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Há 24 dias eu descobri que estou com diabetes tipo 2, fiz o exame da hemoglobina glicada e o resultado foi 8.1 com uma média 187 da glicemia nos últimos 3 meses, lembrando que esse resultado é uma estimada. Moral da história num primeiro momento eu fiquei muito abatido e desanimado, então comecei a me interar sobre tudo em relação a diabetes e acabei descobrindo esse maravilhoso canal, esse canal é de utilidade pública, o vídeo sobre a "banheira cheia" eu assisti 15 vezes. Bom segui a risca todas essas recomendações do Dr. Marquezine. Comecei com a alimentação com mais proteínas, cortei os carboidratos (farinhas e alimento com alto índice de amido), implementei folhagens como fibras e algumas castanhas e passei a caminhar 45 minutos 5 vezez na semana e implementei o JEJUM como estilo de vida 2 vezes na semana eu faço jejum de 24 horas nesse caso eu só almoço com bastante proteínas e os outros 5 dias eu faço Jejum de 16 horas (almoço e janta) e estou me sentindo muito bem e com mais energia e alegria, parei de ficar beliscando comidas. Comprei o aparelinho e faço minhas fitinhas todos os dias, e hj minha Glicemia em Jejum foi de 97 pele primeira vez nesses últimos 24 dias, foi uma vitória, é claro que estou tomando o Furxiga e o Glifage prescritos pelo o hendocrino que está acompanhando o meu caso. O retorno ao médico será dia 28 de maio, até lá vou seguir a risca o que estou aprendendo nesse canal e enfrentar essa doença de cabeça erguida. A cereja da proteína eu deixei para o final. --Penssaram que falaria da cereja do bolo?? rsrsrsrs, brincadeiras a parte eu consegui emagrecer 7,8 kg. Saudações metabólicas!!! Um abraço a todos quw seguem o canal.
É um choque mesmo, nunca tive doença e agora quando perguntam tenho que falar "diabetes", já passei da fese de negação, agora nem sei que fase estou, kk
Você pode pesquisar vídeos no canal do AUTOR DA PRÓPRIA SAÚDE aqui no YT e ( SE INSCREVA ) substituir os medicamentos por tratamentos NATURAIS COM PLANTAS MEDICINAIS E ATÉ MESMO COM FRUTAS E LEGUMES que com certeza , VOCÊ TEM EM CASA ! PESQUISE ! Espero te ajudar . ☺ ♥
Já eliminei o arroz e a farinha de mandioca. Tô ingerindo proteína desde o café da manhã. O mais incrível é que eu me sinto satisfeita com apenas duas refeições 😊❤
Eu estou sem comer arroz desde dezembro passa dezembro passado. Eu como legumes cozidos todos os dias . As vezes como chia (2 colheres) pra entrar no lugar do arroz.
@fatimasantod3627 Eu não substitui o arroz nem a farinha. Eu os eliminei da minha dieta. Parecia impensável, mas era uma questão de mudança de hábito mesmo.
boa noite , estava assistindo os seus vídeos antigos , amei , e eu já tirei o arroz da minha vida , eu pego o repolho 🥬 ralo , dou um susto na água fervendo desligo o fogo e deixo lá de 5 a 10 , minutos , escorro , como se fosse arroz dou refogada como se fosse arroz , tá pronto meu arroz fale , comer com 100 gramas de feijão cozido , salada ,e uma proteína , se eu estiver errada me corrige doutor , por favor , um abraço e Deus te abençoe
É uma ótima ideia essa de fazer o arroz com o repolho. Aqui em casa fazemos isso mesmo que você falou, sendo que com couve-flor. Fica uma delícia e é super low carb. Se quiser pode fazer um mix de couve-flor e brócolis, para variar. Saúde a todas e todos!!
