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@ISAAC ALEJANDRO SALCEDO BARRAGAN siii de escho yo tengo 16 años y el otro año cumplo 17 pero aveses siento que la rodilla se me va a caer xd Y aveses me pasa con esas bandas compresoras elásticas que se ponen en la rodilla.. Pero de resto me duele mucho y más cuando hago ejercicio o me arrodillo por mucho tiempo ..
Hola, que chevere que comenten sus experiencias, yo tengo 17 años, a unos meses de cumplir 18, si lo sé, soy muy joven, practicaba el deporte que tanto amo que es el futbol, la verdad que ese deporte lo era todo para mi, me lesione por descuido mio, tenia pequeñas molestias que no le tomaba importancia, y lo peor que entrenaba, y jugaba en mi barrio ( loza) y los fines de semana tenia torneo, es decir todos los días jugaba, pero a los meses, casi años, esa molestia nunca desapareció, entonces empezó a empeorar, y me acuerdo que un sábado tenía un relámpago (campeonato de barrio en loza), no quería jugar, pero tenía que jugar para completar el equipo, tenia que hacerlo porque yo era uno de los que organizaba ese campeonato, éramos 2, y el otro jugaba para otro equipo, durante el juego me golpeo la rodilla con otra, me dolio mucho, y lo unico que hice fue sobarme y ajustarme la rodillera que tenia puesta, hasta ahi todo normal, pero con un dolor tremendo, luego me fui al torneo con ese dolor, pensaba que sobandome con crema me iba a pasar, solo disminuyo el dolor, mas no se fue, y decidí jugar( de terco), pero en fin jugo unos 20 o 30 min y en un movimiento me trono la rodilla, como si se hubiera roto algo, ahí me preocupe, pasó 1 mes y resulto que tenía un desgarro de menisco:(, tuve que esperar 5 meses más para operarme, ya que la operación lo hice en un hospital que en ese entonces le daban más prioridad a los de COVID, y por compensar el peso en la otra pierna, mi rodilla ¨sana¨(tenía pequeñas molestías) quedo afectada, después de 3 meses resulto que tambien tenía un pequeño desgarro que me causaba molestias, y al mes me operaron , pasaron 3 días , deje las muletas, no hubo inflamación( creo que porque la lesión más leve, me extrajeron un 5% del menisco interior y tenía la pierna hipertrofiada; en el otro fue un 30% interior, para el colmo estaba con hipotrofia muscular) ya pasaron 6 días y me siento mejor, hoy empece hacer pequeños ejercicios, obvio no voy a cometer los errores que cometí con la derecha, me siento triste porque tengo 17 años, soy consciente que ya no tengo la misma amortiguación en las rodillas que antes, creo que lo cambiaré por otro deporte, aunque me duele mucho pensar eso, bueno quiero culminar esta experiencia aconsejando: haz las terapias lo más antes posibles, con buenos profesionales, haz todo lo que te digan, mayormente te dicen que fortalezcas los musculos de las piernas, tienes que hacer los ejercicios que te dejan, creanme que le ayudara bastante, sean constantes UNA RESONANCIA MAGNETICA PUEDE SER LA MEJOR SOLUCIÓN PARA VER QUE ES LO QUE TENEMOS, Y PODER EVITAR MUCHAS LESIONES, MIENTRAS ANTES MEJOR...
Buenas noches estoy leyendo tu experiencia , yo vivo en una ciudad violenta y fui abordada por 2 motochorros y al escaparme me fracture el platillo tibial ( rodilla) estoy operada ya llevo 2 meses y recién estoy con Fisio. A pesar de mis miedos le pongo lo mejor de mí pq quiero estar bien. Lo mismo para ti todo lo mejor!!
