Weißt du was ich könnte das auch brauchen. Bin dabei. Ab jetzt einfach mal eine Woche. 👍 Hab mir ein Nokia Handy gekauft werde einfach da meine Simkarte reinpacken. Wenn ich dran denke schreib ich in einer Woche hier.
Ich bin gespannt und wünsche dir viel Erfolg! Lohnt sich auf jeden Fall! Ihr packt das alle und wenn ihr euch hier gegenseitig auf dem Laufenden haltet, motiviert das um so mehr! Stichwort: Accountability partner :)
Kenne diese Dauerbeschallung ganz lange schon, mal mehr mal weniger.. konnte eine Zeit abends nicht ohne Fernseher oder Podcast einschlafen.. das habe ich zum Glück geändert und als Konsequenz entschlossen im Schlafzimmer keinen Fernseher zu haben. Jetzt ist es wieder ganz normal für mich ohne einzuschlafen. Sehr interessantes Video!
Ich hab TikTok, Facebook, Instragram gelöscht, nurnoch Whatsapp wenn was wichtig ist. Hilft sehr viel! Man hat dadurch mehr Interesse an andere Dinge und mehr Zeit.
Ich bin immer wieder davon beeindruckt wie unfassbar gut deine Podcast Folgen strukturiert sind und wie ruhig und verständlich du alles erklärst. Immer wenn ich eine Folge höre bin ich danach viel bewusster und klarer im Denken. Dankeschön!
Kenne dich noch von Facebook als du MLM gemacht hast. Habe mich gefreut dich bei RU-vid zu sehen und schaue mir jedes Video an. Immer geiler Content der nie langweilig. Bin gespannt wohin die Reise geht, vielleicht sieht man sich irgendwann irgendwo.
Wikrlich interessant, auf den Anfang bezogen bist du da auf den richtigen Weg. Es steckt leider noch viel mehr dahinter -> Passivität bei der eigenen Existenz ist der weitere tiefere Grund. Wir lassen uns entertainen weil wir selber nichts mehr erschaffen. Deine Tipps sind später auch ein guter Anfang 👍🏼
Vor paar Jahren war mal mein Handy kaputt hatte es sogar mitgenommen in der Hoffnung es geht wieder. Es war sehr ungewohnt aber auch sehr angenehm. Musste zwar 20 min mit dem Bus zum Media Markt fahren um mit meinen Freunden einen Treffpunkt auszumachen das dauerte 2 min aber es war besser wie jede sek aufs Handy zu schauen ob die endlich geantwortet haben und sonst hatte ich 3-5 Tage kein Handy oder Internet.
Der Kollege vom Mittagessen is punching the Air right now. Bin erst bei Minute 9 und weiß jetzt schon, dass das Video mein Leben verändern wird. Neuer Lieblingskanal!
Hä? Halbestunde auf dem Klo ohne Handy? Easy!😂 Ich muss auch sagen, das ich es etwas ekelhaft finde das Handy mit aufs Klo zunehmen... Für mich kommen aber da auch die besten Ideen, weil man einfach mal nicht diese konstante Ablenkung hat und einfach mal sein kann! Toller Podcast, wie immer Herr Platzer!
Ich kann mir gut vorstellen das dein Dopamin Level echt hoch ist wenn ich die Storys höre in LA nach einem Lakers Game, das würde mich hart flashen mal sowas zu erleben *_*
Heute erst entdeckt und gleich Follower. Alle Beiträge sind top und sehr hilfreich / informativ. Und den gleichen Vornamen tragen wir auch noch. Danke.
