Die Macht Der Selbstdisziplin: Ein Neurowissenschaftler Erklärt Es

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Опубликовано:

10 сен 2024

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Комментарии : 466

@EinBisschenBesser Год назад

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@bolro6506 Год назад

danke für das Video

@butterflytv7240 Год назад

@@bolro6506 Und wie steht's um deine Selbstdisziplin?

@ImAnuEl81 Год назад

der link funktioniert leider nicht. ich komm auf die startsite und das wars dann...

@anettheim8618 7 месяцев назад

Jaaaaaaa ich liebe Blinkist!

@richtigflauschig7949 3 месяца назад

Lustig, es stimmt tatsächlich und das war mir bis eben nicht bewusst. Ich faste seit ca 2 Wochen. Zu erst 16/8, danach auf 18/6 und 2 Tage in der Woche komplett. Anfangs hatte ich große Vorfreude auf meine Mahlzeit, mittlerweile freue ich mich viel mehr über die Fastenzeit, das Gefühl von Selbstbeherrschung und auch das Hungergefühl nehme ich ganz anders wahr, tatsächlich sogar positiv.

@barbaramariakimpfler5588 Год назад

Bei mir ist Motivation normalerweise nicht das Problem, nur wenn ich mich länger dem 'cheap dopamine ' in Form von zu vielen Filmen oder zu vielen unnötigen, nicht bildenden RU-vid Videos hingegeben habe, dann leidet meine mentale Gesundheit sehr. Tolles Video, vielen Dank 👍✅🔝

@minimusmaximus9135 Год назад

80% deiner dopaminrezeptoren sitzen im darm.halte den mit der nahrung gesund.

@barbaramariakimpfler5588 Год назад

@@minimusmaximus9135 danke,ich geb mein Bestes in der Hinsicht, dito, ein glückliches 2023

@Passiflexx 7 месяцев назад

Bei mir auch

@psy0m934 Год назад

wir sind dafür gemacht um uns zu bewegen gönnt euch die bewegung die euer körper braucht, es bereichert euer leben so ungemein

@Domisimi Год назад

Ich würde mir das Video furchtbar gern anschauen, aber ich hab einfach keine Lust. Ich weiß nicht einmal, warum ich hier einen Kommentar schreibe. Deshalb werde ich einfach mitten im Satz

@alieralp798 Год назад

Haha, ich mag deine Humor, wirklich gut gesch

@chabolengotv5548 Год назад

😂😂😂🤣🤣🤣 Bei mir ist das mit den Sätzen aufhören

@dr.prof.master1152 Год назад

@LawRence93 Год назад

Satz im mitten einfach ich werde deshalb, schreibe Kommentar einen hier ich warum, einmal nicht weiß Ich. Lust keine einfach hab ich aber, anschauen gern furchtbar Video das mir würde Ich.

@ninahpunkt Год назад

🤣🤣🤣

@angiskanal930 8 месяцев назад

Ich mache fast jeden Tag Sport. Motiviert dazu bin ich eher selten. Wenn ich auf Motivation warten würde, würde ich wohl nur so 3 Mal im Monat Sport machen. Da ich das weiß, lasse ich die Motivation außer acht, erhebe mich einfach vom Sofa und komme ins Tun. Ich lasse mich doch nicht von meiner mangelden Motivation manipulieren? Nenenene..wo kämen wir da nur hin?

@ninoame29 14 дней назад

Stark 🤜🏼💪🏻

@Astalias-Chan Год назад

Liebe ein Bisschen besser ich möchte mich an dem heutigen Tag 24.01.2023 bei ihnen bedanken durch das wiederholte Mal suchten Dieses von ihnen erstellte Video ist ein Knoten zu meinem ADHS geplatzt. Ich bin in diesem Moment dankbar für ihren Chanel, und bei allen Leserinnen und Leser, bleibt gesund.🥰🙏

@ar_min9311 Год назад

Das ist mit Abstand das beste Video zum Thema Motivation und Lebensstiländerung, das ich in den letzten Jahren auf RU-vid gesehen habe! Vielen Dank dafür! 👍👍

@butterflytv7240 Год назад

Ja man. Echt gut gemacht

@daemon18111 Год назад

grins.....du hast wohl die letzten jahre die meist überflüssigen videos gesehen. hast aber recht, denn dieses video ist echt klasse. im netz gibt es viel zu viel müll , weil jeder meint er kann es am besten.

@anettheim8618 7 месяцев назад

So geht es mir auch. Kein großes Rumgelaber

@warda1837 Год назад

An alle die diesen Kommentar sehen Disziplin schlägt die Motivation es kann sein das du mal für ein Monat motiviert bist aber irgendwann lässt die Motivation nach und dann hilft nur noch die Disziplin

@benice2188 Год назад

Genau die Antwort hat mir kürzlich ein Eishockeycoach gegeben.

@Soul_Sichel Год назад

Quatsch. Kannst auch den Lebenstandard runterfahren, zb auf der Straße leben oder so🤭 lernen zu akzeptieren, demut, den stolz ablegen, dann kannst du auch wenn es drauf ankommt in den ultra Instinkt wechseln. Musst halt gucken das es du immer bis zum Hals in Scheisse steckst und es akzeptieren lernen🤫🤣🤣🤸 Kekse Kekse kekse😋 so wird das nichts.

