Dor no pescoço ELIMINADA! Exercícios SIMPLES para aliviar sua dor no pescoço e tensão muscular!

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Os melhores exercícios e alongamentos que você pode fazer em casa para elimitar a dor no pescoço! Se você sente uma dor no pescoço, tensão muscular, dificuldade para olhar para os lados, assista e esse vídeo e descubra como acabar com essa dor com simples exercícios caseiros. Lembre-se de sempre alongar cuidadosamente e consultar um médico para identificar a causa da dor. O primeiro exercício é uma auto liberação miofascial que irá você ter um alívio imediato e os outros exercícios complementam o primeiro.
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➡️ VÍDEO QUE CITEI SOBRE AS CAUSAS DA DOR
✅ Dor na escapula e tensão muscular no trapezio. REVELADA a causa e seu tratamento!: • Dor na escapula e tens...
➡️ PRODUTO RECOMENDADO (LOJA VIVA MELHOR)
✅ lojavivamelhor.com.br/product...
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TRATAMENTO PARA DOR DE PESCOÇO EM CASA
Como ortopedista vejo muitas pessoas com dor no pescoço, tomando muitos remédios quando muitas vezes simples exercícios melhoram a dor cervical.
Esses exercícios não substituem a fisioterapia, mas vão te ajudar de sobremaneira a aliviar a dor.
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Опубликовано:

27 июл 2024

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@drdiegocabrejos 2 года назад

➡️ PRODUTO RECOMENDADO (LOJA VIVA MELHOR) ✅ lojavivamelhor.com.br/products/massageadoreletrico ➡️ VÍDEO QUE CITEI SOBRE AS CAUSAS DA DOR ✅ Dor na escapula e tensão muscular no trapezio. REVELADA a causa e seu tratamento!: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-szfpvAmLULA.html

@flaviabraga5107 2 года назад

Faz 3 anos q sofro com essa dor no trapézio e escapula e esternomaitoude, td duro,as vezes sinto ate tonturas,ja fiz quiropraxia, acupuntura, massagens,RESOLVE somente na hora

@patriciablancor Год назад

Bom dia! Depois da artrodese que fiz em 10/21, nao tive mais a mesma mobilidade pro lado esquerdo. E ha 10 dias nao sei o que houve que uma dorzinha chata na lateral do pescoço e o chegou e o movimento encurtou ainda mais e nao me abandonou mais! Fiz massagem, tomei antinflamatorio, fui ao medico e tomei mais remedio. Me receitaram remedio a base de oxiconoca! Que nem tomei ja que nao ta doendo pra isso. A questao é... quem fez artodese pode fazer esses exercicios?

@sandsonsilva480 Год назад

Nossa que exercícios milagrosos.... Estava com muita e dor e tenso demais só que realizando esses exercícios melhorei como em um passo de mágica. Que incrível parabéns.

@danieldl2075 Год назад

Muito bom estralei o pesco e acho q deu ruim no nervo e melhorou um pouco com esses exercícios creio q uns 2 dias fazendo isso quando acordar e ir dormir vai resolver

@pereira.nanne6791 Год назад

Olá @Dr.DiegoCabrejosOrtopedista conhecendo hoje o canal, vídeos excelentes, diretos, rápidos e didáticos 👏🏻👏🏻 referente aos movimentos do pescoço, temos profissionais que fazem relação de movimentos iguais ou similares, como uma causa de AVC, qual o risco real, visto que temos a nossa carótida na região?? Obgda!

@mariangelacapuano6570 2 года назад

Bom dia!! Estava há mais de um mês sofrendo com dor no pescoço. Tomei remédios, fiz alongamentos...e nada. Neste momento, conhecendo o canal, com esse exercício simples, a dor, com num passe de mágica, desapareceu. Obrigada!!!

