Dietary Habit। কী খাবেন, কখন খাবেন? Dr. Saklayen Russel 

আপনার প্রতিটি বাক্য শুনে মনে হচ্ছে কবিতা আবৃতি শুনছি। অসাধারণ ♥♥♥

আপনাকে প্রথম প্রণাম জানাই আপনি সত্যি একজন মানুষ যার কনো তুলোনা চলে না ঈশ্বর আপনাকে মংল করুক 🙏🏻

এত সুন্দর কথা বলেন, জা সুনলে অসুস্থ রোগী সুস্থ হোয়ে জাবে, যত শুনি ততই শুনতে মন চায়,, অনেক অনেক ধন্যবাদ আপোনাকে, এত সুন্দর ভিডিও দেয়ার জন্য, আল্লাহ আপনাকে সুস্থ এবং সুন্দরভাবে জীবন যাপন করার তৌফিক দান করুন আমীন

মা...শা...আল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ, ১০০% সঠিক তথ্য !

আপনার কথাগুলো শুনতে অনেক ভাল লাগে সার.আমার বাবা এই নিয়মে খাবার খেত কোন রোগ ছিল না ৯০ বছর বেচে ছিলেন .

স্যার really আপনি ekjon idle doctor & a great personality love from West Bengal Durgapur

আপনার মূল্যবান কথা গুলো শুনতে ভালো লাগে।ভালো থাকুন সবসময়❤️❤️

জীবনটা অনেক যত্ন করে অর্থবহ করে তুলছেন আপনি, আল্লাহ সর্বদা আপনার সহায় হোক। আপনার জন্য মন ভোরে দোয়া, সুস্থতা কামনা করি।

May Allah bless you and your family, "Doctor"🤲

Dear Doc. I was watching your video. I agreed all of it except "Nap " .I take one hour nap everyday except weekends. I awake up 4.00 a m . Without a nap I can't move anymore. It gives me energy back. I'm healthy. Thank you.

করোনা পরিস্থিতির কারণে এখন বাড়িতে থাকতে হচ্ছে! মেসে থাকতে যখন আমি মাগরিবের নামাজের পর পরই রাতের খাবার খেয়ে নিতাম, তখন এই বিষয়টা নিয়ে আমার রুমমেটসহ অনেকেই মজা নিত। ওদের বোঝাবার চেষ্টা করলে বলতো যে বিরাট ডাক্তার হয়ে গেছি। এখনও যখন আপনার ভিডিও দেখছি, আমার রাতের খাবার খাওয়া শেষ করে ফেলেছি একটু আগেই।

SIR আপনার দেখলেই অনেক রোগ সেরে যায়

ভাইয়া আপনার কতগুলো শুনলেই আমি ভাল হয়ে যাই মনে অনেক শান্তি পাই,আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দিয়ে আমাদের মাঝে রাখুন দোয়া করি।

আপনার কথাগুলো মনে হচ্ছে জীবন যাপন নিয়ে আবৃতি করছেন। কি সুন্দর করে কথা বলেন।আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দিন

আসসালামু আলাইকুম। মোবাইলের স্ক্রিনে যখন আপনার ছবিটা দেখি হৃদয় একটা অন্যরকম শান্তি অনুভব করি। আসলে সত্যিই আপনার কথাগুলো অনেক সুন্দর এবং চমৎকার। লাখো কোটি মানুষ আপনার জন্য আল্লাহর কাছে দোয়া করে আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখুন এবং মানবতার কল্যাণে আরো বেশি বেশি সেবা দিতে পারেন সেই সুযোগ দান করুন। ফি আমানিল্লাহ বারাকাল্লাহু ফি হায়াতি জাযাকাল্লাহ খায়ের, ❤️❤️🤲🤲

ডাঃ সাকলায়েন রাসেল যার সাথে আমার প্রায় ২০ বছরের সম্পর্ক, ntvতেও তার আলোচনা শুনেছি! এবং খুব ভালো লাগে

আমি সময় পেলেই আপনার ভিডিও দেখি।।।আপনার কথাগুলা অনেক মুল্যবান।

Thanks a lot for such sublime style of presentation. Wish you all the best, always, Mr. Brilliant. 😍😍😍

