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Die dramatischen Folgen von Schlafmangel bis hin zur Demenz

Dr. med. Ulrich Bauhofer | ganzheitlich gesund

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Schlafentzug schadet dem Körper. Aber welche körperlichen und geistigen Folgen bei zu wenig Schlaf eintreten wird Sie überraschen.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer
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Dr. med. Ulrich Bauhofer war 1980 einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, der den Ayurveda von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen konnte. Er war an der Neuordnung der Jahrtausenden alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt. Seitdem hat er seine Patienten sowohl schulmedizinisch als auch ayurvedisch ganzheitlich behandelt. Er ist Vorstand und Gründungsmitglied der deutschen Gesellschaft für Ayurveda, Bestseller Autor, international als Speaker tätig und berät Führungskräfte aus Dax-Unternehmen.
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausende alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house
#schlaf #schlafentzug #gesundheit #schlafmangel #schlafprobleme #demenz

Опубликовано:

14 авг 2024

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Комментарии : 55

@lydiablock2833 Год назад

Danke , für den wichtigen Beitrag , ich habe da schon einige Erfahrungen, aber was soll ich machen , kann nur schwer einschlafen und werde nachts öfter wach und kann auch nicht gleich wieder einschlafen. Deshalb habe ich oft Schlafdefizit .

@dr.ulrich.bauhofer Год назад

Vielleicht könnte die Meditation eine Option für Sie sein? Meditation kann dazu beitragen, dass man tiefer und erholsamer schläft, indem es die Aktivität im Gehirn beruhigt und die Herzfrequenz verlangsamt. Probieren Sie gerne die meditative Reise auf RU-vid aus, sollte das interessant für Sie sein. Hier der Link: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Z7VKQxSv6pw.html Herzlichst

@Belle737 Год назад

9 bis 10 Stunden optimal für mich, schaffe ich nur in der Woche ziemlich selten, schlafe dafür am Wochenende viel zu lange 🙈😅

@mariannesteinbeier1454 Год назад

Danke lieber Herr Bauhofer, so wichtige Informationen! Ich konnte schon in der Jugend keine Nächte um die Ohren schlagen, weil ich meinen Schlaf brauche! In den Kleinkinder Zeiten unserer 5 Kinder hatte ich immer Phasen akuten Schlafmangels, konnte nicht mehr Auto fahren und dicht am Wasser gebaut... Die Zeit Umstellung bringt mich 2mal im Jahr so durcheinander und ich brauch eine Woche um ins lot zu kommen. Toll auch ihre Erklärungen im Video zum Zitronen Wasser. Ich trinke es schon viele Jahre, reibe noch ingwer dazu und komm durch das Getränk am Morgen richtig in Schwung, mehr als mit Kaffee! Ihre Videos gefallen mir gut, ich lerne viel! Danke ❤ Marianne Steinbeißer

@ladyanna9809 Год назад

🤔Oh, man🤔Danke für den interessanten Beitrag. Ich muss wirklich früher ins Bett.😉

@dr.ulrich.bauhofer Год назад

Das ist schön, dass Sie sich durch das Video motiviert fühlen. Herzlichen Dank für ihren Kommentar und einen erholsamen Schlaf. 🍀

@ladyanna9809 Год назад

@@dr.ulrich.bauhofer 🤗💃👍

@sonjaruault8110 Год назад

Da freue ich mich , wie man Schlaf fördern kann 🤗 . Bin gespannt!

@hatembazan7393 Год назад

Vielen Dank für die Informationen. Jedoch kann ich dem nicht voll zustimmen und möchte meine persönliche Erfahrung mit Ihnen teilen. Ich bin 59 Jahre alt und schlafe täglich höchstens 6 Stunden und fühle mich sehr lebhaft und voll Energie geladen und kann auch vieles tun. Ich bin auch gerade erst vom barfuß Laufen zurückgekommen und ich mache auch das Intervall, Heil, und Islamfastem. Ich esse nur Gemüse, Salat, Obst, Fisch und weißes Fleisch. Ich habe auch bei der Krankenkasse einen Antrag gemacht, dass ich nie wieder krank werde und immer gesund bleibe. Ich habe von Ihnen viel gelernt und Ihr Buch ,,mehr Energie'' gelesen. Dafür möchte ich Ihnen danken.

@dr.ulrich.bauhofer Год назад

Vielen Dank für Ihre Nachricht und Ihr Feedback! Es freut mich zu hören, dass Sie von meinem Buch "Mehr Energie" profitiert haben und dass Sie sich fit und voller Energie fühlen. Es ist großartig, dass Sie gesunde Gewohnheiten pflegen und einen aktiven Lebensstil führen, darunter barfuß laufen, Intervalltraining, Heilfasten und eine gesunde Ernährung. Vielen Dank noch einmal für Ihre Nachricht und bleiben Sie weiterhin so motiviert! Herzliche Grüße

@arrnos2812 Год назад

Ihre Beiträge helfen mir dabei, den richtigen Weg einzuschlagen und bestätigen mich weiter gesünder zu Leben! Danke

@dr.ulrich.bauhofer Год назад

Das ist so ein wertvolles Feedback! Danke von Herzen!

