Dziękuję Gosiu 😘 Ja również lubię wcześniej wstać, w zasadzie staram się kłaść i wstawać o stałych porach. Książka przed snem. Rano. Ciepła woda z kurkuma, pieprzem i cytryną. Umiarkowany trening. Lubię rano wyjść boso do ogrodu. Oszczędzam pieniądze świadomie dopiero od kilku lat, to ważne żeby mieć poduszkę finansową, szczególnie w obecnej sytuacji.
To bardzo mądre słowa, dziekuję :) ja sama większość z tych nawyków praktykuje i mam swój własny, w ciągu dnia uśmiecham się jak najwięcej nawet idąc chodnikiem, oglądam wszystko dookoła i podziwiam w głowie dziękując za to, że mogę tego doświadczać. Tak często żyjemy w biegu, że nie zauważamy kiedy zazieleniają się drzewa albo jak pięknie wygląda ten liść na drzewie :) bardzo lubię to co jest w mojej głowie a tak bardzo niezrozumiałe przez ludzi żyjących tak szybko wkoło :)
Witaj, właśnie dałaś mi do zrozumienia ze muszę zmienić całe swoje życie by do końca pozbyć się nerwicy. wcześniej wstawać, oszczędzać, bo wydam wszystko co mam, ciagle coś jem w ten sposób zajadam stres. Obiecuje już sobie tak długo, zmienić swoje życie dzieci jodze i medytacji i tak tez zrobie. Zacznę wstawać przed dziecmi to będzie mój pierwszy krok. Dziękuje Ci za ten fimik ❤️
Witak Kochana i od razu dodam, że jestem z Ciebie super dumna! ten pierwszy krok jest najważniejszy, pamiętaj o tym i nie poddawaj się - nawet jak czasem nie będzie się chciało. Życzę Ci wszystkiego dobrego i trzymam mocno kciuki za Ciebie! ❤️
Zgadzam się w zupełności :) fajnie, że wspomniałaś o zachowaniu umiaru - 80/20, takie podejście daje dużo radości w życiu, sprawdziłam na sobie ;) pozdrawiam serdecznie
Jak dobrze ze trafiłam na Ciebie. Utwierdzam się w przekonaniu, że to co zaczęłam robić, robią też inni i że to dla mnie dobre. Kiedyś miałam taki zwyczaj, że w piątki wracałam z pracy pieszo (7km):D uwielbiam ruch, mam w głowie go zakodowany, natomiast jeżeli chodzi o wczesne wstawania to kiedyś byłam rannym ptaszkiem póki nie zaczęłam pracować.. Teraz wróciłam do wczesnego wstawania i o dziwo nie chce mi się spać tak jak wcześniej gdy spałam po 10 godzin. W końcu zaczęłam też mieć czas dla siebie. Niesamowite! Po tygodniu wstawiania o 5tej czuje się o niebo lepiej.
Picie wody z cytryną praktykuję od października. Nie sądziłam, że przez taką drobnostkę zmieni się moje ciało. Oczywiście na plus☺ Poza tym książki i muzyka potrafią fajnie rozpocząć dzień - nawet znienawidzony przez wszystkich poniedziałek😉 Miłego Gosiu!
Dzięki wielkie za tak inspirujący materiał. Ja dosyć niedawno wprowadziłem nawyk wczesnego wstawania i nie było to łatwe na początku, ale z czasem stało się to moją drugą naturą.
