Ciao Cristina, hai ragione prima cosa, la salute. Visto che non siamo piu' delle ragazzine penso che molte di noi (me compresa) debbano prendere dei medicinali anche importanti, quindi parlare sempre con il proprio medico prima di prendere qualunque iniziativa anche se sembra assolutamente innocente (a me ad esempio mi hanno sconsigliato il pompelmo)! E poi dobbiamo comunque sentirci felici, non ha senso fare delle strane diete per poi essere depresse! Il cibo non è solo una necessità, ma deve essere anche una gioia, non dimentichiamolo! Ciao, Valeria da Bologna
Saggia Cristina!!! Parole sante! Bisogna stare con i piedi per terra e non voler essere a tutti i costi una 20enne se si hanno 45 anni ( come me) o più . L'importante è la qualità della vita e sapersela godere . Concordo con te! Un abbraccio!
consigli top come sempre e concordo 100% su tutto. Io ho ripreso ad allenarmi in palestra non appena la situazione contagi si è abbassata e devo dire che mi da una carica pazzesca, Col passare degli anni sto apprezzando l'allenamento sempre di più perchè ci sono evidenti benefici che tocco con mano giornalmente: dolorini posturali spariti, metabolismo migliorato e tanta tanta energia ♥ a 50 anni mi sento meglio di quando ne avevo 35, sempre stanca, di corsa e sopraffatta da lavoro famiglia e impegni vari; oggi mi sento melto meglio, riesco a gestire paradossalmente di più con meno sforzo!!!! ;)
Ciao Cristina! Che meraviglia i tuoi canali. MI piace il tuo stile e i tuoi consigli sono onesti e semplici. Io sto per compiere 47 anni e fino a 40 anni avevo un fisico perfetto e non facevo assolutamente alcuna fatica a mantenere il mio peso forma, anzi, mi è capitato di dimagrire troppo nonostante mangiassi anche 2 piatti di pasta al giorno! Poi i danni dovuti alla celiachia (diagnosticata a 26 anni) si sono fatti sentire, a partire dal mio intestino che lavora malissimo e mi è pure esplosa la tiroidite. Quindi mi sono ritrovata, nel giro di un anno, a dover fare ancora più attenzione ad ogni cosa che ingerivo (ero già molto attenta in quanto seguo una dieta priva di glutine e lattosio da anni a causa delle mie intolleranze) e ho iniziato da qualche anno a fare meal-prep "a zone", ovvero preparo contenitori con legumi, riso, verdura cotta o cruda già pronti per essere utilizzati e sempre disponibili nel frigo. E alla fine si risparmia pure! ^_^ Mi sono iscritta al tuo canale, penso che farò un'overdose dei tuoi video! Grazie mille :)
Ciao Sally, benvenuta e grazie di cuore! Caspita, non deve essere semplice con la celiachia, comunque anch'io faccio come te e preparo contenitori di cereali, quinoa, legumi ecc. e poi li uso ovunque, dalle insalatone ai contorni di pesce ecc. !
Grazie Cristina per questo video davvero interessante. È un anno che seguo un regime alimentare calibrato su di me sotto controllo medico e faccio attività fisica quasi tutti i giorni. Hai ragione, dopo i 50 bisogna avere molta cura di sé e volersi bene. Un abbraccio.
Ciao Cristina, ho 50 anni e da 4 anni ho iniziato il nuoto e una dieta varia, sana con molta acqua. L' ingrediente fondamentale resta la serenità interna comunque
Con la menopausa mi sono ritrovata un'insulinoresistenza che mi ha fatto prendere molto peso fino a non riconoscermi quasi più allo specchio. Questo mi ha costretta a cambiare i miei ritmi di vita per modificare gli orari dei pasti, oltre a seguire un regime di dieta (che paradossalmente non trovo un gran sacrificio, tutto sommato). Non mi è assolutamente facile perdere peso, lo sto facendo a piccoli passi non aiutata da altri guai fisici. Se riesco a buttar giù chili io, possono farlo tutti, chiaro che se avete problemi di salute dovete rivolgervi a in medico che vi segua. I consigli che hai dato nel video sono molto ragionevoli e di buon senso, sono proprio la base per stare bene, senza esagerazioni o terrorismi. Ben fatto!
