Ejercicios para movilizar y fortalecer la rodilla tras cirugía/ artroscopia. Reeducación de la marcha. Subir y bajar escaleras. Realiza 10 repeticiones de cada ejercicio y repítelo 3 veces al día
Yo tengo 16 días. La pierna va cediendo a medida que va bajando la inflación. Desde el día 14 lo puedo poner en el piso, antes no y he empezado a mejorar la fortaleza de la pierna. Poco a poco y a ti ritmo, sé constante y lo lograrás.
Y.....si! El cuerpo es muuuy denso. Hay que cuidarlo mucho. Esto es solo una guía muy útil. Vos hacé hasta donde puedas, de a poco. Si no haces nada es peor!!! Articulación que no se mueve, Articulación que se pierde. Ojo!!!!
Claro. Es doloroso, pero hay que cumplir con las terapias. En la medida que se hagan, se fortalecen más los músculos y serán menos dolorosas. Esa es la rehabilitación.
gracias x ésos ejercicios son muy buenos yo los hice la primer ves y me sirvieron los seguiré asiendo estoy operada de prótesis de rodilla y boy para tres meses gracias y muchas bendiciones 🙏😇👌👋👋
Hola buenas doctora!😇 hace un mes y medio me operaron de la rodilla, ligamentos cruzados y meniscos rotos voy a probar con esos ejercicios ya que todavía no puedo conseguir doblar la rodilla por completo. 😓
Soy de Ecuador Tengo 67 años y estoy operada por una ruptura de rótula tengo 10 días de terapia y no puedo doblar mucho la rodilla. Por favor cuántas veces al día deberia debería hacer estos eljercicios?
Hace mes y medio me operaron de la rodilla izquierda y ya estoy con las terapias pero a veces mi rodilla se pone caliente y por las mañanas siento que se me busca a endurecer pero con mis terapias con corriente me siento que ya mi pierna está respondiendo mucho mejor
Hola Dra estoy operada de fractura de meseta tibial con desplazamiento ,hace 3 meses, hace un mes me quitaron el yeso y estoy en rehabilitacion, me resulta muy difícil doblar la rodilla a 90° ,y ponerla recta,q fisoterapia me recomendaria, Gracias.
@@eduardoromero8499ami el trauma m puso casi Alos 15 días alevantar la pierna para recuperar músculo y si no podía asta q pude los hago diario seción d 20)( 3 veces al días)las dos piernas
Una pregunta dspero me puedas responder, como le hiciste para poder levantar tu pierna cuanto tiempo esperaste? Llevo un mes operada no puedo levantar mi pierna
Con rehabilitación con un fisio deberías empezar ells se encargarán de ponerte ejercicios adecuados para ti e ir recuperando en primera flexibilidad la fuerza y el músculo
Yo hago los ejercicios pero con una liga de apoyo y jalando, porque yo misma no puedo levantar la pierna la siento pesada, será porque apenas llevo 10 días de cirugía???
A los 15 días edtube igual ahora yebo 18 Días y la estoy moviendo poco a poco. Pero es solo un poquitito pero espero ir mucho mejor.. Igual q tu bella dama.
Igual llevo apenas unos dias de cirugía aun tengo los puntos y no puedo elevar la pierna al.igual siento una pesades tremenda y en cuanto a la flexión casi nada! ... 😞eso pues me preocupa
@@elizac9685fue particular? De q te operaron? Pq yo no tengo permitido doble mi rodilla y voy para 2 mces este 28 d Julio ya q me reventé el ligamento rotuliano y tuvieron q tomar ingertos laterales para bajar la rótula x eso nola debo doblar
Buenos días llevo un mes y medio de operada y porfin después de todo este tiempo me siento mejor espero muy pronto estar completamente bien Bendiciones
Antes no la podía extender, y ahora desde la Cx no la puedo doblar 😅. Supone que es algo normal porque a penas han pasado 8 dias; lo bueno es que el médico me indicó que sí puedo hacer ejercicios de flexión y extensión, sólo tengo contraindicado apoyar. Saludos a todos y que Dios nos de nuestra pronta recuperación. 🙏 👍🏻👍🏻
Hola Doctora. Hace un mes me operaron el fémur, me realizaron una osteotomia para corregir un valgo. Puedo realizar estos ejercicios.? Gracias estaré atento a tus comentarios.👍
@@joseluisgutierrezdosanjos4854 Gracias a Dios Muy bien, Ya estoy caminando poco a poco y estoy trabajando. Me hace falta las terapias de piscina. Te agradezco mucho tus ejercicios. Muchas gracias felicidades 👍
Dra tiene usted alguna silla para explicar la auto maniobra heimlich? Para presionar la boca del estómago con el peso del cuerpo sobre el respaldo, saludos
Hola desde España ,me han operado del menisco interno hace 4 dias ,me gustaría empezar con ejercicios suaves ,en 2 semanas tendré q ir a un fisio.¿ Por qué razón no señalas con voz lo q vas haciendo ? Gracias pero me gustaría oirte
@@fisiosilviaencasa7643 y ese ejercicio tambien me ayuda para poder flexcionar.la rodilla ? Muchas gracias por su ayuda bendiciones saludos y bonito dia!!!
Sí, te ayuda porque al principio no llegarás a ponerla igual que la otra de flexionada. Poco a poco irá a mejor. Tienes también un video en mi canal de rodilla. Un saludo
@@fisiosilviaencasa7643 hola yo tengo una operación de mínisco sostura miniscal siendo inestabilidad. Cómo sin fuerzas. Débil después de esa cirugía será falta de ejercicio gracias
Hola dr, hace dos semanas me operaron de fractura de fémur terciaría, dure un mes sin moverme y ahora después de l cirugía no puedo moverla ya mi rodilla
Yo llevo hasta hora 3 semanas operada de reconstrucción de rodilla .. A las ocho días me mandaron a caminar... Pero yo empecé a caminar a los 16 días y la verdad me duele mucho... Y las terapias me las mandaron hacerlas 3 veces al día ... Son otros ejercicios que medio la terapeuta, Pero voy a implementar estos también...
Yo también la siento super.pesada y no puedo hacer el levantamiento de pierna .... 😞 y me cuesta mucho flexionar, tengo 1 semana de quenme.hicieron cirugía!
Buenas, a mi operaron de una rotura de rotula hace dos semanas y ayer me quitaron la férula que impedía que doblará y tengo una rigidez absoluta, ni fuerza en la pierna y sin poder doblar absolutamente nada, me preocupo porque no me an mandado ejercicio alguno para hacer en casa...mañana empezaré poco a poco con estos ejercicios 😃
@@jessicamoreno8406ami m operaron el 28 d junio Ati cuando? Ami ce m reventó el ligamento rotuliano es el q jala la rotula hacia abajo y tú de q fue y q tiempo llevas? Fue particular?
pues los hace para aportar, en cambio tú solo aportas preguntas y exigencias, si quieres alguien a tu entera disposición gasta dinero en un médico o fisio , faraona!
