Depresja - Moja Historia 

Mi trzy lata temu pomogła dosyć mroczna, ale prawdziwa świadomość: że nikt nie jest w stanie mi pomóc i tylko ja mam dostęp do tego, co kryje się w moim umyśle i sercu. Świadomość, że im dłużej czekam na bohatera z zewnątrz, tym jest gorzej - dopóki sama czegoś nie zrobię, dopóki sama nie podejmę decyzji, to nic się nie zmieni. Oczywiście drugi człowiek może nas poprowadzić (psycholog, psychiatra, ktoś bliski), jednak najprawdziwszy i najbliższy dostęp do naszej podświadomości mamy my sami. Szczerość do samej siebie, samowspółczucie i życzliwość do swojego odbicia w lustrze to były najbardziej uwalniające techniki dla mnie. Inspiracja tym, jak ja traktuję człowieka-przyjaciela, którego kocham, jak o nim mówię, jak o nim myślę, jak go wspieram, szanuję - i próba potraktowania siebie w ten sam sposób, choć minimalnie tak samo serdeczne spojrzenie na swoją osobę, bo to ze sobą jesteśmy do końca życia i zasługujemy na swoją miłość najbardziej na świecie. Oczywiście również joga, medytacja, czytanie książek, edukowanie się - to zwłaszcza, bo kiedy człowiek nie wie, dlaczego skąd i jak powstają poszczególne stany, reakcje w mózgu, to myśli on, że jest jakiś nienormalny, zepsuty. Grunt to zrozumienie, jak to wszystko działa, i potraktowanie siebie litościwie i wspierająco. W najmroczniejszych czasach potrzebujemy siebie bardziej niż kiedykolwiek. Dziękuję za ten film, Gosiu, i doceniam nagranie go, zwłaszcza, gdy nie był on łatwy dla Ciebie. Jesteś wspaniałą osobą, mało się odzywam, ale śledzę Twoje filmy na bieżąco. Życzę Ci dużo miłości i radości na nowy rok, abyś każdego dnia promieniowała tak jak do tej pory. ❤️

Jeśli jest wam źle, widzicie wszystko w czarnych barwach, macie jakieś stany lękowe czy wpadacie w histerię - zróbcie też badania poziomu witamin i minerałów. Niestety prywatnie... Niski poziom np. witaminy D, B12, problemy z hormonami strasznie źle wpływają na psychikę. Męczyłam się kilka lat, bliscy wysyłali mnie już do psychiatry, ale zrobiłam najpierw badania i zaczęłam się leczyć na stan przedcukrzycowy, uzupełniać witaminy, ćwiczyć, zdrowo jeść. Po pół roku - jak ręką odjął. Inne życie!

Bardzo odważny film i wyznanie. Ogromny szacunek za prawdę w czasach, gdy najlepiej sprzedaje się tzw. życie idealne. Podziwiam Panią i myślę że jest Pani ogromną inspiracją dla wielu kobiet. ❤️❤️❤️❤️

Dziękuję Gosiu. Joguję z Tobą dopiero od dwóch tygodni, ale już jestem zarówno Tobie, jak i sobie bardzo wdzięczna. A teraz idę troszkę popłakać. Raz jeszcze dziękuję!

Dziękuję Gosiu za to, że tak się przed nami otwierasz. ❤️I za odwagę, bo opowiedzenie tej historii na pewno nie było łatwe.💞

Dziękuję Ci za to, że podzieliłaś się swoją historią. Od lat borykam się z tym problemem, ciągle mając poczucie jakiegoś naznaczenia... ,odstawania. Brakuje mi świadomości otoczenia.., akceptacji i zrozumienia, bez chęci naprawiania mnie, dawania rad. Bycia blisko i utulenia każdej emocji, zaakceptowania jej, i zgody na jej wybrzmienie. Dziękuję Ci, że jesteś

Dziekuje, ze sie podzielilas swoja historia, mi Twoje slowa bardzo pomagaja ❤️ teraz rozumiem dlaczego Twoje medytacje tak sa cenne dla mnie, dziekuje ❤️❤️❤️

O smutnych rzeczach pięknie opowiedziane Dziękuje Serce roście ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Dziękuję, że jesteś 😍 oraz dziękuję za te dobre słowa. Zawsze gdy Ciebie słucham to moje serduszko zalewa fala miłości i wdzięczności. 😍

Dziękuję Gosiu za ten filmik! Myślę że ludzie dopiero wtedy uświadamiają sobie jaka to jest straszna choroba kiedy sami na nią zachorują. Mi pomogło że w odpowiednim czasie trafiłam do psychiatry i zaczęłam leczenie farmakologiczne. Miałam straszne wyrzuty sumienia że nie umiem sama sobie z tym poradzić, że inni maja gorze niż ja i też muszą jakoś żyć, czułam się strasznie. Bardzo istotne jest to o czym mówisz Gosiu, ale ważne też jest aby nie wstydzić się prosić o pomoc specjalistów, bo to może uratować życie, i żeby takich osób nie piętnować. Życzę wszystkim wszystkiego najlepszego i dużo dużo zdrowia w Nowym Roku!

