Die drei Muskelfasertypen! Unterschiede für Fitnesstrainer erklärt und Umwandlung möglich?

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In diesem Video werden die 3 Muskelfasertypen erklärt! Slow Twitch und die 2 Formen der Fast Twitch Fasern (2a und 2x)
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Dein Tim Kinalzyk
#fitnesstrainer #personaltrainer #blizenz
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Опубликовано:

13 сен 2024

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Комментарии : 71

@KissaiKissai 4 месяца назад

Noch mal Dankeschön für dieser klar Video über Thema Muskel Fasern

@patshko9357 6 лет назад

endlich mal einer, der direkt zum Punkt kommt und nicht zwei Stunden scheisse labert. Cooles Video :)

@KarrierealsFitnesstrainer 6 лет назад

haha Danke dir :)

@silkehebauf8054 6 лет назад

Danke für den tollen Muskelkatalog und deine Videos sehr hilfreich zum Lernen

@KarrierealsFitnesstrainer 6 лет назад

Gerne, freut mich wenn es dir hilft :)

@TalunaundShakira 3 года назад

Tolle Videos helfen mir so so weiter !!

@KarrierealsFitnesstrainer 3 года назад

Danke Lea:)

@ttv_timmerich5284 2 года назад

sehr interessantes Video, gut erklärkt :)

@KarrierealsFitnesstrainer 2 года назад

Danke!:)

@y_k.336 3 года назад

Vielen Dank fürs hochladen !!

@KarrierealsFitnesstrainer 3 года назад

Bitteschön! Ich hoffe du fandest es hilfreicht! :)

@11starM 3 года назад

Super Video, vielen Dank :-) Ist es möglich diese umgewandelten Typ 1 Fasern wieder zu Typ 2x Fasern umzuwandeln, oder sind die dann ''verloren''?

@kristofszydlowski7668 8 лет назад

Good Vid bro! Vielleicht noch als Zusatz ist zu erwähnen, dass es Untersuchungen gibt, die zeigen, dass Bodybuilder sich von Powerliftern dahingehen in der Hypertrophie unterscheiden, dass sie erhöhte Hypertrophie von ST Fasern zeigen. Somit können unter anderem Back-Off Sätze für erhöhte Hypertrophie ganz sinnvoll sein.

@KarrierealsFitnesstrainer 8 лет назад

Ah cool, wusste ich auch noch nicht. Wieder was dazu gelernt :)

@arezufeyzi8443 4 года назад

sehr gut erklärt danke ;)

@KarrierealsFitnesstrainer 4 года назад

freut mich, gerne!

@EllisBackstube 5 лет назад

Danke für dieses und deine anderen Videos! Ich habe Ende Januar meine B Lizenzprüfung und ich wiederhole mit deinen Videos gerade den Stoff. Meine Frage: kann man das bestimmen lassen, welche Muskelfasertypen bei einem überwiegen?

@KarrierealsFitnesstrainer 5 лет назад

Danke dir, das freut mich. Puh, die Frage habe ich mir tatsächlich auch noch nie gestellt. Wüsste nicht wie man das machen könnte :/

@Mindandbodycoachingcarry 3 года назад

Wie finde ich denn heraus ob ich mehr Typ 1 oder Typ2x Muskelfasern habe 😂

@shajarabellydance5598 3 года назад

👍🏻👍🏻👍🏻

@isabellee_jane 4 года назад

Suuuuper erklärt👍🏼😁

@SteveNeon07 4 года назад

Wie ist das eigentlich? Ist jeder Muskelfasertyp in jedem Muskelfaserbündel enthalten? Und woran liegt das bzgl ft oder st? An den kraftwerken, also den Mitochondrien? So eine Wissenskombo aus deinen beiden Videos bzgl wie die Muskelzelle aufgebaut ist und dem Inkludieren der Muskelfasertypen fände ich mal mega spannend! Ansonsten weiter so und danke für deine tollen Erklärungen! LG

@manuelwitte2500 6 лет назад

Hi. Ich feier deine Videos. ich hänge gerade am Citrat-Zyklus und am Cori-Zyklus. Kriege das nicht auf die Kette. Wenn Du darüber ein Video machen könntest, wäre das der Hammer. Gruß

@KarrierealsFitnesstrainer 6 лет назад

Ja der ist echt nicht ganz einfach :D Wenn ich mal viel Zeit hab, dann mach ich es :D

@ladabronina162 3 года назад

Danke dir. Sogar für eine russin verständlich;) in 2 Wochen B Lizenz prüfung....omg...

