miro mitad del video, dedicado al desayuno: huevo, jamon, queso, leche, yogurt, frutas con semillas... maldicion, ya voy 1000 calorías y apenas desayono LOL
Y para personas que somos más vegetarianos. En mi caso lo hago porque he padecido cáncer y pues muchos de los alimentos que mencionas desde las carnes rojas, yogures, etc. Etc. Son alimentos que favorecen al cáncer y algunos muy procesados como los yogures del super tienen de todo menos proteínas y vacilos. Yo si incluyo el huevo en desayunos, comidas y cenas, la soya texturizada, las semillas. Y muchos vegetales como espinacas, nopal, etc. Y frutas de todas papaya en el desayuno, manzanas, mangos, fresas, etc. Etc.
Buenas tardes Comentó en su video que le escribiéramos para enviarnos la lista de mayor a menor alimentos de proteína pero no encuentro dónde escribirle Mil gracias
Casi nadie de los que suben estos videos aclaran con que se deben acompañar los alimentos que sugieren,que porciones(tortilla,pan,arroz) o que es recomendable.
Hola. En este video mencioné varios ch. Porciones no, porque son individuales para cada persona. Pero tengo varios videos en donde comento mas sobre los ch. Saludos.
Excelente información solo que no sé cómo contar las proteínas... Ya que cocinadas disminuye su peso ojalá pudieras instruirnos y darnos ejemplos en ello mil gracias
Hola Yohanna, gracias por escribir. Las proteínas no se contabilizan por peso de alimento. Una pechuga de 200 gramos de peso no tiene 200 gramos de proteína. Tiene entre 25 y 30 gramos de proteína. Así que cocinada o cruda es la misma cantidad de proteína. Búsca en Google las proteínas que contienen los alimentos por porción y aprenderás a calcularlas. Saludos..!!
@@armandosanchezdiazmedina gracias por la prontitud de la respuesta ya decía yo ..mi problema es que no tengo vesicula y adiciono la edad 42 y problemas hormonales que ya he medio regularizado...ahora estoy consumiendo betaina a ver si así puedo comer toda esa cantidad de proteína sin que me inflame tanto es que ya bajé de peso y ahora estoy construyendo músculo y me está costando porque aparte estuve con el ayuno 16/8 y así pude bajar y baje Bastante los carbohidratos...creo que eso tbm no me deja subir pero ya me estoy mirando tus vídeos y veo que es necesario los carbos .. gracias por su info esta genial 👌
