DESCOMPRIMIR TU ESPALDA sin AYUDAS en 5 EJERCICIOS | Fisiolution

Подписаться 1,6 млн

Просмотров 85 тыс.

50% 1

Os enseñamos las mejores técnicas para descomprimir vuestras lumbares o espalda baja, mediante ejercicios de tracción lumbar. 5 ejercicios que os ayudaran a dejar de sufrir dolores lumbares (irradiaciones) ocasionados por lumbalgias, contracturas, protrusiones o hernia discal.
Guion:
0:19 Definición hernia y síntomas
0:57 1º tracción Lumbar INF
2:21 2º tracción lumbar SUP
3:12 3º Tracción de rodillas
4:03 4º Tracción dinámica
4:58 5º Tracción superior +++
Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB
TiktoK: / fisiolution
Facebook: fisiolution?...
Instagram: fisiolution...
Twitter: / fisiolution
Si te ha gustado este video, NO TE PUEDES PERDER:
Estiramientos miembros inferiores o MMII Fisiolution • ESTIRAMIENTOS de PIERN...
3 ejercicios para evitar el dolor lumbar o hernia de disco( lumbago) CORE Fisiolution • ALIVIAR DOLOR LUMBAR o...
Neurodinamia, que es y ejercicios para ciática y túnel carpiano • EJERCICIOS de NEURODIN...
En el canal de Fisiolution ponemos la fisioterapia a tu alcance (physiotherapy) . Además de darte recomendaciones y consejos sobre , salud y bienestar. Vídeos de tratamientos con las tecnologías más innovadoras, consejos, ejercicios, masajes (массаж), osteopatia y kinesiologia para todas las partes del cuerpo y mucho más.
Para cualquier consulta y más informaciones, visita nuestra web: fisiolution.com/
Sesión fisioterapia online y telerehabilitacion: cutt.ly/RfcHP3L
#TracionLumbar #DescomprimirLumbar #Fisiolution
¿Quieres apoyar el proyecto de Fisiolution? Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: cutt.ly/eR1tNWU
Un saludo!
Hasta la curación y más allá! physical therapy ejercicios para descomprimir espalda slp hernia discal lumbar

Спорт

Опубликовано:

30 сен 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 78

@rosyy723 3 года назад

Mil gracias

@adrianagalindo3621 3 года назад

Muchas gracias me ayudo mucho con mi dolor lumbar

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

@marcosceliz2943 2 года назад

Gracias gracias gracias muchacho me re sirve

@fisiolution 2 года назад

Hola, haz los ejercicios una vez al día . Si no te duele nada a veces dos también vienen genial. Siempre que no se inflame o duela. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

@joseguadalupeavendanoelias5573 Год назад

GRACIAS .

@fisiolution Год назад

SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@algunproblema 2 года назад

Gracias.

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@javiersuarez8415 3 года назад

Muchas gracias. Todo muy claro.

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar y 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG

@manuelguarchaj8586 3 года назад

@@fisiolution hermano que me recomienda tengo dos discos desviados y duele la nalga

@Vituangel 11 месяцев назад

Excelente!

@fisiolution 11 месяцев назад

Me alegro amigo Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@victorhernancristobal6296 3 года назад

Buen video 👍 😉

@fisiolution 3 года назад

Gracias! 😊

@JulioLopez-qj6ug 2 года назад

Gracias por el vídeo saludos

@JulioLopez-qj6ug 2 года назад

Como se llama este teraupista

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar😍, BIENVENIDO esta es tu casa🏡. El fisioterapeuta se llama BORJA Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

@dilcyfermin5945 2 года назад

Me gustado mucho este tipo de ejercicios, Mi siuacion es la siguiente suelo tener dolor en la region L5 s1 Puedo hacerlo cusndo tengo dolor?

@fisiolution 2 года назад

SI pero tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 un saludo 👍😀 Hasta al curación y más allá!!

@pedroluisnogueirasporraa5823 2 года назад

Funciona a mi me ha dejado la.espalda.sin dolor agudo de ciatica

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar🤩😍👍 Estos ejercicios son muy desconocidos y la verdad es que son una pasada me alegra mucho que te hayan ayudado Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@jorgerosalesponte2869 3 года назад

Sr buenas tardes aca en lima donde le puedo ubicar mi podrá avisar

@fisiolution 3 года назад

👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@rodrigoomarlonne7004 2 года назад

Hola cómo estás? Yo tengo una hernia en l4 l5, me salió a los 25, en su momento he hecho una buena rehabilitación y el dolor desapareció fortaleciendo la zona lumbar, core, pero hoy 32 tengo un dolor en la ingle, cómo pubalgia, pero no sé si sera por la misma hernia discal que tengo, porque también me duele el nervio ciático, pero el.dolor más agudo es en la ingle, será que la hernia puede producir dolor tipo pubalgia? Espero atento, gracias por el video.

