"Es ist okay, traurig zu sein" - sagt Henoch über seine Depression.
Für viele von uns ist es sehr schwer, uns Schwächen einzugestehen. Gerade im Bereich psychische Erkrankungen halten sich die Vorurteile hartnäckig. Aus Angst vor Stigmatisierung sprechen Menschen nicht über ihre Probleme. Oft macht das die Situation noch schlimmer. Henoch Förster brach mit 19 zusammen. Er konnte einfach nicht mehr, hatte seinen Schmerz, seine Zweifel und Sorgen bis dahin immer unterdrückt. Im Gespräch gibt er zu, dass er sich in seiner Männlichkeit verletzt gefühlt habe. Diese Schwäche wäre maximal für Frauen akzeptabel, dachte er damals noch. Heute empfindet er es als Schwäche, wenn Menschen nicht über ihre Probleme reden. "Es ist okay, traurig zu sein" bekräftigt er und zitiert damit den Titel des Kinderbuchs seines Freundes, Tobias Budde. In dieser Folge spricht Henoch über seinen Weg und sein Leben mit Depressionen.
Inhalte:
00:00 Intro
00:40 Kennenlernen von Diana und Henoch
03:27 Buch: „Es ist okay, traurig zu sein”
05:15 Henochs Zusammenbruch mit 19
07:30 Henochs Vorbild Sebastian Deisler
09:21 Henochs Suizidgedanken
11:25 Henochs erste Erfahrungen mit Psychotherapie
13:50 Henochs Weg in die berufliche Selbstständigkeit
14:49 Henochs Entwicklung in seiner eigenen Aufwärtsspirale
18:14 Henochs Umgang mit dem stereotypen starken Männerbild
20:45 Henochs Umgang mit negativen Gedanken und Gefühlen
23:45 Henochs Tipps für Betroffene
27:13 Henochs Engagement und die Zusammenarbeit mit 11Teamsports
TRIGGERWARNUNG: Henoch äußert auch seine Suizidgedanken von früher.
Zum 11 Teamsports Podcast mit Henoch Förster: open.spotify.com/show/6zNguJ1...
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Zum Kinderbuch "Es ist okay, traurig zu sein": es-ist-okay-traurig-zu-sein.com/
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🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du.
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29 июл 2024
