Dolori muscolari dopo l'allenamento?
“Perchè mi fanno male le gambe il giorno dopo gli squat?”
Quel dolore muscolare dopo l'allenamento è acido lattico o indolenzimento?
Quel dolore che quasi tutti sperimentano dopo un esercizio intenso è meglio conosciuto come #DOMS, acronimo di “Delayed onset muscle soreness” e viene spesso scambiato per #affaticamento muscolare, ma in realtà non è altro che l’indolenzimento o il dolore muscolare dopo un #allenamento ad alta intensità.
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Ciao sono Daniele Esposito, Dottore magistrale in scienze della nutrizione e personal trainer professionista specializzato in trasformazione corporea. Negli ultimi 2 decenni ho seguito oltre 20.000 persone con risultati decisivi in termini di dimagrimento, aumento della massa magra e miglioramento della propria vita. Sono autore di 19 libri su alimentazione e allenamento e ideatore del sistema di trasformazione corporea #ilMetodo5®
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5 сен 2024
