Este video también se enfoca en ejercicios de estiramiento, pero incluso podría hacerte ver más alto: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oYCfsv0ViGc.html
Yo soy instructor de Yoga, y la verdad son excelentes las rutinas que describes, aunque algunas son netamente posiciones de yoga, lo importante es que la hagan y se esfuercen más en la calidad de la postura, que la velocidad
Yoga ? 😂 antes de existir el yoga ya existía el ejercicio físico . Ahora la gente le llama yoga o pilates a todos los ejercicios que se hacían anteriormente
Amigo, hay registros del Yoga que habrían tenido lugar entre el año 10.000 y 5.000 antes de cristo. Que ahora se comercialice por culpa de la sociedad hiperconsumista es otra cosa. Son de la ñromeras formas de conciencia del xuerpo humano y su movilidad en la visión filosófica de oriente...@@josevicenteespinosaacedo9962
Muy atinado ese comentario. Estoy muy de acuerdo. Me alegra saber que el contenido les aporta valor y les ayuda. Gracias por el apoyo al video y a mi canal. ¡Saludos!
@@MariaSaenz-fb8eq Quizá esa sea tu _impresión_ por A o B circunstancias; pero ya verás que *llegado el momento* te relajas y fluyes con normalidad 😜🤭 Saludos.
@@MaloMalisimo69 DE QUE HABLA, YO ESTOY DICIENDO QUE YO ESTOY MUY OXIDADA X NO HACER EJERCICIO YA ME OXIDE, PERO SI CAMINO MUCHO, NO SE LE QUE USTED ME ENTENDIÓ, EL VIDEO ESTA MUY BUENO Y EXPLICAS TODO MUY BIEN 🙋😁🙏✌️
esta rutina de estiramiento la estaré haciendo diario, notó que me da más energía cuando la hago, además que ayuda a mi movilidad, que grande Jeremy, soy fan
El mejor vídeo sobre elasticidad que eh visto. Ya que practico deporte de contacto necesito tener buena elasticidad, pero se me dificulta mucho. Estos ejercicios los practicaré diariamente. Muchas gracias por compartir
Tengo más de 70 años pero eso no importa o aún X k tengo artritis y fibromialgia mas problemas en toda la Columna, baja y servical; pero lo aré me gusta, lo nesecito. Así k creo lograrlo Con la ayuda de mi Señor. En él todo es posible cuando se puede Creer y confiar en él. Maravilloso Gracias. Animo a todos.
Saludos Jeremy desde Caracas-Venezuela, tengo 60 anos, realice los tres primeros ejercicios de estiramiento sin novedad, la rotación de tórax en la pared me dio mucha fatiga y abandone, el estiramiento de espalda en la pared es el de mayor dificultad realizar, pero lo seguiré intentando hasta lograrlo. Te felicito, muy buenos ejercicios de estiramiento. Dios te de mucha salud y continúes ensenando. Soy nuevo suscriptor.💪
Amigo. Tengo 47 años y parezco tronco. En diciembre de éste año 2024 es mi exámen final para mi cinturón negro Dios mediante. Ayúdame a tener mayor flexibilidad ❤❤❤
Estoy seguro de que sí te ayudarán bastante. Nos encantaría saber cuál fue tu experiencia realizándolos. Por si gustas compartirla con nosotros, es bienvenida. :D
Llevo décadas haciendo ejercicios similares al levantarme pero la clave está en ser constante es decir que se haga parte de tu vida y evitaremos lesiones y problemas posteriores prematuros.
❤❤❤❤ Muchas gracias por explicarlo en español, lengua universal que más de 500 millones de hispanos hablamos muy interesante,un saludo desde España viva la Hispanidad
Uno de los mejores videos de estiramiento no solo por los ejercicios que realmente me ayudan mucho en la flexibilidad sino también por la detalla explicación gráfica y con data científica. Te encontré buscando videos serios de ejercicios y desde ya soy tu seguidora. Muchas gracias
Ustedes como mis seguidores son los más valiosos. Y por eso es que hacemos un gran esfuerzo por traerles estos videos ahora en su idioma. Aprecio muchísimo todo el apoyo que me han dado.
Trabajo en Delivery en motocicleta; puedes dar algunos ejercicios de estiramiento para mejorar los dolores de cadera, espalda y hombros. Inicié hoy con ésta y fue muy satisfactoria
Me pareció muy buena la explicación, muy clara, muy especifica en muchos puntos, para poder ejecutar los ejercicios de movilidad adecuadamente, sin generar daño o sobrecarga y que en realidad sean efectivos. Este tipo de videos son de mucha ayuda. Muchas gracias.