Eu cortei trigo milho soja leite derivados arroz e todo tipo de comida industrializada só como as coisas de Deus legumes verdes ovos e muita carne e faço atividade física e jejum de 16 horas todo dia
Teresópolis Rj 🇧🇷 Uma delícia é: - canja de couve-flor com cenoura🥕 , peito de frango, e cebola( a couve-flor bem pitadinha entra por último); - sopa de chuchu, com cebola e sem muito líquido pois batendo vira um creme, por cima coloca-se um pouco de 🧀 ralado; - sopa de leguminosas, vagem, chuchu,batata ( 1 tipo) , 🍅, 🎃 , 🧅, músculo, muito gostoso. saboroso.
Muita verdura , frutas com menos teor de açúcares frutose e faça o maximo na redução dos carboidratos, alimentar nas horas certas proteínas carne brancas ex peixe e peito de frango ensopado grão de bico, um bifinho ovos cozidos cai bem e no maís é fazer a redução no consumo dos açúcares evitar as farinhas e o stress e dormir bem beba água e faça atividades físicas regularmente e só porque o resto é resto.
Não sinto necessidade de trocar por comidas parecidas..eu adoro novidades....nem lembro que arroz existe...uso tudo que for saudável...sem carboidratos...a noite..faço sopas de legumes com alguma proteína.. bem pouca...faço sopa de pés de frango..2x na semana....e vou driblando ...por enquanto...deu certo...😂😂😂😂❤
Desde 13.03.24, graças aos vídeos do Dr Marquezine, eu e meu marido estamos mantendo a glicose regulada. Não tomo remédios há 30 dias. Cortamos tudo de trigo, milho e açúcar. Alimentação baseada em proteína animal e saladas. Procuramos alternativas pra substituir o café da manhã. Atualmente estou me dedicando a produtos com farinhas de baixo carboidrato.
Nesse mês abril de 2024, encontrei Dr.Marquesine vendo seus vídeos adquiri muitos conhecimentos. Ha nove anos sou do tipo 2,glicada no momento 7.6 sempre acompanhada por Endo e nutri e muitos remédios, conhecimentos bem esclarecido mesmo estou tendo agora com esse abençoado de Deus Dr. Marquezine,estou com muita esperança. Gratidão doutor que Jesus te abençoe.❤
Faz uns 3 anos que não como arroz. Estou adorando a alimentação low carb e cetogênica. Retirei o pão e a tapioca já perdi 6kg dos 10 que ganhei . E detalhe não passo fome. Só retirei os carbos e açúcar. .sem fazer ginástica. Essa etapa vou começar ❤
Isso mesmo Dr. Couve flor cozida no vapor depois de fria tritura no processador e tempera com alho, sal, cebola e azeite. Uma delícia. Abraço para o senhor!!!! Robson Feitosa.
Dr. Guilherme, eu faço arroz parboilizado.Geralmente como 2 ou três colheres de sopa e uma concha de feijão.Gostaria de saber se : se eu colocar no arroz repolho, pimentão, ovos mexidos, tomate, cebola, cheiro verde , frango desfiado e misturar tudo, qdo eu pegar as 2 colheres de arroz, haverá menos amido, não é? Eu gosto muito de carne e vario bastante, mas as porções são geralmente pequenas.Tenho aumentado as quantidades, inclusive no café da manhã, porque ovo todo dia, por mais que varie o modo de fazer, acaba me dando enjôo.
Dr.Marquezine fala sobre aveia uns diz que o diabético pode consumir,outros falam que aveia tem carboidratos e não pode, isso gera muita confusão eu fico sem saber quem na verdade está certo. Obrigada.
Olá Boa tarde Retirei arroz, feijão, tapioca... Faço arroz "falso" de brócolis. Triturador o brócolis e refogo com alho, azeite e sal. Fica muito gostoso! E a glicemia quase não sobe.