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, Una afectación en la columna puede dar problemas en la ingle por supuesto pero te diría que quieras estos ejercicios para intentar regularizar también te diría que hagas un estudio de resonancia magnética para tener un buen diagnóstico si por supuesto te dejo un especial HERNIAS y protrusiones,🧐 recuerda haz los ejercicios a diario 🕑✅ y sin dolor 🔥⛔: 1º 5 EJERCICIOS para HERNIA de DISCO LUMBAR o HERNIA DISCAL ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0SscHJnv8L8.html 2º ESTIRAMIENTOS LUMBARES para ALIVIAR el DOLOR de HERNIA de DISCO o LUMBAGO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7FPyhx98srY.html 3º CIATICA: 5 ejercicios para EVITAR EL DOLOR y PREVENIRLA ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Gqkqc6tGDk0.html 4º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO | Aliviar SINDROME PIRAMIDAL ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MvITFZkjhbM.html 5º NEURODINAMIA Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MBN9I_XwDOk.html Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@gisellapardorivera8848 3 года назад

Una consulta, tengo 4 hernias en la zona lumbar con rectificación lumbar y osteofitos marginales... Puedo hacer estos ejercicios?

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, si no te debería de dar ningún problema si por el contrario duele no se podría hacer, te dejo un especial HERNIAS y protrusiones recuerda haz los ejercicios a diario y sin dolor: 1º ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0SscHJnv8L8.html 2º ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7FPyhx98srY.html 3º ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Gqkqc6tGDk0.html 4º ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MvITFZkjhbM.html Un ABRAZOOOO. Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

@FilipGrozev Год назад

Hola buenas tengo una protrusion discal en l3-l4 l4-l5 l5-S1 y aparte creo que eso me a causado el síndrome piramidal que se me recomienda

@fisiolution Год назад

Gracias por comentar😀, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de la ciática⚡ 1º Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MBN9I_XwDOk.html 2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cgUtbR-KhK8.html 3º 4 Ejercicios para la CIATICA antes de DORMIR😴 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BGYRxP4UbFo.html 4º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-V3aahivEepU.html 5º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MvITFZkjhbM.html Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@FilipGrozev Год назад

@@fisiolution muchas gracias lo probaré durante unas semanas haber como me van

@raulpipa7432 Год назад

Muy bueno, sólo te aconsejo que hables más despacio para q sea más acequible a todos, gracias.

@jacquelinefernandezreyes1652 2 года назад

Hola, si no fuera hernia y solo es muscular de todos me ayudan? De antemano mucha gracias 🙏🏻

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las lumbares o espalda baja: 1º Ejercicios para aliviar LUMBAGO dolor LUMBAR - Lumbalgia | Fisiolution ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Eu29tnuAMPc.html 2º Cómo hacer un MASAJE LUMBAR con pistola de percusión | Fisiolution ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ji5IDyxqKsI.html 3º Tutorial cómo hacer correctamente PLANCHAS ABDOMINALES - CORE Fisioterapia 4 ejercicios para ABDOMEN - Los 5 ERRORES más FRECUENTES ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-I3YYghkKom8.html Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@claudiarubio8232 3 года назад

MUY BUEN VIDEO MI PREGUNTA ES TENGO 2 HERNIAS DISCALES PERO ME DUELE DEMASIADO LA ESPALDA TUBE UN INFARTO DE MIOCARDIO AGUDO DESPUES DE ESTO ME VINE ENFERMANDO MAS DE LA COLUMNA QUE HASTA LAS PIERNAS ME DUELEN QUE PUEDO HACER GRACIAS 🇨🇴

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, mírate estos videos: 5 EJERCICIOS para HERNIA de DISCO LUMBAR o HERNIA DISCAL - Fisioterapia ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0SscHJnv8L8.html Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@claudiarubio8232 3 года назад

MUCHAS GRACIAS🤗🤗🤗🤗

@lucasliberal538 2 года назад

¿Como lo hago sin camilla?