Od stycznia 2019 roku zmagałam się ze stanami depresyjnymi. Raz było lepiej, a raz gorzej. Pod koniec roku gdy myślałam, że już jest lepiej, wracając z pracy zostałam napadnięta przez mężczyznę, byłam duszona i wciągana w pobliskie krzaki. W jakiś sposób się wydostałam z jego ucisku i wszystko dobrze się skończyło, jednak pozbawił mnie poczucia bezpieczeństwa i do tej pory nie wychodzę sama wieczorami z domu. Po tym wszystkim poczułam, że potrzebuje się oderwać od tego co jest złe w moim życiu. Zawsze chciałam ćwiczyć jogę, więc zrobiłam to, usiadłam na podłodze, wtedy jeszcze bez maty i włączyłam Twój film. Jestem z Tobą, może nie długo, bo regularnie ćwiczę dwa miesiące, ale za to ile się u mnie zmieniło. Nadal nad sobą pracuje, bo jeszcze długa droga przede mną, ale mam fundament. Dziękuję, że się dzielisz tutaj sobą, bo na pewno nie jestem jedyną osobą, której w ten sposób pomogłaś ♥

Malgosiu wszystkiego wspaniałego w Nowym Roku...cwiczę z tobą codziennie rano i medytuję! Bardzo mnie motywujesz i inspirujesz!!! Amelia

Dzięki Gosiu, że podzieliłaś się swoją historią. Nie jesteś sama

Małgosiu jesteś wspaniałą osobą i dziękuję Ci za wszystkie Twoje filmy. Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego co najpiękniejsze w Nowym Roku.

Uwielbiam Cię. Od chyba samego początku oglądania Twoich filmików bardzo Cię polubiłam i mogę szczerze powiedzieć że jestem moja inspiracja. A to, że miałaś stany depresyjne- depresję..że widzę/ słyszę że nie jesteś idealna i sama ciągle o tym mówisz jestem dla mnie jeszcze większą motywacja do zmian w moim życiu. Daleki mi do Ciebie ale jestem na początku swojej drogi i kiedyś osiągnę to co chce. Dziękuję Ci

Dziękuję z całego serca za ten film 🙏❤️

Dziękuję, że się tymi trudnymi rzeczami podzieliłaś. Widać, że nie było łatwo 😔 cieszę się, że coraz więcej osób, które obserwuje mówią o tych trudniejszych momentach, bo każdy je ma. Dzięki jeszcze raz i wszystkiego dobrego 💚 bardzo dużo dają mi Twoje filmy.

Gosiu! Dziękuję że jesteś 💛💛💛 sama teraz przechodzę przez depresję i uważam że porady, które udzielasz są strzałem w dziesiątkę. Sama medytuję (tez z Tobą) i uprawiam jogę i wychodzę na spacery i ćwiczę (z Ewą) po to właśnie żeby zająć swój umysł i ciało jak również po to żeby dobrze się czuć ze sobą, że robię coś dla siebie, tylko dla siebie i że o siebie dbam. A poza tym staram się czytać lub słuchać audiobooków, żeby zająć umysł i nie popaść w jej odchłań. A jeszcze poza tym staram się zdrowo odżywiać i wysypiać. Również korzystam z pomocy psychoterapeuty. 🌈

Gosiu, dziękuję Ci za ten film. Zmagam się z nawracającą depresją od 12 lat. Obecnie znów mam nawrót, jestem na lekach, sytuacja była na tyle poważna, że miałam myśli samobójcze. Jestem przeciwniczką leków, ale... biorę je, gdy widzę, że są w stanie przerwać spiralę dążącą do śmierci. Jestem też na psychoterapii i chciałabym po raz kolejny uwierzyć, że z tego wyjdę już na dobre...

Gosiu 😍 jesteś wspaniała, słuchałam Ciebie z Uważnością o tak jakbym opowiadała moją historię. Moja droga w obecnej chwili jest bardzo podobna. Rozeszlam się, rozwijam się i joga oraz medytacje, wejście w głąb siebie swojej świadomości. To jest lekarstwo. Trzymaj się cieplutko ♥️ Z Tobą praktyka jogi koi moje ciało umysł i serce ♥ ♥️ Wszystkiego pięknego w Nowym 2020 Roku ‼️ 🥂 🍾

Dziękuję, że jesteś 💚 Małgosiu, to właśnie Twoje praktyki, medytacje i inne filmiki pomogły mi przejść przez depresję. Czasami coś wraca ale i jest lepiej i czuję, że będzie dobrze! Proszę, nie przestawaj robić tego co robisz tutaj dla nas 😻

Dziękuję Gosiu za ten filmik... Za szczerość i porady...sama mam czasem takie stany

Dzięki Gosiu za ten film, za Twoją szczerość i otwartość, aż się wzruszyłam. Moja historia jest podobna. Odkąd znalazłam Twój kanał na RU-vid towarzyszysz mi w takich dla mnie trudnych momentach. Teraz też jest taki trudny dla mnie czas i dzięki codziennym ćwiczeniom z Tobą, medytacjom itp. jest mi łatwiej przez to przejść. Dzięki Ci za to i powodzenia!:)