Jajak Allahu khairan, May Allah grants you Jannatul Ferdous. Ameen

ধন্যবাদ ভাইজান আপনার দেওয়া এই সব তথ্য গুলোর প্রতিটি রাসূলে পাক (সঃ) সূন্নাতের সাথে মিলে যাচ্ছে আমি সত্যিই ভাগ্যবান রাসূলে পাকের উম্মত হতে পেরে আমি কিছু দিন ধরে এই নিয়ম গুলো মেনে চলার চেষ্টা করছি দোয়া করবেন আপনার সব ভিডিও দেখি ভাল লাগে

Ami Germany te thaki...apnar kothagulo onoboddo r khub kaje lagar moto

স্যার কে আল্লাহ নেক হায়াত দান করুন আমিন।

মুহাম্মদ স: দু বেলা খাবার খেতেন। সকালে এবং বিকালে। we should follow him.

আমার দাদা ১২০ পার করে বিদায় নিয়েছেন। বয়সের ভারে ব্রেনের রগ শুকিয়ে মারা গেলেন, এছাড়া রক্তের এমন অবস্থা হয়েছিলো যে কেটে গেলে রক্ত জমাট সহজে হতোনা। একদিন রাতে একা একা পড়ে গিয়ে কেটে গেছে নিজে বুঝতেই পারে নি। যতবার বাইরে বের হয়েছে আর যেদিক দিয়ে যাতায়াত করেছে, প্রচুর রক্ত পড়ে ছিলো। পরের দিন বেলা দশটার পর পায়ে সেলাই দেয়া লেগেছিলো অথচ কোনোরকম অবশ ছাড়াই কারণ তিনি ব্যাথাও অনুভব করতেন না। যতদিন সেন্স ছিলো এই বয়সেও টিউবওয়েলে নিজে পানি উঠিয়ে গোসল করতেন। এতোটাই পাওয়ার ছিলো।

We are pagla fan of Russel vai 🐎

আপনার কথাগুলো ভালো লাগলো আশা করি নিয়মগুলো ফলো করতে চেষ্টা করব আর আমি এগুলো আজকে ভালো করে শুনেছি। আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত দারাজ করুন আমিন

Thank you so much, God bless you

খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে প্রিয় স্যার ❤

আপনার পরামর্শ গুলো অনেক সুন্দর ভাইয়া কথাগুলো তো আরো সুন্দর আল্লাহ আপনার দীর্ঘজীবী করুক

স্যার, আপনার বচন ভঙ্গিমা চমৎকার ❤

Apnar bolar dhoronta aonek shondore.apnar hashi mukh dekhte valo lage.apnar kac theke aonek kichu jante parlam.apnake dhonnobad.

ধন্যবাদ স‍্যার আপনার ভিডিও মধ্যেই অনেক কিছু যানা হলো।

Mashaallah অনেক সুন্দর করে কথা বলেন আপনি 😊

আপনার কথা গুলো যে কোনো মানুষের ই উপকারে আসবে । অনেক ধন্যবাদ রইলো । ভালো থাকবেন সবাই ।

আপনি মানবতার ডাক্তার স্যার, আল্লাহ আপনাকে আরো বেশী সন্মান দান করবেন।

ধন্যবাদ স্যার এতো চমৎকার ভাবে উপস্হাপন করার জন্য।

Assalam. Wish you & your family best happy life for excellent delivery speech.

Dcotor you are amazing just Amazing ❤️😍

অসংখ্য অসংখ্য সাকলাইন ভাই ইনশাআল্লাহ মেনে চলার চেষ্টা করব মন থেকে দোয়া করি ভাই দুনিয়াতে আরও ভালো কাজ করবে আশা করি

Thanks for the video ❤️

স্যার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক। আর মানব সেবায় আরো অবদান রাখার তাওফিক দান করুক। আপনার ভিডিও গুলো থেকে অনেক কিছু শিখছি। আপনার জন্য রইলো অশেষ দোয়া ও ভালোবাসা।

Lifestyle change korte hobe tholai valo thaka jabe.Thank u so much for sharing.

অনেক ভালো লাগলো জাযাকাল্লাহু খাইরান

স্যার আপনার কথা শুনে ইনশাআল্লাহ আজ ৪৮ দিন সিগারেট খাই না......