Ciao Nico, il mio medico mi diceva che l'insulinoresistenza è un problema purtroppo frequente e anche in crescita già tra le donne dopo i 40 anni e so che non è facile perdere peso per quello. Complimenti per la tua determinazione, sarà sicuramente motivante per chi non ha ulteriori complicanze, ma non riesce a trovare la motivazione a rimettersi in forma.
@@notimeforstyle io ne ho 54, sono stata tutta la vita normopeso ma dai 45 ho iniziato a prenderne, inizialmente erano pochi chili ma dopo l'inizio della menopausa vera e propria sono diventati molti di più e mi sono rivolta a un medico, nel frattempo erano insorti altri guai. Ho potuto verificare con mano che a volte in menopausa ci cadono in testa problemi di salute che mai avremmo pensato. Ma dopo un periodo di smarrimento un cui mi sono sentita invecchiata di colpo, ho deciso che dovevo riprendere le redini della mia esistenza che è piena di cose positive. Basta svalorizzarmi, basta sentirmi cessa😂, sto perdendo peso per la mia salute e non per altro. E da quando ho realizzato questo concetto, tutto è più facile. Non ci si deve mai buttare giù, daje!
Ma quanto sei brava!! Piena di contenuti e piacevolissima da ascoltare. Grazie per condividere con noi tutti questi spunti. Mi hanno dato una carica pazzesca 😘
Gentile Cristina, grazie per i preziosi consigli. Dici bene: dopo i 50 e più importante la qualità della vita, che mantenere la “vita” ai canonici 60 cm di circonferenza! Per quanto mi riguarda, i tre chili che fanno la differenza tra il peso con il quale “mi vedo” bene (48 chili per un metro e cinquantotto di altezza) e quelli che ho (51/52) attualmente rappresentano la differenza tra una vita di privazioni e di rinunce e una vita più tranquilla, nella quale sto attenta a ciò che mangio, ma ciò che ho nel piatto non diventa un’ossessione. Di anni ne ho “ben” 62, e da qualche anno ho smesso di correre o sfiancarmi con allenamenti in piscina, per non usurare le articolazioni e perché i tempi di recupero da allenamenti troppi faticosi erano diventati lunghi e mi causavano stress. Adesso preferisco le lunghe passeggiate, abbinate a due ore di pilates e due ore di yoga ogni settimana, ad esclusione del periodo estivo. Si fa quel che si può, come di dice…
Ciao Emma, la penso proprio come te! I 2-3kg che mi separano dal mio peso (forse) ottimale sono quelli dei weekend goderecci, delle cene con gli amici, dei pomeriggi pigri e di tanta gioia di vivere!
Cristina che dire... sei così equilibrata precisa saggia ...perfetta!!! Tutto quello che dici sembra così semplice giusto motivante! Ti ammiro tantissimo anche se penso non sia semplice seguire alla lettera TUTTI i tuoi consigli 😅 tu sei davvero una donna sopra la media e con i tuoi video secondo me sei di grande ispirazione per tante tante donne 😘
Grazie Mari, ma neppure io li seguo TUTTI :D , diciamo che tendenzialmente faccio le cose giuste ma poi a volte sgarro e me la godo, oppure sono pigra, come tutte noi!
Ciao Cristina, da quando c'è stato lockdown, mi sono attrezzata a casa con pesi vari, seguo corsi on line,anche yoga e meditazione ,e piscina 2 volte alla settimana, mi aiutano molto, e il peso, non lo considero quasi più, a 57 anni devo stare bene in salute e allegria. Ps anche io sarei una buona forchetta 😉🌼grazie
Ciao Cristina io vado in piscina e mi alleno da quando ero una ragazzina, ora ne ho 53. Penso che le diete mal fatte facciano anche invecchiare, io vado da una nutrizionista e faccio una dieta in cui non soffro la fame ed è un’alimentazione varia. Molto interessante il tuo video
sei talmente garbata ed elegante nei modi e nelle espressioni che ti seguo anche su temi che non mi riguardano direttamente. io sono sempre stata sottopeso. ancora oggi a 57 anni sono una taglia italiana 38. Ma è un tale piacere ascoltarti...
Grazie Nina, che dirti, beata te! Io non ho avuto grandi problemi nel corso della vita ma adesso noto che per perdere qualche chilo faccio un pochino più di fatica, pazienza, l'importante è stare bene, sia di salute che con sé stesse!
