DESAFIOS DE SAÚDE NA VIAGEM | DE BEM COM A FIBRO 

Oi tudo bem, eu sou portadora de Fibromialgia há mais de 20 anos, e tenho um canal onde eu compartilho o meu dia a dia lidando com as dores gostaria de te convidar pra vim conhecer meu canal e um pouquinho da minha história um beijo carinhoso 🩷

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Ahhhh que bom saber querida! Fico feliz!

Oi tudo bem, eu sou portadora de Fibromialgia há mais de 20 anos, e tenho um canal onde eu compartilho o meu dia a dia lidando com as dores gostaria de te convidar pra vim conhecer meu canal e um pouquinho da minha história um beijo carinhoso 🩷

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Sabe se ele atende Unimed?

Jesus te ama ! Só Deus que pode tirar a vida. Retire o glúten , lactose , faça terapia cognitiva comportamental . Retirando o glúten vai desinflamar o seu corpo.Procure ajuda espiritual. Peça oração, participe de cultos

Faça musculação. Tem que cuidar do emocional.

Jesus cura . Estou melhor com a graça de Deus!

Supondo que você tenha fibromialgia mesmo. Segue umas dicas que estão me fazendo melhorar: 1. Mude sua alimentação. Esqueça comida industrializada, fast-food, pizza, etc... coma mta salada, verdura, legumes... (25% carbo, 25% fibras, 50% proteína). Isso serve para bebida também! Só beba água!! Muita água!; 2. Começa a caminhar. Ajuda muitooo a aliviar o estresse mental e o corpo tb. 3. Se possível faça alguma exercício 2x na semana como musculação leve ou pilates (pilates seria o melhor, mas não é barato). 4. Tente fazer prancha pela manhã, 1minuto +_. Eu comecei e as minhas dores melhoraram e muito... 5. Tente melhorar a qualidade do seu sono: use protetor auricular, blackout (aquelas cortinas reforçadas para seu quarto ficar 100% escuro). Nada de aparelhos com raio de luz azuis (celulares, tela de computador, etc). Melhorar a qualidade do sono é fundamental! 6. Tente fazer coisas para ocupar a cabeça, como cuidar de plantas, jardim, desenhar, pintar, lavar louça concentrada no que está fazendo. Essas coisas manuais te ajudam a ficar concentrada e ter foco. Aprenda a ter prazer nessas coisas simples. 7. Tome sol pela manhã! Isso é muito importante para regular seu sono. 8. Tente mudar a maneira que você vê o mundo. Eu consigo agora não me estressar tanto, não absorver tanto. Não é fácil, mas é o que me ajuda a não ter tanta dor. Valorizando as coisas pequenas, ao mesmo tempo que tento não pensar nos grandes problemas. Sempre agora tento pensar que vai ter solução e não ficar pensando muito. 9. Respiração!! Aprenda a respirar profundamente!! E a soltar devagar.. Isso vai te ajudar e muitooo com o lance do estresse.. Sério mesmo, foi o que me ajudou a não se estressar... Respirar profundamente, enchendo bem os pulmões e soltando o ar devagar tem um efeito relaxante mágico! (sempre que estou em uma situação de estresse já me dispara o gatilho de respirar profundamente... e isso alivia demais) 10. Meditação!! Controlar a respiração e meditar são excelentes para o estresse! Acho que as coisas mais simples são as que mais têm efeito: melhorar a alimentação p/ algo mais saudável, caminhada, respirar fundo e soltar devagar, meditar e beber muita água! Ou seja, não existe UMA coisa mágica. São VÁRIAS coisas pequenas que você precisa fazer para melhorar sua condição. Fica bem! Abçs

Oi tudo bem, eu sou portadora de Fibromialgia há mais de 20 anos, e tenho um canal onde eu compartilho o meu dia a dia lidando com as dores gostaria de te convidar pra vim conhecer meu canal e um pouquinho da minha história um beijo carinhoso 🩷

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Oi querida.. não tenho ficado muito mais aqui pelas mídias. Vc já viu vídeos aqui sobre diagnóstico? Precisa encontrar um médico especialista em dor para te ajudar com isso.. é comum essa sensação antes do diagnóstico, pq são muitos sintomas mesmo

@ querida,fui a um reumato e psiquiatra me passaram pregabalina e outros pra dormir...Minha vida acabou,não consigo sair da cama,tenho 2 filhos pequenos e sou mãe solo.. fiz de um tudo para melhorar e não me sinto bem,só sei chorar e pedir a morte... Estou desolada...4 meses de muito sofrimento