Se você gostou desse vídeo, deixa um valeu pra mim 🥺? Song: REZarin & Soundwaves - Make You Mine Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • REZarin & Soundwaves -... Label : www.daydoseofh...
Faz um ano que faço isso jejum de 24 horas e apenas uma refeição por dia ( dieta flexível ) peso tudo que como e contabilizo , sai dos + 90 kilos para 50 kilos , levarei esse estilo de vida para sempre !
EU cresci vendo meu avô comendo apenas 1 vez ao dia, e ele nem sabia que fazia jejum intermitente 😅 ele Falava q na infancia e adolecencia dele foi pobre demais e so faziam 1 refeição no dia e nisso ele acostumou. Meu avô comia de tudo e bem porem apenas 1 vez era almoço ou janta, sempre foi magro e faleceu com mais de oitenta anos porque infelizmente tinha o habito de fumar.
gosto muito de algo que o dr rodrigo ayoub fala num dos videos que é o que a elisa falou. desde sempre, o homo sapiens vivia em jejum por ter de caçar para ter comida. antigamente, as pessoas comiam 1x ao dia (ok, por restricao economica) e eram mais ativas e eram magras e saudaveis. atualmente, com a industria alimentar inventaram a historia de comer de 3h em 3h, o que torna praticamente impossivel manter alimentação saudavel comendo as coisas supostamente saudaveis (cereais, barras de cereais, etc) e estar em equilibrio calorico (ou deficit para quem prefere). e estamos a ter uma epidemia de pessoas acima do peso, com diversas taxas ruins (colesterol, glicose, triglicerideos...).
caramba kg 3,400 eliminados em 1 semana seria meu sonho mds mulher tu me insentivou vou voltar aki e avisar se conseguir ... alguem curte aki pra mim volta ?
Na boa , Acho MEIO RIDICULO ESSA CARÊNCIA POR LIKES...COISA DE ADOLESCENTE💩🧠 " AIN SE ME DEREM JOINHA VOLTO, DÁ LIKE PRA ME MOTIVAR" Se liga! Quem coloca isso já sei que nunca vai voltar...Quem quer vai e FAZ !! ✌🏽😎 #FALEITOLEVE
Hoje é meu primeiro dia 23/02/2022 estou sem comer dês de cedo só bebendo água e chá de hibisco e já são 16h, estou tranquila 💪🥰 vou fazer o desafio de 5 dias espero não falhar #focooo, curtam aqui pra eu voltar bjsssss
Continuo fazendo o jejum + academia estou tendo um resultado incrível todos ao meu redor só elogios perdi muitas medidas jejum intermitente é vida e só ter esforço pessoal. #foco
Igual a mim, antes eu nao consguia ficar sem o cafe da manha, mas ai comecei a tomar so o cafe puro, pela manhã, almoço nao ligo muito, mas na hora da janta da uma fome danada
@@MariaHeloisa-tp5nm é igual a mim, tipo eu consigo de boa ficar sem comer durante o dia, mas quando chega de noite, além da fome bate uma vontade enorme de comer. Tipo, mesmo tendo almoçado , a noite eu tenho que estar comendo, é horrível, justamente de noite véi
Igualzinha por aqui! Eu to no meu terceiro dia, e pra mim é mto mais fácil ficar o dia inteiro sem comer, e a noite, tá em casa, de boa, quer dormir de barriguinha cheia, sem desconforto!! É muito melhor!!! E ainda como um docinho, tipo, um iogurte! Em dois dias, emagreci 1 kilo.
Olá pessoal faço jejum intermitente há 3 anos e me sinto muito bem,no começo foi difícil, fiquei com dor de cabeça e muita fome, depois fui acostumado. Comecei fazendo jejum de 12 horas,16 horas,18 horas e hj faço de 24 horas uma semana tranquilo. Vou falar uma coisa pra vcs ,a minha imunidade melhorou , não fico doente,nem gripe, não tomo remédio. Estou bem melhor graças a Deus.