SUPER BRAVA CRISTINA IL VIDEO CON QUESTO ARGOMENTO MOLTO INTERESSANTE, FANNE ALTRI COME SPIEGHI BENE A NOI TUTTE DOPO I 50 ANNI, È VERO , MANGIO TANTE VERDURE YOGURT E.CAMMINO TANTO MA.CHE FATICA ......🙋♀️🤗❣😍🥰👍
Grazie per il consiglio ! Dal primo confinamento (in Francia), ho preso l'abitudine di mangiare sano, di bere molta acqua, di allenarmi e di cercare di dormire abbastanza 😊
Cara Cristina il video è molto interessante, cerco anche io di rispettare le regole che hai elencato,io aggiungo quello che ha aiutato me,la meditazione anche solo 10 minuti al giorno,pranayama esercizi di respirazione ci riossigenano,rilassano mi hanno aiutato con mal di testa,ansia , sinusite.lo consiglio a tutte altri video di questo tipo? Assolutamente si un❤️
Ciao Renata, hai ragione, utilissimi! Un nutrizionista una volta mi ha detto che un certo tipo di respirazione può addirittura favorire in modo diretto il dimagrimento e il mantenimento di un peso sano. La meditazione per me è ormai un must, non riesco a farlo tutti i giorni, ma un paio di volte alla settimana sì.
Ciao Cristina, ti seguo sempre, anche se ho quasi 65 anni.Mi sento giovane,faccio molta attività fisica,cerco di mangiare sano,ma dimagrire è veramente difficile. Come dici tu l'importante è sentirsi bene,a proprio agio.Mi piacerebbe che tu proponessi qualche outfit anche per le over 60.Grazie
Ciao Anna Rita, sei bravissima! Grazie per aver condiviso la tua esperienza. Per i look over 60, naturalmente tutto quello che mostro è adattissimo anche dopo i 60 o i 70 anni, l'importante è adattarlo al proprio stile e stile di vita! ❤
Bravissima!!! Viva l'allenamento coi pesi!!! Anch'io odio le fatiche aerobiche...a parte il nuoto, ma quella per me è una passione!! Personalmente non ho problemi di peso, anzi sono sempre stata sottopeso, anche adesso che ho 51 anni. Però avere un'alimentazione corretta e mantenere una muscolatura tonica e allenata è ciò che ci vuole anche per le magre!! Parole giustissime poi le tue sul fatto di mantenere una buona muscolatura anche per prevenire il mal di schiena. E poi hai ragione sul fatto di bere acqua 💧 💧 💧 tanta acqua....fa bene alla pelle, ai capelli, alle unghie...all'intestino, agli occhi...a tutto l'organismo...Brava Cristina! Come sempre...
Parole sante Cristina🥰 sembri la mia nutrizionista😀👍💯 Anch'io mi annoio mortalmente sulla cyclette, preferisco la camminata veloce e poi mi sono fatta preparare delle schede per fare ginnastica con pesi e corpo libero. Buona serata 😘
Ottimo allenamento Cinzia! La camminata veloce ha anche il vantaggio (per chi ha poco tempo come me) che può essere integrata nella normale routine giornaliera!
Buon pomeriggio cara Cristina..super super utilissimo il tuo video....!!! Adoro i piatti che prepari...sono molto belli da vedere e..sicuramente anche molto buoni...e salutari !!!! In questo periodo sto cercando di iniziare a fare qualcosa per la mia forma...ho la brutta abitudine di mangiare troppi dolci...!! Abbiamo...io e mio marito..iniziato con integratori naturali e..sto cercando di inserire alimenti più adeguati per noi...tu mi hai dato tanti buoni suggerimenti...!!! L'altra cosa che posso aggiungere è una bella camminata spedita di circa 9 chilometri di primo mattino..vediamo come si evolveranno le cose....!!!! Grazie 💕 infinite cara...che meraviglia Parigi...oramai mi mana da molto tempo...❤ Ti abbraccio..❤❤❤
buongiorno Cristina, anch'io come te sono una persona che predilige la colazione sostanziosa con uova avocado e un buon caffè. Purtroppo sento tante persone che non riescono a fare a meno della colazione dolce.Ti faccio i miei complimenti per il video.buona giornata.
CARISSIMA CRISTINA, PROPRIO VERO NON HO MAI AVUTO PROBLEMI DI PESO , ADESSO 55 ANNI .MI GONFIO CON NULLA, E CAMMIINO PARECCHIO TANTI KM. FACCIIO GINNASTICA SPESSO, MANGIO POCO E CONTROLLATO MA È DIVERSO IL.METABOLISMO MI SI È FERMATO , A PRESTO, FAI ALTRI VIDEO COSI'👌🙋♀️👋🤗🥰❣
Ciao Anna, a chi lo dici! Io a dire il vero sgarro abbastanza, però bisogna considerare normale che dopo i 50 anni il metabolismo rallenti un po'. Un abbraccio!