@silviomarino4665 Год назад

Genau so ist es.Ich habe mal das Grosse Buch vom Schlaf gelesen,sehr interessant.👌👍

@irinawehmer4876 Год назад

Sehr hilfsreiche Informationen.Dankeschön.

@wallerwolf6930 Год назад

Danke für diese Aufklärungsarbeit! Vieles der aufgezählten Faktoren und Wechselwirkungen sollten eigentlich jedem halbwegs aufgeklärten Menschen bewusst sein und hier noch einmal wissenschaftlich genauer erläutert. Was Schlafmangel bedeutet und für negative Auswirkungen hat, sollte jeder schon mal erfahren haben, selbst wenn man noch nie Schichtdienst, insbesondere rund um die Uhr, schon mal über Jahre hat machen müssen. Eben genau die Auswirkungen die hier sehr gut aufgezeigt wurden, also zumindest solche die direkt spürbar sind. Das nicht nur der Körper selbst diese Form der Erhohlung braucht, sondern gerade das Gehirn, das Erlebtes aufarbeiten muss und den Datenmüll wieder los werden muss, ergo die Festplatte, genauer die SSD ;-)) geordnet und ausgeräumt. Nur eine gut aufgeräumte und ausgemistete HDD/SSD kann auch weiterhin gute Dienste leisten und schneller fehlerfrei laufen. ;-))

@anneliekosse3961 Год назад

Dankeschön für die wertvollen Informationen.

@dr.ulrich.bauhofer Год назад

Sehr gerne, schön dass Ihnen das Video weiterhilft.

@mariannespieler777 Год назад

SUPER Beiträge! ♥

@dr.ulrich.bauhofer Год назад

Lieben Dank, das freu mich sehr, dass Ihnen die Beiträge weiterhelfen! :)

@freds-videokanal 6 месяцев назад

Daumen hoch zu dem Gedanken über die Politiker!! 😉👍😁

@gymwarrior7727 Год назад

Danke für das informative Video! Was halten sie von Schichtarbeit? Nachschicht, Frühschicht, Spätschicht im Wechsel und permanent gestörter Biorythmus?

@donmohonastick Год назад

Ich kann eins sagen. Das beste was ich im Leben gemacht habe ist, dass ich von der Schichtarbeit weg gekommen bin. Hab zwei Wochen Frühschicht und zwei Wochen Nachtschicht im Wechsel gemacht. Mir ging es gesundheitlich immer schlechter bis der Arzt mir ein Schreiben gab, welches mich von der Schichtarbeit befreit hat. Seit über drei Jahren arbeite ich nur noch in der Frühschicht ab 06:30 Uhr. Nicht nur mein Schlaf hat sich seitdem gebessert. Meine Gesundheit (physisch und psychisch) ist um einiges besser geworden. Ich habe wieder mehr Lebensqualität und deswegen verzichte ich nur zu gerne auf die 500€ netto, die ich damals mehr verdient habe. Mein Hausarzt hat mir immer wieder in den Jahren davor gesagt, dass ich nicht mehr Nachts arbeiten soll. Der Körper sollte da ruhen und schlafen. Alles andere ist Gift für den Körper. Unrecht hat er da nicht.

@dr.ulrich.bauhofer Год назад

Schichtarbeit ist für die innere Uhr nicht gut. Generell ist Schichtarbeit kein langfristig gesundes Lebensmodell. Herzlichst

@vivianetrachsel1127 Год назад

Dr. Bauhofer, gibt es eine fachliche Quelle, die einen Zusammenhang des Tiefschlafmangel und der Steigerung der Schmerzsensibilität erklärt?

@nicolescholz6884 Год назад

Auch ich bin Schichtarbeiterin. Das ist immer alles schön und gut gesagt, aber in der Praxis siehts ganz anders aus.

@dr.ulrich.bauhofer Год назад

Es wäre wichtig, dass zwischen den Schichten genug Zeit ist, um in den normalen Rhythmus zurück zu fallen. Beispielsweise, Schicht nur alle 2 Wochen, wenn das möglich ist.

@nicolescholz6884 Год назад

Leider bedingt ja grade der Schichtdienst extreme Wechsel mit sich. Z.b war ich Sonntag auf Montag im Nachtdienst (2 Nächte), habe dann quasi den Montag frei, daß ja nicht ein wirkliches Frei ist, sondern nach spätestens 4 Stunden wieder aufstehen, damit man am nächsten Tag wieder zur Frühschicht kann ( Wecker klingelt um 4:25). Dann geht's immer so weiter, mal Spät, mal Früh, mal Nachtdienst . Natürlich habe ich mir meinen Beruf selbst so ausgesucht, nur ich merke ja selbst in einem längeren Frei, daß ich extreme Schwierigkeiten habe so etwas ähnliches wie einen " normalen " Biorhythmus zu finden 😴