@bigquicknick 3 года назад

super erklärt

@dennismuller5398 5 лет назад

Super Video... Mich interessiert schon seit langem, wie lange bzw. Ab wann genau die Umwandlung von Typ 2 Fasern in Typ 1 Fasern stattfindet... Vielleicht hast du Studien dazu..

@KarrierealsFitnesstrainer 5 лет назад

Danke dir, nein das leider nicht :/

@flowmo1927 3 месяца назад

was heißt denn FF und FR? Dachte die Roten nennt man Slow Twitch und die Weißen Fast Twitch.

@ragh9014 5 лет назад

Du bist der beste! Sport Lk

@KarrierealsFitnesstrainer 5 лет назад

hehe :D

@antonioortegaguttack1588 7 лет назад

Ich will schneller werden... was hilft mehr ? Ein sprinttraining oder ein Krafttraining, das auf Hypertrophie ausgerichtet ist ?

@KarrierealsFitnesstrainer 7 лет назад

beides ;)

@bogadoga9897 4 года назад

Koks

@romulorodriguez2193 2 года назад

Min. 2:00 = ST, SR und => "FT"

@lovelyfetish2275 3 года назад

Sind im Menschen als Ausnahme zu anderen Tieren nicht die 2a Fasern die mit dem größten Durchschnitt? und die 2x-er Mittel-dick?

@fjikyoug6453 4 года назад

Wenn man also einmal Marathonläufer war, kann man sich abschminken ein breites Vieh zu werden? Typ2->Typ1; Typ1-/>Typ2

@KarrierealsFitnesstrainer 8 лет назад

Was meinst du welcher Fasertyp bist du? Kannst du eher lange Strecken laufen oder pumpen wie ein Tier :D

@kristofszydlowski7668 8 лет назад

gar keiner, ich bin was besonderes und habe besondere fasern

@KarrierealsFitnesstrainer 8 лет назад

@yomamaa5340 7 лет назад

Karriere als Fitnesstrainer wie findet man das dennn raus ??? Ich verstehe das nicht

@consti8340 3 года назад

Wenn man von Geburt an eher zu Typ2x - Fasern veranlagt ist und diese dann über Training in Typ1 "umwandelt", ist es auch dann unmöglich wieder Typ2x zu erlangen oder gelten da andere Regeln?

@GokuTheGreat3441 2 года назад

Du kannst dennoch Typ2x erlangen, wenn du darauf basierende Aktionen ausführst. Hast du durchaus viel Krafttraining betrieben, um die Typ1 in 2x umzuwandeln, dann musst du nun Aktionen ausführen, die gegensetzlich arbeiten und das andere verringern.

@RichHair 4 года назад

Hey kleine Frage.. hast du auch ein Video wie du eine Haltungsanalyse durchführst Grüße

@KarrierealsFitnesstrainer 4 года назад

Hi, nein leider noch nicht, könnte ich mal machen. Danke!

@RichHair 4 года назад

@@KarrierealsFitnesstrainer das wäre mega ..

@Anonimowany1 2 года назад

Du sagst man kann nicht Typ 1 zu Typ 2a und 2x wandeln. Was, wenn ich aber von Natur aus sehr viel 2x Fasern habe, diese in Typ 1 umwandle, weil es möglich ist und dann anschließend wieder in 2x umwandeln möchte? Also scheint es doch möglich zu sein, für Leute die eine genetische Veranlagung dafür haben.

@x9hanky44 4 года назад

Ich denke ich habe typ 1 Fasern Spiele halt fusball Würde gerne breite oberschenkel bekommen durch gym Training? Funktioniert das überhaupt dan ?

