DESAFIO DOS 30 DIAS BRUNO JORDÃO - Treino de BOXE em casa (sem equipamentos) 

Treinar boxe sozinho em casa funciona e a prova VIVA disso é a existência deste canal e, digo mais, nada mais fácil que aprender boxe com quem já sofreu muito treinando.
Como treinar boxe sozinho? E sem equipamentos, como faz? Como ser bom treinando boxe sozinho?
Dizem que um segredo perigoso é guardado a sete chaves, sorte nossa que o segredo para ser o melhor no boxe já foi "libertado", e foi por um dos melhores lutadores da nobre arte.
“Odiei cada minuto de treinamento, mas não parava de repetir a mim mesmo: ‘não desista, sofra agora para viver o resto de sua vida como campeão’”
- Muhammad Ali
Não ter saco de pancadas, luva ou manopla não deveria impedir você de treinar boxe.
O treino de boxe para iniciantes é um, para queimar gordura com o boxe é outro mas eles são muito parecidos, pois, continuamos explorando o mesmo esporte de combate.
Talvez um número maior de rounds de exercícios de isometria, abdômen e flexão faça mais sentido para quem quer emagrecer que para qualquer outro objetivo.
Fato é: a preparação física para lutadores é um dos pilares do boxe, o outro é o conhecimento profundo da técnica. Ou seja, um lado sempre presente nos treinos ou aulas de boxe, é a intensa vigilância necessária ao condicionamento físico e resistência do lutador.
E, aos que pretendem ter seus braços elevados, ouvir o seu nome sendo anunciado ao microfone junto ao som dos aplausos da multidão no final da luta, uma dica: Finque seus pés nestes pilares
O treino de boxe pode ser rápido, o esporte é tão dinâmico que eu mesmo não tenho surpresas quando meus alunos online, têm resultados iguais aos que treinam boxe presencialmente.
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Mire alto nos seus objetivos com os treinos em casa, punhos bem treinados são como lanças de lâminas afiadas que cravam uma trajetória contundente, sem fintas, em direção ao próximo ex-campeão de boxe.
Desafie-se nestes 30 dias a movimentar terra para abrigar um alicerce de concreto, uma base construída na rocha e não na areia mole que, facilmente, perde forma ( seja com o pisada de um leão ou o pousar de uma borboleta)
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Afinal, quem é Bruno Jordão ?
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♦️ BRUNO JORDÃO é instrutor federado de boxe e dono do maior canal de boxe do Brasil. São mais de 20 anos de experiência para te instruir sobre os fundamentos do boxe, a defesa pessoal na briga de rua, como se defender sozinho, técnicas de boxe para ter um soco rápido e forte, como treinar em casa, as maneiras de fazer os principais socos do boxe, como o jab, direto, cruzado e muito mais.
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índice do vídeo:
00:00​ - introdução
3:01 - exercício que emagrece
4:24 - Fight Home
5:19 - Abdominal 'limpa chão'
8:58- Último exercício
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