Boa noite Doutor Marquezine. É muito difícil mudar os hábitos de alimentação tão enraizados em minha mente. Dês de bebê ( após os primeiros seis meses) fui ensinado a comer arroz, feijão, saladas, frutas, (no princípio em forma de papinhas), farinhas em geral e desde que conheci os doces, esses foram minha paixão, até nove meses atrás. Vejo o senhor, semelhante a " água mole em pedra dura, tanto bate até que fura ". No começo, quando eu procurei conhecer meu diabetes ( e ainda estou aprendendo), achava um absurdo comer seis ou sete ovos por dia, deixar de comer arroz e feijão, inimaginável. Saladas, nem pensar. Mas eu tinha que fazer alguma coisa pra controlar meu diabetes, então comecei com a dieta Low Carb. Maravilhosa, meu índice glicêmico caiu, meus exames ficaram muito bons, mas não bom o bastante pra chegar (ainda) a remissão do diabetes. Então minha alimentação ficou limitada a saladas, carnes, ovos, iogurte natural e pasta de amendoim. Mas não consegui sair da pré diabetes. E senti muita falta de energia, tanto que estava com dificuldade de continuar meus exercícios de musculação todos os dias. Até assistir seu vídeo dizendo que salada atrapalha a reversão do diabetes. Então resolvi experimentar não comer mais as saladas. Hoje está fazendo seis dias que não como salada. Já nos primeiros três dias senti minhas energias renovadas, no quarto dia, porém tive uma leve dor na nuca, no quinto dia uma dor mais forte em toda a minha cabeça ( semelhante a ressaca) Hoje, sexto dia, não senti mais dor alguma. Penso que foi por abstinência de carboidrato ( desta vez os fibrosos). Minha glicemia diminui ainda mais, porém acordo cedo com índice baixo e após exercícios ela sobe e leva quase o dia todo pra baixar, mas noto melhoras. Ainda estou resistente à ideia de fazer parte da Escola do Diabetes. Não sou muito inteligente, e sou muito teimoso.
perfeito dr...o que as pessoas nao entendem é que diabetes é uma doença. Ha que deixar os gostos de lado. Foco no que alimenta sem prejudicar a diabetes.
Saudações Dr Marquezine! Essas informações são uma tábua de salvação. Entender meu próprio metabolismo se tornou meu propósito principal depois que comecei a seguir o seu canal. As vezes tenho vontade de fazer perguntas para minha própria insulina 😂 perguntas do tipo: e então sra insulina; o que vc precisa para voltar a funcionar? Brincadeiras à parte eu estava sem essa orientação porque muitos dos canais de nutricionistas são conflitantes com a orientação do Dr Marquezine. Fujo deles. Deixo aqui minha gratidão e meu respeito por sua inabalável tentativa de nos ajudar.
Mais um vídeo sensacional. Sou pré-diabético e com base nessas informações do canal já fiz mudanças significativas na alimentação. Muito animado com os resultados. Obrigado, Dr. Marquezine.
Saidaçoes Metabolicas Dr. Meu irmap e minha cunhada estao fazendo Cesta de cafe da manha pra Diabetico e e.uma Delicia. Tudo muito pesquisado e estudado e seguimos o sr Dr
bom dia , gente encontrei um aplicativo de calorias dos alimentos , fiquei chocada com os carboidratos nós alimentos que eu achava que era saudável , e o que eu achava que era muito calórico e não comia , é o contrário , gente o doutor tem razões , obrigado doutor , gastei horrores com nutricionista e endocrinologista aqui na minha cidade , e não resolvia , obrigado doutor agora não preciso de nutri só o doutor Marquezine 😅
A médica que me disse que estou com pré diabetes mandou que eu fizesse 3 dias de musculação e mais dois de aeróbica, que pode ser caminhada, bicicleta, natação, etc, mas ela disse que a musculação é fundamental, além de reforçar os próprios músculos ela ajuda a prevenir problemas com osteoporose e os músculos geram uma substância que vai para o cérebro e o protege de alzheimer, de acordo com pesquisas.