Świetny film Gosiu👏porządek wokół jest dla mnie również bardzo ważny😊dzięki Tobie zaczęłam się zdrowo odżywiać i od samego początku planować co przygotuję żeby zakupić wszystko co będzie potrzebne. Praktyka z Tobą i joga odmieniły moje życie, odmieniły mnie, jestem bardzo szczęśliwa oraz wdzięczna, że Cię odnalazłam w tym całym internetowym zgiełku❤od kilku dnia wprowadzam praktykę poranną która jest cudowna i wspaniale mnie nastraja jednak nie każdego dnia jest to możliwe. Najważniejsze, że jest równowaga👍😊natomiast każdego dnia wchodzę na matę, co robię z ogromną przyjemnością, włączam jeden z Twoich filmów i wiem, że to najwłaściwsze z miejsc w których mogłam się znaleźć. Mata stała się moim lustrem, moim własnym światem w którym widzę, rozwijam, szanuję, kocham siebie i staję się lepszym człowiekiem, dla siebie oraz innych ludzi. Gdyby ktoś powiedział mi to rok temu, nie uwierzyłabym. Każda praktyka z Tobą jest jak czytanie kolejnej strony w niesamowicie rozwijającej, pozytywnej książce. Bardzo Ci za to dziękuję❤🙏☘
@@MagorzataMostowska kochana Gosiu wczoraj zaczęłam czytać Twój blog i wprost nie potrafię się od niego oderwać! Jesteś bardzo mądrą osobą i tak wiele dobrego robisz dla innych. Wielkie DZIĘKUJĘ❤ Film "Podaj dalej" uwielbiam i wspólnie z Córkami oglądamy kilka razy w roku - nigdy nam się nie znudzi😍 Jestem Ci tak bardzo BARDZO wdzięczna, nie ma takich słów którymi mogę wyrazić to co czuję💚☘cudownego dnia DOBRY CZŁOWIEKU❤💐
Praktykuję na co dzień wszystkie zdrowe nawyki, które wymieniłaś. I zdecydowanie potwierdzam Twoje słowa! W jakiś magiczny sposób to wszystko razem wpłynęło niezwykle pozytywnie na moje życie. Tak jak powiedziałaś, aż chce się żyć ❤️ I ah Kochana Gosiu! Jesteś tak cudowną osobą, że nigdy się nie mogę nadziwić! Sprawiasz, że ja również chcę być jeszcze lepszym człowiekiem, a Ty jesteś dla mnie doskonałym przykładem wspaniałej, kochającej życie i ciepłej osoby ❤️
Od niedawna ćwiczę jogę, cieszę się że znalazłam Ciebie Gosiu,przy Tobie można naprawdę sie zrelaksować. Moim codziennym nawykiem jest przeczytanie kilku stron książki przy kawie.
Gosiu, bardzo Ci dziękuję! Od dawna uwielbiam oglądać filmiki tego typu na zagranicznym yt i bardzo się cieszę, że znalazłam osobę, która mówi o tym po polsku. (I to jeszcze taką sympatyczną osobę). Świetnie się Ciebie słucha, masz bardzo przyjemny głos, a przede wszystkim, mówisz tak mądrze! Ja, swoje zdrowe (i dla ciała i dla duszy) nawyki zaczęłam tworzyć dość niedawno, 3-4 miesiące temu. A już czuję jak wiele się zmieniło! Codziennie przed szkołą wstaję o 5 rano i wreszcie mam czas, żeby robić rzeczy, które zawsze chciałam robić. Medytuję, robię jogę, ćwiczę i przygotowuję pyszne i zdrowe śniadanko dla całej rodziny. Staram się też codziennie poświęcić, chociaż 15 min. na naukę obcego języka. I jeden z najpiękniejszych nawyków, który sobie wypracowałam : wieczorem zapisuję w specjalnym zeszycie 3 rzeczy, za które jestem wdzięczna. A później moi znajomi dziwią się, jak ja mogę cały czas być taka szczęśliwa. Nie może być inaczej, życie jest przecież piękne, musimy to tylko sobie uświadomić! Czekam na kolejne Twoje pogadanki. Miłego dnia!! 💞💝
To ja bardzo Ci dziękuję! Wiem, że na zagranicznych kontach można spotkać niezwykle wartościowe osoby i treści, tym bardziej doceniam, że chcesz mnie słuchać ❤️ Cała reszta, którą napisałaś - piękne! Szczęście jest w nas! Ściskam Cię cieplutko! ❤️
Moim nawykiem stała się poranna joga z Tobą. Obecnie codziennie od 2 tygodni. :D Czuję się o wiele lepiej, poza tym widzę też pozytywne zmiany w swoim ciele.
Przez Twoje filmiki wyrobiłam sobie poranną rutynę, piję wodę i praktykuję jogę. Następnie nauczyłam się jeść śniadania rano, przed wyjściem, a zawsze miałam z tym ogromny problem. Robisz świetną robotę. Dziękuję za inspirację i motywację
Pani Małgorzato naprawdę wspaniały i wartościowy materiał, jest Pani meeeega pozytywną osobą. Słuchając i oglądając uśmiech po prostu nie schodzi z twarzy :) Świetna robota !
Lubie Twoje filmiki mowiace o zdrowych nawykach, o ładzie, o czerpaniu inspiracji bo przypomnienie mi o tym co wazne, dziala na moj umysl odswiezajaco i motywujaco. Lubie :-) Milego dnia!