Gosiu kochana, nawet sobie nie wyobrażasz jak ja Cię uwielbiam 🥰 trafiłam na Twój kanał szukając medytacji na sen, ponieważ mam problemy z zasypianiem. Nawet teraz, jest druga w nocy, a ja znów nie śpię, ale to nic bo obejrzałam kilka kolejnych Twoich filmów i tylko się utwierdziłam w przekonaniu, że jesteś cudowną, piękną i mądrą kobietą, która robi mega robotę, pomagając innym w trudnych chwilach. Jesteś ze mną prawie co wieczór i tak już chyba zostanie, więc nagrywaj kochana na ile Ci starczy czasu, sił i ochoty. Całuje mocno 😘😍🥰

Twój spokojny głos, urok w poruszania się i emenujące ciepło sprawiają, że naprawdę trudno uwierzyć, że otarłaś się o depresje... Z drugiej strony to najlepszy przykład pokazujący jak może być pięknie i za to dziękuje

Fajnie, że o tym mówisz. Wiem jak to pomaga gdy się o tym mówi.

Dziękuję za ten film. Ćwiczyłam z Panią jogę. Nie myślałam, że kiedyś mnie dopadnie ta choroba. Ważne nagranie dla osób zamykających się z depresją.❤️

Dziękuję. 💚 Gosiu, jesteś niesamowicie ciepłą osobą, o pozytywnej energii. Wypracowałaś sobie piękny stan umysłu. Gratuluję. Twój głos budzi mnie każdego dnia. Mam w telefonie Twoje poranne medytacje, ćwiczę z Tobą jogę. Cóż. Dobra robota. Dla siebie, ale też dla innych. Życzę wszystkiego dobrego na Nowy Dobry Rok. 💫

Dziękuję:)wszystkiego najlepszego w Nowym Roku Gosiu:)

Kolejny film za który bardzo dziękuję. Tak się cieszę, że prowadzisz Gosiu kanał na youtube

Gosiu, dzięki za ten i wszystkie inne filmy 🌺💜

Gosiu ! Poruszający do głębi filmik, płynący prosto z serca i szczery - jak wszystko co robisz .JESTEŚ CUDOWNA 😘😘😘

Gosiu to właśnie Ty - Polska Mistrzyni jogi - pomogłaś mi wyjść z przedsionka piekła - jogowanie z Tobą pozwoliło mi oddalić i oswoić lęki, wzmocnić ciało i rozweselić ducha, nie wiem czy Ciebie to pocieszy - dowiedziałam się niedawno, że my depresanci odczuwamy bardziej smutek ale także nasze odczuwanie radości jest intensywniejsze i mamy możliwość poznania więcej kolorów życia. Gosiu dziękuję Tobie za wszystko, życzę Tobie wszystkiego czego tylko zapragniesz, a na marginesie jeszcze duuuuużo zdrowia, siły w chwilach słabości, nadziei w chwilach czarnych, słońca w chwilach burzowych, radości w chwilach płaczu, bliskości w chwilach samotności, trzymaj się ciepło bo już za 81 dni wiosna

Gosiu, życzę Ci żeby już nigdy więcej nie dopadł Cię taki stan. Duuużo radości, zdrowia i spokoju duszy. I pociechy z malutkiej. 😘🌈🌠💝

Dziękuję.. 💚 .... Taki film.. i akurat dzisiaj... Potrzebowałem tych słów.... 🙏 Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku ✨✨💫

Gosia tak bardzo ci dziękuje za twoją szczerość i otwartość, niesamowicie potrzebna pogadanka!

Gratuluje Małgosiu.Jesteś teraz najlepszą wersja siebie.Oby coraz lepszą.Powodzenia

Gosiu, to najwspanialszy film jaki mogłaś dać innym, niezwykle mądry i pomocny, dziękuję Ci za niego ogromnie😍 Daje ogromną motywację i wsparcie, jesteś wspaniałą osobą.

Gosiu sluchając Twojej historii to tak jakbym widziała swoją historię😔. Również brałam retinoidy, byłam bezrobotna, moje małżeństwo było jedną wielką katastrofą. Czułam się tak jak Ty. Depresyjnie, samotna i zagubiona. Płakałam na każdym kroku. Wpadałam w histerię i ciągle wyżywałam się na wszystkich. Sama siebie miałam dosyć. Doprowadziło to do tego, że brak wsparcia od strony męża spowodował ze się rozstaliśmy. Zaczęłam medytować, wyciszać umysł. I po miesiącu zaczęły dziac się cudowne zmiany. Otrzymałam pracę w której jestem do dziś(to już 2 i pół roku). przez medytacje w ciągu tych dwóch lat wydarzyło się tyle dobrych rzeczy, których nie doświadczyłam przez 8 lat bycia w małżeństwie. Obecnie jestem w trakcie rozwodu. Zdałam sobie sprawę, że to przez niego tak źle się czułam. Okazał się totalnym kłamcą prowadzącym 2 życia. Dziś to wszystko jest już daleko za mną. Ciesze się życiem. Spotkałam mase cudownych ludzi. Mam nowych przyjaciół na których mogę liczyć. Zamknęłam tamten rozdział. Rok czasu brałam izotek. Miałam mase skutków ubocznych. Moja siostra również brała 9mies. ale ma cudownego męża, dziecko, rodzinę i przeszła historię z izotekiem o wiele lepiej niż ja. Bo ja miałam trudny czas, trudne małzeństwo i brak pracy. Dzis nie wyobrazam sobie życia bez pracy i ludzi. Piszę bloga. Podejmuje wspolprace z firmami kosmetycznymi. Jestem recenzentką. Odblokowałam się dzięki medytacjom i wyjsciem poza swoją świadomość. Dziękuję Ci za ten film. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku

Dziękuję za to, że podzieliłaś się Swoimi doświadczeniami. Widzę część siebie w Twojej historii i słuchanie tego, jest bardzo podbudowujące.