@dyonyantillesmartiniquecar7207 Год назад

Ai meu Deus,eu quero muito q passé essa d'or ja faz 15 dias e estou gravida de 4meses e os medicos dizem q naoa posso tomar remedios e nem passar pomadas...faco allongemento, e mas kineterapia e nada. VOU FAZER ESSES EXERCICIOS PRA VER SE PASSA

@mariaestelaaguero6798 Год назад

Verdade 😸

@zecsabbath7160 Год назад

milagre

@esaumateus8617 Год назад

Qual foi o remédio que você tomou moça pela amor de Deus kk não estou mas aguentando essas dores dos ombros dessendo prós braços

@jaquelinebarbosalopes3292 Год назад

Eu tô sofrendo a um mês já indo em upa postinho de saúde toma remédio toma outro só gastando e nada! Fora as compressas quente q faço várias vezes ao dia! Não aguento mais dói tanto q chego chorar marquei um neurologista p dia 18

@Carlosdanielfernandessilva 4 месяца назад

Rapaziada, o que me ajudou bastante nessas dores que sempre foram muito decorrentes no meu dia a dia, principalmente quando eu estava deitado, foi pegar uma toalha, igual ele explica no segundo exercício, e deitar com ela de barriga pra cima, apoiada, como se fosse um travesseiro de pescoço (aqueles de viagem). Além de melhorar muito a tensão no local, ajuda também na posição para ficar deitado, seja lendo, vendo tv, ou qualquer outra coisa.

@Dani-lc5yc 5 месяцев назад

Inacreditável como aliviou a dor na hora, impressionante! Não sumiu 100%, mas já diminuiu muito. Muito obrigada por compartilhar essas dicas Dr.

@drdiegocabrejos 3 месяца назад

Que ótimo!🙏🏻🙏🏻🫶🏻

@JuninhoJosé-e1r 6 часов назад

Rapaz eu ia compra remédio mais eu decidir ver um tutorial no RU-vid aí achei vídeo, antes de achar esse vídeo eu tava com muita dor quando eu fiz esses exercícios melhorei 95%, obrigado doutor

5 месяцев назад

Macumba isso? Ta doidoo, parou na hora, juro que nao dei nem idei pro video, sai antes dele mostrar, quando fui tomar banho resolvi fazer, e aliviou na hora hahaha

@amandinhabrandao5522 Год назад

Meu deus foi como um milagre, dormi de mal jeito e nem consiguia virar o pescoço. Mil likes para esse video !!!!

@drdiegocabrejos 3 месяца назад

Que maravilha! 🙏🏻🙏🏻😊

@sougrata2025 28 дней назад

Estou assim agora durmi e acordei chorando com essa dor so de virar o pescocço doi

@Williamzotti 8 дней назад

Meu Deus! É inacreditável alivia na hora. Ja nao aguentava mais. Deus abençoe o senhor DR.

@user-kf2ho8pl5r 2 месяца назад

Liguei

@douglasramos9586 2 года назад

Acordei agora no meio da madrugada com pescoço travado e muitas dores, os exercícios do vídeo foram fundamentais pra aliviar as dores.

@drdiegocabrejos Год назад

Fico feliz em ajudar Douglas!

@Tihenrique 7 месяцев назад

@@drdiegocabrejos muito obgd de verdade c poder trazer mas dicas me salvo

@sophiacosta7565 7 месяцев назад

Esse exercícios merece mil likes. Melhora imediatamente

@drdiegocabrejos 3 месяца назад

Fico feliz! Obrigado!

@SolangeSilvaFerreira-o1v 3 дня назад

Minha filha acordou com muita dor no pescoço e ela chorava muito de dor e ela viu esse vídeo e resolveu muito 🙏

@RenataSilva-ij5mv 8 месяцев назад

Eu estou besta, a dor sumiu no mesmo instante já estava impaciente, muito muito obrigada e que Deus abençoe o seu trabalho 🙏😍

@drdiegocabrejos 3 месяца назад

Que alegria 🎉🎉

@cibelesilva942 2 года назад

Utilidade pública. Sofrendo muito com essa dor. Sinto até um inchaço na base do pescoço. Gratidão por este ensinamento, Dr Diego.

@janainarodrigues2036 Год назад

Tô bem assim,até o pescoço tava inchado de um lado e a cabeça atrás

@rll5483 9 месяцев назад

Eu também!

@NFCOFICIAL574 2 дня назад

Alivio bastante!

@carmemcortinove5678 Месяц назад

DEUS abençoe grandemente sua vida 🙏

@geizarodrigues5963 2 года назад

Excelente dica Dr Diego, parabéns pelo canal.

@Stemenezes 8 месяцев назад

Mano, melhorou rapidamente!!!!! Deus te abençoe muitooooooooo. ❤❤❤❤

@jessicavercosa9756 Месяц назад

Excelente !

@valeriacardozomeneguello1085 2 года назад

Muito obrigada Doutor !

