Estirar Y Fortalecer El Piramidal - Aliviar El Dolor Ciático Y Síndrome Piramidal 

Señor quiero agradecer su video . Hice muchos ejercicios. Ya que el dolor del nervio ciático está hace muchos años en mi . Y nadie puede ayudarme . En sus 12 minutos con 44 segundos , volví a dejar de vivir con esa molestia por este rato . Estoy eternamente agradecido. Voy a seguir asiendo, se siente hermoso la sensación de que no duela .

Buen día para todos,tengo 69 años hace mucho tiempo padezco dolor ciático y lumbar práctico mediación y relajación ayuda mucho y se aleja el dolor de repente regresa el malestar y se vuelve a alejar,estos ejercicios de mantenimiento los hice ahorita x la mañana y se siente muy relajada la zona lumbar,busquen los audios de Ivan Donalson cuando tengan mucho dolor a mi me ayudaron mucho también para ansiedad,muchas gracias x este maravilloso video seguire su canal Bendiciones infinitas.

He tenido ya más de tres meses un malestar de ciática, a raíz de una contractura que tuve en la espalda baja, a pesar de hacer ejercicios todos los días. Pero con esta serie de ejercicios me he aliviado por completo en menos de tres días. ¡Muchas gracias!

Yo lo tuve unos 7 meses...😢 Hasta descubrir que no responde al látigo, responde al estiramiento pasivo. Borde de la cama, pierna afectada se deja caer suavemente hacia el suelo y unos días después se intenta alcanzar el pie con la mano... En la piscina climatizada: hacer el muerto relajando todo lo posible... Se me quitó. Me mantengo a base de estiramientos básicos tipo "el saludo al sol", cada uno a su ritmo y hasta donde pueda. Gracias 💚

Algo que me ayudó aparte del ejercicio físico fue lidiar con mi estrés y ansiedad. Que es el factor que lo desencadena

Muchas gracias , desde antes de pandemia, hice lo que llaman una mala fuerza, y desde ahí he estado mal! Pero he aprendido más en estos canales ya me he aprendido muchos ejercicios aqui y me han servido más (que las terapias que le hacen a uno en las EPS),para el piramidal , cada día aprendo más y a punta de este tipo de terapias me he sentido súper bien, ya es tener constancia Y tampoco me tomo las pastillas nunca las he tomado y cada día estoy mucho mejor gracias a DIOS y a estas terapias diarias. Mil gracias

Hola amigo.soy de Buenos Aires,tengo 83 años,he hecho deportes toda la vida,pero tambien tengo problemas con la ciatica desde siempre,he visto muchos videos al respecto pero este que tu ofreces es el mejor ,practico sencillo y muy efectivo,lo estoy practicando a diario y es la primera vez que siento una mejoria en la cintura ,la espalda y las piernas,muchas gracias por tus conocimientos,y sigo atentamente tus explicaciones que me parecen buenisimas.Muchas gracias nuevamente y un abrazo.

Hola. Se siente alivio realmente lo que yo desearía hicieras las repeticiones en la medida de lo posible, para no tener que cortar continuamente el video Aunque sea de un solo lado, se repetiría luego con la otra pierna

31/05/2024 - ¡Muy bueno! Los dos primeros excelente el resultado. Gracias.

Hoy vi este video desde REPUBLICA DOMINICANA y trate de hacerlos tengo una vertebra rota por un senton y la CIATICA ha acabado conmigo los hare todos al despertar uff senti alivio dios le bendiga. Es las 10:30PM dios me guio a verle😊❤🎉

Llevo 1 año 1/2 con dolor del musculo piramidal, he realizado todas las técnicos de ejercicios recomendadas y no he logrado que ceda el dolor, siento que ha ido en aumento, y ya no se como seguir resistiendo el dolor. Voy a intentar nuevamente la secuencia completa que muestras y Dios quiera que resulte. Les cuento en 1 mes como voy😊

Hola me parecen. Muy interesante vuestros vídeos. La verdad es que llevo bastante tiempo sufriendo de. La ciatica. ¿Y hoy, os he encontrado a vosotros y me parece? Unos ejercicios. Estupendos y muy bien explicados. Lo que pasa. .Que cuando me pongo a hacerlos. Me duele bastante. En todas las zonas. ¿Qué debería hacer por favor?

De solo ver el vídeo me siento contenta porque he encontrado una solución para aliviar mi dolor de la ciática, mañana comienzo hacer los ejercicios.

Muy bien video amigo

Excelente! Funciona! MUCHAS GRACIAS!