Dokładnie tak 😊 zgadzam się ze wszystkim. Jedyne czego mi brakuje to wczesnego wstawiania.. . Kiedyś wstawiłam regularnie rano, a teraz jakoś nieplanowanie mi sie to zmieniło. Muszę do tego wrócić 😊❤
Bardzo dziękuję zwłaszcza za powiedzenie głośno o zasadzie 80/20. Ostatnio mocno zmieniłam swoją dietę i staram się patrzeć na to co jem, odżywiać się zdrowo. Ale tak jak wspomniałąś - zdarzają się takie sytuacje, że jadę do mamy a tam ziemniaki i schabowy :) teraz będę je jadłam z czystym sumieniem :) Cała reszta nawyków - super! Potwierdzam, że odkładanie pieniędzy daje mega komfort psychiczny. Słucham tego filmiku już któryś raz - zresztą Twoje filmiki pogadankowe często oglądam po kilka razy, bo bardzo lubię Cię słuchać - dajesz taką pozytywną energię i poczucie tego, że ja dzięki temu też mogę stać się lepszą. Dziękuję!
Bardzo lubię Twoje filmy. Rzeczywiście wprowadzanie zdrowych nawyków poprawia jakość życia i nastrój. Sama wcześnie wstaję bo w przedziale 4-5, rano piję wodę, aczkolwiek muszę spróbować Twój przepis z cytryną, codziennie medytuję i czytam. Ale chcę jeszcze zająć się przestrzenią wokół mnie, ćwiczyć więcej niż 20 minut dziennie, wyrobić nawyk codziennej nauki. Dzięki za film, aż sobie notatki zrobiłam :D
Cześć☺ Ja od kilku miesięcy (chyba minęło już pół roku) praktykuję jogę rano. Czasami są to 4 dni lub 7 dni w tygodniu. Praktyka trwa w zależności od mojego samopoczucia, słucham swojego ciała. Rano wstaję także w wolne dni, więc są one długie. Czytam dużo różnych książek od fantastyki i przygodowych po rozwój osobisty, psychologię, finanse. Moim nawykiem, chyba mogę to tak nazwać jest wyobrażanie swojej przyszłości, następnego etapu. Patrząc wstecz widzę, że wszystko o czym myślałam spełniło się, podświadomie podejmowałam decyzje, aby to osiągnąć. Wszystkim tego życzę 💜
Od miesiąca regularnie chodzę na fitness i rowery w wodzie oraz fitness na sali. Czuję się szczęśliwa, chociaż często podczas treningu bywa ciężko. Ale później ogarnia mnie mega uczucie. Taki balans wewnętrzny i endorfiny. To jest super uczucie. Zaczęłam też oszczędzać i dzięki temu mam większe poczucie bezpieczeństwa i spokoju. Gosia, podałaś więcej zdrowych nawyków i bardzo mi się one podobają :) Chcę powoli je wdrażać w życie. Dziękuję za filmik ! :-)
Małgosiu, dziękuję za filmik. Szczególnie jeśli chodzi o czytanie i spacery - te dwie rzeczy są przeze mnie zaniedbywane. Cudownie, że wspomniałaś o równowadze, najgorzej gdy popada się w skrajność, jak wtedy możemy cieszyć się życiem, gdy czujemy bata nad sobą i cały czas musimy się kontrolować... Ja szczególnie pielęgnuję wieczorny rytuał. Godzinę przed snem jestem tylko ja i mój notatnik. Wykonuję najpierw: 9 oczyszczających oddechów, od paru dni praktykuję polecone przez Ciebie Gosiu ćwiczenie oddechów uspakajających (4-6; 6-9; 9-11). Następnie zapisuję w kilku punktach za co jestem wdzięczna, a później medytacja i wizualizacja pragnień. Choćby się waliło, paliło, ta godzina jest tylko dla mnie i dla mojego serca :) Ściskam gorąco i też podpisuję się pod prośbą Twoich ulubionych książek (poradników) :)