Eu faço e amo , comecei aos poucos a 4 meses e meio estou no processo de emagrecimento, aí com tempo percebi que n sentia fome e fazia tranquilo jejum 18 a 20 hrs ,aí pensei pq não fazer o se 24 seria melhor e mto mais prático pra mim, como prato bem colorido invisto em folhas e proteínas e uma fruta , no meu primeiro dia a balança aconteceu nada no segundo dia -800gr fui me pesar no terceiro dia cravado de novo -800gr perdi quase 2kg em 3 dias . É fantástico esse de 24 pra mim acho até melhor pra mim no quesito bater a meta de água tbm . AH cm disse acima ,desde de maio de lá pra cá foram quase -14 kg
Uaal!!! Parabéns pelo vídeo! Me motivou demais e vou fazer 5 dias também! Vou APENAS almoçar todos os dias às 14hrs! #Início: 14/03/22 - #fim: 18/03/22 #Peso inicial: 74.800 - #Peso final: ************ Acompanhamento: *14/03: #almoço desjejum às 15:00 salada, frango com cebola e jiló, arroz (bem pouco) e feijão + 1 maçã e 3 ameixa seca sem caroço #caminhada 30 minutos #água 3 litros *15/03: mesma coisa que o dia anterior ;) "15/03: FAIL kkkkk comi pão as 12h e pizza as 21h.... Já era Enfim, #resultado dos dois dias que fiz certinho o jejum foi a perca de 1.550 Vou tentar novamente na próxima semana os 5 dias
Vou contigo...95k Vou almoçar amanhã uma.vitamina de abacate com água e sem açúcar, e um ovo frito... E assi. Por diante... volto aqui no dia..15/04 para contar o resultado... lembrando que já no perdi quase 30 kilos com a low Carb...
Teu rosto no 3 dia já estava mais fino ! Parabéns! Vou começar hoje domingo de Páscoa 😁 Baita desafio ... Mas tenho que começar algo , se não minha cabeça vai pirar
Eu sempre faço de 18 20 24 mas faço e fico de boa já eliminei 30 kilos e tô de boa agora sei o que como não quero mais aquela vida de só comer e nunca ficar Sanciado foi o mesmo com o cigarro deixei e não me arrependo a qualidade de vida é outra e sempre falo foi sem sacrifício de boa mesmo , prepare a mente e foco e fé que os resultados vem , não se preocupe com a balança, não se preocupa em perder peso , o seu primeiro Objetivo é o JEJUM, prense simplesmente isso o objetivo é o jejum os resultados vem ok fica a todos abraço
Comecei segunda 16/01/2023 com 78,600 hoje 18/01/2023 mim persei e estou com 76,25 com apenas uma refeição por dia e muita água e sem exercícios pois não consigo fazer exercícios com essa dieta mais o resultado está maravilhoso 🤩
já pratiquei jejum de 24h por 13 dias no início foi muito difícil controlar a fome mesmo sendo adebito nós de 14/16 horas sendo sincero perdir mt peso os resultados, surgiram muinto rápido o problema mesmo só é a fome que se não tiver um controle emocional você exagera na refeição que come ou acaba quebrando é comendo tudo que ver pela frente , pra quem fala que é fácil não é. O mais difícil pra mim é nas festas ou tmb nos finais de semana com a galera todo mundo bebendo é comendo e você, ali de castigo e mt complicado toda hora ter que quebrar ou abrir uma janela pra comer qualquer coisa ainda vem ums falar que é fácil fazer jejum de 24h🤣
Eu comecei a fazer já faz um mês perdi 6kg , sem fazer exercícios. Só com uma refeição por dia, claro q alguns dias vacilei, comer umas besteira, toma uma cerveja. Mas sai dos 107, para 100,2. Eu tinha muita dificuldade de beber água, baixei um app agora adoro registrar quando bebo, mais querer beber só pra registrar, e eu tomo bastante chá tbm. Hj comecei a caminhar e fazer uns trote de corridinha, correr atrás de perde uns 25kg. Tenho 1,70 , 25 anos , espero que vcs consigam tbm ♥️🙏 ah e uma coisa , boca fechada, não comentar com pessoas que acha q jejum e errado e blá blá blá, parece que faz a gente a querer desistir, mais força que vai dá certo, não e fácil mais vamos conseguir sim!