@KarrierealsFitnesstrainer 4 года назад

Ja klar :) Muskelaufbau ist immer möglich

@hippo_dame7028 4 года назад

Wo wäre denn HIIT einzuordnen? Ich höre nämlich immer, dass das am meisten Kalorien verbrennt und man Cardio nicht zwingend dafür braucht.

@KarrierealsFitnesstrainer 4 года назад

Ganz klar Fast Twitch Fasern

@hippo_dame7028 4 года назад

Super, vielen Dank! :)

@clarazimmer612 6 лет назад

Hey eine Frage lohnt es sich überhaupt mit Sprungkrafttraining/hpertrophie training anzufangen,wenn ich viele Typ1 Fasern besitze aber extremwenige typ2x ? Also wenn man zb Basketball spielt

@KarrierealsFitnesstrainer 6 лет назад

Verbessern lässt es sich auf jeden Fall. Du hast halt von Grund auf nicht die Chance der beste darin zu werden, aber das Training wird schon was bringen.

@clarazimmer612 6 лет назад

Karriere als Fitnesstrainer Ok danke für die schnelle Antwort

@timbirkert263 5 лет назад

Kann man an verschiedenen Körperstellen unterschiedliche Muskelfaserprozente Haben?

@KarrierealsFitnesstrainer 5 лет назад

Ja, es muss sogar so sein, weil jeder Muskel anderen Belastungen im Alltag ausgesetzt ist

@timbirkert263 5 лет назад

@@KarrierealsFitnesstrainer Ich mein genetisch. Also wenn die Muskeln theoretisch immer dieselbe Beanspruchung bekommen hätten.

@KarrierealsFitnesstrainer 5 лет назад

Ja die Verteilung hängt auch von der Genetik ab.

@Sebastian-kw1oz 7 лет назад

Warum verbrennt Typ 1 Fett und Kohlenhydrate und Typ2 nur Kohlenhydrate?

@KarrierealsFitnesstrainer 7 лет назад

Das ist so nicht ganz richtig. Typ 1 Fasern werden eben mehr beim Ausdauertraining angesprochen und Typ 2 eher beim Krafttraining als Beispiel. Und beim Ausdauertraining wird eben während dem Training mehr Fett verbrannt. Es liegt also nicht an den Fasern selbst, sondern an der Trainingsart, für die sie verantwortlich sind. Verständlich?

@Sebastian-kw1oz 7 лет назад

Alles Klar verstanden 👍😃

@j.b.5160 5 лет назад

Hey, du hast super Videos! Wollte dir gerne auch auf Instagram folgen, aber kann dich unter dem Link dort nicht finden....Hast du deinen Profilnamen vielleicht geändert? Danke und liebe Grüße

@KarrierealsFitnesstrainer 5 лет назад

Hi, danke erstmal :) Ja habe ich, heiße jetzt Karriere als Fitnesstrainer :)

@j.b.5160 5 лет назад

@@KarrierealsFitnesstrainer Juchu, gefunden und abboniert! Danke dir und UNBEDINGT weiter so 👍👍👍

@KarrierealsFitnesstrainer 5 лет назад

Danke dir!

@j.b.5160 5 лет назад

@@KarrierealsFitnesstrainer Hey Tim, ich bräuchte noch einmal deinen kompetenten Rat als Fachkundiger . In meinen Fitness Club bieten sie jetzt das Premium egym an in dem man auch das negativ Training machen kann bzw.sein Training je nach Ziel priorisieren. Hältst du es für sinnvoll diese Zusatzleistung zu bezahlen, oder ist das nur Geldmacherei und man erreicht im konventionellen Training die selben Effekte? Danke schon mal und liebe Grüße!

@KarrierealsFitnesstrainer 5 лет назад

Kommt ganz drauf an, was man für ein Ziel hat. Ich selber nutze den Milon Zirkel in unserem Studio schon, weil ich es für die Ausdauer sehr gut finde (ist sehr ähnlich zu egym) Wenn du nur Muskeln aufbauen willst und nur an Krafttraining interessiert bist, brauchst du kein Kraft-Ausdauertraining.