon Serisi) 

HOSGELDINIZ YUKSEK TESTLILER KULUBU, Bir sonraki video'da ne gormek istiyorsunuz? 1. Motor terapisel gazlama (bakimdan cikti) 2. Definasyon serisi aksam yemegi 3. Definasyon serisi Ramazanda Beslenme 4. 1.000+ testeron icin beslenme nasil olmali

ege enerjinden 2016-2017 deki zamanlardaki egeyi hissettim. var ya aşırı iyi geldi aşırı motive oldum

On numara video! Ramazan geliyor egeeeee! Ramazan içinde muhteşem tecrübenle bizi aydınlat hocam!

bu herifin enerjisine bayılıyorum ya

Başlıkta parantez içinde 1036 testosteron seviyesi yazısı görmemek üzdü ashdashdashd

Kahvaltı yaparken düştü önüme adamsın Ege🎉🎉🎉

7 yıldır takip ediyorum abimi dedigi herşey kesinlikle dogru çok kral adam mutlu yaşarsın önür boyu inşallah kral

KRALIM VİDEO ATMIŞ

Olum bu adam deli kanka bu tarzda devam bozma hiç :)

Dünkü videonu kaç kere izledim dozunda egoydu kimse laf edemez sağlıklı olmak için bi videoda yapabilirsin bizler için, deneyim yaşamış birinin bilgi vermesi tatmin edici

Cumadayim çıkınca izliyecem like mı attım ❤

egeyi yıllardır takip ederim bir süredir izlemiyordum da eski ile yeni video akışı olarak şöyle bir şey belirticem Eski videolar - Başlıkla alakalı bir giriş - Konu üzerine kısa sohbet - Konuyu destekleyecek bilgiler - Hafif araya ego tatmin konuşmaları - Son olarak çıkış Günümüzdeki videolar - Ego tatmin konuşması - Yalandan konuyla alakalı konuşma ( 15 20 saniye o da opsiyonel ) - Unsgear reklamı - Ego tatmin konuşması - Konudan bağımsız konular - Yalandan konuyla alakalı konuşma ( 2 dakika ) - Ego - Reklam - Ego - Konuyla alakalı konuşma çıkış bölümü - Reklam noldu yani bu düzen nasıl bu hale geldi eskiden de egoisttin seviyoruz seni egonla sen de kendini seviyorsun evet ama başlığı görüp gelen insan sayısı da çok fazla ki bu yüzden her videonun izlenme sayısı farklı. Videoyu bu kadar fazla ego ile konudan çok bağımsız konuşmalar ile doldurman gerekli mi. Konuyla alakalı yapılan konuşma 18 dakika da 5 dkyı geçmiyor. Tamam öğretmen değilsin işin içine seyir zevki katmaya çalışıyorsun ama bence seyir zevki reklam ve alakasız konuşma kısmı verdiğin bilgiyi çok ama çok fazla baskılıyor. Herkesin bu videoyu izleme amacının farklı olduğunu düşündüğüm için yapıyorum bu yorumu görürsün görmezsin bilmiyorum ama bilgi vermek ile entertainment dengesi çok bozuk hale gelmiş 5 6 dakika dayanamadım 2 3 videoda da bu şekilde olduğunu gördüm. Yapıcı eleştiri olarak alırsın umarım egecim -

Video girişi Efsane ya 🤣👌🏻

1 haftadır kahvalti programinizi uyguluyorum bel bölgemde ciddi iyilesme gözlemledim, normalde hep ac bırakırdım kendimi oglene kadar , hatta aksama kadar😒😒 1 sb brokoli 1 greyfurt 2/3 haslanmis yumurta 3 yk kinona (Yulaf tuketemedigim icin) Not: kahvaltı videosundaki idman prog. Yapıyorum, saatlerce gym'de kendimi hirpalamak saçmalıkmış✌🏻💪🏻

Aslan abim bilimi boşverin derken bile bilimsel bilgiler veriyor bize 😂💛

Reis herşey çok güzel de kilo almak içinde birşeyler söylesen be doktorlar bile çare bulamadı bilim sensin sen bulursun bekliyoruz ❤

7 yildir takip ediyorum seni bro yasim 37 ilk spora basladigim zaman tanidim seni harikasin enerjin herkesi uçuruyor . Aynen devam hep yanindayiz kimseye aldirıs etme

Adamın dibi testosteron kaynağı KRAL... Harika bilgiler için çok teşekkürler....