@irgendeinname9256 Год назад

Kann ich nur bestätigen. Wenn ich Mal sehr verkatert bin hilft mir meine Disziplin trotz anfänglichem Ekel wieder zum Vodka zu greifen und sobald man erstmal angefangen hat läufts auch wieder

@GtaSanandreas397 Год назад

Oder Kokain

@maddo7192 Год назад

Jocko Willink sagt das auch immer...

@KI-Evolution Год назад

Disziplin ist fast immer der Schlüssel zum Erfolg! Spätestens, wenn die Anfangsmotivation verschwindet, ist die Disziplin essentiell

@karamellisiertesfallobst8303 Год назад

Nach diesem Video habe Ich beschlossen alles beim alten zu belassen.

@FxaTrading Год назад

Ich bin erstaunt, wenn dieses Wissen dieses Kanals nur von einer Person stammt. Dann wäre mein Lebensziel nur einen Tag mit dir zu verbringen um nur Fragen zu stellen und uns auszutauschen. Danke sehr für den Content und niemals aufhören videos zu posten

@derhaggero3383 Год назад

Wenn Sie nicht in spätestens 2 Jahren mindestens 500.000 Abos haben fress ich einen Besen. Mega Kanal, ich habe den seit 2 Wochen abonniert und selten auf einem deutschen Kanal konstant so hohen Mehrwert geboten bekommen. Weiter so!

@hc_8880 Год назад

du wirst leider einen besen fressen müssen, da die Konkurrenz solcher Kanäle groß ist

@Der-Zauberer Год назад

Dann legen Sie den Besen schon mal zurecht. Denn der wird gegessen werden müssen.

@Der-Zauberer Год назад

@Travel Impressions JRS für was?

@Der-Zauberer Год назад

@Travel Impressions JRS wenn sie dazu Videos benötigen um sich weiter bringen zu können sieht es dunkel aus im Staate Dänemark

@freelife1121 Год назад

Ich denke Selbstdisziplin ist angeboren. Man wird einfach müde und hat keinen Antrieb mehr weil man im Leben so viele Dinge machen MUSS, die man nicht machen möchte. Sich frei auszuleben ist leider immer noch nicht möglich. Alles zielt aufs Geldverdienen ab. Stellt euch mal vor es gäbe keine Geldprobleme. Da würde jeder irgendwann wieder seinen Antrieb finden und hätte Selbstdisziplin für alles wo er Bock drauf hat, was ihn weiter bringt und glücklich macht. Wenn ich weiß, mich macht irgendwas glücklich kann ich auch die Disziplin aufbringen um Hürden in Angriff zu nehmen um an mein Ziel zu kommen. Wenn ich aber so leer bin das ich nicht mal weiß was mein Ziel ist oder wer ich sein will, wo soll denn da die Motivation her kommen?

@TheOneAndOnlyW3azle Год назад

ja sehr gut. bin da voll dabei. Grüße

@leonthenurse9196 Год назад

Danke absolut mein Gedanke 👌🏼

@freelife1121 Год назад

@@leonthenurse9196 Schön zu wissen das auch andere so denken

@leonthenurse9196 Год назад

@@freelife1121 Ich glaube es sind viel mehr Menschen, die so denken oder die darunter leiden, aber nur wenigen sind die Gründe dafür bewusst. Das Video ist mit Sicherheit nicht schlecht und kann/konnte einigen Menschen helfen, aber ich denke da eher wie du. Wir leben in einem Land in dem man mehr lebt um zu arbeiten, als arbeitet um leben zu können. Von der Bezahlung und den Lebenserhaltungskosten will ich gar nicht erst anfangen. Nach dem Arbeiten frage ich mich nicht welche Aktivität jetzt noch passend für mein bodenständiges Leben ist, sondern ob ich es noch schaffe was zu essen bevor ich einschlafe oder direkt ins Bett gehe nur um am nächsten Tag fast zu verschlafen und direkt wieder zu Arbeit zu fahren. Die Menschheit strebt seit Jahrzehnten nur noch nach schnell, höher, weiter, teure, mehr. Wann sind wir angekommen? Der Mensch ist keine Maschine. Irgendwann ist man so hoch über sich hinausgewachsen, dass man 1km in der Höhe schwebt und nur noch fallen kann. Die Frage ob man noch mehr kann, haben wir schon überschritten, aber die frage, ob wir das noch sinnvoll ist, traut sich keiner zu fragen. So wie du sagtest. Wie soll Motivation aufkommen, wenn man leer ist und nicht mal mehr weiß warum man überhaupt auf dieser blauen Kugel, umgeben von Unendlichkeit ist und sich diesen ganzen Mist noch gibt?

