Distensioni con manubri su panca piana 

grande, come sempre, mi piace la parte di ogni video in cui anche in maniera molto soft distruggi tutte le leggende metropolitane che girano. qui quella del pettorale più chiuso. le palestre ne sono piene di queste cose. finalmente la verità

Ciao complimenti per le spiegazioni fatta in maniera semplice di argomenti complessi e soprattutto della chiarezza che fai su esercizi che hanno molteplici modi di esecuzione la maggior parte sbagliata grazie mille continua così

Ciao, complimenti per il canale!!!! Fate un video su finasteride e minoxidil in relazione all'ipertrofia ed al bodybuilding??? Grazieeee è ancora complimenti!

Un paio di domande: -Se non si intraruota né extraruota va bene lo stesso? Cambia concretamente qualcosa? -Lo stesso vale per la panca inclinata? -Nella posizione di massimo allungamento, l'orientamento dei manubri, diciamo la loro rotazione, ha un'influenza? È irrilevante? Ce n'è una da preferire?

Molto bravo👍

Bel video!

Secondo me è stata tralasciata la parte più importante in questo video, ovvero il range di movimento... lo "stretch" qui è fondamentale

Ciao 👋 domanda .. perché se fai le razioni con altezza senza toccare a terra sono più facili , invece se sono con sbarra bassa quindi raccogli le gambe , sono più difficili e difficoltose

In caso di ipercifosi dorsale quindi è preferibile l'extra rotazione in modo da non portare in massimo accorciamento il gran pettorale? Stesso discorso sulla panca inclinata?

vi faccio una domanda "calda": secondo voi quanti gradi di estensione (discesa del gomito) si possono consigliare senza rischiare di creare eccessiva anteposizione della testa dell'omero e qunidi stress sulla capsula anteriore? io ho a che fare con un rinnomatissimo centro di riabilitazione della spalla degli atleti e loro consigliano braccio parallelo al suolo. Anche loro consigliano un assetto con scapole addotte è depresse, ma rigorosamente braccio parallelo al suolo. voi avete una posizione al riguardo che prenda in esame il rapporto l'angolo della spalla e non l'altezza del petto? ps questa è l'esecuzione che consigliano con le braccia abdotte.

ciao gran bel video ! una domanda, in questo esercizio il gran pettorale lavora in adduzione, intra-rotazione e anti-retro versione dell'omero? se non ho scritto cavolate, vorrei capire come mai le due ultime funzioni non vengono citate cosi spesso? grazie mille e portate pazienza :)

Gentilmente potrei sapere quali sono I test accennati? Grazie in anticipo

io non ho problemi a tenere scapole addotte su panca piana, ma su panca inclinata mi viene difficile addurle. qualche consiglio?

io solitamente faccio delle serie in cui parto ed arrivo con presa prona ed altre in cui parto ed arrivo con presa neutra. forse mi conviene fare l'esecuzione partendo neutro ed arrivando prono?. grazie

In pratica una corretta esecuzione é scapole addotte,depresse e un leggero arco? Cosi facendo non dovrei avere fenomeno di impigment? Ho da poco fatto fisioterapia alla spalla e sto incominciando ad allenarmi di nuovo, avevo tendine sovraspinoso e del capo lungo del bicipite infiammati. Questi sono esercizi che posso fare? Comunque complimenti alla Project, preparatissimi ✌

È normale che i manubri si appoggino sugli avambracci?

L'intrarotazione va eseguita anche su panca inclinata?

Si,ma extraruotare è meglio prc lavora maggiormente la parte interna dei pettorali,io extraruoto sempre e sento molto la parte interna dei pettorali che lavorano al 100 percento,l'importante sono le sensazioni muscolari e l'esecuzione dell'esercizio!

Cosa succede mantenendo sempre una presa neutra,come se fossi al pulley al cavo basso?

Ma questo assetto scapolare come è inteso?

i due test del dolore come si fanno?

sì ma non hai visto il video!! hihi

ciao ho visto sempre su youtube un video di muscle&motion bench press(panca piana) si vede lo scheletro che mentre fa la panca la scapola dietro si muove allora io non capisco più a chi dare retta tutti dicono che ste minchia di scapole devono stare bloccate poi vedo sto video e si vedono muoversi boh???

3:32 mhhhh so hot

Cambia la musichetta

primo commento hihi

project inVictus , tutte le volte che hai parlato della carne rossa , non hai mai evidenziato le sostanze cancerogene che contiene , Benzopirene contenuto particolarmente nella carne affumicata o cotta alla griglia , Diossina una delle sostanze cancerogene che si trovano particolarmente negli alimenti animali quando vengono cotti , sostanza cancerogena di tipo 1 , il 90% delle esposizioni a questa sostanza sono per vie alimentari , Ptomaine sostanza tossica che si forma durante la fase di riposo della carne per renderla più tenere dopo l'abbatimento , Leucomaine alcaloidi derivanti dalla disammilazione delle sostanze albuminoidi dei tessuti viventi. Sono cataboliti di scarto comunque presenti nella carne, indipendentemente dalla putrefazione Comprendono purine, ammoniaca, urea, acido urico, creatinina, acido ippurico, ecc. Hanno diversi gradi di tossicità. Possono determinare, tra le altre cose, gotta e immunodeficienza. , Aldeide malonica - sostanza derivata dall'ossidazione dei grassi animali.Aumenta durante la putrefazione (o durante l'interenimento della carne a causa del rigor mortis ) e durante la cottura (soprattutto alla griglia). Ha effetti tossici, mutageni e cancerogeni , Nitrati/Nitritisali di azoto utilizzati come conservanti (soprattutto nei salumi e negli insaccati). I nitriti, e in particolare il nitrito di sodio, utilizzato come conservante (E250) e stabilizzatoredel colore nelle carni e nel pesce, possono causare tumori (cervello, stomaco, pancreas e colon) , Una dieta proteica sopra il 0,4.5 g di proteine per kg corporeo causa un eccessivo aumento del fatto IGF-1 che dopo la fase della crescita con dei valori cosi alti è utile solo a favorire la comparsa di tumori.