U mnie punktem zwrotnym było uswiadomienie sobie, że na mój stan wpłynęły czynniki niezależne ode mnie. Nie byłam świadoma wielu rzeczy. Ważne było odkrycie źródła problemu. Pomógł mi terapeuta. Trzymam kciuki za wszystkich Was, którzy szukają swojej drogi! ❤

Dzięki Gosia, jesteś wspaniała

Dziekuje Malgosiu 😘Jestem z Ciebie dumna❤

Dzięki za ten film. Pamiętam też Twój film o porodzie - obydwa boleśnie szczere, aż miejscami coś ściskało mnie za gardło, ale dające nadzieję. Niesamowite jest to, że to depresja pchnęła Cię w kierunku, którym podążasz teraz - ku jodze i samorozwojowi. Podoba mi się to, że jesteś taka prawdziwa - sama to przeżyłaś i nie boisz się przyznać do własnej słabości.

Gosiu, jesteś przecudowną osobą ❤ Mam nadzieję, że zawsze będziesz szczęśliwa ❤❤❤ Tęsknię za Tobą i mam nadzieję, że spotkamy się w tym roku na jodze :)

Rewelacyjny post! Mocno się utożsamiam z nim, sama jakis czas temu przechodziłam bardzo ciężki dla siebie okres, i bałam się ze jestem z tym po prostu sama. Jak uświadomiłam sobie ze tak nie jest to mi po prostu ulżyło. Pomogła mi joga z Tobą. Zaczęłam się słuchać siebie. Czego ja tak naprawdę chce i co czuje. Ze jak jestem zła to jestem zła i to nie jest nic złudnego. I jak chce mi się plakac to na pewno jest ku temu powód i czemu mam być za to zła na siebie. Dziękuje za ten filmik ❤️ jestem Twoja wielka fanka już od dwóch lat, i myśle ze to długo się nie zmieni 💕

Wow, na prawdę dziękuje za ten cudowny filmik, zainspirował mnie do lepszej zmiany, co więcej uświadomił mi że wcale nie jest ze mną tak źle😄rób to co robisz dalej❤

Czesc Gosiu!!!Dopuki Ty Jestes z Nami i przekazyjesz Nam duzo dobrego I dajesz z siebie to co Najlepsze pomagasz Nam czuc sie dobrze ze swoim cialem .To My tez zawsze bedziemy Cie wspierac i zawsze bedziemy z Toba.Dziekuje Ci Za filmik Za Twoją szczerosć.Bardzo Cie cenie Za wszystko.😊😊😊Zycze Ci duzo Dobrego w NOWYM ROKU.!!!Jak rowniez Duzo dobrego I szczęscia w NOWYM ROKU dla wszystkich Joginek .Pozdrawiam.

Dzięki za film. Wszystkiego dobrego w nowym roku dla Ciebie i wszystkich oglądających.

Z całego serca.. Dziękuję ❤️ zarówno za ten film jak i całą ich resztę.

Jestem ogromnie wdzięczna, że nagrałaś taki film i podzieliłaś się swoim doświadczeniem. Odnalazłam w Twojej historii, cząstkę własnej, która była dla mnie równie trudna, i z którą nadal po części się zmagam. W tamtym roku odnalazłam Twój kanał i uważam to za jedną z najlepszych rzeczy 2018 roku. Dziś oglądam Twój film i uważam go za jeden z najważniejszych w 2019. Dziękuję za to że jesteś ❤️

Jesteś wspaniała, dziękuję za Twój czas i te filmy😊😍

Dziękuję Gosiu😊piękny filmik, jesteś wspaniała🧡🧡🧡

Jesteś cudowna ♥️ dziękuje za to co robisz 😃 ściskam ciepło!!

Malgosiu dziekuje ♥️♥️♥️ szczesliwego Nowego Roku dla Ciebie i Twoich najblizszych 😍

Gosiu, wspaniały przekaz - idealny na zakończenie roku. Skłania on do refleksji nad swoim życiem i podsumowaniem tego roku. Jestem wdzięczna za to, że Bóg wskazał mi właśnie Ciebie na mojej drodze ku rozwojowi osobistemu. Dziękuję za to, że jesteś. Wiele się od Ciebie uczę! Życzę Ci w Nowym Roku samych życzliwych ludzi, harmonii z samą sobą, spokoju i radości z codzienności! Namaste 😊

Dzięki Gosiu ❤️ mi już minął ten straszny stan, ale miło było posłuchać o Twoich radach. Jestem pewna, że nie jednej osobie pomożesz 💕