@freelife1121 Год назад

@@leonthenurse9196 Es ist ja auch schwer sich bewusst zu werden wo das Problem liegt, wenn man nicht mal Zeit hat über irgendwas nachzudenken. Ich arbeite seit einiger Zeit nur noch 4 Tage die Woche, damit ich überhaupt was schaffe oder um einfach mal meine Gedanken schweifen zu lassen, wenn mir danach ist. Klar, weniger Geld aber ich bin trotzdem zufriedener. Man hat das Gefühl die Menschen entwickeln sich zurück. Technisch nicht aber in allen anderen Bereichen schon

@Aljxucuucospsljwbedbdjd Год назад

Bei mir war früher vor vielen Jahren das Videospiele mich sehr glücklich gemacht hat und heute fühle ich nichts beim zocken ist langweilig

@admar3253 7 месяцев назад

Du brauchst nur das richtige Spiel Kumpel

@Aljxucuucospsljwbedbdjd 7 месяцев назад

@@admar3253 Ja Bruder der neue Al Capone werden😆

@hanybadawi3605 Год назад

Dieses Video ist inhaltlich TOP, echt, ganz großes Kompliment. Insbesondere die Art und Weise wie er transportiert wurde. Junge Menschen kònnen hier viel lernen!!

@pappatakko604 Год назад

Hm, also so richtig schlüssig finde ich das Video nicht. Ich habe vor kurzem Atomic Habits gelesen und die Stelle in ihrem Video mit dem Fitnesstudio widerspricht genau dem Premack Principle (more probable behaviors will reinforce less probable behaviors). Also z.b gerne Musik hören bestärkt die Motivation Sport zu machen. Außerdem wird das Verhalten Musik zu hören mit Sport machen verknüpft und jedes Mal wenn die Person Musik hört, wird der Drang Sport zu machen mitgetriggert. Außerdem empfinde ich das unterdrücken von Dopaminspitzen als schwierig. Wenn das Gehirn nach einer schweren Tätigkeit nicht die adequate Belohnung erhält (wenig Dopamin für große Anstrengung), warum sollte dann das Gehirn nochmal andere ähnlich schwere Tätigkeiten ausführen, wenn es nicht auch eine entsprechende Belohnung dafür erhält. Damit konditioniere ich ja mein Gehirn diese schweren Dinge erst gar nicht anzugehen. Am Ende habe ich zwar nicht so ein großes Tief nach einer großen Leistung aber mein Gehirn verknüpft mit der Leistung kein ganz so großes Glücksgefühl und wird für nächste große Leistungen weniger motiviert sein (the more satisfying a behaviour, the more likely it is to be repeated). Mit vielen Grüßen

@takhi_tec 4 дня назад

Sehr interessant. Besonders für ADHS'ler, die generell zu wenig Dopamin zur Verfügung haben (ohne Medis), ist es hilfreich, wenn man weiß, wie man damit gut haushalten kann. 🙏

@stressfrei_leben Год назад

Vielen Dank für dieses tolle Video. So gut, kompakt und anschaulich habe ich mir die Dopamin-Thematik noch nie zu Gemüte geführt ☺

@Cliff-bq6vw 23 дня назад

Mir ist das extrem in Verbindung mit Alkohol deutlich geworden, was mich dazu bewogen hat, aufs Jahr gesehen nur noch sehr selten etwas zu trinken. War vorher ständig feiern und der Stimmungsmacher, so gut wie immer der letzte auf ner Party usw. aber dann die nächsten 2-3 Tage war ich wie ausgewechselt und hatte Depressionen, konnte mich zu nichts motivieren. Genau das ist in diesem Video mit dem Dopaminspiegel gemeint. Es hat dann immer gedauert bis sich es wieder eingependelt hat. Konsequenz war für mich, dass mit dem exzessiven Feiern zu lassen und mich viel mehr auf mich und den Sport zu konzentrieren. Ich wusste vor diesem Video schon was der Grund ist, aber es ist hier nochmal mega gut erklärt. Danke dafür👍💯

@ingo4646 Год назад

sorry, aber das kann so nicht stimmen. angenommen ich bin tatsächlich so Konditioniert das ich nur noch die Anstrengung "benutze ", dann habe ich ja trotzdem einen Dopamin Ausstoß, der dann nach dieser Erklärung, wieder unter dem Grundwert landet. Das würde bedeuten das auch dann, ich letztlich auf Null lande. 🤷🏻‍♂️

@mesetime Год назад

Ja habe ich auch so verstanden und 2-3 Mal oben geantwortet, die Zusammenfassung ist: Das Konzept geht irgendwie nicht auf - mann muss sich dafür entscheiden, ob man lieber ständig auf einem hohen Dopaminlevel ist, in dem man die Anstrengungen gerne macht (das Risiko dabei ist wie Du sagt, dass man mit dem Dopaminlevel immer wieder runterfällt und langfristig der Grundwert nicht steigt) oder halt selten Dinge tun, die man gerne macht, damit seltener Dopamin ausgeschüttet wird, um den Dopaminspiegel langfristig zu erhöhen. Beides geht nicht gleichzeitig, wie Fettabbau / Cut-Phase und Muskeln aufbauen, man muss sich entscheiden, ob man abbauen oder aufbauen möchte.