@ADVOCACIALEAL 9 месяцев назад

Impressionante! O primeiro exercício já me fez voltar a sorrir.

@nicollesantos6679 Год назад

Gente, que perfeito, dormi de mau jeito e não estava conseguindo virar o pescoço normalmente, já estava me causando estresse. Pesquisei e foi muito certeiro, a dor passou, muito obrigada ❤️

@fontemidia891 Год назад

A minha também

@drdiegocabrejos Год назад

Muito obrigado NIcolle! Fico feliz!

@margaridamargarida635 Месяц назад

Deus o abençoe,depois de uma noite acorda de tanta dor nas costa aqui estou para agradecer pelo o vidéo ❤❤❤

@KiMITO-01 2 дня назад

Obrigado ajudou muito!!!

@Felipaogamer_ 6 месяцев назад

Boite, obrigado Doutor, ano passado fiquei uma semana com o pescoço ruim, pois executei mau uma série na academia, enquanto treinava costa, fiz seus alongamentos e melhorou Depois de sete dias, estava impossível de girar, hj tive a mesma coisa, soque consigo girar melhor, mas não conseguia olhar para cima, hoje com seus alojamento melhorei muito, muito obrigado, e que Deus te abençoe!!

@thiagsouza2835 Год назад

Eu não tenho nem palavras pra agradecer ao Dr. Diego Cabrejos. Meu Deus! Melhorou o pescoço como um passe de mágica

@arletecoletti4977 9 дней назад

Gratidão 🙏🙏

@karineferreira5613 2 дня назад

OBRIGADA DR, AJUDOU MUITO, ESTAVA COM O PESCOÇO TENSO DEVIDO A ANSIEDADE, O ALIVIO FOI IMEDIATO, GRATIDÃO 😄

@Carecajp Год назад

Me ajudou bastante, gratidão Doutor 🙌🏻🙏🏼

@luckycosta4646 Год назад

Mnnnn q milagre deu certo q alívio obgd moço

@juniorramos2112 2 месяца назад

Funcionou mesmo. Parabems e obrigado.

@herlonhoffmann6495 2 дня назад

Valeu Dr!!!

@CoringadosGamesMauro Год назад

Vim aqui avisar que da certo. Estava a uma semana com uma dor no pesquiço bem nesse local e ontem foi o auge ai no desespero achei esse video e fiz o exercio na hora e senti o resultado e hoje acordei bem melhor.

@drdiegocabrejos Год назад

Maravilha! Obrigado por compartilhar seu resultado conosco!

@fatimasantos-hd4py 2 года назад

Boa Noite Dr. Diego. Cheguei ao seu canal exatamente hoje 26/04/2022. Amei o exercicio de alongamento do pescoço pois foi exatamente esse que eu fazia nas aulas de pilates. Encontrei um instituto com uma fisioterapeuta maravilhosa. Estava bem critica minha postura. Mas deu super certo. Gratidão em passar para nós os seus ensinamentos. Bênçãos de Deus para sua vida.🙋‍♀️

@rafaelpalheta3807 3 месяца назад

Muito obrigado pelas orientações Dr. Diego!

@maraap23 2 года назад

Objetivo e prático! PARABÉNS

@Cruzlionete Год назад

Passada…não conseguia girar completamente para a direita e não estava conseguindo a meses levantar completamente a cabeça, foi só fazer os exercícios e tudo funciona perfeitamente sem dor ❤️❤️❤️ Obrigado

@Lali88_ 8 месяцев назад

Top demais, aliviou muito.

@Gherajr День назад

Excelente vídeo . Me ajudou bastante !

@rebecca.oliveira 9 месяцев назад

Sensacional!!

@adrianatrindade3770 Год назад

Eu já acompanhava o Dr Diego Cabrejos em outra plataforma, mas o RU-vid é minha preferida. Sucesso Doutor!

@adrianamoura4900 Год назад

Muito bom mesmo... Melhorei muito rápido. Impressionante 🙏

@JoãoHenriquedaSilva-p5t 9 дней назад

Muito obrigado ❤

@caelliusnaga9147 2 года назад

Excelente explicaçao Dr. Obrigado!

@yasmimsilva9858 Год назад

Dormi de mal jeito e não tava conseguindo virar o pescoço, com esse vídeo consegui resolver meu problema ❤️❤️

@DiegoMartins28902 Год назад

Fiz os exercícios, melhorou muito rápido, muito obrigado !!