Ganz wichtiges Thema! Es ist wichtig das Dopaminlevel ab und zu wieder auf ein "normales" Level zu bringen. Durch Social Media fühlen sich viele andere Dinge langweiliger an als sie eigentlich sind. Hier die Anleitung zum Dopamin Detox von Torben (7-14 Tage): 1. Limitiere deine Bildschirmzeit auf 60 min am Tag (private Bildschirmzeit) 2. Du benutzt für die Zeit kein WhatsApp (nur WhatsApp Web) 3. Keine "produktive" Prokrastination (kein Content von dem du denkst, dass du Produktiv bist, obwohl du andere Dinge zu Tun hast. Beispiel: Motivationsvideos, Persönlichkeitsentwicklungsvideos, Selbsthilfevideos) 4. So gut es geht mind. einmal am Tag Display Entertainment durch physisches Ersetzen (z.B.: Buch statt Netflix) 5. No Porn & No Fap 6. Nicht den ganzen Tag Musik anhören (nur gezielt) 7. Wir nehmen uns am Tag 30 Minuten Zeit für uns selbst (z.B.: Meditation, Journaling, Nachdenken, ...) Bonus: Kein Essen mehr bestellen, Aufräumen
Hab durch den Podcast so ein bisschen den Spiegel vorgehalten bekommen. Bei manchen Sachen hab ich gedacht: jup das trifft voll auf mich zu. Deshalb ab jetzt eine Woche Dopamin Detox, wenns passt zwei. Ich könnts aktuell sehr gut gebrauchen. Mal schauen wie es wird. By the way. Mal wieder ein toller Podcast. Hör mir die Podcast Folgen gern morgens auf dem Weg zu Arbeit an. Ist für mich einfach ein guter, entspannter Start in den Tag
Hallo Thorben Top Podcast! Gerne auch extrem detailliert Stundenlang ausführlich erzählen sehr wertvoller Podcast vielen Lieben dank! Habe ihn beim Aufräumen gehört! Danke Thorben heiße btw auch Thorben im zweitnamen 😉
Ich denke das Grundlegende Problem ist, dass man nur nach so einem ''Kick'' lebt. Das Leben ist überwiegend danach ausgerichtet, anstatt nach idealen. Ich als Muslim war früher auch so gewesen, dass ich nur nach so einem Kick gelebt habe, bis ich dann eine Phase hatte in der es mir schlechter ging und ich mir wesentliche Gedanken gemacht habe. Jedenfalls habe ich danach mein Leben überwiegend gewöhnlich weitergelebt, allerdings haben meine Ideale mir ein Maß an richtig und falsch gegeben, also Grenzen. Ich hatte eine Moral von der ich überzeugt wurde und habe ich das richtige das gemacht fühlte ich mich gut, tue ich das falsche habe dennoch ein ''Dopamin Austoss'', bin aber dennoch habe ich mich nicht glücklich gefühlt, weil meine Konzeptionen meine Empfindungen mit beeinflussen und dementsprechend hatte ich mich schlecht gefühlt. Unsere Gesellschaft braucht nicht nur ein Dopamin-Detox, sondern muss Konzeptionell verbessert werden, eine überzeugte Moral bekommen, sodass man nicht nur nach schaden und nutzen handelt oder sodass man nicht völlig Materialistisch ist.
Bei mir ist das so das ich in der Bahn mit Kopfhörern und Handy sitze weil ich sonst nichts besseres zu tun habe und auch soziale Angst habe. Es ist aber extrem erschreckend wie viele vorm Handy sitzen wie Zombies. Ich glaube ich werde es mir angewöhnen Bücher zu lesen damit ich eine gute Beschäftigung habe während ich mit der Bahn fahre
Super Video auf jedenfall! Das social media und alles zu hektisch wird nach einer Zeit hab ich deutlich gespürt und habe mir darauf hin vorgenommen mehr Zeit draußen in der Natur zu verbringen mit Zelten, Wandern usw. Ground up 👆
Wie immer ein tolles Video. Gibt es vielleicht Studien zu dem Thema, die wirklich zeigen, wie sich das auf die Dopamin-Ausschüttung in Zahlen auswirkt? Das wär noch sehr interessant.
Mega spannend! Aber ganz ehrlich? Ich bin immer noch bei manchen Situationen (In der Natur, wenn ich Tiere sehe Hunde oder Katzen, … ) total euphorisch weil sie einfach nur ❤ sind.. :) mega video!! Und oh mein Gott… ich kenne das so verdammt gut ich bin ganz genau so.