Hola, buenos días. Excelente explicación y demostración. El 29 de febrero de este año me dió una fuerte lumbalgia lateral derecha y me ha quedado una molestia en la zona, entre la fosa iliaca y el glúteo con irradiación hacia la pierna y pie derecho, como si fuera ciática. Me han dicho que tengo que relajar y fortalecer el psoas y el piramidal además de toda la faja abdominal, y tu video es muy bueno. Yo siempre he sido de hacer ejercicios, pero este lumbago en el trabajo, me dejó super débil en esa zona a mis 62 años. Mil gracias y un abrazo desde Guadalajara CLM. España. J. Salvador. Muy profesional.

Gracias Gracias Gracias, tuve una caída en bicicleta y a los meses en patines y todo lo recibió mi glúteo derecho, como pensé no era sedentaria se pasaría pero fue empeorando y hasta hoy después de 1 mes 😢 siento realmente alivio gracias Doctor hice los ejercicios llorando pero feliz los seguiré haciendo gracias ❤

Buenos días doctor, le agradezco muchísimo de verdad fui al médico pero solo me lleno de medicamentos que solo calmaban mi dolor por un momento, hace solo unos 5 días empecé con un dolor muy agudo y me dijeron que era la ciática 😢😢 sin querer vi su vídeo y no sabe el alivio que he sentido... Muchísimas gracias que Dios le bendiga seguiré haciendo mis ejercicios.. saludos cordiales desde México

Muchas gracias. Saludos

Muy bueno muchas gracias 😊

Maravilloso. En el minuto 4, puse pausa y realice el ejercicio d calentamiento y el dolor casi desapareció.

Gracias por compartir su conocimiento bendiciones

Excelente buenos ejercicios 👏👏👏👏

Gracias por su consejos

Hagan los ejercicios, yo tenia 1 año padeciendo este dolor y empecé hacerlos y se me quitó el dolor, los hago todos los días por las mañanas y noches

Muchas gracias.

Muchas gracias sufro mucho de ciático y tng piramidal

¿Los ejercicios de fortalecimiento deben hacerse todos los días, o deben espaciarse? ¿Y los estiramientos, son una vez o dos veces al día? ¡Muchas gracias por este magnífico video!

Hola que tal me gusta mucho tu forma, de explicar tengo siatica pinsada y dedos y planta de los pies entumecido mil gracias

Mil y mil gracias. Empezaré esta rutina con toda la confianza porque, el dolor, es insoportable. Llevo dos semanas de incapacidad en mi trabajo y, de verdad, necesito avanzar. Estos dolores, de los glúteos, son increíblemente terribles. ❤💜 Saludos desde Colombia.

Gracias supercejercicios.😊

GRACIAS 👍

Excelente video! Muy bien explicado! Bendiciones desde Mexico! Lo voy a hacer!

¡¡¡ una maravilla toda tu explicación. Un abrazo desde Buenos Aires Argentina !!! GRACIAS

Para la etapa de dolor agudo de la ciática quizás no conviene ya los ejercicios así , porque siento que me duele más 😢

Gracias, funciona, tenía meses con dolor todo el día, realicé parte de los ejercicios y sentí alivio...

Gracias desde Argentina ❤

Muchas gracias los empezare a realizar

Muchas gracias, son diferentes a los q he hecho.😊

Eccelentes buenisimos Venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪

Gracias

Muchas gracias por los ejercicios Saitama!! Saludos!

Fenomenal todas hoy 🦋

Gracias, me fue muy útil y no estoy tan dolorido, pero me avisa que está fatigado en el glúteo derecho lo hice a los ejercicios y cuando hago barras, no siempre, pero en algún momento me avisa también en el glúteo con la pierna derecha arriba cruzada apoyando el talón en la rodilla opuesta, noto leve molestia y me quiere agarrar calambre, y el dedo gordo del pie derecho se movía encogiéndose, pero lo controlé y bien x suerte! Gracias totales lo voy a rutinar los lunes miércoles y sábados que no salgo a trotar, tengo 64 años!!!!! No ingiero bebidas alcohólicas y me alimento con acelgas, espinacas, zanahorias,zapallo, ajo, cebolla, huevos de gallinas, tomates, apio, bifes de hígado vacuno, avenas, polenta, fideos poco, compotas de peras o manzanas. Jugo de naranja exprimidas y no me acuerdo de que más, ah, lentejas!!! Gracias y te contesto como evoluciona mí cuadro después de hacer x 15 días 3 veces x semana tus ejercicios recomendados

Exelente video, muchas gracias por la recomendación, canal ampliamente recomendado ❤

Muchas gracias! Muy buena explicación.

muchas gracias los empezaré hacer q dios lo bendiga

Increíble sinceramente dos días con dolor terrible hice esto y fue notable el cambio

Gracias x estos ejercicios son muy utiles sencillos , estubo muy bien explicado enseñado gracias atte PANTERA de México Puebla

Muchas gracias, los empezaré a hacer YA.