Vou começar Hoje e fazer durante 15 dias. Depois vou passar para 18h. Me desejem sorte. Obs. Na verdade eu já fiz outras vezes de 16h e 18h....mas nunca 24h. No início é uma tortura. É mais força de vontade. Perdi 10kg...agora ganhei tudo de novo. Vamo recomeçar. Kkk
Comecei o jejum ontem de 24 horas , (01/04/2023 ) estipulei inicialmente fazer por 3 semanas para ver como me saio. Logo no primeiro dia para o outro eu perdi 700 gramas , entao contabilizei que perderei cerca de 3 a 4 kg por semana e minha meta nessas 3 semanas é perder 10 kg ! Acho que consigo pq estou em obesidade morbida IMC 40 ,e quanto mais peso temos mais rapido perdemos . Fazendo apenas uma refeição ao dia com proteina , arroz , feijao , legumes e salada pq nao sou de ferro e se eu retirar todo o carboidrato nao vou conseguir... Comendo 6 quadradinho de chocolate apos o almoço e fechamdo a janela ..muuuuuuita aguaa ... Peso inicial :133,0 kg. Altura 1,77 cm Peso no 2° dia de jejum 24 horas : 132,3 Vou atualizando todos os dias aqui .
Top o vídeo e os resultados ! O jejum tem diversos benefícios para saúde , o ideal é fazer um protocolo de 5 a 8 semanas pois aí criamos a consistência e conseguimos manter e ver mais os resultados expressivamente, eu já fiz diversas estratégias quando uni o jejum com a cetogenica por 2 meses eu mantive por 3 anos , realmente vale apena não é fácil mais vale apena sim
No começo o jejum intermitente a gente sente fome ,mas depois acostuma os chás ajudam na sociedade...faço o de 18 hrs todo dia me alimento 13 hrs e fecho a janela geralmente as 18 ou 19 hrs e me sentir muito bem,junto com atividade física perdi peso ,tenho maus disposição.
Estou fazendo a dez dias jejum de 16h já eliminei 6 quilos ,não sinto fome, bebo 3 litros de água e chá e tudo bem. Tenho 59 anos minha pele está ótima.
Uau! Parabéns! 👏👏👏👏👏 Já fiz um desafio de três dias com baixas calorias, umas 750 por dia distribuídas em 3 a 4 refeições, bastaaaaante água também. Achei mais fácil... A proposta era eliminar 5 quilos, consegui 3.😉😘
Olá pessoal Boa tarde. Comecei o jejum de 24horas Comendo apenas no almoço Legumes e proteína. Dia 02/01/23 Pretendo fazer 30 dias Força aí Nois consegue 😃😃
@@adrianaoliveira5099 olá Adriana tudo bem? Então, até consegui, mais assim que volta a comer normal o peso parece que sobe mais veloz ainda.mais foi uma experiência Boa.
Parabéns, hoje é meu primeiro dia no protocolo de 24horas, estava no 18 horas... : ) , e vim aqui achar algo pra me animar, e te achei, fpi muito difícil né a reunião na sua mae😭😭😭😭 mas vc foi muito guerreira, 👏👏👏👏
Preciso voltar a fazer meu jejum intermitente eu já cheguei a perder 10 kilos porém depois que passei por uma cirurgia de histerectomia eu voltei o peso tudo novamente 😔 Ago ra manter o foco e consegui a meta meu peso atual 89 kilos o peso desejado 70 kilos altura 1,67 eu vou consegui bjs e amei esse vídeo parabéns ❤️
É apenas a minha opnião e experiencia. Faço jejum de 16x8 a um bom tempo. O que percebifoi que o mais importante é a qualidade da alimentação. Não passo fome em momento algum. Cortei açuca e grãos. o resto como de tudo. As vezes é claro eu me dou o luxo de quebrar a regra do grão e do açucar quando ocorre o peso sobe 1 a 1,5kg. uando volto a seguir a regra dentro de 3 dias volto ao normal. Recomendo o consumo de fígado de gado, abobrinha, tomates, 2 castanhas do pará por dia, iogurte natural a noite, queijo cotage ou queijo minas frescal, batata doce, cubinho de peito de frango frito na manteiga. Nunca usem oleo vegetal, sempre faça com manteiga, azeite de oliva e banha de porco. Ovos cozidos a vontade e se frito faça na manteiga.