@EM-hq9nx Год назад

Genial! Das macht SO Sinn, denn ich kann täglich die Uhr danach stellen, ab wann ich ängstlich werde und depressive Stimmung eintritt. Danke für dieses tolle Video, ich teste es direkt ab heute aus! ❤️❤️❤️

@EM-hq9nx Год назад

@@sabinesp5201 alles erdenklich Liebe und Gute ❤️ Wir schaffen das! 🥲

@DerTransformierer Год назад

Ängste/Blockaden/Zweifel alles Dinge die im Kopf entstehen. Hatte selber damit zu kämpfen und habe eine Transformation abgelegt. Endlich ein leben wo ich über diesen 3. Punkten stehe und unendlich dankbar bin.

@mervedijle Год назад

@@DerTransformierer wie hast du das gemacht?

@DerTransformierer Год назад

@@mervedijle Auf meinem Berufsweg haben mich diese Punkte stark gehindert deshalb habe ich eine professionelle Hilfe in betracht gezogen. Ich hab es mir selber zur Aufgabe Menschen diese Möglichkeit zu bieten gepaart mit einem Geschäftsmodell damit sie mehr Zeit im Leben für ihre Familien oder andere wichtigere Sachen haben.

@mervedijle Год назад

@@DerTransformierer also warst du beim psychologen oder coach ? Danke für die infos

@gschnuuget Год назад

ich habe schon viele Videos zum Thema Dopamin gesehen, dieses ist aber mit Abstand das beste und am einfachsten erklärte. Vielen Dank dafür!

@P.RecordingOfficial 7 месяцев назад

Ich kann heute schon sagen das ich Disziplin habe wie ein Marine Soldat bin selbst immer verwundert ohne mich selbst loben zu wollen aber das zeigt mir das jeder Disziplin aufbauen kann man muss immer nur an einen Tag 1 Stein in Bewegung bringen um etwas großes in Bewegung zu bringen never give Up und bleibt drann solange bis die träne zur Schweiz Perle wird 😘

@ruppel1602 Год назад

Danke für deine tollen Videos, bin jedes mal begeistert.👌🏻🥳🥳

@martinoppermann9868 8 месяцев назад

Spannend - ich werde mir das nochmal anschauen, denn ich erkenne mich in vielen Szenarien wieder! Danke!

@christophbirk8952 Год назад

Super Video, Danke! Ich habe zuvor oft auch mit Belohnungen gearbeitet oder den Sport beispielsweise mit Musik attraktiver gestaltet. Dabei habe Ich dann auch gemerkt, dass meine Motivation nicht durch den Gedanken an den Sport kam, sondern vorallem auch durch das Bedürfnis, Musik zu hören. Irgendwann war das auch schon fast wieder zu langweilig und die Motivation schwand. Deshalb ergibt es für mich jetzt umso mehr Sinn, solche "Motivations Unterstützer" nur manchmal einzusetzen und dafür die Anstrengung mit dem Dopaminausstoß zu verknüpfen. Danke vielmals für diesen Denkanstoß und die tolle Verbildlichung der Inhalte. Kuss geht raus 😘

@g0urce Год назад

Ich weiß nicht ob ich dem Konsens folgen will. Sprich: Hab nie viel Spaß, dann geht's dir immer so ein bisschen gut.... Was soll das fürn Leben sein?

@denniswohner1390 6 месяцев назад

Jaein du verstehst es n bisschen falsch es geht um reizüberflutung vorwiegend. Sprich du kommst nach der Arbeit heim und scrollt erstmal 2 Stunden durch tiktok. Das ist reizüberflutung und danach ist dein Dopamin so krass im Keller.

@EASYSALAF Год назад

Ich denke das ist der Podcast von Andrew Huberman oder David Goggins gewesen. Vielen Dank für die Veranschaulichung auf Deutsch Sehr lehrreich

@TheYeLL0wFlash Год назад

Mir ist auch sofort Andrew Huberman in den Sinn gekommen

@sleepy6819 Год назад

Solange du dein Leben im Gleichgewicht Lebst solltest du nicht Übermotiviert und damit auch nicht depressiv sein. Das heißt für mich, das du dein Leben genießen sollst, nicht zu viel Nachdenken sollst, aber dennoch ein geordnetes Leben führen kannst. Und bedenke ein besonderes Event in deinem Leben ist nur so bedeutend für dich, weil es nur selten passiert wie z.B. dein Geburtstag.

@alien8_crypto Год назад

bisschen abgedriftet passt schon^^

@sensenmann2571 Год назад

Wahrscheinlich das wichtigste Video meines Lebens. Danke... :)

@svenjaheimann5325 8 месяцев назад

Achtsamkeit hilft dann das Dopamin während des Handelns auszuschütten. Danke für den Tipp ❤

@tomtomd.6841 Год назад

Leidensfähigkeit und der hohe Genuss an Entbehrungen sind seit langem 2 meiner stärksten Triebfedern, neben u.a. Demut, Dankbarkeit und einer liebenden Sicht auf diese Welt, ohne zu bewerten. Die Süße von späteren „Belohnungen“ ist dadurch nicht ausgeschlossen , sondern enorm. Danke für das klare und wertvolle Video.