Tengo cirugías en columna desde hace muchos años y con el tiempo mis lumbares están pegadas , tengo serios problemas en el musco piramidal por lo mismo y AGRADEZCO MUCHO ESTOS EJERCICIOS, pues me alivian el dolor. Ojalá pudiera visitar tu consultorio pero desde Mexico te agradezco los videos ❤

Increíble muchas gracias, el ejercicio del minuto 02:42 es el que me parece mas completo, me ayuda mucho con la ciática, parece un ejercicio sencillo,pero bien hecho es exigente. Gracias.

Gracias, mañana comienzo y espero buenos resultados

Muy bien quiero felicitar sinceramente al.compartir éstos valiosos ejercicios que me han ayudado y solo.algunos puedo hacer..

excelente... gracias!!! doloroso al principio .... pero relajante al final.

Muchas gracias yo hice estos ejercicios y créame me ayudaron mucho.Bendiciones

Pero Muchas gracias y Bendiciones porque has ayudado a muchos pacientes como yo a seguir adelante..eres otro ángel de la Salud..

Gracias, están muy buenos y lo sentí, tengo muy adolorido el lado derecho.

EXCELENTE demostración y explicacion detallada de como trabajar tanto en elongación como fortalecimiento. MUY DIDACTICO Y CLARO CADA CONCEPTO.

Muy buena la explicación estos ejercicios los puede hacer una persona de 87 años?????

Los comenzare hacer tengo problemas con la ciatica y la lumbar venezuela

Los voy hacer pues me gustan mucho sus terapias, gracias

Muchas gracias. He realizado otros ejercicios de estiramiento y con estos me ayudarán mucho más mil gracias

Me hicieron reemplazo de cadera y quedé con dolor crónico del nervio ciático ,con jarabe de morfina hice tratamiento por un corto tiempo y es lo que más me resultó ,hace 4 años que mí vida es un mar de lágrimas

Recomiendo el pilates reformer , lo mejor! Me cambio la vida

Muy bueno, Doctor. Gracias.

Me en cantó

Hola, personas con artrodesis lumbar podrían hacer estos ejercicios? Gracias

Muchas gracias Dr.

Mil gracias señor, usted me ha ayudado mucho a ese dolor insoportable del gluteo derecho

Maravilloso!!! Desde Venezuela

Yo hace más de un año que ando con esta enfermedad gracias por la ayuda desde Argentina misiones

Muchas gracias❤, lo intentaré con fé, Acabó de suscribirme.

Hola ví su explicación ,mi esposo lleva un promedio de un año con el síndrome v piramidal ,ya los médicos no saben que hacer tratamiento de medicamentos y fisioterapia , quisiera que me hiriente , gracias por todo

Hola tengo una hernia discal y dolor entumecimiento hormigueo en la pierna izquierda la molestia es hasta la punta de los dedos del pie, pregunto estos ejercicios me ayudaría

😊🎉❤Si me gustó👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻🇲🇽 desde Playa del Carmen 🏖️México 🎉

NO PUEDO HACER NINGÚN EJERCICIO EL DÓLAR ES INTENSO

Exelente explicación! Me subscribí, y me lo guardo para repetirlo. Super agradecida saludos desde Montevideo Uruguay ❤

Tengo mucho dolor en el gluteo derecho voy a prvar con estos ejercicios a ver como meva.Cordiales saludos

Saludos desde Chepes La Rioja Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🎉

Excelente.

¡¡ SUPER VALIOSOS EJERCICIOS, GRACIAS LLEGAN EN EL.JUSTO MOMENTO!!¡¡ FENOMENAL!! 1 ABRAZO A TODOS EN EL CANAL!!

Muchas gracias, bendiciones, amén 🙏🏻 ♥️🇨🇴

Gracias Gracias excelentes ejercicios senti total mejoría hace 10 dias los práctico muchas gracias

Excelente demostracio me gusteria recibir por correo material relacionado con esta enferedad y grafica de los ejercicios q se pueden hacer para mejorar este padecimiento . Gracias

Estoy con ciatica mas de un mes con mucho dolor enpesare desde mañana muchas grasias x enceñarnos como disminuir los dolorez

gracias,gracias,gracias te agradezco mucho por estos buenísimos ejercicios.Dios te bendiga por compartirlos con todos nosotros

Super Doc !

Excelente video gracias

Gracias doctor dios br bendiga

Estou con mucha dolor pero me ha ayudado Voy a praticarlo cada dia gracias

Genial las 2 rutinas 🏋️

Excelente

gracias ,

Hola, buenas tardes. Muchas gracias. Sentí mucho alivio. Bendiciones.

Holaaa, yo tengo artrodesis lumbar y muchos dolores , estos ejercicios mw irían bien o me recomiendas otros? Gracias

Ya lo compartí das seminarios o cursos online

❤ gracias

Explicas muy bien, muy útil.

Muchas grasias👍👍🌟🌟🌟🌟🌟