이번 브이로그도 잘 봤습니다 나나님! 진짜 나나님 급진급빠 볼때마다 멋있고 대단하신것 같아요! 등산에 헬스까지..! 그리고 식단도요!! 요새 예전 나나님 브이로그가 알고리즘?타먼서 뜨길래 참고 겸 재탕하고 있답니다ㅎㅎ 진짜 볼때마다 먹방브이로그는 맛있게드셔서 저도 기분이 막 좋아지고 다이어트브이로그는 참고되어서 넘 좋아요! 저번쇼츠보고 마이노멀 블루베리쨈샀는데 사면서 초코쨈도 있길래 샀지뭐예요🤭❤️ 빵순이는 빵에 발라먹을 생각 하느라 행복한 하루를 보내고 있답니다. 나나님도 행복한 하루가 되시길 바라요😆💕
나나님 조언필요한데요 ㅎ 아침 점심 너무 잘 먹고(뷔페 수준 ㅋ) 3-4시간 지나 헬스 하고 와서도 배가 안고픈 거에요 ㅡㅡ 운동 전 끼니를 너무 잘먹어서 그런 듯요. 1-2시간 유산소 근력 하고도 배가 안고파서 그냥 안먹고 있는데 ..나나님은 운동후 꼭 뭘 드시는 편인가요? 이게 항상 고민이에요 ㅡㅡ 저녁 전 운동 하고 나서 배가 안고픈데 뭐라도 먹어야 할까요??ㅡㅡ ;;간단하게 두유나 채소 정도 먹을 때도 있는데 점심에 약속있어 많이 먹음 아무리 운동을 해도 배가 안고플 때가 종종 있어요 . 혹 조언 가능하실까 여쭤봐요 ㅎ ( 운동이 근데 빡세게 하진 않아요. 제가 디스크라ㅠ 적절하게 합니다요 ㅠ 무게 치거나 그런거 못해요 ㅋㅋ 허리아파서ㅠㅠㅠ)
저는 배고픔 정도에 따라 다르게 먹고 있어요! 운동 전에는 배부르다가도 운동 끝나면 살짝 허기지더라고요🥺 그럴 때는 보통 단백질파우더1스쿱을 물이나 우유, 두유랑 섞어 먹어요! 그 전에 식단을 잘 했고 배가 많이 고프면 탄수 80-100g 단백질 종류 100g 정도 추가로 먹고요! :-) 전날이나 그 전 끼니를 과식했다 싶으면 앞에 말한 쉐이크 종류 위주로 먹는 편입니다!🥰
