DIBACAIN: 5 Habit Yang Bikin Badan Fit & Kerja Produktif 

Agak bingung di menit 3:00 dibilang pakai kartu debit tapi di menit 6:23 pakai kartu kredit. Setelah diulang2, seperti saya dapat poin nya. Kalau bayar2 pakai kartu debit, tapi kalau pengeluaran rutin pakai kartu kredit?

Alhamdulillah, udah 5 bulan menerapkan Journaling. Tiap pagi, selalu menuliskan hal yang aku syukuri, hal yang mau diperbaiki, dan to do list hari ini. Alhasil, hal-hal yg aku takutkan tiap malam ternyata enggak seburuk itu setelah menulis. Misal, kita besok presentasi. Kelihatan menakutkan, tapi waktu ditulis di journaling, kita bisa break down gimana cara kita presentasi nanti, hal apa yg ga perlu dikhawatirkan, dan menyemangati diri sendiri! :) Untuk Meditasi, biasanya dilakukan setelah solat dan berdoa (bagi yang muslim) selama 3-5 menit. Aku anggap solat sebagai penyejuk dan istirahat sejenak dari sibuknya duniawi, dibantu merenung (meditasi) juga. Aku juga baca buku karyanya Charles Duhigg, dan tulisan itu merubah hidupku yang sempat demotivated, mager, takut memulai sesuatu, untuk berani melakukan sesuatu dimulai dari hal terkecil. Suka sama pembahasannya, thankyou! ^^

Notes • Talenta ialah kebiasaan dari usaha yang dikerjakan terus menerus. • Motivasi tidak cukup. Ia hanya mampu mendorong di awal. • Tiga cara membangun habits 1. Pemicu, perhatikan autopilot kita 2. Rutin, buat target paling mudah 3. Reward, tidak kontradiktif dengan goals • Merasa diawasi • Ketika tidak ideal, bisa jadi metode yang kurang tepat • "Ada sisi diriku yang ingin blablablaa.." or "Aku belum berhasil pada percobaan ini" ialah salah satu pilihan diksi yang tepat. Apapun itu, tidak bijak menghakimi diri. • Journal untuk muhasabah • Penghambat habits baik 1. Ngerasa terlambat ataupun menunggu waktu ideal, 2. Cheating 3. Meragukan diri ketika belum berhasil

Kebiasan Baru - Olahraga 3-5 / 7 - Baca Buku - Tidur Tepat Waktu 🔥

Kebiasaan yg lagi mau dibangun skg adalah: - Bikin journaling - Positive self-talk - Meditasi 10 menit tiap hari - Punya waktu bersyukur 10 menit tiap hari - Belajar sesuatu dari artikel di medium tiap hari 1 Bagus banget ini kontennya! Kayanya bisa bikin komunitas kecil bareng2 deh biar kita sama sama grow..

aku dari 2019 jadi minimalis dan slalu produktif berolahraga, gym dan jalan pagi hampir tiap hari, masih sangat membutuhkan podcast2 seperti ini, buat jadi REMINDER, buat jaga2 jikalau out of the track, karna lingkungan yg unhealthy pengaruhnya sangat kuat disini!!! Selalu buat video kayak gini yah kak 😊😃🤲, editingnya jga keren banget lagi 😍

Aku dengerin videonya sambil jalan pagi, ga lihat secara visual tapi materi, suara, penyampaian dan emosinya mampu membuat aku tertarik dan mendengar penuh sampai akhir. Keren hostnya, ajak lagi jadi co-host

10/10 saya udh nyoba 1001 cara ubah habbit pagi olahraga dan selalu gagal, kayaknya emang perlu jurnaling biar bisa improve tiap hari.

Sesungguhnya gunung itu tersusun oleh kerikil-kerikil kecil.