Moim zdrowym nawykiem ostatnio jest właśnie joga. Nie codziennie, ale kilka razy w tygodniu. Najpierw zrobiłam wszytkie Twoje lekcje, a teraz po prostu włączam to, na co mam ochotę i siłę. Dzięki temu czuję się bardzo spokojnie i pozytywnie. I zdrowo. Poza tym ostatnio rodzice kupili wyciskarkę do owoców, więc codziennie piję sobie takie zdrowe cudo i to też mnie motywuje, żeby reszta posiłków była zdrowa. Oczywiście na tyle, ile się da 😊
Dziękuję za ten film. Dla mnie najtrudniejsze jest niestety wcześniejsze wstawianie, ale będę próbowała wprowadzić ten nawyk i znaleźć czas na poranną rutynę. Pozdrawiam Gosiu 😊
Witaj Gosiu! Przede wszystkim wszystkiego dobrego dla Ciebie i maleństwa. Wielkie dzięki za filmik-jak zawsze trafiony i baaaardzo potrzebny.Jesteś naprawde mądrą kobietą,cenie Twoje rady i chętnie z nich korzystam. Ze względu na moją prace na zmiany nie mogę mieć porannych nawyków-ale staram się jak jestem w domu.Moim nawykiem jest poranne picie siemienia a w ciągu dnia woda z cytryną-ale musze wrócic do wody z cytryną na czczo-kiedyś piłam (dzięki za przypomnienie) .W ogóle staram się zdrowiej odżywiać. Podobnie jak inni chętnie poznam książki o rozwoju osobistym .GOSIU JAK DOBRZE ŻE JESTEŚ !!!!!!! Gorąco pozdrawiam
Witaj Reniu! W takim razie nie pozostaje mi nic innego jak życzyć Ci wytrwałości i powodzenia! A! I dla przypomnienia: jak dobrze, że Wy jesteście i mam dla kogo nagrywać! ❤️
Niesamowicie wartościowe wskazówki! Jesteś wspaniałą osobą Małgosiu... Szkoda, że wiem o Tobie od niedawna. Ale lepiej późno niż wcale... Biorę się za siebie i próbuje wdrożyć w życie Twoje rady. Dziękuję i pozdrawiam.
Dziękuję dziękuję dziekuje❤ dzięki Tb zmotywowalam się do porannego wstawiania to już 1.5 miesiąca wstaje reguralnie przed moja roczna córeczka. Jesteś tak niesamowita! Wszystkiego cudownego. U mnie podobnie jak u Cb wstaje rano i idę do kuchni gotować wodę A potem wietrze kuchnię i salon aby trochę świeżego powietrza dostało się do mieszkania przed poranną praktyką. Chciałabym ćwiczyć na balkonie Ale na razie nie wyobrażam sobie tego bo lubię ciepło bardzo 😁 Potem myje zęby , ogarniam się po nocy. Rozkladam matę medytuje i potem praktyka. Chciałabym wstawać jeszcze wcześniej niż obecnie aby mieć więcej czasu na praktykę. Niestety jestem potem zmęczona w dzień. Powoli będę próbować jakoś to zmienić metodą kaizen. Bardzo chciałabym się nauczyc planowania posiłków od Cb bo mam wrażenie że u nas w domu się za dużo jedzenia kupuje właśnie poprzez brak planowania. Muszę pomyśleć jak mogłabym sobie taki nawyk wypracować.
Moje zdrowe nawyki: 1. Po wstaniu płuczę usta olejem. W zależności od tego ile mam czasu 2-20minut. 2. Potem ciepła woda z imbirem goździkiem octem jabłkowym i miodem. 3. Duże śniadanie pełne warzyw. 4. Codzienny spacer. 5. Joga 💚 z Gosia 6. Codziennie rano wietrze porządnie cały dom, robię to już odruchowo. A teraz słuchając Ciebie piekę wegański pasztet, robię pastę bezjajeczna i piekę chleb gryczany 😘. Spokojnych i zdrowych świąt.