Małgosiu serdecznie Ci dziękuje za ten fim. Zapewne nie jest łatwe otworzyć się przed obcymi ludzmi w internecie. Twoje słowa bardzo do mnie trafiły bo sam jestem na ostatniej prostej- mam nadzieje - wychodząć z głębokiej depresji gdzie miałem już myśli samobyjcze, brak sensu życia itp. Ja akurat korzystałem z pomocy prychiatry, farmakologi oraz z psychoterapii i była to ważna część mojego leczenia. Natomiast spora część powrotu do zdrowia tak jak u Ciebie wiązała się z uświadomieniem sobie problemu, poznaniem depresji, znalezieniem chociażby w internecie ludzi po depresji, wyjścia do ludzi. Podobnie jak Ty najpierw wywierałem na siebie presję narzucając sobie dużo obowiązków i przez to w pewien sposób pastwiąc się na sobie. Z czasem zrozumiałem że trzeba zwolnić, zadbać o siebie, pozwolić sobie na płacz, na słabszy dzień, odpocząć. Jestem teraz własnie na etapie medytacji, jogi, dbania o siebie, wsłuchiwania się w siebie. Bardzo Ci Małgosiu dziękuję za Twoją historię - przedewszystkim dlatego że znalazłem wiele wspólnych etapów które sam przechodziłem , a teraz widząć Ciebie spokojną , zdrową i realizującą się w życiu dajesz nadzieje i perspektywy ludzią po epozodach depresyjnych. Serdecznie Ci dziękuję i w Nowym Roku życzę Tobie oraz wszystkim Twoim widzą zdrowia psychicznego i fizycznego. Dbajcie o siebie. PS. Nigdy nie myślałem że depresja dopadnie również mnie - 2 metrowego faceta, pewnego siebie, optymistę życiowego. A jednak podobnie jak u Ciebie (choć każdy ma swoją własną historię) nałożyło się u mnie kilka spraw - praca, koniec związku, wypadek, bezrobocie, przeprowadzka, utrata kontroli i stabilności. To wszystko złożyło się na kryzys który przeciążył mój układ nerwowy i zdolności radzenia dobie co zakończyło się depresją. Po 2 latach szukania, błądzenia , walki wychodze na prostą :) Bardzo serdecznie dziękuje Ci Gosiu za ten film. Serdecznie pozdrawiam. PS 2. Jak pierwszy raz trafiłem na Twoje filmy z jogą to pierwszą myśl jaką miałem to była myśl że przeszłaś kryzys w życiu i dzięku jego pokonaniu nauczyłaś się dbać o siebie ;) Dziękuję :)

Gosienko, jesteś mega kochana i pozytywna. Lubię cię słuchać ♥️

Gosiu, dziękuję ze podzieliłaś się swoją historia ♥️

Mam 18 lat lecze się na stany lękowe z atakami paniki oraz stany depresyjne, zaczęło się 5 lat temu po 4 latach nie umiałem już w końcu poszedłem do psychologa i wtedy się wszystko zaczęło, chodzę do psychiatry do psychoterapeuty i bardzo mi pomagają od Pani odcinki z medytacja / relaksacja czuje różnice i jest zdecydowanie lepiej 😊 Pani mi też ogromnie dużo pomogła, dziękuję bardzo 😊

Gosiu jesteś cudowną osobą 😘 cieszę się że trafiłam, na twój kanał. Dziękuję 😘

Gosiu jesteś cudowną silną kobietą.Słucham twoich medytacji od kilku tygodni robie z tobą joge ,jak mam gorsze dni tylko twoj glos mnie uspokaja.Kocham Cię❤

Ściskam Cię serdecznie i dziękuję, że się tym dzielisz. Na to trzeba znaleźć w sobie odwagę, żeby się obnażyć. Ale pokazywanie słabości jest jedną z największych oznak ogromnej siły człowieka, który się odsłania. To, co zrobiłaś, jest bardzo ważne i bardzo cenne. Dziękuję :) Bardzo ważnym krokiem w depresji jest dać sobie pomóc i o te pomoc poprosić. Nie zamykać się z tym w sobie razem ze strachem, ze jak ktoś to zobaczy, to nas odrzuci, to po nas. Po nas, jak nie zobaczy. Inna sprawa. Być smutnym, płakać, lub raczej cześciej być pustym, być nieznośnym dla otoczenia, ale z niego nie rezygnować. Znaleźć tych, którzy się nie odsuwają od ciebie w takim stanie i nie nienawidzieć tych, którzy cię jednak opuszczą - ludzie albo nie wiedzą, co robić, albo sami są na granicy i nie mają siły cię wspierać i albo sami jeszcze o tym nie wiedzą, albo boją się do tego przyznać (w GOPR jest powiedzenie - Najlepszy ratownik, to żywy ratownik. Jak ktoś jest w podobnym stanie, może cię nie unieść i nie miej do niego o to żalu). Słowo klucz NA SIŁĘ. Mi terapia włożyła do głowy "daj sobie poleżeć, daj sobie pozwolenie na rozwalenie się na kawałki, na dno, na upadek". Ale co dalej? Nie rozwalajcie się całkiem. Niech się cos obok tej kupki nieszczęścia dzieje. Na siłę. Zanim upadniecie, przygotujcie sobie jakąś drabinę, wyciąg, materace, trampolinę. Bądźcie wtedy w procesie dobrej terapii - i nieograniczonej terminowo - żeby nie zostać samemu przypadkiem kilka miesięcy za szybko... Albo miejcie przy sobie kogoś, kto zniesie wasze wychodzenie z dna. Kogoś, kto cierpliwie na was poczeka i bedzie DOBRZE wspierał - czyli jak? Na pewno niczym w stylu "weź się w garść nareszcie". Raczej takiego, co mówi: "Bądź sobie w rozsypce, aż się nie poskladasz, ja tu będę, a tymczasem zrób to, o czym mowiłeś, że chciałbyś zrobić, a jak się wycofasz ze strachu i braku siły, to się tym nie zameczaj, tylko spróbuj za chwilę raz jeszcze. A tymczasem zrobmy cos razem. Chodź ze mną tam, gdzie nie bylas, a gdzie ja chodzę od dawna i będę tam twoim przewodnikiem" Tylko po to, żeby odnaleźć odrobinę wiary w siebie i w realność świata. Ze tam nie ma nic strasznego. Ze inni się tez boją i nie są żadnymi tytanami. Ze nie jesteś gorsza/ gorszy od innych. Nie boj się tego sprawdzić.