@slasmnam 2 года назад

Muito obrigado Dr. Ajudou muito.

@mariagisalbacostapintocost1583 2 года назад

bom dia abençoado!!maravilha teus exercícios.me ajuda muiiito

@gigio_lemus 4 месяца назад

Eu estudo quase 10 horas por dia e não tinha um local adequado para estudar por causa do barulho e por causa disso comecei a sentir fortes dores na coluna e principalmente pescoço, depois de meses tomando remédio e nada da dor passar achei este video e deu um grande alívio. Continuar fazendo estes exercícios até acabar de vezes com as dores. Muito útil mesmo!!

@flordelis824 3 месяца назад

É o caso da minha filha ,estudando mto p.prova domingo agora ,fez os exercícios.

@drdiegocabrejos 2 месяца назад

Excelente Gigio! Feliz por ajudar voce

@ednopereiratiquinho1950 Год назад

Sensacional alívio é instantâneo obrigado Dr Deus abençoe grandemente sua vida.

@AnaCMC-hu7wf Год назад

Espetacular Doutor 👏👏👏

@SolangeSilvaFerreira-o1v 3 дня назад

Verdade minha filha estava com dor no pescoço e resolveu muito 🙏

@leilamai Год назад

Eu estava com dores há um mês. Seus exercícios ajudaram muito! Obrigada!

@lucasberlanda9187 Год назад

Olá, Doutor!! Graças ao seu vídeo pude ter alívio em uma dor que tive por mais de dois anos. Começou com uma pequena dor, mas foi se fortificando ao longo dos anos. Fui em diversos médicos, fiz sessões com massagistas, mas nunca resolveu. Mas quando fiz os simples exercícios do seu vídeo, graças a Deus a tensão e a dor sumiram. Muito obrigado, Doutor. Que Deus te abençoe!!! 🙏🙏

@drdiegocabrejos Год назад

Que maravilha Lucas! Fiquei muito feliz😄

@talitaketily2098 19 дней назад

Obrigada. Me ajudou muito!

@luizgustavodamattasilva9480 Год назад

Muito obrigado, Dr. Diego! 😃🙏

@vanessadamerib 5 месяцев назад

Incrível! Aliviou muito! Obrigada 🙏 Deus abençoe 🙌

@talitawalczak3634 10 месяцев назад

Toda vez que tenho dor no pescoço venho aqui no canal do Dr pra fazer esses exercícios maravilhosos. Obrigada Dr por compartilhar seus conhecimentos por aqui, Deus abençoe! 🙏🏻

@edjanecoelho5589 Месяц назад

Que maravilha👏👏👏👏👏👏👏

@mariacleiasilva8577 Год назад

Top demais da conta!!!!!!!

@priscillabiancaduarte8040 Год назад

Ameeei! Dormi de mau jeito e com esses exercícios aliviou MUITO. Consigo virar o pescoço. Obrigada!!!!

@lilianclaudete 5 месяцев назад

Nossa esses exercícios caiu do céu!! Só Deus sabe o qto estava com dor na cervical. Ja deu uma melhora de 85% . Obrigada Doutor e parabéns por ter nos dado esses exercícios maravilhoso e abencoado🙏

@FátimaIbrahim-l1s 3 дня назад

Muito bom ❤

@naiara01_franca 22 дня назад

Muiito toop

@elianapereira7648 Год назад

Eu fiz os exercícios, e melhorou na hora. Obrigada.

@priscilagomesdasilva4232 Год назад

Nossa aliviou demais,gratidão.

@anamariacouto8809 2 года назад

Obrigado Dr pela dica

@robertabrandino9806 3 месяца назад

Maravilhoso esse médico!

@aldemircairesnovais5833 8 месяцев назад

Obrigado doutor, me curou... impressionante...não sabia mais o que fazer!!

@pqjoaopedro Год назад

Que isso, Dr. Exercícios incríveis! Alivio de fato imediato! Parabéns pelo conteúdo de qualidade.