Wahnsinn 🤯🤯🤯 Muss es unbedingt für mich einmal ausprobieren, hab mich in vielen Situationen wieder erkannt 😢 vielleicht hilft es ja auch wieder positiv durchs Leben zu gehen und nicht in Angst und Depressionen zu verfallen wie momentan 🙏🏽
Danke Torben, das Video passt momentan gut in mein Leben. Vor allem mit der „Produktiven Prokrastination. Dachte ich wäre der einzige der das Macht 😂 Dein Buch habe ich lustigerweise gestern fertig gelesen. Hat mir gefallen. Ich denke du sagst und drückst, das aus wie es vielen Momentan geht und regst die Leute auch mal zum Nachdenken an :)
Ich finde sogar schon nach 3 Tagen, merke ich wie der Kopf sich entspannt und auch stress sich einfach löst. Gutes und wichtiges Video in der heutigen Zeit! Danke dir für die Anregungen um besser mit diesen Algorythmen umzugehen :D
Hey Torben das war wieder ein mega informationsreiches Video ! Danke für deine ganze Mühe die du dir gibst, es lohnt sich wirklich ! Deine Videos sind einfach klasse, gucke sie jeden Tag wenn ich 1 Stunde auf dem Crosstrainer bin 🙈 außerdem siehst du seeeeeeehr gut aus, das freut mich umso mehr ! 😂 alles alles gute und nur das beste wünsche ich dir auf deinem Weg.😊🍀
Wilde Folge! Hab das durch ein Business neu Anfang maximal gebraucht um mal wieder komplett gerebooted zu werden und mein Gehirn mal wieder zu neutralisieren. Hat mir mehr Selbstdisziplin, starken Fokus gegeben, habe außerdem viel mehr wahrgenommen als sonst. Da interessanteste war das Thema Musik, relativ schnell hat mein Gehirn einfach random irgendwelche Songs abgespeist und in Dauerschleife durchlaufen lassen 😅 Kann ich nur empfehlen , da man danach einiges beibehalten möchte durch die entstandenen Benfits, vor allem dieser Ruhe! (Waren 30 Tage)
Alter Torben!!! Das Video war so ein eye-opener. Ich habe immer gedacht ich wäre mich anfällig div. Süchte. Ich habe in meinem Leben noch nie Drogen genommen oder geschweige denn probiert. Ich hab nie geraucht, habe erst mit 21 das erste mal Alkohol getrunken. Während meiner Studienzeit, hatte ich als bartender in div. Clubs in München gearbeitet. Klar trinkt man da mal auch über den Durst. Aber ich hab den Alkohol nie gebraucht um arbeiten zu können oder locker zu werden. Ich kam PlayStation spielen und auch mal exzessive Tage habe aber ich kann den Controller auch locker mal weg legen und Monate liegen lassen. Was ich aber nicht kann, ist nachts ohne tv oder Hörspiel einschlafen. Ohne Stöpsel U-Bahn fahren. Länger strecken ohne Musik gehen. Etc. Das ist mir nie wirklich aufgefallen bis eben zu deinem Video. Krasser Mist danke hierfür. Ich versuche mal die Dinge anzuwenden die du vorgeschlagen hast
Tolle Folge. Wichtige Message in der heutigen Zeit 👍🏻👍🏻👍🏻 Steige bereits seit Jahren fast täglich aus für 20 Minuten und meditiere ...1-2 mal im Jahr auch 7-9 Tage radikal. Da bin ich nicht mal erreichbar. Da bin ich nur mit mir und meinen inneren "Clown" beschäftigt 😄 tut gut…
Torben, vielen Dank! Das Video kommt wie gerufen. Heute morgen habe ich mir Gedanken gemacht, was möchte ich verändern. Ich habe zu viel Zeit in den genannten Dingen verbracht, mit dem Resultat des Unglücklichseins. Das Verrückt ist immer und immer wieder, man weiß es selbst, ändert es aber nicht. Die Macht der Gewohnheit. Ich bin gespannt, wie es mein Gemütszustand verändern wird. 👍🏼
Nun sitze ich hier 24h nach dem Post. Verrückt, wie viel Zeit man auf einmal hat. Zugleich aber auch erschreckend, wie viel Zeit man eben diesen Dingen vorher verbracht hat. Das perfide an der ganzen Sache ist, dass man es ja ganz genau weiß, wo der Fehler liegt. Es aber aus Faulheit oder Abhängigkeit nicht geändert hat. Es sind die unterschiedlichsten Dinge, die man erstmal verarbeiten muss. Stille, mit dem eigenen Geiste auseinandersetzen aber auch das die Welt sich weiterdreht, wenn man nicht alle 30 Minuten am Handy ist. Torben, ich bin gespannt wo die Reise damit noch hingehen wird. Es fühlt sich gut an, zugleich ist es einfach erschreckend. P.s. Ich möchte danke sagen, danke dass ich vor kurzem das Buch "LIVING A SELFMADE LIFE" von dir lesen durfte und es mein Horizont auf bestimmten Ebenen erweitert hat.