Allah'ın adaleti Ege Abimin asaleti der geçerim👌🏿

Abi cumadan sonra izleyecem

bildirimden geldim kalbini alirim ege

saniyeler içinde buradayız

Ege fitness bir yaşam tarzıdır

Eyvallah başkan değerli bilgiler için teşekkür ederiz

Canın mı sıkıldı 1036 testesteronun var

Abi nasıl bu kadar heyecanli ve mutlusun

Böyle vidoelar devam krall

Hoca ezanı okuyor bitsin geliyorum

Reis çok güzel bi konuya değindin. Şu estetik parçalı görüntü için yapılması gerekli bölge veya hareketler neresidir . Araya böyle bi içerik sıkıştırırsan bilgilwniriz.

bu adama hakını verin 3k likeden daha fazlasini hak ediyor

Tasaklarina beton yetmez abiiii 🤣🥰🥰🥰

Sen nasil mukemmel bir insansın dedigi bir laf mi yanlis olmaz adamin amk kral abim ya

Abi enerjinin %20 sini bana aktarsan uzaya uçarım heralde maşallah

abim videolar cok guzel ama sesin daha iyi gelmesi icin bi yaka mikrofonu falan alsan cok iyi olur seviliyorsun ❤

ege fitness bir kişi değil yaşam tarzıdır.

Bu video serisi harika oluyor. Belki senin bu videoyu çekmen 15 dakikanı alıyor Ege ama izleyenler arasında %1 oranında hayatını bu sözlerinle değiştirecek insanlar var. Onları hedef al. Gerisi hikaye. 15 yaşında gençleri sigara, alkol, sokak hayatından uzak tutuyorsun. Ayrıca da bundan dolayı seni tebrik ediyorum.

Nice video brother, keep going

Kanka 4 kere wcye uyanmak sıkıntı demekki vücut fazla suyu atıyor o kadar gerek yok demekki 1-2 kere kalkmak yeterli yani 3 litre su iç bence kankacım uyku kalitesi çok önemli

Spor yapamıyorum ama sürekli videolarını izliyorum

Ben sağ şeritten gidiyorum demekki testesteron 450 biraz daha sağa kırarsam molped alırım

Prime fitness Geri döndü

Abi video çok bilgilendirici olmuş emeğine sağlık yalnız ben idmanı akşam 8 gibi yapabiliyorum lütfen bana nasıl bir program önerirsin (çalışıyorum ondan anca yetişio)

abi yaşın gibi davran diyen obezleri takma sen mükemmel videolara devam

adam anlatırken yaşıyor aga böyle devam cansınn

ege günde 7-8 tane yumurta tam zararı olur mu proteinimi arttırdığım için yumurta en uygun alternatif olarak geliyor bana

bu adam bi harika dostum

Kafayı yemiş la adam 😂❤ can abim 0:53

Ege fitnes adamdır😂

6 sene önce olduğu gibi yine burdayım anlat abi anlat nasıl daha iyi oluruz

abi ilk 30 saniye delirdin zannettim

3. Definasyon serisi Ramazanda Beslenme isteriz abi ramazanda suplementleri nasıl almalıyım ne zman almalıyım?

Abi hiperaktivite ve dikkat bozukluğu diye bir şey duydun mu:)

Abi görür müsün bilmiyorum da bu definasyon bilgilerine göre de antrenman programı vereceksin sanırım fakat antrenman programını kendimiz şekillendirsek olur mu acaba, yoksa senin düzenden mi devam edelim?

brocum. testosteron çok değişken bir hormon. bugün 900 çıkan sonuç ertesi gün 500 çıkabiliyor.