Ja nigdy nie zapominam o jedzeniu :D :D :D A tak naprawdę nawet ja zapominam jak jestem zajęta ;) Chociaż staram się jeść regularnie i wbrew pozorom nie za dużo :D Również wcześnie wstaję i zdrowo się odżywiam, nie jem mięsa, za to dużo owoców i warzyw. Gotowanie zdrowych posiłków sprawia mi radość :) Woda z cytryną przed posiłkiem u mnie się nie sprawdza, bo potem boli mnie żołądek - także jeśli u kogoś tak się dzieje, to lepiej pić między posiłkami:) Przynajmniej u mnie tak jest lepiej. Ale z całą resztą mam podobnie :) Czytanie - ostatnio różnie z tym bywa, chociaż przeczytałam: "Joga i ajurweda", a teraz zaczynam: "Joga ziół". Z praktyką od dwóch miesięcy u mnie kiepsko, bo cały czas coś mi się dzieje, teraz leżę chora w łóżku. Jak uda mi się popraktykować 3 razy w tygodniu po 30 minut, to jest dobrze. A byłam przyzwyczajona do 5 razy w tygodniu po conajmniej 40 minut :( :( :( Może to ta pogoda, powracający śnieg i przez to beznadziejna atmosfera sprawiaja, że nie mam na nic siły ani ochoty. Zdecydowanie potrzebuję słońca! Gosiu, jak zawsze cudowny filmik i cudowna Ty
Podzielam prawie wszystkie nawyki Gosia również od kilku lat (około 4) i to jest niesamowite jak wzrasta jakość życia po ich zastosowaniu 💟 Zainspirowałaś mnie, żeby może troszkę bardziej zadbać o porządek wokół siebie 😄 Ściskam ciepło i wysyłam dużo całusów!!😘😘💛💛💛
Jesteś wspaniała osobą, życzę Ci wszystkiego co najlepsze :) bardzo lubię Twoje prowadzone medytacje i mam nadzieję, że jeszcze takie nagrasz :) ściskam :*
Zgadzam się z tobą w 100%,stosuje prawie wszystkie, które wymieniłas..muszę bardziej popracować nad porannym wstawaniem w miarę o stałej porze, tylko ciężko to zrobić gdy się pracuje na zmiany nocne/pozdrawiam Cie goraco**jesteś moim mistrzem:-)
Cieszę się że poruszasz tak ważne tematy i motywujesz mnie do działania. Chciałam zapytać o Twoje zdanie na temat szczepień. Jestem w 30t i chciałabym przygotować swój umysł do tematu już teraz. A przyznam że filmiki na yt są skrajnie różne.
Aniu, nie chciałabym chyba wypowiadać się tutaj na temat szczepień, bo absolutnie nie chcę niczego sugerować. Myślę, że każdy powinien podjąć samodzielnie tę decyzję, trudną bardzo zgodzę się, bo opinie rzeczywiście są bardzo różne.
Bardzo się pozytywnie zaskoczyłem, że pozwalasz sobie na drobne przyjemności, że nie jesteś osobą bardzo restrykcyjną. Bo przecież nie chodzi o to, by popadać w skrajną ortoreksję :)
Mieszkam z przyjaciółką w pokoju dwuosobowym i obie jesteśmy takie, że do czytania książki potrzebujemy względnego spokoju. Postanowiłyśmy sobie, że codziennie znajdujemy pół godziny i obie siadamy i czytamy. Jedna drugiej nie zagaduje, nie przeszkadza. Pół godzinki minimum. Wiem jakie wartościowe jest czytanie i chcę czytać jeszcze więcej. Bardzo lubię książki rozwojowe, ale chciałabym się też przekonać do jakichś powieści, żeby pobudzić swoją wyobraźnię. I tak nawet teraz sobie wymyśliłam, żeby połączyć dwa nawyki - wstać wcześniej i od razu wziąć do ręki książkę i trochę poczytać. ❤
Filmik bardzo fajny... Ogladam je z przyjemnością. A propos porannej rutyny... Zainspirowała mnie Pani i tez codziennie rano piję wode z cytryną... I rowniez co rano ćwiczę jogę...Martwię sie jednak że jak od września wrócę do pracy to nie będę juz taka zorganizowana jak teraz...napewni będzie mi trudniej...