Eu comecei a mudar a alimentação por gorduras boas abacate coco e sementes e legumes verduras a minha glicemia ficou normal só que com isso o colesterol subiu e trigliceridios também o hdl também subiu estou com outro problema tomando remédio para colesterol alto.
@DrMarquezine, não sou diabética, não temos caso na família, mas conheço pessoas possuem esta doença. Na intenção de uma vida saudável, sempre procurei o equilíbrio alimentar. Sinceramente, acho muito restrita a dieta para os diabéticos. Me intriga, como essa patologia é tão grave, e pode levar o paciente a sequelas severas. Pelo grande número de doentes, deveria existir intensa campanha educativa para toda a população em todos os meios de comunicação, assim, como no caso dos hipertensos. A realidade é que, a indústria farmacêutica, alimentícia, etílica e de tabaco precisa gente para manter a roda da fortuna girando. Eu amo comer doces, comidas, e justamente para continuar comendo eu equilibro a alimentação. Super parabéns por seu trabalho!!!
Essa reversão é temporária enquanto durar as trocas de alimentos ou a pessoa continua sendo diabética se voltar a se alimentar como antes por exemplo.?
Troquei o arroz por painço bem temperado. No começo misturava com arroz. Pra cada 4 colheres de painço 1 de arroz. Não como todos os dias do quando da vontade de comer arroz não sobe a glicose
MEU lanche da tarde, como 1 pãozinho frances sem o miolo com mussarela e presunto? depois vou fazer musculação. estou certo ou errado? Obrigado tenho 66 a. d t2 há 11 anos, mas agora estou mudando meus hábitos alimentares. de manhã 2 ovos cozidos com 1 xicara leite com pouco café.
Eu assisti seu vídeo sobre a tapioca. Eu gosto de tapioca, mas não gosto de comer só a massa branca, eu sempre misturo duas colheres de linhaça moída. Me diga, Dr. Marquezine, se assim a massa fica melhor. Obrigada!
Faço dieta, com baixa quantidade de carboidratos, voltei pra academia, musculação seguida de aeróbicos (+ - 1 hora e meia por dia, porem, so musculação ja é sufuciente, faço aerobicos pra melhorar a saude cardio vascular, assim ronco menos), suplemento com bastante proteina (whey, caseina) em menos de um mes ja fui de 98kg para 88kg e nao consigo tomar mais nenhum remedio pra diabetes (tipo 2) senão minha glicemia baixa MUITO, acompanho com medições, no minimos 3x por dia. Sabemos de tudo que o Doutor fala, porem, temos as informações fragmentadas, o Doutor as compila de uma forma que conseguimos aplicar no nosso dia-dia, a vida como ela é. Parabens pelo trabalho, moro na Alemanha e assuntos sobre nutrição, diabetes, etc... ainda engatinham por aqui, pois, a dieta do alemão medio favorece a não terem doenças metabólicas, e videos como o do senhor ajudam MUITO.
Ei dr.eu troquei o Arros pela quinoa,faço 40 marmitas de 250 gramas . Coloco quinoa,carne moída,legumes e ervilha , congelo da para comer o mês inteiro,quando eu vou comer ,cozinho dois ovos caipira e mistura as marmitas tem 250 gramas com os dois ovos vai pesar umas 350,00 gramas ,eu congelo as marmitas e vou comendo duas por dia,acrescento mas refeições um pouco de salada de folhas ,meso a glicose depois de duas horas tá em torno de 115, a 120. E uma refeição fácil de fazer e batata e não altera a sua glicose
Fui diagnosticada com diabetes tipo 2 há 3 meses atrás. Minha vida mudou radicalmente, perdi a alegria de ter que abrir mão do pão francês, arroz,pizza, todo carboidrato é bom. O resto é enganação, mas sou obrigada a abrir mão de tudo que é bom. É difícil!!!! A vida perde o sabor.
Procure alternativas gostosas certamente mais caras ,aceite a vida com problemas , Jesus não prometeu vida glamurosa para seus seguidores ,seja feliz .