খুব ভালো পরামর্শ ।

Thank you sir

ভাইয়া আপনার এতো সুন্দর উপস্থাপনা শুনতেই ইচ্ছে করে।

Better solutions for healthy life 👍👍👍👍👍👍Thank you sir 💓💓💓💓💓💓😇

স্যার, সালাম ও শ্রদ্ধা, আশা করি ভালই আছেন। স্যার, খুব মজা পেলাম আর হাসলাম। আমার এক প্রতিবেশী আছে, সে বলে, ' আমি বিয়েতে গেলে এত সহজে আসিনা। গরুর কাল্লা ভুড়ি না খেয়ে আসিনা। আরও বলে, টাকা ওসল করেই ছাড়ব। সত্যিই, খেতে বসলে, নুন্যতম এককেজি মাংস সে খাবেই। অন্তত তিন চার বার চেয়ে চেয়ে খাবে। যাক, যতই আপনার ভিডিও দেখছি, ততই বিস্ময় লাগছে, কতই না গুরুত্বপূর্ণ তথ্য যা আমরা না জেনে না বুঝে নিজের অজান্তে নিজের ক্ষতি করেই চলছি। অসংখ্য দোয়া ও শুভকামনা রইল।

ধন্যবাদ। উপকৃত হলাম ।

খুব সুন্দর কথাগুলো

স্যার মাইগ্রেন এর সমস্যা নিয়ে একটা ভিডিও বানাইয়েন।

Amake o kheth bolto shobai early dinnar kortam & early ghumatam with my 2 daughters. Airforce er officer k marry korechilam love kore. Husband shobai k niye ei bepare hasha hashi korten. Ami London theke eshechilam. BD te could not adjust. Now Canada te thaki. Since childhood same routinei achi amra maa meyera. Good topic. Thanks sir.

Thank you.

আসসালামু-আলাইকুম। প্রিয় স্যার, আমি আপনার অনেক ভিডিও দেখেছি এই পর্যন্ত। আপনার ভিডিওগুলো খুবই মুল্যবান। আমার ভীষন ভালো লাগে । স্যার আমি খুব বিপদে আছি আমাকে বাঁচান আমি অনেকক্ষন ধরে খালি পায়ে দাড়িয়ে থাকতে পারিনা বলতে গেলে আমি ৫মিনিট খালি পায়ে দাড়িয়ে থাকতেও কষ্ট হয় আমার। বিশেষ করে টাইলসের ফ্লোরে বেশি টাইম খালি পায়ে দাড়িয়ে থাকতে একদমই পারিনা। আমি অনেকক্ষন ধরে দাড়িয়ে থাকলে মনে হয় আমার পায়ের রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি হচ্ছে এবং আস্তে আস্তে খুব মাথা ব্যাথা শুরু হয় আমার তখন মনে হয় এই বুঝি মাথা ঘুরে পড়ে যাবো এবং দাড়ানোর পরিমান যদি মোটামোটির তুলনায় আরেকটু বেশি হয়ে যায় তখন মাথা তো ব্যাথা করে ই পাশাপাশি আমার চোখ ২টিও লাল হয়ে আসে। তখন মনে হয় এই বুঝি মাথা ঘুরে পড়ে যাবো। এছাড়া আমার আরেকটা সমস্যাও আছে তাহলো আমি অনেকক্ষন ধরে বসে কোন কাজ করলে আমার পিঠের কিছু নিচের দিকে হাড় গুলো খুব টেনে আসে মনে হয় আমার হাড় গুলো নিজেরা নিজেরা পান্জা লড়ে আমার হাড় নিয়ে টানা টানির সৃষ্টি করছে। খুব অশান্তি লাগে তখন। তবে জুতা পায়ে দিয়ে তুলনামুলক বেশি সময় ধরে দাড়িয়ে থাকতে পারি কিন্তুু জুতা পেয়ে রেখেও অনেক সময় ধরে দাড়িয়ে থাকলে অবস্থা একই হয়। বি:দ্র: ( আমি দীর্ঘদিন ধরে মোবাইল, কম্পিউটারের সামনে বসে বসে কাজ করেছি। দীর্ঘদিন ধরে আমার ঘুম অনিয়ন্ত্রিত। সময় মত ঘুমাইনি। বেশিরভাগই রাত জেগে দিনে ঘুমানো হয়েছে আমার। দীর্ঘদিন ধরে খাওয়া দাওয়ায়ও অনিয়ম করে ফেরেছি। এখন কথা হলো এগুলোর কারনেই কি এমন হয় নাকি অন্য কোনো কারনে বুঝতে পারছিনা। তবে এই সমস্যা সমাধানের জন্য যদি আমার লাইফ ইস্টাইলে পরিবর্তন আনতে আমি তাতে রাজি আছি।) যাইহোক, এখন দয়া করে আমাকে আপনি একটা সঠিক পরামর্শ দিন আমি কি করবো কেনো এমন হয় এবং কোন ক্যাটাগরির ডক্টরের কাছে গেলে আমার এই সমস্যাটা ভালোভাবে বুঝবে? আমাকে দয়া করে অবশ্যই জানাবেন। আমি খুব আশা করে সময় নিয়ে এই মেসেজটি আপনাকে টাইপ করেছি। দয়া করে আমাকে জবাব না দিয়ে চুক করে থাকবেন না। উত্তরের অপেক্ষায় রইলাম। ধন্যবাদ। আসসালামু-আলাইকুম।