Gosiu, jesteś niezwykle inspirującą osobą :) Bardzo podobają mi się Twoje rady i podejście do życia, wiele z tych zdrowych nawyków praktykuje , między innymi jogę dzięki Tobie, ale dodałabym tutaj jeszcze jedną rzecz od siebie, a mianowicie praktykowanie zdrowych relacji z ludźmi i przede wszystkim z samym sobą. Bardzo często dostrzegam w moim otoczeniu osoby, które niestety mają tendencję do ciągłego oszukiwania samych siebie, do przekłamywania przeszłości / teraźniejszości, do niepotrafienia (hmm, jest takie słowo?) przyznać się do błędów oraz - co gorsza - do powtarzania tych samych błędów raz po raz i nie wyciągania z nich wniosków na przyszłość. Tkwią w nieszczęśliwych związkach, robią rzeczy na które kompletnie nie mają ochoty, często niezgodne z sumieniem, czasem wręcz niezgodne z prawem... Zawsze się zastanawiam jak tacy ludzie później śpią, jak patrzą na siebie w lustrze... Dlatego dla mnie jedną z najważniejszych rzeczy jest spokojne życie w zgodzie z własnym sumieniem i bycie szczerym samemu ze sobą. To tak jak z płaceniem rachunków albo z pobolewającym zębem - lepiej załatwić sprawę na czas, żeby nie musieć nosić niewyjaśnionych / nieprzyznanych rzeczy lub urazów gdzieś z tyłu głowy i przez to żyć w ciągłym napięciu. Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie :)
😘Uwielbiam twoje pogadanki dla mnie mogłyby trwać nawet godzinę😘 A ty Gosiu o której mniej więcej kładziesz się spać i wstajesz? Serdecznie pozdrawiam😘 Buziaczki!
Moniu, będzie jeszcze jeden brzuszkowy, choć brzuszka nie będzie na nim widać 😉 - nagrałam dla Was kilka filmów "na zapas", bo wiedziałam, że po porodzie może być różnie 😉 Buziaki Kochana 😘
Małgorzata Mostowska Super dla nas 😉 i bardzo mądrze z Twojej strony. Ja właśnie dzisiaj zaczęłam pierwszy dzień pracy po urlopie macierzynskim, a w czerwcu Młody skończy już 2 lata :-D
Fajny filmik. Ja zaczęłam ćwiczyć Jogę. Bo Ciebie poznałam na tych filikach☺.Spacery są fantastyczne ale wciągająco-uzależniajace.😊Polecam podejście do nowych nawyków w sposób spokojny i nie na 100%perfekcyjny.Często ta perfekcja kończy się niepowodzeniem.Wolniej i dokładniej. Pozdrawiam.
Większość z dobrych praktyk wprowadziłam w swoje życie jakis czas temu. Super, że wspomniałaś o równowadze ❤️ właśnie na to muszę zwrócić uwagę. Dziękuję Ci Gosiu, za to wszystko co robisz ❤️❤️ od 2 miesięcy właśnie Ty jesteś moim Dobrym Nawykiem 😁 codzienna joga z Tobą, codzienna wieczorna medytacja również z Tobą a teraz w drodze do pracy codziennie słucham "pogadanek" z Tobą! Dziękuję i pozdrawiam Cie serdecznie! ❤️❤️❤️
Bardzo mi się podoba twoja zasada 80:20. Muszę wprowadzić tę zasadę, bo mam dziwne zrywy - kilka miesięcy potrafię jeść same "zdrowe", nie wychodzić do ludzi ("pizza mnie zabije"), a czasami jem same śmieci. Nie oszukujmy się - jesteśmy tylko ludźmi :) Pizza na weekend czy nawet McDonald raz na kwartał nas nie zabije. Podoba mi się ta zasada:)
Poranna woda z miodem i cytryną to jeden z moich ulubionych nawyków. Nie dałabym rady wypić wody z sokiem aż z połówki cytryny ze względu na nadwrażliwość zębów, kiedyś próbowałam i masakra :D ale plasterek cytryny plus miód to jak najbardziej. Poza tym płuczę usta olejem, dzięki czemu wyleczyłam sobie zatoki. Z innych Twoich nawyków to również chodzenie, uwielbiam dużo chodzić, spacerować i czytać książki zwłaszcza o zdrowej diecie, choć tak jak Ty staram się zachować równowagę i przede wszystkim słucham swojego organizmu. Nie każde pożywienie jest dobre dla każdego. Organizmy są różne więc należy szukać ,próbować, ale przede wszystkim obserwować co jest dla nas dobre, a co nie. Pozdrawiam cieplutko młodą mamę :)
Od kiedy odkryłam ciebie nie wyobrażam sobie dnia bez jogi nie ważne czy długą czy krótka praktyka ważne żeby była dzień bez jogi jak dla mnie to dzień stracony.