@DG-hw8it Год назад

Ich frage mich, ob unsere Grundtriebe wirklich über Dopamin gesteuert werden....🤔

@maincpp5421 Год назад

Hab ich mich auch gefragt. Ist Sexsucht eine Dopamin-Droge?

@christianeloos7514 Год назад

Klar, Fortpflanzung = Dopamin, Essen= Dopamin

@vra92 Год назад

Ja vor allem Dopamin aber auch Serotonin, Noradrenalin, Endorphine etc.

@MaxwellBuba Год назад

The man (or the woman - wurde von mir ergänzt) who takes more pride in the steps it takes to attain the goal, then the goal itself is unstoppable Wes Watson

@SlaviusBravius Год назад

Danke für diese Informationen. Habe es unbewusst richtig gemacht, nur nicht immer im richtigen Moment eingesetzt. Super Video 😁👍

@CesaresWelt Год назад

Danke für für dieses Video, wie gewohnt ihn Spitzenqualität, deines Videos sind echt inspirierend, auch mein Video über Happy Money ist heute fertig geworden und bereits hochgeladen 👍

@YuserAlhaj Год назад

Tolle Erklärung! Wir müssen Dopamin klug nutzen, um unser Leben zu verbessern. Eigentlich versuche ich immer, viele Aktivitäten zu machen, die mich belohnen. Manchmal genieße ich diese Aktivitäten, manchmal nicht, aber das Wichtigste ist, dass ich sie immer mache. Mit der Zeit werden mir diese Aktivitäten immer mehr Spaß machen, sie werden zu einem Teil meines Tages! Außerdem wäre mein Tag langweilig, wenn ich sie nicht machen würde, sport treiben ist ein gutes Beispiel in diesem Video, viele Menschen haben keine Lust dazu, und viele gehen für ein paar Wochen ins Fitnessstudio, dann ignorieren sie es. Die Lösung ist einfach, man muss mit dem Sport selbst genießen, die Ergebnisse sind wichtig, vor allem für Menschen, die abnehmen wollen, aber mam muss nicht nur auf die Ergebnisse konzentrieren, sondern auf den ganzen Prozess! Schließlich ist es bei jeder Aktivität völlig normal, dass man sich manchmal unmotiviert fühlt, das ist Teil des Prozesses, so lange hat man es gemacht, das ist absolut in Ordnung.

@EinBisschenBesser Год назад

Hallo, vielen Dank, dass du deine Erfahrungen und deine Sichtweise zu diesem Thema mit uns teilst, das ist wirklich eine interessante Sichtweise, der ich zustimme! Ich wünsche dir einen schönen Tag :)

@thomasspecker Год назад

Danke für deine informativen und sehr gut gemachten Videos. Ein echter Mehrwert...liebe Grüße aus Augsburg

@EinBisschenBesser Год назад

War mir ein Vergnügen!

@bowlingguy7755 Год назад

Spannende Ideen. Mir ist aber nicht ganz klar, wie genau ich es erreichen kann, den Dopaminspiegel durch Anstrengung zu erhöhen.

@WaldderWeisheit 10 месяцев назад

Vielen Dank für Ihr Video. Wir müssen unsere Gewohnheiten beherrschen und kontrollieren.

@Justniceclips Год назад

Mein Dopaminlevel ist grad wohl bei 4, weil ich das Video grad in meiner Raucherpause schau

@AnnaKotovou-el6ce Год назад

😅

@user-ln2wr2nl8f 18 дней назад

DANKE ❤ FÜR DAS LEHRREICHE VIDEO... 😊

@mariusoprea3574 Год назад

Danke für die aufschlussreiche Erklärung. Die Antwort ist so logisch und offensichtlich, allerdings ist es sehr angenehm im dopamin hoch zu sein, weshalb auch Plattformen wie Instagram und tiktok so süchtig machen.

@timoengelhardt4989 Год назад

Vielen Dank, mir (15 ) hat das sehr viel hinsichtlich meiner schulischen Lehrn Begeisterung geholfen und sehr viel erklärt.

@deinemutter5239 Год назад

Hast ja noch nicht so viel gelernt du Hs

@FelixPatek 2 дня назад

Zum Thema intrinsische Motivation: Wenn ich mir täglich vornehme, eine halbe h Klavier zu lernen, hasse ich diese Pflicht oftmals. Wenn ich mir hingegen vorstelle, dass ich meine Freizeit zum Großteil dem Klavierspiel widme, weil ich gerne spiele, dann ist diese „halbe h“ , die zuvor so qualvoll war, nichts als ein freudevollerer kurzer Augenblick.

@alexethanks7880 7 месяцев назад

Ein sehr gutes Video, hat das eigene Wissen weiter verinnerlicht :* Danke!