Anche io con il tempo ho imparato a mangiare bilanciato, ad integrare e a fare attività fisica leggera ma costante. Ho imparato che, pur essendo mamma e lavoratrice, posso ritagliarmi del tempo organizzando bene le giornate, per quanto possibile. Da alcuni anni pratico fitwalking e la trovo una pratica appagante a livello fisico ma anche psichico. Grazie per i tuoi video utili, interessanti e pratici. Con simpatia.
Io sono sempre stata in sovrappeso fin da bambina, sono arrivata nel periodo universitario alla soglia dell obesità, a 33 anni sono dimagrita, poi negli anni ho ho ripreso una dozzina di chili che ho perso quattro anni fa a 45 anni, ora mantengo con grande difficoltà tra alti e bassi e sono alla soglia dei 50….che fatica😰😰
È una fatica a volte, hai ragione Anna! Io per esempio ogni tanto ripenso ai bei tempi in cui mangiavo come un bufalo e smaltivo tutto, adesso è diverso purtroppo.
Buongiorno Cristina, ho 55 anni e sono in menopausa da circa 7/8 anni! Grandissima pigra, non sono mai stata sportiva. Non seguo alcuna dieta anche se non sono sovrappeso, poiché rispetto a quando non ero in menopausa ho ridotto l'apporto calorico pur mangiando ciò che desidero...non ce la farei mai a seguire un dieta!!!! Diciamo che la natura fino ad oggi mi è stata amica: pur avendo un seno abbondante peso 53 chili per i, 60. Faccio un lavoro che implica movimento ed orari decisamente pesanti e molto irregolari, il che ha sempre contribuito a fungere da ulteriore autosabotaggio sia per quanto concerne il prendermi cura di me attraverso una alimentazione sana ed equilibrata ( in linea di massima ho poco tempo per cucinare), sia per iscrivermi ad eventuali corsi in palestra che vengono effettuati in giorni ed orari stabiliti. I miei problemi principali sono rappresentati dall'ipertensione che a volte non è controllata neppure dai trattamenti farmacologici del caso, l'osteoporosi e l'ipercolesterolemia direi non eccessiva!!!Hai qualche suggerimento da fornirmi???? Il sonno è un problema, questione molto correlata con gli orari dl lavoro, quindi anche volendo a volte non posso dormire quanto vorrei e riuscirei... Grazie se vorrai rispondere, i tuoi consigli li trovo comunque sempre molto preziosi e condivisibili. 😊
Anch’io team pesi 😁 ho ricominciato ad allenarmi la scorsa estate in casa e piano piano è diventata un’abitudine irrinunciabile stimolata dal fatto che inizio a vedere i muscoletti spuntare.
Ciao Sonia, è vero, il bello dei pesi è che vedi risultati in fretta e ancora prima di perdere peso, i vestiti ci stanno già diversamente! Questo motiva tantissimo ad andare avanti, secondo me!
Ciao Cristina, concordo con te su molti punti, ad esempio quello del camminare molto durante le vacanze. Io e il mio compagno amiamo mangiare, quando viaggiamo ancora di più per assaggiare tutto, eppure durante i viaggi non prendiamo peso, proprio per le lunghe camminate. Noi, il peso, lo prendiamo a casa 😅. Purtroppo è vero che il corpo cambia, qualcosa dobbiamo fare... Grazie per i consigli ❤
Concordo su tutti i fronti ! (Anche se io non faccio tutto quello che dici… ) aggiungerei anche che comunque dopo una certa età dovremmo conoscerci, io per esempio ho imparato che posso permettermi anche qualche dolce ma solo alla mattina. Se faccio così non ingrasso
Ciao Laura, neppure io! Soprattutto trovo i pesi super motivanti rispetto ad altre attività perché i risultati sono molto più veloci, inoltre sapere che questo allenamento accelera il metabolismo e protegge le mie ossa mi tiene motivata!