una guía muy bien hecha, muchas felicidades por su capacidad de hacerse entender y muchas gracia spor aclarar mis duda, ahora sé que tengo una tendinitis de bicep femoral
Excelente y muy didáctica la explicación. Los sigo desde hace años y me han ayudado muchísimo a mi y con mis hijos, sus explicaciones y ejercicios. MUCHAS GRACIAS>
Gracias amigo si estoy haciendo mis ejercicios pero igual voy a tratar con el médico para mí diagnóstico más seguro porque tengo dolor y con este frío peor todavía ojalá que sea algo suave no más dios te bendiga 🙏
Antes que nada agradezco muchísimo por estos videos, pude ver varios y me resultaron muy útiles en varias oportunidades. Les escribo porque acudí al traumatólogo con un dolor recurrente en el costado externo de la rodilla izquierda. Apareció hace dos meses atrás mientras corría y bajé el ritmo y sólo salgo a correr una vez a la semana (ahora ya ni eso). El dolor se presenta exclusivamente a los pocos minutos (10 o 15) de estar corriendo (no así usando el elíptico, o haciendo ejercicios). Habitualmente corría 1 hora. Si dejo de correr, el dolor se va yendo. Si sigo corriendo un rato llega un punto en el que tengo que parar y se mantiene por algunas horas. En mi visita al traumatólogo, hizo las maniobras correspondientes y palpó la zona. No hubo ningún tipo de dolor (sólo se da al momento de correr). Pidio una radiografía (frente y perfil) para descartar alguna fractura y estaba todo bien. Diagnosticó tendinitis rotuliana, indicó un medicamento con diclofenac y paracetamol (oxagesic), me recomendó reposo por 10 días, frio cada 2 horas y 10 sesiones de kinesiología/fisiatría. Mirando los videos, lo relacioné mas con una tendinitis de la fascia lata. Cuando acudí a fisiatra, comenzó a palpar la zona externa y no había ningún dolor, en el único momento en que sentía dolor era cuando hacía mucha presión en la parte inferior de la rótula (no se si era por la presión misma). Le comenté que el dolor aparecía a los pocos minutos de comenzar a correr y le resultó raro y está tratando el problema como una tendinitis rotuliana. Me extendí mucho porque estoy con una gran incertidumbre y quisiera conocer la opinión/sugerencia de ustedes. No corro desde hace varias semanas ni tampoco estoy haciendo actividad física para no forzar la rodilla ya que, al no doler ni estar hinchada ni nada... no se si puedo estar perjudicando algún proceso. Les agradezco infinitamente esta posibilidad de consultarles.
@@yuberarenas3758 Hola! Te cuento que resultó ser una tendinitis de la fascia para (tendón que va desde la cadera y se inserta en la rodilla). En mi caso necesité kinesiologia por unos meses (masajes y demás) y por un tiempo dejé de correr y empecé a caminar a buen ritmo. De esa forma dejó de molestar. También encontraron en la tomografía que tengo condromalancia rotuliana que también puede molestar un poco en la zona pero el tratamiento fue el mismo. No me prohibieron correr pero me recomendaron no hacer cuestas o escalar para poder conservar lo mejor posible el cartílago debajo de la rotula. También me recomendaron trabajar bien los cuadriceps, en especial la parte interna cerca de la rodilla (vasto interno) para que esta no pierda estabilidad. Todo esto me llevó unos dos meses. Espero haberte ayudado y, cualquier duda consultame.
Gracias por toda la información y claridad de explicación. Parece que padezco de un pack de vario temas: meniscalgia operable desde hace 15 años diagnosticada. Mar artrosis precoz que ha venido avanzando junto con los años y la genética con exceso de peso. Aparece el año pasado la pata de ganso y este año, reincide. Tengo 60 años y ca. de tiroides en tratamiento con I131...
solo vengo a agradecer ya qe gracias a los masajes que me recomendaron de acuerdo al tipo de dolor que tenia, he tenido una recuperación que no esperaba... en un momento pense que solo una cirugía seria la solucion, pero vi la luz gracias a sus videos... mi rodilla esta a un 90 porciento de funcionalidad he vuelto a hacer deporte asi que muchas gracias de verdad! saludos desde chile
Amigo, yo también me lesione pero los meniscos de la pierna derecha hace como 8 meses, me hicieron una cirugia y volvi a jugar basquetbol, pero apenas hoy me volvi a lesionar, no quiero otra cirugia, qué tipos de ejercicios son los que mencionas?