Kochana Gosieńko! Bardzo Ci dziękuję za ten film i podzielenie się swoimi doświadczeniami i emocjami. Praktycznie wszystko o czym mówisz było też moim udziałem. Na szczęście udało mi się uniknąć leczenia skóry tym paskudnym lekiem, ale reszta jest mi boleśnie znana... Zresztą ze skórą wciąż mam problem i w związku z tym mocne poczucie wstydu jest mi znane (i jest to naprawdę ogromny problem degradujący poczucie wartości, który mogą zrozumieć tylko osoby, które to przeżyły). Moje problemy skórne to głównie podłoże emocjonalne, ale pracuję nad tym. Oczywiście moja historia depresji jest inna, tak samo jak każda historia osoby, która przez to przeszła, ale uczucia, myśli, słowa, zachowania charakterystyczne dla tego stanu są zbliżone. To, co na pewno podnosi na duchu to fakt, o którym wspominasz - nie jesteśmy w tym sami. Każdego może to dotknąć. Czy nazywasz się Kowalski czy Jackman. Były w komentarzach jakieś porównania skali cierpienia, ocenianie czy to depresja czy tylko dół, odwoływanie się do diagnoz psychiatrycznych... Kochani, stop. Ocenianie jest jedną z paskudniejszych rzeczy, jaką można zrobić drugiemu człowiekowi. To jedna z przyczyn depresji. Ba, samobójstw nawet. A prawdą jest, że nigdy nie wiemy co siedzi w drugim człowieku. Przez co przechodzi. Jakie jest jego cierpienie. Nie raz słyszałam, że czyjś stan to "osobowość" (pracowałam wiele lat w katedrze psychiatrii) i nóż mi się w kieszeni otwiera na takie sformułowanie w ustach kogoś, kto nie ma za grosz empatii. Żyłam trochę czasu przy takich "osobowościach" i wiem, że to była depresja. Czy jakiś jej rodzaj. Mniejsza o to. Nie oceniajmy, a pomóżmy. Choćby rozmową. To bardzo dużo daje! Gosiu, wybacz, że tak długo, ale temat mocno ze mną rezonuje. Wspaniale, że stworzyłaś to wideo. Jest bardzo wartościowe ❤️❤️❤️❤️❤️

W imieniu osób tak jak ja zmagających się z bardzo trudnym czasem dziękuję Ci za ten film, Gosia ❤️ Aczkolwiek rację ma też Pani w jednym z komentarzy, że niestety słowo "depresja" jest ciągle bardzo nadużywane i w wielu przypadkach silnej depresji sport, zdrowe odżywianie, wychodzenie do ludzi nie będą w stanie pomóc, a sugerowanie ich przez bliskie osoby może nawet zrobić więcej złego niż dobrego.

Dziękuję Ci Gosiu xxx filmik w idealnym momencie. Wspaniała jest Twoja joga miłości na momenty nie lubienia siebie. Robisz fantastyczna robote Twoimi praktykami. Niestety w tym roku przegapiłam spotkanie z Tobą w UK ale mam nadzieję że będzie jeszcze w przyszłości. Wszystkiego pięknego w 2020 roku życzę Tobie, sobie i wszystkim tutaj powyżej i poniżej. 🧘‍♀️

Gosiu, to wspaniałe czym się z nami podzieliłaś. Jestem Ci prawdziwie wdzięczna za treści jakie udostępniasz. Sysem wartości o którym wspominałaś ostatnio na Instagramie, to nagranie i inne zmuszają mnie do przemyśleń, do zastanowienia się nad sobą. Ostatnio czuję takie przygnębienie, smutek, że inni latają po świecie, a ja siedzę w domu. Martwię się o przyszłość, później zaczynam martwić się tym, że się martwię, aż w końcu tworzy się takie błędne koło. Od jakiegoś czasu praktykuję z Tobą jogę o poranku kiedy mam czas. Ona pomaga pobudzić ciało i umysł. Dziękuję Ci za inspirację do działania, traktowania siebie naprawdę dobrze i pytanie siebie czego ja właściwie teraz chcę. Bardzo pomagasz mi na co dzień, jesteś osobą piękną na zewnątrz jak i wewnątrz i robisz dobre rzeczy dla innych (joga, takie filmiki jak ten). Życzę Ci dumy z siebie, bo naprawdę na nią zasługujesz. Dziękuję!