@johnsardarsardar8418 Месяц назад

Du hast dir Mühe gegeben und ich werde es auch schätzen aber leider muss ich zugeben dass ich nichts davon gelernt habe… ich hoffe es war hilfreich für den anderen

@xenias5618 Год назад

Das Wichtigste beim Sportmachen ist, dass man es in der Gruppe macht. Ich war vorher ein richtigen Sportmuffel und habe Laufen gehasst. Wirklich, ich bekam nach kürzester Zeit keine Luft mehr oder Seitenstiche und habe mich danach elendiger gefühlt als vorher. Als ich dann aber meinen Freund kennengelernt habe und ein paar andere Freunde und die sehr motiviert beim Laufen waren, habe ich erstmal mitgezogen. Das erste Mal war wieder ziemlich elendig, weil ich so eine schlechte Kondition hatte. Seid nun ein paar Wochen Laufe ich nun jede Woche und mit jedem Step macht es mehr Spaß. Ich habe gelernt richtig zu atmen, die Füße abzurollen und kann nun fast dreifach so lange Laufen ohne dass ich danach tot bin. Motivation kann auch von anderen kommen, indem man Spaß beim Zusammensein entwickelt. Ich hätte lange drauf warten können, dass es mir von mir selbst aus Spaß macht. Das mein Freund beim Bund war und eine gute Portion Drill abbekommen hat, ist für mich auch nicht so schlecht. 😅

@minenwerfer3566 Год назад

Das gilt vielleicht für dich. Und ja Gruppen sind, vor allem für Leute, die alleine nicht den nötigen Willen und die erforderliche Disziplin aufbringen sicher eine super Sache. Ich brauche aber z.b. niemanden um mich immer wieder selbst zu pushen und immer immer weiterzumachen. Geht auch alleine, der Kopf muss einfach mitmachen.

@hazegaming6671 10 месяцев назад

Stellt euch vor ihre Gruppe hört auf zu laufen, wie lange wird sie es alleine betreiben?

@teddyn5643 Год назад

Tolles Video! Hilft mir mein Leben aktuell zu verstehen!

@stay-hungry Год назад

Also Motivation ist mein geringstes Problem. Ich denke einfach an meine Ziele und schaue ab und zu mal ein Video von erfolgreichen Männern und schon steh ich unter Volldampf.

@SG2006-g3c Год назад

Motivationen kommen auch von innen, nicht von außen. Ziele, Gewohnheiten und Struktur sind bodenständiger.

@stay-hungry Год назад

@@SG2006-g3c Ja, meine Ziele kommen ja von innen. Die erfolgreichen Männer geben mir nur noch so einen kleinen Schub ...

@FinanzenimGriff Год назад

Sehr hilfreich, hätte ich jetzt nicht gedacht! Vielen Dank 🙏

@EinBisschenBesser Год назад

Vielen Dank fürs Zuschauen :)

@a.d.2138 Год назад

Ich habe bereits vor einiger Zeit „blinkist“ gekauft. Dein RU-vid Kanal ist aber deutlich besser und „blinkist“ kann nur von dir lernen. 😊 nochmals die Empfehlung auch auf TikTok deine Videos hochzuladen, es gibt schon viele die deine Videos benutzen. 🤓 Lg

@saadvornamereicht6633 Год назад

Wie überzeugt man sich aber davon, dass in der Anstrengung das Vergnügen liegt, und man sich nicht selbst etwas vormacht und sich somit selbst nicht glaubt?

@tillsche3354 Год назад

Ich denke, man muss sich damit auseinander setzen, warum man etwas als Anstrengung bewertet (körperlich wie geistig), 1. Motivator finden: warum möchte ich XY machen und was gibt mir daran Befriedigung, 2. Schritt: Anfangsmenge/Volumen und auf erreichbares Niveau runterschrauben (mit kleinen Schritten beginnen) 3. Gut fühlen, bei Erledigung 4. Menge/Volumen steigern. Ich gehe gerade so vor bzgl. Fachlektüre und habe einen Weg gefunden, der mich motiviert und spass macht. Auf einmal ist es auch leichter"dran" zu bleiben

@musleetv6667 Год назад

Vom Prinzip ist es ja dann auch so, dass man sich belohnt (lohn) für einen Job den man nicht mag. Der Job wird ausgeführt, man mag ihn nicht, aber die Belohnung (Lohn) kommt ja am Monatsende. Und somit macht man dann weiter!!

@dimitriosdaoultzis9255 Год назад

Aber genau das ist der falsche Ansatz. Im Video wird erklärt, dass wir den Dopamin während der Anstrengung (in deinem Fall die Arbeit ) ausstoßen sollen und nicht für die Belohnung. Das heißt du musst dein Gehirn drauf trainieren, deinen Job als Genugtuung zu betrachten und nicht deinen Lohn

@shbld Год назад

Jetzt verstehe ich auch was Spezialeinheiten der Armeen sagen, wenn sie sagen durch die Höllenprogramme, zB Rucksackmarsch, während der Ausbildung kommt man nur wenn man sich auf das jetzt konzentriert und nich ans Ziel denkt

@autoabos Год назад

Interessante Hintergrundinfos 👍 Klasse Video. Danke

@josnie502 Год назад

Der Podcast, auf dem dieses Video basiert, heißt Huberman Lab von Andrew Huberman, Professor für Neurobiologie an der Universität Stanford. Hätte man vielleicht erwähnen können!!

@celinerk4000 Год назад

Wunderbares Video, vielen Dank!

@grundvater Год назад

Das schönste beim Sport für mich ist, wenn ich fertig bin, dann wartet ein ergiebiges Frühstück...