@@moisessbautista9158 PORFA YO empese en esta semana conel dolor de mi rodilla no la puedo doblar pues el dolor es fuerte me puede decir como masajear para calmar el dolor
Soy montańista y desde hace un año tengo las rodillas sensibles. Compré unas rodilleras con imanes llamadas Knee Active y las uso siempre que voy a la montaña. Me cayeron de maravilla.
Excelente video! gracias por los datos! Yo juego tenis y hace unos dos meses que llevo sintiendo en la rodilla especificamente en la rotula y en el tendón de la rotula mucho dolor al apoyar la rodilla mayormente. Creo y solo creo que por mis síntomas podría estar ligado a una condromalacia rotuliana o a una tendinitis rotuliana por lo explicado en el video! Sería de gran ayuda que me dijeran que pudiese hacer al respecto o a lo menos algunos consejos para empezar a salir de mi problema! Gracias!
Solo decir que este portal es una pasada. Cada vez que voy a mi Fisio me recomienda alguno de vuestros vídeos, así que con eso os lo digo todo. Muchas gracias por vuestro trabajo!!si estuvieseis en mi ciudad sería cliente fijo, por mis practicas deportivas soy asiduo a las consultas de Fisio
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Hola. excelente explicación. mi pregunta es, existen ejercicios de cardio para personas con artrosis de rodillas? si es asi, pueden hacer un video sobre esto? les estaré muy agradecida
muchos decimos que no sirve pero cuando tenemos el problema lo hacemos y nos damos cuenta que uno mismo lo puede hacer sin lastimar y solucionar agradezco estos grandes consejos sin estos estariamos siempre con dolores y sin solucionar
Muchos diran que hacemos aqui? Cuando debemos ir con un especialista... Pero en mi caso y en mi pais muchos doctorsitos y especialistas te cobran una fortuna para algo tan simple y en veces le buscan mas problemas al problema solo para cobrar mas caro, es bueno que uno simplemente se valla con una idea para que no me lo hagan 🐗🐄
Wow, me senti como cuando estaba en la universidad recibiendo la clase. Muy, muy profesional... Michisimas gracias por esta informacion, mas que excelente.
hola: tengo una pregunta y les agradecería mucho su respuesta, tengo 31 años y mis rodillas suenan o crujen mucho al subir y bajar gradas, bueno mas al subir y duelen bastante, que podría ser? que soluciones tendría? puedo hacer deporte como bicicleta o caminar? les agradezco nuevamente si me responden y felicitaciones por su canal me gusta mucho y lo seguiré compartiendo
Yo que iba pensar que iba ver un video de estos, pero tengo dias que comenze con una rodilla y ahora me duele la otra.. y me preocupa porque me molesta para caminar. Gracias muy buena informacion
Gracias por la explicacion! Lamentablemente no he encontrado una explicacion para mis sintomas. Que son pinchazos como agujas, en la parte superior central de la rodilla. Esto sucede durante el trote y en ambas rodillas por igual. Gracias.
Hola muy bueno el video, hace una semana que siento dolor bajo la rodilla derecha, me duele en particular cuando subo escaleras, pero no cuando camino, alguna idea de que puede ser?
Tu video es bastante didáctico. A mí me han diagnosticado "Bursitis Suprarotuliana" y de la "Cintilla Ilio Tibial". Me puedes recomendar algún video para el tratamiento de este tipo de lesión? muchas gracias :)
Jajajaja lo peor que me duelen y me duelen mis caderas también pero no es echo nada de ejercicio por eso me parece raro... También no sé si sea porque antes si hacía mucho ejercicio y ahora ya nada ¿Creen que tenga que ver?
Yo tengo 24 y el día de hoy me levanté con dolor en una de mis rodilla sin ningún motivo porque no eh echo ejercicio ni eh andado corriendo ni nada pero se siente muy feo porque me duele al flexionar o agacharme ...