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar🤩😍👍 en una mesa o cama Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@galaxyr4cer434 2 года назад

Hace 8 años sufro de lumbalgia, sin embargo hace 4 meses estoy postrado en cama por tener hernia discal en L5-S1, camino y me siento máximo 10 minutos, estoy llevando terapias físicas pero ya casi termino los trámites para una cirugía, mi pregunta es, si sigo así de estar echado y luego caminar o sentarme por unos 10 minutos y seguir con la misma rutina tendré alguna complicación? O cuánto tiempo podría vivir así sin que haya alguna complicación? Muchas gracias... Psd: El doctor me dice ufff años pero hace dudar.

@fisiolution 2 года назад

Tienes que entender que todo sufrimiento hace que el cuerpo se deteriore se pude estar mucho tiempo si hacer cirugía pero cada vez te monoveras menos y eso no es bueno Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal. Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@gigatelcom827 2 года назад

Tengo molestias a la altura de los omóplatos en la columna, que tipo de ejercicio debo hacer

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, te dejo un especial DORSALES haz los ejercicios a diario y sin dolor: 1º DORSALGIAS - DOLOR de ESPALDA: SOLUCIÓN en CASA Ejercicios y Recomendaciones ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-U_NbjUroa4s.html 2º DOLOR DORSAL o DORSALGIA | 6 EJERCICIOS ALIVIAR y PREVENIR ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XZFKJZsrBMY.html 3º ESTIRAMIENTOS para DOLOR DORSAL - DORSALGIA - RUTINA después del TRABAJO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--xI0wkYrc1w.html 4º 6 EJERCICIOS para la HIPERCIFOSIS DORSAL (CHEPA) evitar DOLOR y CORREGIR la POSTURA ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N5jk2-8pTIU.html Un ABRAZOOOO. Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@claugonzalezramirez4483 Год назад

Alivia muchísimo, pero me ahogo cuando cuelgo los brazos. Acostada boca abajo. Como lo puedo hacer?

@fisiolution Год назад

aplica algún cojín o esta los brazos hacia arriba Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@gustavomatute2403 3 года назад

Muy Interesante pero tengo una pregunta, puedo hacerlo teniendo el dolor activo muy fuerte? Me duele mucho mucho ahorita y el calmante no me está haciendo mucho efecto. Esto me ayuda si lo hago teniendo dolor?

@fisiolution 3 года назад

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"

@rumabo2006 2 года назад

Yo tengo prótesis de cadera y hernia de disco L4,L5, L5S1 , no puedo ponerme de rodillas y otros ejercicios . Que puedo hacer ? Gracias

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, te dejo un especial HERNIAS y protrusiones recuerda haz los ejercicios a diario y sin dolor: 1º ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0SscHJnv8L8.html 2º ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7FPyhx98srY.html 3º ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Gqkqc6tGDk0.html 4º ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MvITFZkjhbM.html Un ABRAZOOOO. Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@norariera1049 3 года назад

Se pueden hacer después de ser operados?

@fisiolution 3 года назад

si se pude hacer ayuda a movilizar las lumbares. Depende de la operación están más o menso indicados. Sobre todo trabaja Core: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WX5aMfqj5NI.html

@realx1311 2 года назад

Tengo el nervio pinchado en L5 S1 y me provoco perdida de fuerza en la pierna izquierda, perdí masa muscular en esa pierna, y falta de sensacion y todo por una caída que tuve...e intentado muchas cosas, terapias ect...lo ultimo fue una operacion que tampoco dio resultado😥😞😞

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, Cuando 1 sufre una denervación la musculatura cae y no puede contraerse te recomiendo que busques un buen profesional y trabajes esa patología, mucho ánimo, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@jacquelinefernandezreyes1652 2 года назад

Me puse a pintar unos renos de navidad sentada en un banco bajito por unas horas y me genero mucho dolor lumbar. Hice uno de sus ejercicios siento dolor pero me ayuda un rato y después otra vez. Los sigo haciendo hasta que desaparezca el dolor?

@fisiolution 2 года назад

Si por supuesto😉✅ Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? Hasta la curación y más allá, un saludo!