@amaruq9199 Год назад

Ich habe mich selbstständig gemacht, ein Jahr lang davor hatte ich keine berufliche Verpflichtungen und aktuell kümmere ich mich um mein Ersten Kunden. Ich kann morgens kaum aufstehen und abends komm ich nicht ins Bett. ich gehe regelmäßig zum Sport und freue mich auf den Muskelkater aber auch auf die Übungen weil sie mir Spaß machen ich freue mich deswegen im Kartsport besser zu werden. Aber ich habe immer Musik an,. Ich habe sie mal vergessen und es war um einiges langweiliger. Abends schaue ich RU-vid und verbringe manchmal mehr Zeit mit Suchen als mit Anschauen, dabei wollte ich doch entweder lesen oder selbst mein Buch schreiben. Danke fürs Video, ich lasse morgen die Musik mal wieder Zuhause

@user-ut9bf7rm5v 9 месяцев назад

Danke für die wichtige Information :)

@eistez925 4 месяца назад

Genaz nach sowas habe ich gesucht Danke

@the_real_SA Год назад

Psychologisch richtig, neurobiologisch falsch. Dopamin ist eines von sehr vielen Neurotransmittern, welche für Aktivität, Aufmerksamkeit, Freude etc zuständig sind. Alles nur mit Dopamin zu erklären ist veraltet und falsch, da es immer auf die Zusammenwirkung von vielen Neurotransmittern ankommt. Warum muss es (wie im Video beschrieben) so sein, dass das Dopamin-Level wieder sinkt, damit wir wieder Freude empfinden können? Wenn es einfach immer hoch wäre, hätten wir doch auch immer Freude. Zudem wird permanent Dopamin produziert und wieder abgebaut. Es kann also nicht sein, dass wir automatisch nach einem Hoch durch einen neuen Job oder Beziehung wieder nach ein paar Tagen in ein Loch fallen, weil unser Körper permenent versucht, Ausschläge wieder auszugleichen.

@manuel9048 Год назад

Wenn ich die Anstrengung selbst zur Dopaminerhöhung nutze wie beim intermittierenden Fasten: Der Logik folgend würde ich dadurch einen Großteil der Zeit (16 Std) Dopamin ausschütten und infolgedessen immer demotivierter? Wie beim Dauerkonsum?

@benice2188 Год назад

Man kann es auch echt übertreiben mit Selbstdisziplin und Selbstoptimierung. Viele haben verlernt, einfach nur zu leben.

@Daniel-wy2hm Год назад

Gut erklärt, danke. 👍Und ein gesundes neues Jahr. 😊

@B.Q.. Год назад

W💥W, was für ein super Content!!

@EinBisschenBesser Год назад

Es freut mich, dass dir dieses Video gefällt, ich weiß es zu schätzen :)

@MisoPavun-rm5vx 4 месяца назад

Interessant die macht der Gewohnheiten. Das einzig beständige ist der Wandel

@Shadow25720 Год назад

Aber ein Leben in ständiger Selbstdisziplin, in dem man ständig meint immer noch mehr zu müssen und sich keine Ruhephase gönnt, so wie es in vieler solcher Motivations-Videos angepriesen wird, ist auch nicht das wahre. Sowas führt am Ende nur zum Burnout und man ist erst recht demotiviert. "Der kluge Geist meidest alle Extreme" - Lao Tzu

@EinBisschenBesser Год назад

Ich stimme Ihnen vollkommen zu und deshalb habe ich den wichtigen Punkt am Ende des Videos erwähnt :)

@joker59731 9 месяцев назад

Davon ist hier weder die Rede noch ist es Motivationsvideo… Und vielen Menschen geht es gut damit, alles zu geben und Selbstdiszipliniert alle ihre Ziele zu erreichen !

@merveyen3081 9 месяцев назад

Eine Frage: Kann ich irgendwann in der Zukunft, in eine bereits gegründete Trading GmbH von heute, nochmal eine GmbH drauf packen um dann eine Holdingstruktur zu haben? Oder müsste ich das heute schon machen (Nachteil 2 x GmbH Kosten)? Würde mich über eine Antwort freuen. Vielen lieben Dank.

@ibrahimhamurcu9687 Год назад

Danke für das Video❤was füllt das Dopamin /Baterie wieder auf ? Schlaf ? Nahrung? Mit was kann man den Grundwert steigern?

@Mattis39 10 месяцев назад

Wie soll man sich denn selber verkaufen, dass der Schmerz, die Anstrengung der gute Teil ist? Man kann die Tätigkeit mit Selbstdisziplin beliebig wiederholen, aber solange die Tätigkeit dir keine Freude bereitet, wirst du sie nur widerwillig tun. Das führt mich zu der Frage, wie man die Selbstdisziplin aufrechterhält? Zudem entsteht im Kopf immer der Konflikt, warum man etwas machen soll, was einem keine Freude bringt anstelle einer Tätigkeit, die einem Freude bereitet?

@WaldderWeisheit 10 месяцев назад

Ziele fürs Leben. Sie müssen herausfinden, was Sie wirklich tun möchten.

