Domine a sua Saúde (com Dr. Icaro Alves) | Marcelo Horta 

😣 Você já sentiu assim: que tem tantos conselhos sobre como manter uma boa saúde, que você não sabe qual deles deve seguir e o que não deve?
Chega disso, né?
Hoje, eu trouxe um médico incrível, que vai entrar a fundo no caminho para uma saúde forte e duradoura de verdade e que vai transformar seu olhar e forma de cuidar do seu bem-estar!
O vídeo de hoje será um bate papo com o Dr. Icaro, e vamos te ensinar a ter domínio quando o assunto é sua saúde.
⬇ Link da Comunidade ⬇
comunidademarcelohorta.com.br...
🕑Capítulos:
00:00 Introdução
00:48 Apresentação do Dr. Ícaro e seu trabalho
01:58 A importância de ajudar o próximo
05:27 Impacto dos hábitos de vida na saúde
08:46 Como pequenas ações podem fazer a diferença
10:03 O papel da genética na saúde
16:00 Importância da água e da respiração
18:06 Dicas práticas para hábitos saudáveis
25:22 Alimentos a serem evitados
34:43 Benefícios de respirar corretamente
40:01 Frequência das refeições e jejum intermitente
48:27 Dicas de alimentação para crianças
55:25 Transformando hábitos ruins em bons
01:02:15 Considerações finais e mensagem de motivação
Bem-vindo ao meu canal.
Meu nome é Marcelo Horta, formado Padeiro Avançado pela Le Cordon Bleu, chef e especialista em alimentação saudável, anti-inflamatória, sem glúten e sem leite.
Sou proprietário da marca NaOrigem e da Cozinha Crunch, a mais tradicional panificadora sem glúten do RJ. E eu também sou embaixador da Acelbra (associação de celíacos do Brasil, RJ).
Já ajudei mais de 25.000 alunos ao redor do mundo a conquistarem qualidade de vida através da fermentação natural sem glúten, mesmo que eles nunca tenham feito pão ou fermento na vida.
🍞 Chef Especialista em Panificação de Fermentação Natural
⭐ Boulanger pela Le Cordon Bleu
✅ Fundador da Tribo do Horta
⚜️ Embaixador da Acelbra do RJ
🔥 + 25.000 Alunos e Tribalistas
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