100% zgadzam się z Tobą, a praktykuję ciepłą wodę z cytryną cały dzień nie tylko rano! :) ja jestem nocnym markiem, tu się niestety nie zgodzę, od 5 lat wstaję rano do pracy o 6, bo muszę a nie że chcę. od kiedy pamiętam, uwielbiam pracować fizycznie najwcześniej od godziny 10.00 a umysłowo najlepiej po godzinie 22, właśnie wtedy mam tę cisze, spokój, skupienie, w ogóle lubię aurę nocy. a z rana jest okropnie. godzina 8 rano to najwcześniej jak mogę wstać, by się czuć dobrze cały dzień. myślę, że są predyspozycje do bycia rannym ptaszkiem albo nocnym markiem i szczęściarz co może swoją pracę do tego dostosować. ciało nam podpowiada jakie zdrowe nawyki nam są potrzebne, właśnie psychologia nauczyła mnie jak ważne jest kontakt umysł i ciało, ścisła współpraca. mówisz o tym a propo zdrowego odżywiania, tu był zgrzyt, bo umysł mówił 100% zdrowe jedzenie a ciało się buntowało. myślę, że szczęśliwy człowiek który potrafi zachować równowagę między tym co mówi czy oczekuje nasza głowa a co może i robi nasze ciało :)
Fajny, wartościowy film. Wszystko, o czym mówisz, staram się od kilku lat stosować w życiu. Cały czas się uczę i obserwuję, jak wprowadzane zmiany wpływają na moją codzienność. I najważniejsze są dla mnie równowaga w tym wszystkim, unikanie skrajności i uśmiech :) Brakowało mi tylko jogi, która mam wrażenie, jest brakującym ogniwem (nawykiem). Mam ochotę być lepszą. Dla siebie i najbliższych mi osób. Dziękuję :) PS. Przesyłam moc pozdrowień od mojego 5-latka, który oglądał Twój film razem ze mną i w trakcie powiedział, że fajna jest ta Pani i mam Jej to napisać, co niniejszym czynię :)
Jeśli chodzi o nawyki, to ja od pewnego czasu piję znacznie więcej wody. Wypijam 2,5l dziennie, od razu zaznaczę, że nie piję kawy, a wstaję bardzo wcześnie i mam więcej energii niż wcześniej :)
Ja zawsze staram się dbać o środowisko, jedne z wielu moich nawyków w tym temacie jest to, że nie biorę np potwierdzenia płatności kartą, bo jest to dodatkowy papierek, który wyrzucę, nie wyrzucam nakrętek, odłączam z kontaktu sprzęty, których nie używam, zakręcam wodę, gdy myję zęby itd. Niby małe rzeczy, ale gdyby wiele osób tak robiło. :)
Oj, dawno mnie tu nie było! 📅Dużo się dzieje a czasu jakoś mało 😆We wczesnym wstawaniu progres wielki u mnie! 😁Jestem w szoku: budzik z ulubioną muzyką był strzałem w 10! 😍Takie niby proste i oczywiste, a nie wpadłam na to, więc Gosiu DZIĘKI WIELKIE! 🤗A powitanie słońca stało się moim porannym rytuałem 😏Wiosną zupełnie inaczej się żyje 😊🌱Dobre nawyki są dobre, tylko czasem o nich zapominamy, eh...😉Takie filmiki jak ten pomagają pamiętać. Buziaki! 😘
Gosiu jesteś moją inspiracją. Pomysłałabyś może o pogadance na temat: jak zachęcić swoich mężczyzn do takich nawyków, ogólnie zdrowego życia? Moim zdaniem udosonaliłoby to niejeden związek. :) Ucałowania
Aleksandro dziękuję! Myślę, że najlepiej swoim przykładem... Niestety nie jesteśmy w stanie zmusić drugiego człowieka do zmian, jeśli on sam nie jest gotowy. Daj mu czas i świeć przykładem :) ❤️
Siema Gosiu, cześć wszystkim :) Jak zwykle pełen pozytywnej energii spędzony czas z Tobą. Dzięki :) Z jedną rzeczą jednak nie mogę się zgodzić. Spacery w Polsce nie mają wiele wspólnego ze zdrowiem właśnie przez nieświerze powietrze. Polecam sprawdzić czym grozi smog, jest o wiele, wiele gorszy od papierosów, a w samym 2017 roku z powodu słabego powietrza w Polsce zginęło ponad 40 000 ludzi. Także warto sprawdzić najpierw czy warto spacerować. Buziaki ;)
Jusia, smog to rzeczywiście ogromny problem. Jednak najważniejsze, że przed nami piękne, ciepłe miesiące ze świeżym powietrzem idealnym do spacerowania :)