@gerrixx9704 9 месяцев назад

Zusammenfassung: „Do what you love and love what you do!“

@mahmoudel.1399 Год назад

Danke

@rishiraj2548 Год назад

Danke schön

@FPMarcel Год назад

Problem Nr 2 des sinkenden Grundwerts durch häufige Spitzen wird schliesslich auch erreicht, wenn, wie im Video erklärt, die Sache an sich und nicht die Belohnung zum Anstoss wird. Eine Lösung für das Problem wird nicht gegeben, ausser seltener etwas tun was gefällt.

@olegvergessen4403 Месяц назад

Sehr schönes Video 👍🏻👌🏻

@r.s.77 Год назад

Das war wirklich Toll, vielen Dank👍👍👍

@kakarotdrawings3068 3 месяца назад

Eine ausreichende Beratung kann den Unterschied bei der finanziellen Durchsetzung von Unterhaltsansprüchen ausmachen.

@hanxbeatz Год назад

Tolles Video zu einem spannenden Thema!!👏

@CoDfanKk187 Год назад

Sehr gutes und informatives Video 👍

@EinBisschenBesser Год назад

Vielen Dank für die freundlichen Worte :)

@Finanzielle_Freiheit Год назад

wenn ich was für mich mache ist die Motivation wesentlich höher. am liebsten wenn noch ein finanzieller Mehrwert dahinter steht wie ich das eine oder andere Beispiel habe

@Julie-gx5qm Год назад

Tolles Video, eine Frage bleibt für mich jedoch. Wenn ich das Dopamin durch die Anstrengung steigere, sinkt es danach doch auch in den Keller und reduziert somit langfristig den Normalwert, oder?

@manuelfreihaut3356 Год назад

Das gehört meiner Meinung nach zur inneren Mitte. Ich weiß das durch diesen Kommentar mein Dopamin steigt, weil ich die Erwartung habe, dass sich ihn jemand durchliest aber das ist jetzt wichtig. Desto mehr ich auf Schokolade verzichte, umso mehr ist es egal wenn ich mir sonst irgendetwas gönne. Wenn man nach einem Lied, einem Videospiel, oder einem Stück Schokolade die Lust hat weiterzumachen. Umso mehr soll man dann keine Schokolade mehr essen. Nicht umsonst gibt es das Sprichwort "Man soll Aufhören wann es am Besten ist". Umso länger hat man dann auch Lust aud die Sache weil es nicht so viel Dopamin gibt um das Verlangen zu stillen. Das ist Willenskraft

@SuperInfection_Jay Год назад

Wenn es nur um Dopamin geht, wieso werden dann primär Serotonin Wiederaufnahmehemmer bei Depressionen verschrieben?

@davidkruger9772 Год назад

sehr gut, blinkist scheint interessant zu sein schaue mir das heute abend mal genauer an. lg

@gtork Год назад

Top Video, aber ein Playstation Controller zusammen mit einer XBOX haben mich dann doch getriggert :D

@Snaaake_Beater 3 месяца назад

Vielen vielen Dank seit Jahren frage ich mich warum ich keinen Spaß mehr am Videospielen habe obwohl ich es doch jeden tag mache. Ich habe die Schuld immer an den Entwicklern gesucht die uns einfach nur melken wollen und ja obwohl das wahr ist liegt es doch wahrscheinlich daran dass ich zu viel Spiele

@Erfolg_und_Freiheit 24 дня назад

👍 Schön erklärt

@heavyduty-200 3 месяца назад

Wichtig ist, dass man sich rechtzeitig um die Durchsetzung seiner finanziellen Ansprüche kümmert.

@franzhuber4351 Год назад

Das Video ist soooo gut gemacht! Besser konnte ich meine Zeit nicht verbringen. Ein grosses Danke! Werde sofort ein Workout durchziehen 😜

@kokopolat Год назад

Jetzt macht alles einen Sinn.

@anwaragh2560 Год назад

Großartiges Video, danke!

@EinBisschenBesser Год назад

Vielen Dank, ich bin froh, dass Ihnen das Video gefallen hat :)

@Daramda Год назад

Auf welchem Buch sollen diese Infos beruhen??

@youkkamola 5 месяцев назад

Habe durch dieses video rauchen aufgehört . Beste beispiel;>)

@denizyuksel386 22 дня назад

schönes Video! Buchtipp: Die Dopamin-Nation

@jansenmccloud 22 дня назад

okay, hab da ein kleines verständnisproblem, vielleicht kann es mir jemand erklären: im video wird erklärt, dass sobald man dinge gerne macht, der dopamin spiegel steigt und danach unter den grundwert fällt. danach wird die lösung vorgeschlagen, unschöne dinge gerne zu machen, um sich so zu steuern mehr dopamin auszuschütten. aber wie löst das den anschließenden fall der kurve? ob ich nun dopamin ausschütte bei einer aktivität, die mir spaß macht oder bei einer die mir keinen spaß macht, hindert doch den fall der dopamin kurve nicht? oder ist das ziel, bewusst dopamin ausschütten zu können, egal bei welcher tätigkeit, um somit ständig den dopamin spiegel oben zu halten? (ich vermute, ich muss da selber ins thema hineinlesen, um es besser zu verstehen)