Saya kenal Fumio Sasaki lewat bukunya yg berjudul "Goodbye, things". Dia mengajarkan bahwa kebahagiaan itu juga tergantung pada barang2 yg kita punya, semakin banyak, semakin memenuhi ruangan, semakin sumpek, mood pun ikut memburuk.

saya tahun ini mau membuat habit atau hobi baru dan mau menggambalikan habit yang sudah hilang dan habit/hobi baru saya untuk tahun ini adalah suka membaca buku" yang bisa menambah pengatahuan saya dari segi apapun itu yang menurut saya akan bermanfaat buat saya kedepannya terus suka menonton vidio" yang bisa menambah wawasan dan pengatahuan saya dan menulis point" penting yang telah saya dapat dari menonton vidio dan baca buku dan habit yang mau saya hadirkan kembali setelah hilang dari diri saya adalah mengulang ngulang hafalan sayaa karena saya seorang muslim saya mau melakukan itu lagii

Selesai mendengarkan video ini sambil pakai skincare, dan berfikir sepertinya kalau tiap hari nonton atau dengerin content seperti ini dan menjalankan habit baik , otak ku akan berisi hal-hal positif. Thx ka

Luar biasa terimakasih..

Sehat selalu kak rubyyy, ditunggu selalu episode 'dibacain' nyaa🤩

Nonton ini pagi di hari pertama masuk kerja, sangat ngeboost semangat untuk mulai kembali. Terima kasih sharingnya mba puri dan korubii, mari kita usahakan praktik ilmu" dibacain itu🎉

gak pernah gak keren koh!! thanks dah jd reminder gue untuk back on track..

Puri bikin lebih seger dan berwarna. Beneran ajakin puri lagi ke next dibacain donk kak

Second Book from Fumio Sasaki 😍 okay Let's Dive in 😁

buku you do you adalah buku yang menurut saya paling berbobot yang pernah saya baca. terima kasih rubi telah memberikan kontribusi besar untuk kita semua.

kak lo keren banget sumpah, thanks banget udah buat video ini!

suka banget sama penyampaian dari Kak Puri. Semoga bisa share insight dari buku2 lainnya bareng Kak Puri. Aku lagi ngembangin habit nulis artikel/konten dan pengen punya skill baru. Susah juga maksa biar konsisten. Semangat juga ya buat temen2 yang lagi bangun habit.

terima kasih, sangat menginspirasi. ringkasannya sangat mudah di pahami. terkadang kita sudah tahu dari berbagai buku yang sudah populer. tapi memang tetap perlu diingatkan kembali oleh konten2 seperti ini melalui buku terbaru. dan ini sangat membantu mengingatkan kembali poin2 tersebut. poin triger, routine dan reward. harus diingat dan komitmen.

Rate buat konten ini 9/10 karena menurut aku konten nya sangat berisi banyak bngt ilmu dan penjelasan yg singkat serta padat hingga tidak terlalu membosankan dan cukup buat reminder diri sendiri menjadi lebih baik, thank u ko ruby yg udah nyediain konten sebagus ini ✨

Kerenn banget content membangun habit kita ❤❤❤😍😍😍👍👍👍

Makasih kak. Konten videonya bagus

Thank youuu!

Terbantu sekali. Kebetulan ingin sekali memulai sesuatu yang baru dan ingin coba konsisten buat bikin konten vidio. Terima kasih koh Ruby dan ibu Puri ❤

keren bgt kolaborasi kontennya..... makasi

Seneng deh pembahasan kontennya singkat, padat, dan nggak lambat 😂 Ngga perlu nambah playback speednya karena udah pas bgt ✨ Thank you kak Puri dan koh Ruby 🙌

please sering2 bahas tentang buat habit ini dan please di rinci lagi, trus dibuat group support untuk habit baru, krn lebih sering ga konsisten dan gagal nya, hehe. Thank you so much for the video and udah ngundang Kak Puri, dan bermanfaat banget video nya!

masuk banget dibacainnya, terima kasih, ini pertama kali saya disini dan saya memutuskan untuk setidaknya konsisten menonton🙏😁

10/10✨✨ Thanks a lot buat insightnya Kak Puri dan Kak Ruby

suka banget dengan konsep pemaparan videonya. kecepatan video tidak terlalu cepat dan lambat. penampilan gambar juga tidak monoton karena dibubuhi visual yg lain dan menarik ditonton. tidak membosankan dan tidak terasa nonton sampai habis. penjelasannya pun sudah terperinci dengan singkat dan padat . semua penjelasan sangat penting untuk didengarkan dan sayang untuk di skip

mari kita lakukan...👏🤘

pembahasan yang sangat keren ini, semoga bisa ngelakuin kebiasaan baik ini

thank youuuu

10/10 thank uuuu!!