Schau mal! eine Sache verstehe ich nicht : Wie kann es sein dass dieser Kanal NUR 12 000 Abonnenten hat? Dieser Kontent ist einfach nur geisteskrank ! Im Namen der ganzen Community : Vielen lieben Dank ❤! Du gibst dir so viel Mühe und die Leute wissen es nicht zu schätzen! Noch Mals danke! PS: von welcher Marke ist dein huddie ? 😂😉 (kleiner Scherz)
Wie immer super Podcast! Hätte einen Wunsch/Themen Vorschlag. Du hattest in einem Podcast mal das Thema Meilen sammeln etc. angesprochen. Da ich selber bald für 6 Monate im Ausland unterwegs sein werde, wäre das Thema echt interessant. Besonders weil alle Videos zu dem Thema m.M.n sehr kompliziert gestaltet sind. Vielleicht mal darstellen wie du das machst, tipps für Anfänger oder auch als Student und ob sich das überhaupt lohnt. Danke dir vielmals!
Sehr gutes und interessantes Video. Ich verstehe absolut was du meinst mit der Erwartungshaltung die man nach Erfolgen/Guten Ereignissen verzeichnet. Ist mir bei meinem eigenen RU-vid Kanal aufgefallen, wenn ein Video dann aufeinmal nicht eine bestimmte Anzahl an views erreicht. Oder man eine neue Rekordzahl an Views knackt, und dann nur noch mit dieser Zahl glücklich ist, man will quasi immer mehr. Und Für Creator ist deine Niche echt geil. Ich gucke mir immer wieder gerne deine Videos an, vorallem mit den Selbstexperimenten drum herum um die Social-Media/KI-/Tecnik Welt.
Ich glaub ich kann die Sache halbwechs einschätzen und ja wenn du das auseinander nimmst machst das defentiv richtig den es kann Jahre dauern Das auf n Level zu bringen was du wieder wertschätzen kannst...
Ich seh euch ja viel zu und soweiter und kenne auch sehr viele die sich in solchen Situationen wiederfinden und denen würde man auch am liebsten mal sagen n halbes bis n ganzes Jahr garkeine Medien täten dir mal gut Deshalb find ich gut wie du das aufarbeitest... Echt gut...! In Zeiten wo der Typ der ins Micro furzt 5 stellige ließ hat und der Typ der Tage lange Arbeit in seine Arbeit steckt und nur 3 bis 4 stellige Likes hat ist das aber auch kein Wunder.... Ich raff mich auch als Konsument schon etwas mehr als früher
Hey Torben ich schaue alle deine Videos an. Super Content und mega motivierend! Super Arbeit und vielen Dank dir! Woher hast du eignt die schicke EspressoTasse in rot gekauft? 😅 Suche die, gibt's aber irgendwie nicht zu kaufen.
Hi Torben, super Podcast mit vielen Stellen, an denen man sich zwangsläufig wiedererkennt. Da ich sowieso seit dem 01.05. den "Monk Mode" ausprobiere, sind einige der Punkte bereits in meiner Routine enthalten. Zusätzlich die Socialmedia screentime zu beschränken erscheint mir sehr sinnvoll und ich werde es definitiv probieren. Danke einfach auch an dieser Stelle für deinen Content, der mir und bestimmt auch vielen anderen enorm gut tut. Vor allem, weil man immer ein persönliches Learning für sich hat!
Nices Video Bro. Höre dir gerne auch beim Podcast zu. Wegen den Videos was du meintest mit 10/10 etc. verstehe ich, dass es ein Downer für dich ist - meiner Meinung nach aber sehr interessante Themen die du dir immer aussuchst. Von daher mach bitte gerne weiter so. Ich kann persönlich immer sehr viele parallelen zu dir ziehen. Ciao pass auf dich auf.
Kannst du thematisch nächste Woche mal was zu Julian Zietlow machen? Also deine Meinung zu solchen Persönlichkeiten, die so abstürzen und wie es so weit kommen kann? Trotz dass man alles erreicht hat?
Super geiles Thema, höre auch schon seit Outside the box zu und höre seitdem immer konstant rein. Was ich auch mal geil fände wäre deine Meinung zu Testosteronsteigerung durch Ernährung zu pushen, ist ja auch häufig Thema in der Biohacking Bubble sag ich einfach mal.
Hallo Torben, super Content den du mal wieder raushaust. Werde ich definitiv teilweise umsetzen. Kurze Frage offtopic: Welche Kaffeemaschine verwendest du eigentlich für deinen doppelten Espresso?