Gracias por tu trabajo que me ayuda tanto. Puedes dejar una rutina para fortalecer los músculos que trabajan para las sentadillas, ya que me cuestan mucho y también me cuesta subir escaleras y si son altas mucho más. Gracias
Me gustaron mucho y muy efectiva tengo 50 años y me sirvieron al instante Solo que quisiera que lo hicieras con nosotr@s no solo nos des la orden de hacerlo Aunque tú explicación es excelente
Te felicito por enseñar a estirar el cuerpo, muchas personas creen que esto no es importante y nunca lo hacen, Cuando en realidad estirar es tan importante como entrenar en el gym. Los musculos y articulaciones deben ser fuertes y flexibles
Me encantaron estos ejercicios. Gracias por esa dedicación, tengo 60 años y creo q podré lograrlos. Me agradaría ver ejercicio de bajo impacto para mayores de 50 años.
You are truly incredible! I woke up with a lot of discomfort this morning, but after performing the exercise you suggested, the pain is completely gone!!! Bravo
Excelente, muchas gracias, deberías tomarnos en cuenta a las mujeres ,más ejercicios más experimentos y también en adultos mayores,seria genial para todo público,eres excelente me encanta como explicas.😊
Muchas graciaaas, yo hago home office y la verdad mi cuerpo se ha oxidado demasiado, me costó un montón hacer los ejercicios pero al terminarlos me sentí mucho mejor, los seguiré haciendo
Hola solo vi el video los voy hacer enseguida. Mi comentario es que explicas muy bien como hacer los ejercicios. Tomo clases de yoga y con los ejercicios que realizaste vi como corregir y hacerlos bien para no lesionarnos. Muchas gracias desde Querétaro México FELICIDADES!! 😊❤
Gracias Jeremy, muy bien ilustrado, calidad de video y de ejerci-estiramientos, espero ser constante para que me ayude con mis molestias musculares de espalda. Preguntarte o a los de la comunidad ¿Cómo se coordina la respiración en el mejor estiramiento del mundo y el de la pared? Saludos!!!
Lo primero felicitarte una vez más por el gran trabajo que haces. Me gustaría pedirte una rutina de ejercicios para fortalecer la espalda media en caso de tener escoliosis dorso-lumbar. Y también quería saber cuanto peso puede levantar una persona con ese problema realizando, por ejemplo, estos tres ejercicios: peso muerto, sentadilla en máquina smith, puente de glúteo y hip thrust. Gracias. Un saludo.
Buenas tardes Jeremy he probado hacer los ejercicios para la lumbar y hoy hice el del desbloqueo, me han sido de mucha ayuda estoy mucho tiempo sentada por mi trabajo, me resulto de mucha ayuda muchas gracias.
Jeremy muchas gracias por sus enseñanzas,Lo encuentro maravilloso para aprender ejercitar nuestro cuerpo.Tengo 59 años y me gustaría poner en prácticas estos ejercicios por salud.Dios te bendiga.
JERCICIO AQUÍ GRANDIOSO Y BIEN EXPLICADO EJERCICIO ,ESTOY ANSIOSA POR TERMINAR MIS LABORES , PUESTO QUE YA HABIA HECHO MI RUTINA , CUANDO TE ENCONTRE 😇👋💪❤❤❤
Muchas gracias, porque realmente haces unas buenísimas presentaciones y muy bien explicadito todo, Tengo 70 años y de tres a cuatro meses atrás voy notando pérdida de musculatura en la pierna derecha por debajo de la rodilla, podrías indicarme si has publicado algún vídeo o si vas a hacerlo. También noto al caminar que la pisada con el mismo pie derecho cuesta mantener los dedos elevados, como que se caen al apoyar el talón. ¿qué ejercicio sugerirías? Un saludo desde Madrid, España.
Magnífico video, por el contenido como por la realización. La idea de resumir los movimientos en una sola imagen me ha parecido genial. Gracias por tu gran trabajo, Jeremy.
Hola muchas gracias por esos ejercicios. Mi vida sedentaria. Trabajo sentada 12 horas por turno. Antes era super deportista pero la depresion y el estress laboral no me dan tiempo para mi. Estas rutinas cortas dan mucha esperanza para un nuevo comienzo. Ahora estoy diagnosticada con reumatismo y artrosis. Me gustaria saber si tienes alguna rutina para la rigidez de rodillas, la que me duele es la izquierda. 😢trato todos los dias de darme animo pero aveces no se puede mucho con las ganas de no hacer nada. Saludos desde Chile y gracias por tus videos.
