Dica rápida do Rodolfo Peres - Alimentação Pré Treino 

Tenho 20 anos e curso Bacharelado em Nutrição. Te conheci através de uma amiga que foi sua paciente. Quando vi seu trabalho, a forma como você fala sobre nutrição, o brilho nos seus olhos, enfim, me encantei. É admirável sua postura, sem dúvidas você é um profissional incrível, apaixonado pelo que faz. Me espelho em você Rodolfo, espero do fundo do coração ser tão incrível como você.

como pode um cara com tanta informação de qualidade ter tão poucos likes e inscritos. parabéns pelo vídeo Rodolfo estou sempre por aki acompanhando.

Ótima didática Dr. Mais um inscrito! Abraço!

Doutor se puder, quando for falar da dieta para reduçao de gordura, fala um pouco em como seria para quem tem um nivel de atividade física muito alto durante o dia, que trabalha fazendo muito esforço ou que as vezes faz outras atividades fora a musculação, pq nesse caso parece que qualquer erro na dieta compromete toda a massa muscular adquirida

Muito bom, parabéns Rodolfo!

Gostei você é muito gato. Adorei seu vídeo

ótimas dicas!!

Estou no caminho certo🤗

ótimo conteúdo!!

Dr. poderia fazer um vídeo sobre q tipo de alimentação e atividade física seriam boas p depressão e problemas do sono? Obrigada!

boa tarde...vc poderia falar um pouco em como seria alimentação para quem tem um nivel de atividade física alto durante o dia, trabalho fazendo esforço físico.. e pratico pole fitness fora a musculação..body pump..body attakk...zumba...e o treino da musculação é hipertrofia....gosto de desafios..faço hiit tb

O que comer antes pra quem treina as 6:00hs da manhã, sem tempo de intervalo e com intuito de troca de gordura por hipertrofia? Obrigada.

Ótimas informações! Apenas uma dúvida, a batata doce mais o frango no pré-treino seria interessante comer quanto tempo antes do treino, visando a hipertrofia? Obrigado

Olá, minha dúvida seria sobre alimentação pós aeróbico em jejum ? Quais os melhores alimentos a serem utilizados nesse período ou até mesmo qual uso de suplementação mais efetiva, se for o caso ? Obrigado.

Comer a batata doce antes de dormir para ir treinar no dia seguinte pela manhã é indicado vai me ajudar no ganho de massa muscular?

Doutor fiquei confusa, faço a academia de manhã, faço 15 minutos de aerobica com o objetivo de perder gordura corporal (elíptico ou esteira) e logo em seguida faço a musculação com objetivo de ganho de massa na parte inferior do corpo, 5 vezes por semana. Um dia malho inferiores e outro dia superiores. O que eu deveria comer?

Minha refeição pré treino é composta de gorduras e proteinas e me alimento 4 horas antes do treino. Isso estaria errado? Gosto muito das suas dicas.

O que voce acha da dieta flexível? a base de macronutrientes carbs protein and fat #iifym

olá boa tarde !! o ideal seria 1 batata doce ou metade oque você indicaria na quantidade !? obrigada

Professor . A creatina tem que tomar em momento separado da glutamina? Para não competirem na absorção no caso se usada no pós treino.? Obrigado parabéns pelo canal

eu malho pela manhã .consumo uma porção de batata doce assada e ovos no pré-treine.e uma boa ou não ??

apenas banana com aveia é o suficiente para iniciantes ?

E em diabéticos e pré diabéticos?

Rodolfo treino 6 da manhã e tentei me alimentar antes do treino ... porém além de nem agua conseguir beber o treino foi mto pior do q treinando em jejum... meu objetivo é o emagrecimento e faço o treino upper/lower e um hiit metodo tabata pos treino tentei me alimentar de banana com aveia e clara de ovo. O prejuizo eh grande ao treinar em jejum dessa forma???

rodolfo, pode me ajudar numa duvida? vi algumas coisas sobre não comer carbo carbo na refeição pré treino pra não aumentar insulina durante o treino e aumentar os hormônios anabolicos. por outro lado, alguns falam que refeição pré e pós treino são as que devem ter mais carbo. e estou falando em bulking, com a intensão de ganhar massa magra

😊✌👏😘

E quem só pratica atletismo?

leite pos treino pode ? quero crescer!!