Neste vídeo os especialistas em fisioterapia Júlio Borba e Vitor Nobi explicam dois exercícios para alívio imediato para dor na panturrilha após o treino
Nunca tinha treinado a panturrilha treinei ne e no outro dia n senti nada fui e fiz me aquecimento e meu treinamento do peitoral, no outro dia eu tava igual uma bailarina andando em casa kkkk
Gente esse negócio deu certo de mais eu não tava nem aguentando juro pra vcs façam que dar certo eu fiz com uma garrafa de água e 2 minutos em cada fiz tudo
Quero agradecer imensamente a generosidade de postar o vídeo com esse conteúdo. Eu não estava conseguindo andar, não conseguia apoiar o calcanhar no chão. Estava com muita dificuldade andando na ponta dos pés e me escorando para conseguir andar. Fiz os exercícios e algo estou conseguindo caminhar, ainda com dor e um pouco travada, mas muitíssimo melhor. Muito obrigada!
Gente que dor horrível , não consigo colocar o pé no chão ! Tô andando com a ponta do pé .. vou fazer esse exercício pra melhorar , estou na base de pomada e gelo
Ai amigos parabéns pelo conteúdo, fiz meu orimeiro dia de treino de perna, 24 h depois me vi andando na ponta do pé, como a maioria aqui kkkkk. Segui todos os exercícios e de imediato 80% da dor passou, vamos ver como vou estar amanha, mais obrigado por me proporcionar esse alivio, meu dia foi um inferno com essa dor hj.
Nossa eu também estou assim. É uma dor muito forte. Pior que eu tenho um bebê de 1 aninho e ele não para por nada. Tenho que ir atrás dele com essa dor que estou sentindo.
Gente que incrível,hoje a minha panturilha tava tão dolorida que não estava conseguindo andar juro pra vcs e fiz exatamente como ensinam e deu super certo,sem acreditar👏🏻
Que dica de ouro, eu tava andando na ponta do pé, já tava desesperada, fiz o exercício deu super certo, consegui firma o passo, ainda dói mais pelo menos consigo andar , obrigada por compartilhar 😊
Gostei do exército, é simples e fácil,porém infelizmente os meus dois punhos estão inflamados por tendinite. Pena que não vou poder fazer esse exercício. Mas muito obrigado ❤
Essa segunda posição aí é melhor mas eu não tenho um rolinho Então vou usar a garrafa PET como você indicou eu estou sentindo muita dor na Minhas panturrilhas segundo eu fiz fiquei sentindo bastante dor depois do treino mas ela viu um pouco Hoje eu tive que repetir o procedimento que são duas vezes por semana pernas e glúteo o peso foi de 5 kg e eu estou sentindo desconforto desnecessário estou sem poder nem andar na ponta dos pés sem poder nem sentar o pé direito no chão o like pelo seu vídeo vou fazer essa segunda posição aí que é melhor uma garrafa PET pois já providenciar para ver se alivia mais à tarde vou ter que sair Como vou sair com dor nas panturrilha like pelo seu vídeo muito bom gostei
Treinei a panturrilha, saí para caminhar. Noutro dia, saí para caminhar ... travei ... Que dor horrivel!!! Pelamor ... Alonguei, estiquei, e não adiantou. Aguardar as 48 horas. E eu que adoro caminhar 10km, todos os dias. 😢
Alguém pf pode me ajuda, Minha panturrilha travou, Não consigo andar direito, só me arrastando, porém não queria faltar no treino, Se eu não parar pode piorar??? ou tem que continuar ??
Moco tomei tira na canela e medico pediu pra mim fazer fisioterapia, mais não tenho condições de pagar como faço pra meu tendão da panturrilha esticar sinto muito dor kkklkk
Mano o meu ta muitoooo travado eu nao aguento mais doi muito de chorar cara esses exercicio ai quase nao consigo fazer eu fiz o primeiro mais ainda nao deu bom
Fiz, mas só tem alívio na dor durante alguns minutos depois vai voltar ao normal. Oque eu fiz, pra de fato conseguir voltar a andar normal foi ir pro banho encostar o quadril na parede e esticar os dois joelhos, vc não vai sentir nenhuma dor nessa hora. Joguei água quente na musculatura e aos poucos no banho mesmo fui tentando encostar o calcanhar no chao(sim eu estava andando na ponta do pé), depois tirei os apoios que eu estava segurando com a mão e fiquei em pé sozinha. Agora depois que saí do banho já estou dando passos maiores e mais rápido, mas antes fiz um alongamento na parede pra panturrilha
@@rivaldodonizetealonso8832O cara acha que todo organismo é igual. Nunca treinei na vida,comecei a menos de uma semana. Já fiquei dolorida nas pernas e ombro,mas a dor da panturrilha deixa a gente incapacitado.
