Quadríceps é depois dos glúteos o músculo mais almejados pelas mulheres por ser o responsável por grande parte do volume que as coxas vão ter. Porém, hoje já sabemos que é possível segmentar o crescimento dentre eles os 4 músculos que o compõem. Nesse vídeo você vai aprender como fazer isso por meio dos estímulos variados de treinamento durante as execuções nesse treino insano com a nova integrante do time.
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8 сен 2024
