Diyet o bu falan boşverdim nasil olsa zayiflayamiyorum😂😂 ben sizi seviyorum dinlemeyi neler yaptığınızı seyretmeyi güzel şeyler dilemenizi seviyorum 💜 herşey gönlünüzce olsun
@@nilaykececiarpaci merhaba bazı videolarla karşılaştım sizin diyeti şu şekil uygulayanlar olmuş sabah yumurta peynir yiyip öğle bir meyve bir Türk kahvesi içip akşam kabak detoksunu uygulamış bu şekilde de yapsak zayiflayabilirmiyiz diyet işe yarar mı acaba
Merhabalar. Ben aralıklı oruç yapıyorum. Öğlen yemeği bana göre değil. Tek ara öğün yapıyorum. Sabah 12.00 domates salata 1 dilim peynir 1 tane haşlanmış yumurta ( ekmek yok) öğlen 1 kase yoğurt içine zencefil, zerdaçal, pul biber, limon sıkmak. Akşam kabak yemeği üstüne yoğurt ve yanına salata yapmayı düşünüyorum.
Videonuz çok güzel ve bilgilendirici teşekkür ederiz☺️ Peki detoks sonrası nasıl beslenmeliyiz nilay hanım normal diyetimize devam mı etmeliyiz? Cevaplarsanız çok sevinirim 🌺☺️
2 kabak rendele, yağsız tavada öldür. Soğuyunca üzerine 3 yemek kaşığı yoğurt ekle. Sarımsak, yeşillik ya da baharat ekle. Sabahları ise 2 yumurta, 2 dilim peynir ve yeşillik. Aralarda iki meyve. 3 gün boyunca buradan bakarım 😂 birinci gün 59.9 ile başladım. Kanalımda tüm sürecin videosunu çekeceğim ☀️
Nasıl güzel bir kalbiniz var 🙏🏼 Allah sizi korusun 🙏🏼🧿 iyi ki tanıdım sizi ❤️ zaman zaman gelemesemde hep aklımda yanımda ve kalbimdesiniz ❤️ sizi çok seviyorum 🙏🏼❤️❤️
Merhabalar videonuz çok güzel ve samimi olmuş size bir sorum olacak bende kronik ürtiker var ve haşlanmış yumurta ve domates yiyemiyorum bunlarin yerine ne önerirsiniz şimdiden teşekkürler
Yüreğinize, emeğinize sağlık nilay hanım detokslarınız benim kurtarıcım takılan kilomu bu hafta ananas detoksunuzla kırdım sonuca inanamadım tam tamına 2.2 kg gitti çok teşekkür ederim 🥰
Enerjinize hayranım🧿. Bu youtube videoları cok iyi oldu, tekrar tekrar izleyip öğreniyoruz. 🙏 Kabak detoksunuzun ardından farklı bir detoks yapılacaksa (mesala ananas veya bahar detoksu) kaç gün ara verilmeli? Teşekkürler 😉🥰
Merhabalar bir gün için beslenme saatlerini yazabilir misiniz acaba yani kahvaltı kaçta olmalı öğlen yemeği kaçta bu arada bu şahane tarif için teşekkürler 🤩
Cağnım Nilay hocam gelmiss 💃💃 yine çok güzel bir video olmuş,ben de detokslarinizi çok çok severek yapıyorum bırakınca hemen geri alıyorum ama ahahhahahha sağlık olsun
Merhaba ilk defa dinledim sizi. Ne kadar neşeli enerjiksiniz😊 hemen abone olundu tabi. Bende kabak tarifi arıyordum doğru yere gelmişim✌️ başarılarınızın devamını dilerim 🙏 😘
Merhaba Nilay hanım öncelikle pozitif enerjiniz için teşekkürler.Kabak detoksunu yaptım ve verimli sonuç aldım sonrasında nasıl bir yol izlemeliyiz ve hangi sıklıklarla yapmalıyız ?şimdiden teşekkürler
merhaba Nilay hocam, çok tatlısınız bu arada sizi severek ve ilgiyle takip ediyorum :) harikasınız.... Aralıklı oruç hakkında çok şey dinledim ama sizin görüş ve önerinizi merak ediyorum, bu konu ile ilgili video olabilir mi ? Sağlıcakla kalın ...