Klever! Auch Nachts ist es empfehlenswert sein Handy in einen anderen Raum zu legen. Morgens direkt ans Handy ist das schlimmste was du machen kannst. :)
Alternative zum Flugmodus, beim iPhone den Modus Schlafen programmieren und nur die Personen die Wichtig sind freischalten. Dann ist alles aus, aber im Notfall ist man von definierten Personen erreichbar. Außerdem aktiviert sich der Schlafmodus zu einer definierten Uhrzeit und dann ist alles stumm, bis auf eben die definierten Notfallkontakte. Einen vollständigen Flugmodus zu wählen ist ok, aber im Notfall 🚨 ist man dann eben auch nicht erreichbar. Muss natürlich jeder für sich selber einschätzen was ein Notfall ist. Bei mir ist meine Mutter durchgehend freigeschalten.
Hier mal meine Gedanken: Ich persönlich höre nur beim Sport Musik mit Kopfhörern. Ich persönlich verstehe die Leute nicht, welche den ganzen Tag die Dinger tragen. Ich finde es dem gegenüber recht respektlos und zudem nehme ich meine Umgebung schlechter war. Also wieso sollte ich diese draußen tragen? Bei Social Media bin ich zum glück nicht aktiv. Instagram in der Woche höchstens eine Stunde. Zudem habe ich alle Mitteilungen bis aus das Minimum reduziert. Wenn ich andere sehe, die alle 2 Minuten eine Benachrichtigung bekommen, tun mir die Leute echt leid. In meinen Augen sind es Zombies die Ihr verhalten überhaupt nicht überdenken. Ganz schlimm ist die Generation Snap Chat. Jede Sekunde muss ein Bild gemacht werden, welches völlig sinnlos ist und jedem geschickt wird. Aussagen wie "Oh, ich muss aber unbedingt Flammen halten" sind da ganz normal. Ich denke mir dabei "glaubt man wirklich, dass dem gegenüber das interessiert?" Teilweise bekommen Freunde von mir auch nur schwarze Bilder. Da bin ich echt froh nicht dazu zu gehören. Dies ist meine persönliche Meinung zu dem Thema. Ich bin froh die Zeit ziemlich sinnvoll zu nutzen und kein Sklave des Handys zu sein. Gruß und mach weiter so! Matze
Super epizode Torben wie immer. Hast du ein tipp für mich das größte Problem für mich ist es ich kann nich herausfinden was ich von Herzen will zum Beispiel auf RU-vid gibt es 1000000 RU-vid Videos wie erreiche ich das bzw Guten Körper, Finanzen, Dating,alles andere aber kein video darüber wie kann ich herausfinden was ich will was ist da richtige wie fühlt sich das richtige an ,wie herausfinden wass ich will ich bin jetzt 25 jaher und ich fülle mich gerade ein Beispiel ich bin in einem Restaurant und ich habe die Menü Karte bekommen und ich gucke was das Restaurant so anbietet und jedes essen ist wirklich wunderbar und das beste auf der ganzen Welt aber mein Problem ist ich kann nicht jedes essen bestellen deswegen ich habe nicht das geld oder meine Freundin will was anderes nicht das gleiche wie ich ich hoffe Sie verstehen wo ich hinauf will mitz dieser ansage aber am Ende muß ich mich für ein Essen entschieden, aber im Hinterkopf meine Gedanken sind ich will das beste ,was mache ich jetzt , für was sich entscheiden ? Würde mich freuen wenn du darüber eon Video machst Ist ein bisschen längeres Kommentar sorry L.G danke für alles ❤❤
Die Frage ist: Muss ich detoxen wenn ich sowieso wenig Dopamin verstoffwechsle oder liegt der perfekte Wert irgendwo zwischen ADHSler und normalo mit Handysucht?
„Wessen bitch bist du?“ 😅 nice one - bei mir ist es oft so, dass irgendwas im Hintergrund laufen muss, aber nicht Musik, sondern TV, irgendwelche Serien, letztlich guck ich gar nicht richtig, Hauptsache Geräuschkulisse, und wenn es dann doch aus ist, merk ich oft, wie gut mir die Stille tut 🙄🙈 nice Folge, werd mir noch überlegen, was ich umsetze, so Kleinigkeiten dauerhaft implementieren ist echt wichtig, um die Kontrolle selbst auch nicht endgültig zu verlieren…