@@notimeforstyle verissimo! Io mi alleno 4 sere a settimana e nonostante possa essere stanca dopo la giornata di lavoro, so sempre che al termine dell’allanamento con i pesi mi sentirò sempre 10 mila volte meglio di prima 🤩 ps. Anche io mi sono costruita negli anni la homegym 💕
Tutto giusto ! Io però bevo un bicchiere d'acqua prima e dopo i pasti, secondo me aiuta molto, oltre ad attività fisica giornaliera e diversificata, se si fa attività si spreca energia e si dorme bene, i legumi, verdura e spuntini di frutta sono la chiave. Ti seguirò. Saluti da una 57 enne.😘😘😘
Consigli utilissimi, Cristina! Quello in cui pecco moltissimo è l'attività fisica... ci sono lunghi periodi in cui non riesco proprio a ritagliarmi del tempo per farla; lavoro 10/12 ore al giorno, compreso sabato e domenica e nei momenti "morti", proprio mi dimentico. Iscriversi in palestra, non se ne parla, avevo preso dei pesi, ma haimé mi ritrovo senza accorgermene a fine giornata, e il tempo è passato senza c he io abbia fatto niente! 🙄
Ciao Chiara, di arrivare a sera e non avere più tempo/energia capita anche a me! Quando riesco (e purtroppo alla mattina faccio davvero fatica) ora faccio mezz'ora ben fatta al mattino, è un vero sollievo poi avere ancora tutta la giornata davanti e aver già fatto sport!
Grazie Cristina per le informazioni preziose ...Io cerco sempre di muovermi, bicicletta ,passeggiate alternate alla corsa ...Riesco a scaricare quantomeno la tensione....Grazie ancora...
Ciao Cristina purtroppo ho preso 10 kg dopo la perdita del lavoro e il lokdown...e niente...nn mi parte la molla nn c'è verso....almeno cammino....sono ipotiroidea però ma non è una scusa....perche fino a tre anni fa ero 57 kg x 1.60 ora sono 68 e ho 57 anni....
Ciao Barbara, il lockdown ha fatto questo effetto a tantissime donne purtroppo! Fai benissimo con la camminata! Per la "molla", anch'io ci ho messo qualche tentativo a farmi tornare la motivazione! 💗💗
Buongiorno Che snack spezza fame ,e gratificante per chi è goloso di dolce, a calorie negative consiglia, sia in commercio che casalingo ? Ho necessità di sentirmi sazia e gratificata nei break tra un pasto e l’altro. Grazie
Buongiorno Elvira, io al contrario non amo i sapori dolci, ma una merenda secondo me buonissima (è la mia colazione, anche se io ci metto anche un misurino di polvere proteica su consiglio del medico e del nutrizionista) è: latte di mandorle biologico, una manciata di frutti di bosco surgelati (oppure freschi e aggiungendo qualche cubetto di ghiaccio), volendo un po' di semi di chia e/o di lino, frulli il tutto e risulta un frappé quasi sorbetto buonissimo!
Ti ascolterei per ore anche quando parli di dieta, allenamento fisico e benessere….ma come puo’ una pigra patologica come me …mettere in pratica tutti questi interessantissimi consigli?
@@notimeforstyle finora non sono mai riuscita a far nulla per il mio fisico se non un po’ di balli di gruppo in palestra…. ( lezioni bruscamente interrotte dalla pandemia) …. Quando riusciro’ solo ad iniziare a fare qualcosa ti faro’ sapere😰baci super woman!
Ciao Ho ascoltato il video Ho sempre fatto ginnastica e da due Faccio pilates per la postura.. sono Golosa non mangiona e quello che non sopporto è che non bevo mai.. avresti un consiglio per abituarmi a bere grazie
Ciao Gabry, Pilates se ben fatto è comunque un'attività che stimola la muscolatura e anche utile a prevenire problemi posturali, ala schiena ecc. , poi se è sufficiente o meno lo puoi giudicare solo tu!
Cristina mi fa piacere quando dici che sei una che legge moltissimo! Vedo però che sei una donna con molti interessi e impegni. Ma dove trovi il tempo per tutto?
Ciao, in effetti vorrei avere più tempo! Però negli ultimi mesi mi sono abbonata ad Amazon Audible (amzn.to/3tMmqtC), è bellissimo perché ascolto i libri mentre faccio tante altre cose (tranne lavorare perché lì mi serve la concentrazione), mi ha davvero cambiato la vita!
@@notimeforstyle anche a me piace ascoltare però ho notato che le informazioni rimangono impresse un po' meno e la testa vaga se non mi concentro abbastanza