wah mantap

Wah makasih kak❤

terima kasih kak, kali ini ada rencana untuk belajar koding lagi, mencoba fokus kembali yg sebelumnya sudah sempat break agak lama, semoga bisa terus konsisten, karena belajarnya juga dari youtube dengan target untuk menyelesaikan beberapa playlist tertentu. kebetulan ada target yg lumayan besar dalam proses pembelajarannya. evaluasi sendiri, terkadang ketika absen satu hari dan niat untuk menggantinya dihari lain atau double materi yg haru di selesaikan, hal itu terasa agak berat dan alhasil ditunda lagi dan lagi, bahkan baru sadar klo nundanya sudah hampir satu bulan. dan bahagianya lagi buku *you do you* yg dipesan beberapa hari sebelumnya sudah tiba, semoga jd tambahan amunisi untuk lebih pandai dalam mengelola hari demi hari. terima kasih.

Luar biasa 🔥

mantap

terimakasih kak untuk bahasan di vidio ini hehe... gaskan deh buat habit terbaik setiap harinya

asikk banget penjelasannya kak puri, ku sukaa konten ini❤

Wah ada kak Puri disini

"bukan kitanya yang gagal, tapi ya mungkin metode nya aja yang belum bener" bagian ini kenak banget! sekarang lagi explore hal lain dan masih sering gagal. jadi semangat lagi buat coba metode baru lainnya. thanks ka Puri dan ka Ruby!

bagus banget

Keren

Keren 😍

Sering sering dong kolabs sama mba Puti juga konten sejenis ini❤❤.

waktu wisuda tahun lalu, aku request kakak ku untuk di kado buku you do you. belum sempet kebaca sampai habis. kayaknya baru dua bab deh. habis nonton ini, mau coba bagun habit baik maupun sekecil bangun pagi.

10 pokoknya mantap,

gw pengen bisa lebih disiplin tahun ini. gw gtau apa achievement yg bakal gw dapet dari situ tapi gw pengen banget jalanin ini. thanks babget kak Puri dan kak Ruby insights nyaaa

1000 Bintang Kaka Bu Rubyyy....

Ini dia... Healthy! PR bgt banget buat saya yg udah 40+ dg borongan penyakit kronis 😁 bismillah bisa... Baru beberapa minggu ngikutin "sugar revolution, sekarang dapet ilmu lagi disini.. thank you Ko. Keep sharing inspiring knowledge ya ❤❤❤

setelah nonton ini jadi inget pernah track habbits di excel. akhirnya coba buka lagi dan coba track habbits lagi

10/10...thanks kak

waaaahhhh

Bagys banget videonya ditambah editing yang kece !

Hai Kak Puri ❤❤❤❤❤❤ Hai kak Ruby Habits yg lagi kufocusin sekarang 👉🏻 istiqomah menjalankan intermittent fasting 6pm - 10 am ( kecuali senin kamis ) 👉🏻 Giat nabung ( Invest LM / Antam ) Bismillah 😍

10/10 Dengerin ini di pagi hari sambil ngelipet cucian. Goal saya simpel, pengen bisa disiplin tidur lebih awal (kecuali lg shift malam, saya kerja di rs btw, ini benar2 diluar kendali 😅), bangun lebih awal, dan kurangin screen time. Makasi banyak motivasinya. Sukses terus🎉

Manteb bang

kak tapi kalau kita sedang muncul stress pas lagi ngelakuin habit baru, tapi tadi dijelasin sebaiknya jangan balik lagi ke kebiasaan buruk yang dulu kita lakuin, lalu apa yang kita harus lakuin biar stressnya hilang, apakah harus tetap bertahan aja tanpa harus didistraksi stressnya?

10 /10 kak

baguss bangett videonyaaaa! informatif dan helpful, sukaaaa banget 😭🤍

9/10 semoga sya bisa memulai kebiasaan ini

Kebiasaan yg mau dibangun selaras dengan pemikiran perkataan dan perbuatan positive

Thankyouu

I'm focusing on changing my habits to learn languages, the goal is to be able to speak or communicate and take the next step such as a TOEFL certificate, even though I'm still confused about it.