@karolawittenburg4692 Год назад

Sehr geehrter Dr. Bauhofer,ich praktiziere das Teilfasten und verzichte auf mein Frühstück .Damit geht es mir sehr gut. Seit 3Jahren schlafe ich aber sehr,sehr schlecht. Nun trinke ich oft eine Milch mit Ashwaghanda,Honig oder Gewürzen zur Nacht ,um besser zu schlafen. Unterbreche ich damit nicht die Fastenzeit von 16 Stunden?Wie sieht es da auch mit dem morgendlichen Zitronenwasser aus? Für einen Rat währe ich sehr dankbar. Vielen Dank für die vielen sehr guten Informationen zum Thema Gesundheit und Ayurveda. Liebe Grüße Karola😊

@markusjonak1432 Год назад

Vielen Dank für den guten Bericht. Mich würde interessieren wie es möglich ist, das manche Menschen sich nach 5 bis 6 Stunden ausgeschlafen sind und sich fit fühlen? Derart viele Leute kenne ich, woran liegt das? Ich im Vergleich benötige mehr Schlaf.

@dr.ulrich.bauhofer Год назад

Der Bedarf an Schlaf variiert von Person zu Person und kann aus verschiedenen Gründen unterschiedlich sein. Einige Faktoren, die unseren Schlafbedarf beeinflussen können, sind beispielsweise das Alter, der Lebensstil und tägliche Aktivitäten, Stress und Schlafstörungen. Wichtig ist, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören und genug Schlaf zu bekommen, um sich gut ausgeruht zu sein. Herzliche Grüße 🍀

@johanna1148 Год назад

Wo sind die Quellen angegeben?

@andreaa7695 Год назад

Ich komme immer auf 6 Std Schlaf . Wenn es stressig war ,auf 7 Std mit Unterbrechungen. Es gibt Tage ,da bin ich bei 4-5 Std und dusel , bis der Wecker sich meldet . Tagsüber, klar , bin ich nicht so aktiv ,wie ich sein möchte . Auch wenn ich dann eher in die Heia gehe , werden es nie mehr als 6-7 Std

@sebi0815 Год назад

Ist es denn nur die gesamte Schlafdauer die relevant ist? Ich dachte das bspw. die Tiefschlafphase besonders wichtig für die Erholung ist. Ist aktuell mein Problem.

@gabivonfuchs1620 Год назад

Vielen Dank! Nur wie schaff ich besser und mehr schlafen? Lg

@dr.ulrich.bauhofer Год назад

@annysky342 Год назад

Warum sagen Sie mir wie viel Rem s chlaf und wie viel Tiefschlaf man haben soll.

@vanjoss5936 Год назад

mußte zu meiner zeit beim bund einmal fast 5 tage und nächte notgedrungen ohne eine minute schlaf und kaum nahrung auskommen und die halluzinationen waren der hammer. nenschen die nicht existieren sah ich überall und das völlig realistisch. LSD ist nichts dagegen.

@annysky342 Год назад

Wie viel RemSchlaf und Tiefschlaf sollte man haben?

@dr.ulrich.bauhofer Год назад

Normal sind etwa 5 Phasen in der Nacht, wenn man etwa 8 Stunden schläft. Weniger als 7 Stunden sollte man dauerhaft nicht haben.

@mirkoklose5212 Год назад

meist bin ich bei 5 stunden schlaf denn wenn ich auf wache bleibe ich meist auf und lege mich nicht mehr hin

@Kypsche Год назад

Wieviele Stunden sollte man denn schlafen? Mehr als 7 Stunden?

@fotomats8651 Год назад

Schmarrn.

@dr.ulrich.bauhofer Год назад

Mit 7 Stunden Schlaf befinden Sie sich im grünen Bereich. Finden Sie am besten für sich heraus, mit viel Stunden Sie sich fit und leistungsstark fühlen. Herzlichst

@firstaidsack Год назад

@Kasperclown Zumindest bei älteren Menschen.

@annysky342 Год назад

Ich habe gesehen dass sie nie antworten, warum

@jeanetteseltmann5398 Год назад

Weil er dies nicht selber liest evt./ Manche haben dafür jemanden,! Er erklärt ja kostenlos in vielen Videos ( gut für mich z.B.,da nur sehr kleines Budget 😔) Und er will ja ansonsten auch verdienen....oder ist er sehr vermögend und macht es als Passion 🤔 P, S Denke seine Passion hat er im Beruf gefunden , durch bestimmte Ausrichtung ( ist doch Mediziner,oder )

@susannewagner7856 Год назад

Aber wie kann dem Schlafmangel nun abgeholfen werden? Welche Vitamine und Mineralstoffe empfehlen Sie ?

@dr.ulrich.bauhofer Год назад

Bei Schlafmangel helfen Magnesium und B Vitamine. Magnesium entspannt die Muskeln und B Vitamine beruhigen das Nervensystem. Bitte immer mit einem Arzt absprechen und die Verzehrsempfehlung nicht überschreiten. Herzlichst

@vanjoss5936 Год назад