Menú:
Desayuno: pan tostado integral con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra, tomate y pavo/ york.
Café con leche desnatada.
Kiwi.
Media mañana: infusión y/ o fruta.
Almuerzo: salmorejo cordobés sin pan o gazpacho con tortilla de patatas cocidas. Yogurt triple 0%
Merienda: infusión o té con fruta.
Cena: sushi y yogurt 0%
Ejercicios:
3 series de cada ejercicio. 10,15,20 repeticiones según tu capacidad física. Adapta a tu ritmo y para el vídeo cuando quieras.
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Dudas y comentarios abajo!! Un saludo.
3 окт 2024