Comecei dia 23/04/22... estou me sentindo bem melhor, claro que sempre bate a fome e o difícil é ver os outros comerem. E nas primeiras vezes ficava contando as horas pra comer novamente kkk, mas sei que essa compulsão irá passar 😅😂
Faço isso há 4 meses. Quando por acaso faço mais uma refeição no dia fico o dia seguinte sem comer. Pra mim o desafio real é comer em déficit calórico várias vezes ao dia, manter o déficit calórico em apenas uma refeição não tem dificuldade nenhuma, não me sinto fraco em nenhum momento e olha que sou garçom. Ex: 1000 calorias eu como numa refeição muito fácil, então se pedir pra eu comer só 200 e esperar 3 horas pra comer de novo eu não consigo, é muito difícil eu comer pouco. Mais difícil que não comer nada.
TB sou assim ..isso de tomar café da manhã ,merenda , almoço, merenda e janta ,me deixa um pouco nervosa e sinto mais forme ...mas se for um refeição por dia já me sinto cheia e satisfeita pra mais 24hr
Ja estou desde do dia 04 de Setembro e hoje é dia 3 de Outubro.Esmagreci muiiitoo to super feliz.E eliminei o açúcar, todos os tipos de adoçantes,agora so legumes e frutas e carboidrats dos bons.Nad de farinha branca. 💪🙌✨️✨️✨️
Eu comecei o meu jejum no domingo a noite de 24 hs só com uma refeição pela manhã , mas eu como normal carnes ou ovos com feijão arroz salada 😋 e depois fecho a janela e fico o dia todo na água , também faço caminhada . Hoje e sexta feira 05 /08 e tá sendo bem tranquilo agora. Depois eu volto pra falar o resultado
Vou começar o jejum de um dia "noite "amanha segunda dia 23/01/22 meu sonho é perder minha barriga pois tive duas gestação .Tenho 33 anos,peso 56 kg e tenho 1.47 de altura.
Boa tarde amei esse vídeo super me inspirou, eu vou começar agora esse jejum também de 5 dias, no dia 29 eu volto aqui para dizer quantos quilos perdi, eu estou pesando hoje 96kg.
@@brunacruz4914 oii, bom foi difícil, mas eu consegui ficar 5 dias comendo apenas uma refeição eu perdi 5kg, tô muito feliz, agora vou focar pra fazer exercícios também para perder mais quilos. Pra mim super funcionou ameiiii
Estou fazendo hoje é o segundo dia de 24 horas e como só na hora do almoço e fico assim até o meio dia do outro dia,como:ovo cozido,verduras,suco sem açúcar de limão,uma colher de arroz e fico satisfeita e ainda faço dança em casa todo dia por 25 minutos
Já eliminei a mesma quantidade de peso sem precisar fazer essa restrição alimentar comendo de manhã um.ovo cozido um.copo de iogurte desnatado e uma porção de fruta, uma fatia de pão integral, lanche da manhã uma fruta, almoço 100g de arroz cozido 100g de feijão 150 g de frango ou peixe ou carne magra, salada crua verde a vontade e uma.porcao de legumes no vapor, lanche da tarde 1 fruta e de noite o mesmo do café da manhã assim fica bem nutrida sem.passar fome e emagrece com saúde pode substituir o iogurte por leite com café ou chá com adoçante mas lembre se a dieta deve ser adaptada para cada pessoa e com ajuda de uma nutricionista pois ela q vai fazer o cálculo das calorias basal q vc gasta no dia pra saber sem.fazer exercício o quanto q vc precisa para o dia dia para viver com boa saúde e claro se puder fazer exercícios físico melhor ainda pq além de ajudar a queima calórica vai ajudar a não ficar flácida, além de liberar hormônios que te trazem bem.estar ,
@@cl4985 isso uma dica com Essa aos poucos eu demora faço de 16 h janto as 20 depois almoço as 12 só carne e salada ou omelete com baicon não tomei nem cha nem café em 4 meses perdi 28 kilos
Boa tarde, pessoal! Estou fazendo uma dieta por dia, mas tem um propósito espiritual, essa dieta é acompanhado com jejum e oração, mas esse jejum é tão bom, que realmente vejo a diferença imensa de na parte física também, hoje estou no sétimo dia, e está visível a perda de peso, agora eu acredito que por ser um jejum espiritual com propósitos é mais difícil de fazer porque existe o lado espiritual, mas aconselho você a fazer se está passando por processo difícil e sabe que é só jejum e oração para ter dá vitória. O último jejum desse que eu fiz para a glória de Deus o vício do crack caiu por terra na vida de um familiar meu o qual eu fiz esse propósito. Por fim, jejum tem os seus benefícios seja espiritual ou físico. Faça é terás vitória.