😮allha apnake nek hayat dankrun

Thanks for this post bhaia. Could you please make a video for hypothyroidism? Especially food selection, diet plan or exercises.

Sir.... You are real hero our country 😍😍😍

Right Sir. From India.

স্যার অাপনার কথা গোলা অনেক ভাল লাগছে, মেনে চলার চেস্টা করব ?

স্যর জন্ডিস নিয়ে একটা ভিডিও তৈরি করতে অনুরোধ করছি।

সুন্দর তাই শুনতে থাকি আমলে দেই ফাকি!

মানুষ যেমন কথা গোলোও তেমন অসাধারন।

কি সুন্দর কথা বলেন আপনি ।Tvতে যখন আপনাকে দেখতাম তখন থেকেই আমি আপনার ভক্ত । ভাল থাকবেন ।

Apnar kotha gulo.. Khub vhalo lage sir

সহমত। আপনার কথায় যুক্তি আছে

Great sir

মাস্বা আল্লাহ , আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন,আমীন।এত সুন্দর ডাঃ এর কথা হয়, কলীজাটা ঠান্ডা হয়ে গেল।

Dr. Russel fine tips. I am Jayanta from Tripura(India) your all informatic video so much effective for human being as well as patient who are affected such type ... I always fallow your every tips. Fine & excelent. Your voice is more sweet and stylish. Pray to God for your good health & happy life.And also want to react you on my opinon. Good night Sir.

Khub shundor alochona....anek Thanks

Thank you. Well explained each point.

Thanks ❤️🙏

স্যার, আপনি ইব্রাহিম কার্ডিয়াক ছাড়া অন্য কোথাও কি চেম্বারে বসেন? একটু ইমারজেন্সি ছিল স্যার।

অসংখ্য ধন্যবাদ।

দ্রুত খাবার খেলে খাবার কে উপভোগ করা যায় না। খাবার পৃথিবীর সুন্দর জিনিস গুলোর মধ্যে অন্যতম। 😊🥰🤪

God bless you

ভাই সত্যি আপনার কথা গুলো অনেক মিষ্টি।

Love from Sylhet

আপনার হাঁসিটা সুন্দর

আমি কবির, জার্মানি থেকে, আপনার কথাগুলো শুনে অনেক ভালো লাগলো. আপনি এতো সুন্দর ভাবে বলেন, সময় হলে আপনার ভিডিও গুলো দেখার চেষ্টা করি. অনেক ধন্যবাদ.

প্রিয় স্যারের ছায়া যেন আমাদের উপর শত বছর ও দির্ঘসময় হয়,

nice lecture

স্যার ডিমের সাদা অংশ করোনা রোগী এবং ক্যান্সার রোগীদের জন্যে বলে অনেক উপকারী। দয়া করে এবিষয়ে একটি ভিডিও তৈরি করুন, প্লিজ।

Good advise

Beautiful 8

so logical

জাজাকাল্লাহ খইরান

Sir ami india theke Ami apnar sate jogajog korte chai ki kore korbo

আমি আজ ৮ মাস সপ্তাহে ১/২ বার ভাত খেয়ে সুস্থ আছি আলহামদুলিল্লাহ।

Thanks

অসাধারণ

I'm watching from uk. Excellent advice.

একদম ঠিক

May you be happy.

Thank you for helpful tips

Thanks for good advice.

ধন্যবাদ

আসসালমুআলাইকুম। আপনি একজন অসাধারণ ডাক্তার। আপনার কথাগুলো যত শুনি, ততই ভালো লাগে আপনার জন্য দোয়া রইল।

Excellent suggestion !

আপনার প্রতি শ্রদ্ধা ভক্তি বেড়েই চলছে।