Consulta me duele la parte interior de la rodilla ,a la vez me suena como que se saltara debido al deporte y mi trababo construcción me podrias mas menos ayudar que puede ser. Porfa gracias
@@nataliaperez6353 mmm pues Ami me pasa eso pero es una pequeña molestia juego demasiado fútbol no se si sea por eso pero la molestia no me afecta ala hora de jugar pero no sé cómo quitar esa molestia
@@erickgonzalez9964 yo hago fútbol y el dolor es inaguantable nosé si es porque estoy en plena etapa de crecimiento o que pero es muy doloroso y ni siquiera puedo hacer una sentadilla,hasta cuándo troto siento una mínima molestia
Buenas noches ps ami me pasa lo mismo que cuando ago ejercicios de sentadillas me duele mucho las rodillas y por lo general no me puedo acurrucado porque no me aguanto el dolor
Hace 1 semana jugando fútbol me lastime la rodilla y no podía flexionarla, sentía que algo me lo impedía. Fui al médico y me dijeron que tenía una sobre carga en la pierna derecha y por eso sentía el dolor de no poder flexionarla, me pusieron una cinta rotuliana alrededor de la rodilla, arriba de la rodilla y horizontal abajo de mi rodilla. Pasaron los días y me quite la cinta porque ya estaba muy floja por meterme a la alberca y bañarme (por mojarla). Ya podía flexionarla con facilidad, pero ahora lo que siento es no poder ponerla recta, derecha, siento como si algo dentro de mi rodilla no me dejará y me causa una molestia en la misma rodilla. A los 6 días de mi primer ida al médico me volvió a poner la cinta pero ahora de diferente forma, en forma que mi rodilla y pierna esté recta y derecha, pero yo siento esa molestia de no poder ponerla firme porque algo dentro de mi rodilla me lo impide y hace que mi rodilla suba. Estoy muy preocupado, esta semana iré con un Ortopedista...pero si alguien sabe algo y me puede adelantar se lo agradecería, la molestia no me deja dormir, y la angustia de no saber si volveré a jugar fútbol menos...Si alguien sabe, me podría decir de qué se trata mi problema? Gracias
Buen dia, una pregunta, a mi esposo le da dolor lo que es la parte del femur y le llega la parte trasera o sea lo que viene siendo lo que llamamos la pantorrilla, que puede ser?? saludos desde Campeche
Muchísimas gracias por su increíble y detallada explicación. Los médicos me dijeron que era condromalacia rotuliana en su momento pero creo que también tengo la tendinitis de fazia lata 😢 Buscaré los otros vídeos que den mayor detalle sobre ese dolor. Gracias 🙏
Hola espero contestes 😏☺️ ... Tengo 4 años aproximadamente que inicie a hacer ejercicio y hace tres que empece con dolor de rodilla, eh ido co traumatolos y fisioterapeutas y no me dicen una respuesta clara. Gracias a mi dolor no tengo fuerza en los cuadriceps en el vasto externo específicamente. Quisiera saber que podría estar pasando . Eh intentado correr, andar en bici, caminar (me duele mas) , y ejercicios de gimnasio sin peso para fortalecer, pero continúa mi dolor :(
John Alexander Cerón Fernández solo ejercicio, cardio en escaladora, bicicleta y caminadora en un gym me lastima un poco , los ejercicios los hacia con mi propio peso y y con buena postura para no lastimame mas
RODILLAS (en general) (ver también: PIERNAS) Las rodillas son las articulaciones en las cuales me arrodillo, me abandono a la jerarquía normal o a lo que está encima mío y también al movimiento y a la dirección que tienen lugar. Las rodillas manifiestan por lo tanto mi grado de flexibilidad y sirven para amortiguar los golpes cuando la presión es demasiado alta. Están afectados cuando me desvalorizo con relación a mi físico o mis marcas deportivas. Si tengo dificultad en doblar las rodillas, demuestro con esto cierta rigidez. Puede ser porque mi ego es muy fuerte y orgulloso. Una rodilla que dobla fácilmente es un signo de humildad y flexibilidad. Las rodillas son necesarias para mantener mi posición social y mi estatuto. IR AL PRINCIPIO IR AL ÍNDICE RODILLAS (dolores de...) ? La rodilla es el conjunto articular más importante de la pierna. Esta articulación carga el peso del cuerpo en la