Bardzo dziękuję za ten filmik. Teraz jest u mnie ciężko, mam dokładnie taką samą sytuację jak Ty kiedyś. Czuję się samotna i nie wiem co będzie. Dziękuję Ci Gosiu za Twój spokój i prawdę :)

dziękuję Małgosia, nawet nie wiesz jak bardzo mi pomogłaś :)

Przemiły głosik, wspaniale się ciebie słucha. Jestem nowa i zostaje na dluzej na pewno ❤️❤️❤️❤️❤️

Dzień dobry Pani Małgosiu. Trafiłam na pani filmik dotyczący porannej jogi dla początkujących. I maglowalam to kilka razy. Bardzo przypadł mi do gustu pani styl prowadzenia zajęć a przy okazji pani piękno zewnętrzne i wewnętrzne. Teraz słuchałam tego filmu i ......... I pomyślałam: warto żyć! Bo dla mnie jest pani niezwykła, motywujaca. Dziękuję 🦋

Dziękuję bardzo!!!❤️ Bardzo Cię kocham!!! Jesteś niesamowitą osobą. Masz bardzo piękne głos!!! Bardzo lubię praktykować z tobą. Jesteś moją inspiracją ❤️🤗

Gosiu, dziękuję że dzielisz się z Nami Twoją historią. Nawet nie wiesz jak dobrze Cię rozumiem. Ja z problemami z cerą zmagałam się bardzo długo. Wszystkiego dobrego! ♥

Malgosiu, bardzo szczery film, dzieki ze opowiedzialas nam swoja historie, mysle,ze wielu osobom moze to w pewien sposób pomóc. Masz równiez piekny kojacy glos,które az milo sie slucha, przekazujesz spokój,a ja akurat dzis mam taki dzien,ze tego bardzo potrzebowalam.

Gosiu dziękuję Ci za ten filmik. Ostatnio jestem w takim dołku emocjonalnym, ale widzę juz poprawę wlasnie dzięki medytacji z Tobą. Bylam też już na pierwszych zajęciach jogi i będę ja kontynuować w przyszłym roku. Pozdrawiam i życzę samych radosnych dni w Nowym Roku 😙

W idealnych INSTA czasach właśnie o to w Tobie chodzi Gosiu, że jesteś naprawdę świetną osobą dzieląc się z nami swoimi ciężkimi przeżyciami ❤️ to naprawdę dodaje otuchy patrząc na to jaką teraz jesteś osobą pełną ciepła, miłości, wdzięczności ❤️ to daje NADZIEJĘ na lepsze Jutro ❤️ dziękuję że jesteś

Dziękuję, że podzieliłaś się z nami swoją historia

Świetny film! Zmagam się z depresją od 12 roku życia i od siebie dodam, że joga, medytacja i wsparcie bliskich (i pozytywnych!) ludzi jest bardzo ważne, w końcu zaczęłam się z niej wygrzebywać... Dzięki Gosia!

Jest pani niesamowita, dziękuje bardzo ❤️

Małgosiu, bardzo fajny filmik - tak bardzo potrzebujemy innych dookoła nas, kiedy mamy złe dni i myśli...dzięki osobom takim jak Ty będzie i jest nam lepiej. To dzięki twoim praktykom jogi i nie tylko łatwiej nam zmagać się z różnymi *pochmurnymi* nastrojami. Pomagaj nam nadal i my będziemy pomagać Tobie... całuski dla Ciebie i Twoich bliskich... Parlin-Dosia

Dziękuję za ten filmik

Pani Gosiu, bardzo przyjemnie się Pani słucha. Na kilka wskazówek z tego filmu wyniosę i uświadomiłem sobie też że już kilka z wymienionych przez Panią rzeczy robię. Zmagam się przede wszystkim z ogromną samotnością. Mimo młodego wieku (za kilkanaście dni - 28 lat) nie mam zbyt wielu znajomych a już tym bardziej przyjaciół. Każdy poszedł w swoją stronę i nie bardzo mają czas dla mnie. Staram się zmieniać swoje życie, poszedłem na siłownie, lepiej się odżywiam, zmieniam swoje nawyki na lepsze i czasami razem z Panią medytuję co jest pomocne lub po prostu relaksuje :) Super byłoby kiedyś Panią spotkać, chwilkę porozmawiać i osobiście podziękować za to że Pani jest i za to że przyczynia się Pani w pewnym stopniu do poprawienia mojego życia. Serdecznie Panią pozdrawiam, również wszystkich tych którzy mają jakiś problem z którym sobie nie radzą. Nie jesteście sami! Gdyby ktoś kto to czyta czuł się samotny i chciał porozmawiać, tak po prostu lub wygadać się do śmiało piszcie do mnie :) nawet w komentarzu, wtedy jakoś damy na siebie namiar np. na Instagramie lub Facebooku. Wiem że mogę tutaj napisać otwarcie wiele rzeczy ponieważ na kanale Pani Gosi są myślę że sami otwarci i dobrzy ludzie. Pozdrawiam !