Hocam gerçekten bir aile olmuşuz yani hiç atlatan 10 dakikalık videonun hepsini soluksuz dinledim 77 falan o ara bir kiloluyum yapacağım inşallah Ama geri almaktan korkuyorum Ben bugün bir Oturma da Duydum bu detoksun şimdiye kadar hiç duymamıştım Size güveniyorum yapacağım hocam güveniyorum yapacağım hocam @@nilaykececiarpaci
Hocam instagramdan çok uzun süredir takipteyim youtube videolarınızı ilk defa bugün izledim birine bir başladım kendimi durduramadım. O kadar keyifle izledim ki yeri geldi kahkaha attım yeri geldi pür dikkat kesildim harikasınız sanki sizi ne zamandır tanıyor gibiyim sağolun varolun😍
Karşımda siz varsınız sanki harika anlatmışsınız bugünümü size ayırdım dünkü soru cevaplarınızdan sonra geçmişinizi sizi izleyip dinlememizi istemişsiniz ❤️
Çok ama çok teşekkürler hocam, iki sorum var Cevap verirseniz çok ama çok mutlu olurum😊 Genel olarak kilo verme döneminde kalori saymaya gerek var mı? Diyette her şey yolundayken ve kilo verirken bir gün fazla ve yağlı şeyler yediysek ne yapalım?
Merhabalar herkese , 3 gün denedim -3 kilo verdim evet biraz kabaktan bıkıyorsunuz sürekli yemek ama tartıda etki ettikce mutlu oluyorsunuz vücudu şaşırtmak için etkili bir detoks teşekkürler Nilay hanım 🌺
Editi kim yapıyorsa ellerinden öperim harika ediiitttt
2 года назад
Bu harika detoks programı için çok teşekkür ederiz, ben yeni denk geldim 👏👏😍😍 hocam peki yoğurt yerine bir alternatif verseniz ne olurdu? (Keçi peyniri ve sade yağ dışında süt ürünü tüketmeyen birine) emekleriniz için çok teşekkürler 🙏🙏
Yeni keşfettim sizi iyi ki de keşfettim. Tam detoks diyetini uygulamaya karar verirken,emziren anneler bu programı uygulamasın uyarısını yaptınız :) Süt bebeğe yeterli olmayacağı için mi uygulanmamalı?
Geçen yıl kilomu kırmak için kabak detoksu yapmıştım ve gerçekten kırıldı 3 günde 3 kilo falan vermedim ama haftalardır takılan kilom gitmeye başlamıştı,bu yıl bir daha başlayacağım çünkü tekrar takıldı kilom inşallah işe yarar✨
Nilay Hanimdan cevap bekliyorsunuz sanirim ama ben yine de kendim uyguladigimda nasil yapmistim onu yazmak istedim belki yardimci olur diye 🤗 10da sabah kahvaltisi, 14 gibi ogle yemegi, 17 gbi meyve ara ogunu ve 19 gibi de aksam yemegini yemistim.
Kabak detoksunu ayda bir yaparak 8 kiloya yakın vermiştim ama şimdi yapamıyorum kabaktan tiksinti geldi ananasta veremedim yeni tarif bekliyorum kabak yerine alternatif ne olabilir?
Dün kabak detoksuna başladım 57.8 kilonun altına inemiyordum 2.5 ayda 8 kilo verdim ama daha inmiyor bende başladım bu sabah tartıldım 57.2 olmuşum 600 Gr gitmiş. Zorlanmadım diyemem ama bugün ve yarında yapicam 2-3 kilo versem süper olur hedefim 52-53 lerde olmak 🥰
Hocam sayenizde ben 3200 gr eşim 3900 gr verdi bu detoksla 🙏🙏🙏 hic bir sikayetimiz olmadi ozellikle ben kendim icin endiseliydim hani kucuk kizim var kosturmacada acaba bi reaksiyon verirmiyim diye ama gayet guzeldi 🖤 tesekkurler 🙏
Emziren anneyim bebeğim 6 aylık , birebir uyguladım 21 kilo verdim kendi çabamla verdim 81 kiloda kaldım ama yok kıramadım kilo durmasını bu detoxa çok güvendim ama bir gram bile gitmedi ölücem sinirimden
Sizi takip ederek çok motive oluyorum evde kendi imkânlarınla 25 kg verdim tiksindiğim noktada kabak detoksuyla 3 günde 5 kg verdim. Teşekkür ederim 👏👏👏👏👏❤💐💐💐
