Galeira dar resultado sim, eu faço 200 por dia, comecei 04 /04/2022 .fica com corpão ... E hoje 26/04/2022. Minhas pernas estão mais dura e bumbum tá show......
Pessoal faça por várias motivos, define as pernas, comecamos a ter mais força nas perna ate para se baixar, no começo e difícil mais a constância você nem vai sentir que fez os 200.
SIMPLES ELA NAO FEZ, ELA SO FEZ 100, e depois copiou o vídeo 2 vezes, prestei atenção kkkkk ela desafia as pessoas mais nem ela consegue, quando chegar no 59 do primeiro exercício passa um urubu voando na frente dela, e quando chega no 79 do primeiro exercício passa 2 urubus voando atrás dela , e acontece a mesma coisa no segundo rald de 100 os mesmo urubus passam então ela só fez copiar o video
Eu fiz um treino de perna por 1 mês pra engrossar, e não vi tanta diferença, e hj eu tô aqui pela segunda ver fazendo esse, e ele fortaleceu o outro treino que eu fazia, e já vi minha coxa dando uma engrossada ❤🔥
Eu tbm percebi minhas pernas mais firmes,faço aula de dança 4 vezes na semana(1 hora por dia)e na sequência faço os 200 agachamentos e mais 10 minutos de abdominal em pé,estou vendo resultado🙏❤️
Eu estou adorando o resultado nem a academia fazia tanto resultado rapido como esse exercício estou apaixonada por ele gratidão, 🙏🙏🙏 e da forma q vc fez intercalando eles e contando de traz p frete ficou ótimo passa rápido eu estou fazendo ten 20 dias tido dia 200 estou muito feliz de verdade com o resultado muito obrigada.
Comecei dia 22-04 nos 4 primeiros dias a perna trava ,n conseguia nem andar direito, depois vai passando a dor e vc faz de boa . Faz 17 dias q faço, ja senti diferença,roupa folgada,ando sem sentir dores nas pernas, e olha q como de tudo. É perfeito esse exercício .
Eu fiz o desafio e realmente deu resultados, as minhas pernas ficaram mais finas com menos gordura baichou a minha celulite e eu estou amando, e continuo a fazer
Comecei ontem 10/01/2023. Vou fazer os10 dias e volto aqui pra contar os resultados. Já venho fazendo mais não com tantos agachamento. No máximo 50. Vou fazer esse desafio aqui.💪🙌✌️🦵🤸
Ja estou fazendo !! Comesei . Dia 3 /01/2022 Dia 4 /01/2022 Dia 5/01/2022 DIA 6/01/2022 Depuis de 10 dias eu valto p/ falar do resultado.. mais tambem estou sempre fazendo exercicos a mto anos em casa.... eu sempre tenho resultados aller meninas coragem Pois quem que consegui .
@@kathlynoliveira. Oi amiga ! Ai que eu estou com uma bela fesse e bela coxa tambem do jeito que eu queria!!... agora eu so fasso uma vez po semaine. Coragen amiga pois funciona mesmo ! Beijo Sandra de France.
OLa susane eu fis o desafio de 10 dias eu comesei 03/01 /2022 e termine hoje 12 / 01 / 2022! mais so agora depois de 10 dias que começo ver o resoultado oq eu fasso continuo os 10 dias de novo ? pois meu bumbum esta mto duro e tenho dores na coxa ! mais eu faço outro exercicios seu tambem !
Mas não precisa agachar tanto. O segredo e o mais importante é fazer o agachamento até aonde vc conseguir. Apenas com o tempo e com o fortalecimento das pernas e abdômen é que conseguiremos agachar muito. Manter a constância é fundamental e verás o resultado. Um dia de cada vez e logo vc conseguirá fazer os 200 agachamentos com a Suzana. 😉
@@geslaine3705 a dor é mais do joelho para baixo, o cansaço e o peso é nas pernas inteiras e os vasinhos são na altura das canelas e também nos pés, se eu fizer uma ou duas vezes só com o peso do corpo, não me faz tanto mal, mas se eu insistir em fazer agachamento aparecem todos esses problemas 😐
O resultado vem sim pessoal,mas lembre-se de descansar os músculos. Faço vários outros exercícios com a Suzana e todos tive resultado é um conjunto de exercícios alimentação e constância e muita disciplina física ,alimentar depende de cada um de nós. Foco!!