Malgorzatko 💕💕💕dziękuję i wszystkiego pozytywnego, nie tylko w 2020 roku, ale zawsze i wszędzie 🌞💚💚💚🙌🙌. Marzena 🙌

Małgosia chciałabym abyś wiedziała jak ważne jest to co robisz 😍☺️ Bardzo ☺️

Dziekuje Gosiu. Kazdy Twoj film jest niesamowita pociecha.

Dziękuję za ten filmik 😊

Gratuluję odwagi za nagranie takiego filmu, sama się z tym zmagałam i choć czasem miewam chwile przypominające te z czasów choroby to wiem, że nie jestem sama i da się z tego wyjść. Cudowna miniaturka Pani Małgosiu, szczęśliwego nowego roku!

Dziękuję za ten szczery filmik 💖 Ja od jakiegoś czasu czuję się tak samo ...strasznie to trudne, tym bardziej że od roku z powodu pandemii nie możemy wychodzić do ludzi ...😔😓Pozdrawiam Cię Gosiu serdecznie 🙏😊

Absolutnie nie chciałabym deprecjonować Pani stanu zdrowia, ale przedstawione tu rady są świetną profilaktyką zdrowia psychicznego. Ćwiczenia fizyczne, zdrowe odżywianie, dbanie o siebie są jak najbardziej świetną formą zapobiegania chorobom psychicznym, ale są działaniami wspierającymi leczenie depresji. Mogą być sposobem na chandrę, ale nie formą leczenia depresji. Oczywiście depresja depresji nie równa, natomiast objawy o których Pani opowiada bardziej przypominają chandrę. Mając na uwadze, jak bardzo wstydliwe, szczególnie w Polsce, jest mówienie, a co dopiero korzystanie z profesjonalnej pomocy psychiatrycznej trzeba o niej wspomnieć. Farmakoterapia jest często niezbędna. Dobrze dobrane leki naprawdę poprawiają stan zdrowia pacjenta, nie "otumaniają", nie zmieniają osobowości wbrew powszechnym opiniom. Pamiętajmy, że depresja jest chorobą, która stanowi bezpośrednie zagrożenie życia i nie należy lekceważyć jej objawów, ale wręcz zachęcać do korzystania z profesjonalnej pomocy. Oczywiście motywacja do wyzdrowienia, to jeden z kluczowych czynników. Możemy próbować kontrolować i śledzić nasze myśli, próbować je zmieniać, ale osoba będąca w naprawdę silnym epizodzie depresji nie będzie nawet w stanie uruchomić jakiegokolwiek myślenia. Ostatnio wspaniały tekst opublikowała Pani Monika (znana, jako Dr Lifestyle). Opowiada tam o swoich doświadczeniach, ale również zamieszcza cenne informacje dotyczące ośrodków zdrowia psychicznego, czy certyfikowanych psychoterapeutów. Zachęcam do lektury- www.drlifestyle.pl/lajfstajl/od-serca/ta-franca-depresja/ Wszystkiego dobrego na nowy rok 2020, dbajmy o siebie!

Jest Pani niesamowitą inspiracją ❤️

Dziękuję! ❤

Gosiu, dziękuję Ci za ten film. Zmagałam się z depresją od ok. 7 lat, z okresami poprawy i pogorszeń, najróżniejszych leków, terapii... ale tak naprawdę dobrze czuje się dopiero od kilku miesięcy, odkąd (dzięki Tobie!) zainteresowałam się jogą, medytacją i buddyzmem. Dzięki Twoim praktykom oraz wykładom Ajahna Brahma spojrzałam na życie inaczej. Dziękuję za to, że jesteś i z całego serca życzę Ci wszystkiego, co najwspanialsze w Nowym Roku 🙏❤️

Dziekuje za Twoja historie❤

Gosiu dziękuję Ci za twoją pracę.

Dzień Dobry Małgosiu... .. . Chciałbym Ci podziękować,za Twój kanał,Twoje filmy,zacznę od tego,że nigdy nie interesowałem się yoga, dopóki nie trafiłem na Twój kanal,miałem problemy ze snem i koncentracją i trochę jeszcze takich... .. ., pomyślałem,że spróbuję i odziwo przyszły efekty, zniknęły problemy ze snem.Jestes wspaniała osoba o slodkim głosie,pięknym uśmiechu i wspaniałej pasji.Pozdrawiam i dziękuję.

Dziękuję Pani bardzo! Pani filmik poprawił mi nastrój,lecz przede mną dopiero poczatek leczenia 😅

Piękna i wspaniale wykonana praca Małgosiu 👌☀️💗 Ja miałam bardzo podobnie w tym samym czasie, był to bardzo ważny okres przemiany w moim życiu 😊

Gosiu, dzieki za ten film

Dziękuję za filmik. Akurat tego potrzebowałam. Pozdrawiam ciepło ❤