10/10 kerennn

pengen banget rajin bikin konten tahun inji

9 kak! Thank you😊

sekarang sih aku lagi pengen bangun habit 1.bangun tidur jangan langsung main hp 2. olahraga 3. belajar mengubah mindset

10 / 10 sih

Pollll❤

10/10 👍😇

Sebenarnya kita butuh Konsistensi bukan hanya Motivasi😢

Lagi pengen bangun habit. - saat alarm nyala, langsung bangun -> ga pake scroll handphone sampai 30 menit. Todo: sebelum tidur, nyimpen handphone di tempat meja yg rada jauh. Bagus jg agar sebelum tidur ga tergoda buka handphone. - ngurangin screen time handphone, scrolling medsos, yutub, or shope (aplikasi terakhir yg paling berbahaya). Todo: beli e reader. Harga nya mahal, jadi ada motivasi ogah rugi kalo ga di baca. Dan simpen e-reader nya di samping kasur, sedangkan handphone nya jauh.

10/10

Thankful for ka Ruby 🙏☺️❤️

Habit baru yang ingin bangun adalah lebih disiplin akan waktu. Dari dulu sampai sekarang management waktuku sangat buruk. Dalam pekerjaan pun kalau gak disiplin dianggapnya nda profesional. Terus aku juga ingin rajin bergerak dibanding rebahan. Olahraga setidaknya 10 menit perhari. Minimal jalan perhari itu 4000 langkah Mencari kesibukan yang bermanfaat dan rajin membaca

pengen kecanduan minum air putih, tidur yang cukup bisa mengatur waktu antara kerja, kuliah, dan bangun personal branding.. hmm bisa ga yaa

Alhamdulillah udah beberapa bulan selalu nyatet di aplikasi setiap pengeluaran.... 😂

👍

Udah mulai olahraga lagi jalan 4 hari ini, tidur jam 21-4, minum air putih 2 lt/hari, badan kerasa lebih fit, tapi nafsu makan melonjak wkk

OCBC sama Krissflyer Milesnya sama sih skrg 10,000/ miles ?

Dibacain buku karya robert kiyosaki boleh? Atau udah pernah?

Waduh bro

aku pengen naikkan BB ku, kasih tips lain dong temen2 lain mau aku praktekin.. aku udh coba bbrp hal tp aku ngrasa masih kurang hhe. thank you

9/10. Aku pengen ngurangin gula dan bangun subuh

Klo meditasi itu sebaiknya di awal hari atau sebelum tidur?

Tahun ini gw ingin bangun pagi dengan mudah, tapi itu sulit banget entah karena kerjaan yang tidak beraturan dan kuliah juga malem jadinya bangunnya selalu siang paling pagi jam 9. Nah, ini anehnya tadi malem kan gw udah coba tidur yang optimal yak kayak udah gak main handphone 1 jam sebelum tidur, journalling, baca novel dan gw tidurnya tuhh jam 11 an malem + udah setel 2 alarm juga di hp utk jam 4 pagi dan posisi hp jauh dari kasur, tpi kenapa kok tiba-tiba gw selalu bangunnya tuh jam 9 pagi dan gak dengerin alarm? Ini kebiasaan yang paling susah gw ubah, padahal ingin banget bangun kebiasaan setiap hari bangun pagi biar kita tuh dapet waktu yg banyak dalam sehari itu.

pengen berat badan 55 dan bangun setiap jam 5 pagii 👍🏻

10

gua mau habit sehat

pengen ga malesan dan nunda nunda kerjaan :(

Hilang hilangan kak ?

Buku hello habits Fumio sasaki : 1. Talenta ialah kebiasaan dari usaha yang dilakukan terus menerus 2. Jangan bergantung pada Motivasi karena motivasi hanya mampu mendorong di awal Eliminasi godaan kunci membangun habit,jauhkan alarm agar susah untuk mematikan alarm Buku the power of habit (kuning roda-roda) : 3 elemen membangun rutinitas 1. Trigger (pemicu) perhatikan apa yang menjadi auto pilot kita 2. Routine buat habit baru yang mudah dan gampang konsisten dikerjakan berturut - turut (ikigai) 3. Reward tidak kontradiksi dengan habit yang dibangun dan sehat Produk swap : Ganti dengan air soda netral yg dingin untuk yang suka minum dingin

Agak aneh dengan videonya. Yang cewek ngejelasin jangan pakai kartu kredit tapi pakailah kartu debit, nah yang cowok nya malah ngiklan nyuruh kita pakai kartu kredit.. apalah macam ni😂😂

sering dengerin podcast @mencobaminimalist,baru tau orang nya sekarang😂