posición en pie y es necesaria para caminar sin cojear, para subir y bajar una escalera, para sentarse, para descender, trepar, etc. La definición que sigue abarca todo problema que pueda afectar la función natural de la rodilla y todo dolor en ella. D Un dolor en la rodilla o un problema que perjudique una de sus funciones es señal de una falta de flexibilidad en la forma de enfocar el porvenir. Dicho dolor se manifiesta en la persona que es orgullosa o testaruda y que no quiere doblegarse ante las ideas o los consejos de los demás. Esta persona se ocasiona más perjuicio que beneficio con esta actitud inflexible porque se impide encontrar medios más fáciles para hacer frente a su futuro. Si el dolor es ocasionado por la artritis o la artrosis, véase también estas enfermedades. C Este dolor te dice que dejes de creer que eres flexible. Recuerda que tu cuerpo siempre quiere advertirte de algo de lo que no eres consciente. No tienes por qué tener miedo de perder el control si aceptas las ideas nuevas de los demás y si permites enfocar tu porvenir o el de aquellos a quienes amas de otra manera. No tienes que seguir creyendo que doblegarte quiere decir arrodillarte ante los demás o ser una persona sumisa. Tu inflexibilidad puede provenir del miedo a ser como uno de tus progenitores. Date cuenta de que eres un ser distinto a tus padres y que, aun cuando existan similitudes, tú puedes dirigir tu vida a tu modo. Por otro lado, todos necesitamos pedir ayuda algunas veces. Si tengo problemas en las rodillas, debo interrogarme para saber si soy testarudo, rígido, orgulloso. Si mis rodillas ya no responden, ¿vivo quizás un conflicto con la autoridad (mi jefe, mis padres, etc.)? ¿Tengo miedo de tomar cierta acción para ir hacia delante? ¿Tengo yo la sensación de que debo “doblar” en cierta situación o deba “doblarme” delante de alguien o algo? Si tengo fluidos al nivel de las rodillas (me inhibo emocionalmente contra el flujo natural de los acontecimientos (resistencia al movimiento). Si mis rodillas están lastimadas, se puede tratar de arrogancia, testarudez o una resistencia que hace que cualquier progreso y avance sea rígido o doloroso. También puede que me desvalorice, me disminuya frente a mi físico o mis marcas deportivas y entonces, hay muchas probabilidades de que me haga daño a las rodillas. La inflamación o el dolor pueden indicar una rigidez frente a la autoridad o el sistema de leyes vigentes. Puedo tener frecuentemente la sensación que debo obedecer (ej.: delante de un padre, un profesor, jefe, incluso el cónyuge, etc.) y ¡“esto no me apetece en absoluto”! Puede que viva un conflicto mental, una obstinación egoísta a no dejar fluir o a darme. Los daños óseos o de los tejidos blandos se vinculan con un profundo conflicto interior e implican el abandono, a un nivel más profundo, el abandono de mi ego y de mi orgullo. Por esto, si quiero eliminar las dolencias que afectan mi rodilla, debo aceptar abrirme al mundo que me rodea y aceptar que pueda tener que cambiar mi modo de ser en ciertos aspectos. En el caso del higroma que afecta en particular a las monjas y monjes, debo preguntarme cuál es el conflicto que vivo para con mi espiritualidad y las implicaciones que conlleva en mi vida. El dolor que siento cada vez que me pongo de rodillas (para rezar por ejemplo) me recuerda mi conflicto interior y la necesidad de decidir por mí - mismo lo que quiero en mi vida y hacer los cambios apropiados. Acepto arrodillarme delante de alguien o una situación, o quizás simplemente, delante de la vida en general, para poder recibir ayuda y abrirme a una nueva realidad que no podía ver antes ya que estaba encarcelado en mi propio universo. Y tengo todo el potencial necesario para aceptar nuevas responsabilidades. Si vivo frustración y culpabilidad porque me doy cuenta que siempre quiero tener razón y que mi deseo de potencia social superior es insaciable, me paro y me cuestiono sobre mis verdaderos valores para volver a lo esencial y para permitir volver a mi corazón en vez de dejar todas las decisiones a mi lado racional.