@isabelhuerta1807 2 года назад

Hola, a mi me dijeron que tenia comprimidas la c5 y c6, la pierna izquierda y el brazo pierden fuerza y hace que arrastre el pie ya vide todo, consumo levadopa y camino bien pasa el efecto y otra vez arrastró la pierna porque me pesa, el brazo igual pesa, nadie me ha podido decir que tengo, ojalá alguien me pudiera ayudar gracias

@fisiolution 2 года назад

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá💪😉

@anthonypacheco9736 3 года назад

Q tal amigo me diagnosticaron con una protusion L4 L5 ... tengo 21 años.....los doctores me dijeron q ya no podre hacer deporte ...estos ejercicios me curan? Saludos

@fisiolution 3 года назад

@jfernandezfer4575 2 года назад

yo nunca me diagnostique pero si se que tenia un neervio comprimido, el que me vino mejor fue el de colgarse en una barrra y aguantar, es una sensacion de alivio muy buena

@miguel_2rx Год назад

Como vas con tu recuperacion amigo? yo fui diagnosticado con protusion L5S1 y dos especialistas me han dicho que puedo volver a hacer de todo pero con mas precaucion, evitando deportes de impacto, que en cierta manera el disco se regenera y se van las molestias. Tu has podido recuperarte de esto ?

@abigailsaenz4273 3 года назад

Muy buenos e importantes ejercicios. Solo me encontré con un inconveniente, casi no se le entiende porque habla demasiado rápido.

@fisiolution 3 года назад

@matiasledesma7796 3 года назад

no entendes porque no sos argentina(?

@jimececenabellydancer4105 2 года назад

@@matiasledesma7796 yo si le entiendo y soy mexicana

@silvinamunoz3047 2 года назад

@@matiasledesma7796 Que tiene que ver? si es español, no argentino

@alefarias2378 3 года назад

Hola.. hice el ejercisio de traccion, el primero del video... me quede 15 min Relajado. Hasta casi me duermo.. y luego casi no me pude enderezar...mis sintomas son dolor al costado de mi pierna, a la altura costado de afuera de la pantorrilla. Y esta como dormesida.. la cintura duele en ciertos movimientos. Y duele en la zona del gluteo izquierdo como muy profundo del gluteo..

@fisiolution 3 года назад

"Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"

@alefarias2378 3 года назад

@@fisiolution de nada. pero no me dijiste nada..!

@pedroquispe3517 3 года назад

Ale debes tener ciática por aplastamiento del nervio causado por el músculo piramidal q está por la nalga esquierda y te recomiendo para desinflamar el doloneurobion forte inyectable tres una cada 5 días para desinflamar y también ejercicio igual q el vídeo solo estiramiento nada más no saltes no corras por el momento.ya se te pasará

@andersonrojas6244 3 года назад

@@pedroquispe3517 hola Pedro tengo todo eso q dices arriba en tu comentario. Ya hice 2 ciclos de kinesiologia y me inyecte un corticoides y mis dolencias aun persisten. Trato de hacer ejercicio y me duele.. Soy karateca y corro maratones y no he podido hacer nada de eso ya son 4 meses con esa dolencia. Hernias L5 y S1

@lucasliberal538 2 года назад

¿Que tal una tabla invertida?

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar🤩😍👍 si van genial Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@varsoviafarre6121 Год назад

Hola, si se duermen ambas piernas al hacer el primer ejercicio, ¿continúo? Se siente alivio en el estiramiento pero se duermen las dos piernas en lugar de una sola

@fisiolution Год назад

Comenta con tu medico , cuando se duerme la piernas es eu se esta presionando los nervico eso no es bueno. haz solo lo que no te reproduzca los dolores Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ especial HERNIAS y protrusiones,🧐 recuerda haz los ejercicios a diario 🕑✅ y sin dolor 🔥⛔: 1º 5 EJERCICIOS para HERNIA de DISCO LUMBAR o HERNIA DISCAL ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0SscHJnv8L8.html 2º ESTIRAMIENTOS LUMBARES para ALIVIAR el DOLOR de HERNIA de DISCO o LUMBAGO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7FPyhx98srY.html 3º CIATICA: 5 ejercicios para EVITAR EL DOLOR y PREVENIRLA ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Gqkqc6tGDk0.html 4º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO | Aliviar SINDROME PIRAMIDAL ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MvITFZkjhbM.html 5º NEURODINAMIA Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MBN9I_XwDOk.html Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@varsoviafarre6121 Год назад

@@fisiolution mmmm Al final no respondiste mi pregunta, si quisiera consultar con mi médico le habría preguntado a él y no a ti… mi pregunta fue muy simple: Si se duermen mis piernas debo continuar el estiramiento o no? Sé perfecto mi diagnóstico: 3 hernias discales más sacroileitis bilateral, por eso no es necesario consultar con mi médico sino contigo respecto a si puedo continuar haciendo TUS ejercicios, gracias!

@varsoviafarre6121 Год назад

Ojalá que tuvieran la atención de responder nuestras dudas los propios especialistas y no alguien que te maneje la cuenta o simples respuestas automáticas.