@socorrooliveira6841 2 года назад

Foi feito bom, Dr Deus lhe abençoe

@daniellepetrilho6979 10 месяцев назад

Muito obrigada!❤❤❤ Que Deus te abençoe 🙏

@gisletravassos Год назад

Dr. Estava com uma dor no pescoço de tensão, que acabava indo para a cabeça, na parte da frente. Muitas vezes não fazia algumas atividades de tanta dor. Um dia que estava começando a dor, , fiz seu primeiro exercício do vídeo, e a dor acabou NA HORA. Nunca tinha visto algo tão imediato e eficaz. Comecei a sorrir novamente. Parabéns pelo seu trabalho sério, eficaz de ter uma solução séria para uma dor. Agora sigo seu canal. Nunca fiz nenhum comentário, mas não podia deixar de agradecer. Obrigada! Gisele

@nandosayed937 Год назад

Tô sentindo a mesma dor de cabeça, com a dor na nuca

@thaicat. Год назад

DOUTOR OBRIGADA PELAS DICAS! GANHOU MAIS UMA INSCRITA ❤️

@carolsilva5858 17 дней назад

Vou esses exercícios de alongamento.👏👏👍

@dariellaperes5272 10 дней назад

Dr Diego chocada, só o primeiro exercício já foi o suficiente muito obrigado mesmo Gratidão 🙏🏻🙏🏻.

@estefaniaantonio7161 11 месяцев назад

Fazendo agora o exercício E A DOR DIMINUI BASTANTE, OBRIGADA Dr.

@elizabetngl8368 Год назад

Me trouxe alivio imediato desde a primeira série!!! Obrigada, doutor, tem días que sinto uma dor que só cresce na região e nem remédio ajuda, finalmente conseguí relaxar!! Sentí tudo estralando enquanto fazia e o alívio me deu até sono 😂😂

@hbf_9 Год назад

Alívio imediato! Obrigada, doutor!!!

@kellyebano 6 месяцев назад

Melhora na hora!!!! Incrível!!!

@oiih1404 Год назад

Tô chocada, funcionou

@Isa7design Год назад

Obrigada, no dia anterior estava com torcicolo, ja estava melhor pq tomei remédio e passei uma pomada, mas esse alongamento melhorou muito a tensão que ainda estava no músculo

@moniqueapereira1724 Год назад

Joia !! Amei este exercício do pescoço 😉👏

@mariaelianedarocha9333 10 месяцев назад

Melhora mesmo, inacreditável!

@looliveira97 Год назад

Muito obrigada Dr., estou com uma dor terrível, espero que melhore com os exercícios que o Sr. ensinou. 🙏 Que Deus te abençoe!

@carlacoimbra9056 Год назад

Não tava aguentando de dor fiz a massagem melhorou bastante não tava suportando esse desconforto passou sou grata😊

@rosimeiresantos552 Год назад

Que médico maravilhoso dedicado parabéns doutor 👏👏👏🙏🙏🙏

@MariaHelenaRocha1 19 дней назад

Eu já estava preocupada pagando estética toda semana,depois que eu assisti os vídeos do Senhor Dr: faço os exercícios e graças a Deus que lhe fez um pessoa maravilhosa humilde e prestativa,

@jlsilver925 10 месяцев назад

Estou sofrendo de muita dor há mais de 15 dias, inacreditável fiz os exercícios que ele mandou. INACREDITÁVEL !!!! PASSOU NA HORA !!!!

@drdiegocabrejos 2 месяца назад

Que bom !

@gleiciarafigueredo9756 Год назад

Nossa que exercícios maravilhosos . Acordei com dor no pescoço,que nem podia mexer. Com os exercícios melhorou bastante. Obrigado, Dr. Diego! 🙏🏼🫶🏼🥰

@joanitacoelho9995 24 дня назад

Obr❤❤

@marianadiasmoura 4 месяца назад

Maravilhoso!!! Obrigada

@lucianaoliveira7789 11 месяцев назад

Sempre tem sido muito útil estes exercícios tem me ajudado muito a aliviar as dores musculares ❤️

@simoneoliveira7901 Год назад

Obrigada Dr, enfim alguém com uma explicação ótima, bons exercícios E SEM MUSICAS DE FUNDO ALTA 🙏👍

@philliperochaa 8 месяцев назад

Gratidão 🙏🏼

@mariajoseforster6648 9 месяцев назад

❤Alívio imediato, obrigada Dr.....

@rodrigao2444 Год назад

Muito obrigado pelo conteúdo , merece mil likes ,um só é muito pouco,estava com um torcicolo horrivel fazia uns 3 dias fiz esse primeiro exercicio e passou como um passe de mágica, sensacional , parabéns pelo conteúdo.