uzun süredir video çekmeye fırsatım olmuyordu. bu videoda da daha öncesinden ne konuşacağımı planlamadığım için anlatımda eksik kalmış yerler olabilir. kafanıza takılan bir şey olursa buradan sorabilirsiniz elimden geldiğince cevaplarım.
@@nicxstylee şöyle basit mantık giderek mevcut ayaklara varsa fazla ağırlığın onları koyabilirsin. Yoksa o ayakları birer pimli bağlantı yaparak uzatırsın kullanacağın zaman açarsın, işin bittiğinde toplarsın ama bunun için sanayiye veya bir atölyeye gitmen gerekebilir.
@@bitiksans037 merhaba hocam,bu zamanlarda 90 kusurdum. kirildigi zaman 35 kg dumbellllar ile incline chest press yapiyordum. yani hem açı vardi hem de 160 kilogram bir yukleme vardi. sehpanin tasiyacagindan fazlasini yuklemisim farkinda olmadan.