Benim testo 450 çıktı, insülin direnci çok etkiliyor arkadaşlar. İzindeyiz ege reis, artık spora karar verdim.

ege fitness enerjisi geri gelmiş

Haklısın abi

videoyu izlerken gaza geldim baba bu adam ne böyle

Testesteron seviyesi konsurken aklıma gelen astırvasyon muhabbeti

Ramazan ayı geliyo ona göre program videosu gelsin

sabah kahvaltıdan önce ip atlıyorum kardiyo niyetine

arkadaslar tavuk but için söylemem gerekirse. kendim evde tartıp ölçtüm. 300 gram butta 150 gram falan saf but var bu da bir çğündeki protein ihtiyacınızıı karşılıyor. yani 1 kalçalı but kemiğiyle beraber yeterli oluyor. kendim öyle yapıyorum

Insanin hayatinda 2 donum noktasi vardir; ege fitness oncesi ve ege fitness sonrasii❤

protein tuzu kreatin veya diğer supplementler suyla mı sütle mi tüketilmeli?

Adam adam abim beeee

seviyoruz ege

Abi beslenmede yanina alternatiflerini de koysan cok iyi olur çünkü ders çıkışı bal bulamam antreman oncesi yani

Peki şuanda aktif olarak çalışan bir kişi öğlen yemeğini nasıl yemelidir , lütfen görüp cevaplar mısınız 8:29

Enerjin mükemmel be adam

Seviliyosun egefitneess

abi bu dönemde yapılacak FullBody İdman Programı gelir mi

Bir erkeğin en meskülen en enerjik olduğu yaş 29 30 lu yaşlardır bu adama yaşın gibi davran diyorsunuz napsın adam kahveye gidip batak mı atsın

Bu adam efsane ya

Ramazanda iftarı yapıp gitsek

Definasyon serisi akşam yemeğini tamamlıyalım önce mart geldi abi başlamamız lazım

Instadan abone oldum burada bulamiyorum uyelik vs kalkti mi ?

RAMAZANDA BESLENME gelsin abim

Enerjin yüzünden takip ediyorum iyi geliyor videoların

üstad antrenman öncesi cream of rice 1,5 saatte sindirilir mi iyi karb yüklemesi mi sence

Kral lütfen akşam yemeği videosu erken gelsin

dünyanın en iyi serisi

Selamlar Abi bir sorum olucak... Yüzme boyumuzu ekstra uzatır mı veya daha hızlı uyumamızı sağlar mı? Yaş 15 boy 172 sakalım bile çıktı hala uzamadım doğru düzgün?

akıyor gidiyor devammm

video girişleri efsane :d

Yazılımcıyım ve sürekli oturuyorum bu yüzden, ne yapmam gerekiyor?

Prof gibi adamsın kardeşim

seni izlerken oturduğum terliyorum 😄

Testosteronu 1000 in altında olanlar benle muhatap olmasın. -egefitness

abi spartacus 2.0 bölgesel antrenman gelicek mi evde dambıl ile

Abi Ramazan geliyo onun için definasyon serisi yapcan mı ?

3 taşaklı kral ya öz abim

Ege yoldaş biz işçiyiz her zaman hayvansal protein yeme durumumus olmuyor ekonomiden kaynaklı, bitkisel protein alıyoruz mecbur. Antrenman öncesi mi sonrası mı almalıyız bitkisel proteini?

delirmeye baslamıs öz abim

ramazan ayı için video gelsin

ege abi yorumlardaki soruları cevaplıyorum tarzı bir video yapar mısın ?yaparsan diye benim sorularım var sormak isterim 1-Sabah saat 08:25 spor yapsam aç karna bu programa uyarak sıkıntı olur mu 2- Öğle yemeğini saat 14:00 de yapıyorum ara öğünde saat 17:00 de yapıyorum ikisinin yerini değiştirsem sporu 16:00 filan çeksem sıkıntı olur mu son öğünüm 20:30 yiyorum

Ne güzel şeysin sen Hep yaşın 19

tam aradıgım vıdeo

BU hormon testlerini devlette hangi birimde yaptirabiliyoruz

Hocam testosteronuzun ne kadar yuksek oldugunu tam olarak anlayamadik. 30 videoluk bir seri bekliyoruz bu konuda

bu ve bunun gibi diyet programlarında haftada 1 kere yada 2 haftada 1 kere cheat meal atabilirmiyiz