Estava aqui procurando sobre o jejum assistir td o seu vídeo e me animou . Este vídeo já tem tempo mas acredito q como eu outras pessoas vão parar aqui tb… e quero incentivar alguém. Então hj e sexta feira santa aqui na Bahia na segunda feira vou começar o meu jejum de 5 dias e preciso dar continuidade de 10 total pós dia 14 de Abril vou me casar vou retornar aqui na segunda c fé em Deus com o meu peso atual após terminar vou postar quantos kilos irei perder ,
A uns 2 anos atrás não tinha hábito de fazer dieta ! Cheguei a pesar 75 kl pra mim que sou baixinha já da uma grande diferença no corpo tenho 1 baby de 5 anos ! Depois que virei mamãe nunca me importei com dieta ! Mais teve uma hora que me olhei no espelho e não fiquei feliz com meu corpo ! Ai finalmente tomei uma atitude ! Almoço e janta sempre com pouquíssimas quantidades consegui emagrecer e dos 75 passei a pesar 57’’’ mais não consigo baixar depois daí ‘’fica entre 57 e 62 emagrecendo e engordado denovo mais como queria criar um abito onde não fosse sair dos 57 nunca mais 😩😩 ‘sou muito ansiosa e só passar raiva e já da vontade de encher a pança novamente 😥😥
Também sou ansiosa. E como não trabalho fora, me dá muita ansiedade ficar em casa cuidando da minha filha, dai desconto tudo na comida. Tenho 1,54 altura e peso 72 kg. Preciso urgente emagrecer também porq como sou baixa, ta dificil kkkkk
Fiz durante uma semana só comida as 19hrs pois não consigo dormir com fome. Mas durante o dia muito atarefada nem percebia o dia passar e quando já estava tremendo era 19 ou já tinha passado a hora um pouco
@@deboramaximo4413 A única refeição que estou fazendo é o almoço, e estou almoçando o q tiver (arroz, feijão, macarrão e carne) o almoço comum do dia a dia. Está dando certo.
Começando hoje. Estou com 81 kg e 1,59 de altura . Preciso perder 15 kg. Consigo ficar a manhã td sem comer e sem almoçar, meu grande problema é a noite.
Oi querida tudo??? Eu amo fazer essa estratégia a única coisa que eu faço é comer a noite porque é o horário que eu tenho mais aí fica mais fácil pra mim!! Bjs adorei o vídeo. Parabéns por c desafiar 👏👏👏👏
Que bacana! Vou fazer o desafio a partir de amanhã. Da próxima que vez que gravar esses desafios, mede tb as medidas corporais antes e depois e o peso na balança. Às vezes perde peso, mas os resultados de medidas tb são ótimos! Sucesso
Oieeeee, faz só 7 hr que lanchei as 16 hr,estou com muita fome. Já conheço o JI , porém a tempos parei de praticar. Comecei hj e já fui procurar algo para comer 2 vezes. Mas,como aqui nunca tem nada gostoso,não comi nada kkkkk. Tomo muita água em jejum. ..até mais de 3 litros diários. Meus rins não trabalha bem com alimentos. Só quando fico bem vasia mesmo.filtra muito rápido com jejum .há, estou com 67 kg.e 1,58 de altura .37 anos.
Então eu vi um moço q eu sigo q sempre faz jejuns e sobre fazer uma alimentação por dia é a hora de se alimentar comer bem saudável e de preferência proteínas em maior quantidade pq é oq vai saciar mto
Meu primeiro dia de jejum intermitente e já quebrei ele com um potinho de açai kkkk super arrependida, faltava apenas 1hr pra terminar, comecei 10/04 pretendo fazer dia sim e dia não, se eu não esquecer daqui uma semana volto pra contar como foi!
