Dicas para lidar com ansiedade e estresse | Alana Anijar 

O que me ajudou a acabar com a ansiedade e estresse foi me afastar das redes sociais. Desativei o Facebook e estou seguindo só 20 pessoas no insta. Só psicólogos e pessoas da minha religião. Saí dos grupos de wats e isso me deixou com mais tempo para me conectar comigo mesma. Acabou com meu pensamento acelerado, tenho mais tempo pra dormir, pensar e ver vídeos de psicologia. As redes sociais estão acabando com nossa saúde mental

Faça uma coisa de cada vez, eu escutando e lavando louça rsrs

Como sinto muita ansiedade a partir da sensação de não estar fazendo nada de produtivo, fiz uma tabelinha "Eu Não Fiz Nada..." para conseguir visualizar o eu faço no meu dia e diminuir a sensação de estar improdutiva porque improdutividade/procrastinação não era exatamente o meu caso.

Grava o vídeo sobre o mindfulness 😍

Eu faço essa técnica de "atenção plena", inclusive tem um livro muito bom que minha psicóloga recomendou... com áudios e meditação guiada. 🥰👏

Vc é uma Benção estou Amando os vídeo e já me tornei inscrita e compartilhando com pessoas que tem dificuldade com stress e ansiedade também rss Sucesssoooooo

Obrigada por esse vídeo Alana. Tive ansiedade, fui para a terapia e passei por um longo processo de adaptação. Foi difícil no começo, mas hoje lido melhor com situações que me causavam ansiedade, eu paro, penso na situação e trago minha mente para a realidade. E também faço suposições sobre o que realmente poderia acontecer e como eu teria que lidar com isso, quando faço isso eu me sinto melhor. Vejo que toda situação tem uma resolução, mesmo que eu não goste, tenho que lidar. Amo acompanhar você, ouço seus podcasts, sinto muita paz. Obrigada mesmo.

Perfeita, essa mulher é perfeita! Já mudei muito com seus vídeos, e consegui reconheci isso, com eles tbm!

Olá, Alana! Eu conheci seu trabalho por meio do podcast do Spotify. Olha, estou aplicando muita coisa na minha rotina ansiosa pelos eventos futuros. Obrigada por tudo, linda. 😘

Preciso de indicação de um bom psicólogo

Estou em home office, auxiliando meus filhos a estudarem em casa, entre tantas outras atividades e isso gera em mim uma ansiedade, sim. Uma das coisas que tem me ajudado bastante é a prática de exercícios físicos, que faço aqui na minha casa mesmo. Obg, Alana 💎

Headspace muda vidas, amo demais

Grava o vídeo sobre mindfulness

Olá Alana, encontrei voce no spotyfi. Que Deus continue te abençoando. Estou amando, de muita ajuda. E compartilhei com amigos tbm. Obrigada.

Vídeo maravilhoso! Grava o vídeo sobre o mindfulness.

É sensacional o conteúdo que você trás aqui, realmente sugestões práticas que faz a gente compreender oq precisa ser mudado e melhorado. Só tenho uma coisa a dizer gratidão, tenho certeza que você ajuda muitas pessoas assim como me ajudou a me tornar uma pessoa melhor, incrível, sucesso!!! 🥰🥰

Conteúdo maravilhoso, tem nos ajudado muito por aqui! ❤️ Aguardando o próximo vídeo, to ouvindo também seus podcast. 😍

Amei as dicas, Alana! Sobre a agenda, eu sempre faço isso, anoto as coisas, organizo o planejamento mas muitas vezes acabo furando o plano! E aí me sinto culpada por não ter sido capaz de cumprir aquilo que eu tinha me comprometido a fazer. Tem alguma dica pra isso? Te acompanho em todas as plataformas e adoro o seu conteudo! Beijos

Vídeo maravilhoso! Tudo que eu precisava ouvir nesse momento! Muito obrigada! 🥰❤ Te admiro muito!

Sim queremos.

Incrível, Alana 💖 Adoraria te ouvir falar sobre mindfulness!

Excelentes dicas!! Quero muito o vídeo sobre mindfulness!! 💖

Caiu com uma luva na minha vida . Obrigada

Eu trabalho ouvindo VC😍🙏🏽

Que vídeo necessário! Muito, muito bom.

Grava o vídeo sobre mindfulness👏

Estou amando seus vídeos obg

Trabalho com o público o stress é inevitável. Mas acabo levando isso pra casa...eu 32 anos "deveria" estar em cargo de nível superior porém ainda estou exercendo funções de nível fundamental porque não consegui terminar meus estudos porque tenho dois filhos 3 e 12. Tenho que esperar e isso gera muita ansiedade e não como direito. Só estou perdendo peso.

Excelente 👏

Vc é top

Dr Alana boa noite, eu tenho ansiedade crises fortes desde meus 15 anos as vezes é MT difícil controlar, e dr eu desenvolvi um negócio no coração chamado Extra Sístole foi aonde fiquei paralisado só em casa tô desde agosto em casa sem fazer quase ND nz os cardiologista diz w extra sístole é devido minha ansiedade mas fico com MT medo de andar passar mal ter mais extras tô travado , queria ajuda 😢

dr da dicas d como deixar com o outro o que é do outro

Alana, boa tarde. Moro em Juiz de Fora, Minas Gerais. Vc indica algum profissional que more por aqui. Gosto muito das suas palestras. Como serei avisado da indicação???

Eu tenho um sonho de ser mamã, a idade esta a passar e sou obrigada a casar na igreja mas n tem ninguem disponível. Para alem disso eu ja amo alguem mas na altura não pode aceitar porque essa pessoa nao tinha as mesmas crenças que eu, e se eu segurisse o meu coração teria sido excluida de toda a familia/congregação e ninguem mais podera me falaria. Eu fiquei muito doente e cai numa depressão sem fim. Hoje sonho desesperadamente de ter a minha própria familia e não para de me arrepender estes 15anos todos de ter feito o que queriam que eu fizesse. Eu tenho medo da minha idade e para piorar as coisas nao posso realizar meu sonho de ser mae sozinha por uma clinica de fertilizacao pois serei excluida e castigada na igreja. Todos os dias eu vivo anciosa e com medo

Eu gostaria que vc mandasse uma gravação sobre como meditar

Quero tb vídeo de mindfulness!

Não trabalho tenho problema de saúde e ainda não sou aposentada tenho 61 anos 😊

oi, video maravilhoso! muito obg pelo conteudo. Estou precisando de indicacao para psicologa focada no desenvolvimento pessoal( auto conhecimento) pode indicar alguem por favor? Gratidao

Olá!! Gostaria de receber o link de indicações, por favor.

Oi Gatinha da luz

Gostaria de uma indicação de um profissional se puder me ajudar voluntária eu te agradeço

Oii me mande o link

😍😍❤️

Mandei seu video para o meu esposo ele reparou que vc diz ola meninas kkkkk