dose de motivação para começar sua semana diferente 

Turma de quem quer o tour pela casa da Vanessa ❤ -->

O sotaque da Vanessa é engraçado, uma mistura de Carioca, Paulista e Gaúcha. Amo 😊

Motivação faz você começar, mas o hábito faz você continuar. Obrigada pelo vídeo ❤

Desde que me tornei mãe, o hábito de acordar cedo se tornou necessário. É no silêncio da manhã que consigo ler, fazer minhas orações, ficar em silêncio, aquietar a mente e alimentar a alma. Custei um pouco a entender, porque parecia que era 'ficando dormindo' que eu descansaria mais, até que percebi que não era isso que meu corpo precisava, claro, salvo exceções em alguns dias. Adorei o vídeo, Vanessinha! Confesso que manter a frequência no exercício físico tem sido mais desafiador por aqui, mas seguimos todos os dias em busca de ser melhor! 🌷

Seus vídeos me motivam!❤❤

A atividade física fortalece nosso corpo e mente, o quão o sedentarismo é prejudicial a nós...❤❤🙌🙌

Antes eu achava besteira essa ideia de que atividade física dava mais disposição pro dia até começar a fazer e ver que realmente nos deixa mais disposta, com mais energia. Vale muito a pena

Sempre muito assertiva e necessária na medida certa em sua pontuações ❤❤❤

Eu te acompanho a muito tempo, Vanessinha. E carrego uma vontade de mudar os meus hábitos desde que você começou a mudar os seus na Holanda. Levei muito tempo para organizar e ter uma vida estável, que é o caso agora. Agora tenho a minha casa, não tenho mais a vida nômade de não ter um lugar fixo, não poder ir para uma academia pq não conseguiria ficar 1 mês naquela localização para poder frequentar o mês que vou pagar, ficar dependendo da casa dos outros. E o primeiro passo que dei foi ir em uma nutricionista, ou seja, reeducação alimentar e mudança do hábito do sono. Está sendo um desáfio pq o meu "normal" é dormir 2h da manhã, acordar 09h correndo, já para trabalhar... e o meu novo "normal" que eu almejo é dormir 22h e acordar 06h. Estou no início do processo, mas é muito frustrante o dia que não dá certo, mas preciso persistir e acreditar que vai dar certo sim e é manter constância, disciplina e você me inspira muito pra isso!

Deus, te celebramos!Agradecemo-te, pela vida da Vanessa, por essa família! 🙌🏾🙇🏽‍♀️🔑🗝️💓

É verdade, e a gente que tem querer o nosso próprio bem.

Perfeito, Vanessa!!! Encarar a atividade física como algo essencial para uma vida de qualidade, e não só para conseguir o corpo perfeito, ajuda muito a manter a consistência. Ninguém quer fazer algo por muito tempo se não vê resultados imediatos. Então, faça exercícios sabendo que, a longo prazo, você vai colher os benefícios.

8:26 Ela é pura simpatia ❤

Vanesa, essa qualidade dessa camera está BRUTAL !!!! Parabés por entregar o melhor !

Vc é um exemplo Vanessinha...eu estou começando agora com os meus exercícios diários e comer saudável e a minha mentalidade está melhorando a cada dia também...tudo é um processo ❤

Seus vídeos trazem uma motivação sem igual!

Motivas para treinar: deixar a roupa do treino separado no dia anterior, ir com outra pessoa que te motive, fazer a atividade fisica que goste. E depois que vira a constância, fica mais fácil. E nao precisa ser todos os dias, pode ser 2 a 3 dias por semana desde que tenha constância.

E Vanessa vc e minha expiração para mim já estou cuasi lá muito obrigada por ser essa pessoa maravilhosa incrível parabéns Vanessa por tudo beijos que Deus continue abençoando essa família linda ❤

Estou simplesmente maratonando os vídeos da Vanessa e estou colocando em prática cada conselho que eu escutei nos vídeos dela!

Pura verdade treino desde os 16 anos hoje tenho 31 e mesmo com preguiça ou sem vontade eu vou😉

É isso mesmo..todo dia é dia.❤❤❤❤😊😊😊

As vezes queria só um café da tarde ctg Vanessa 😂😊

Deus continue abençoando vocês! ❤

Obrigada ❤️🙏🏻

Nada melhor que iniciar a semana no domingo com um culto, e a segunda com um vídeo incrível da Vanessa. Suas palavras fazem diferença na vida de muitas pessoas, estou aqui a cerca de 5 anos, e todos os dias aprendo algo com você, seja no Instagram quanto no RU-vid! Gratidão por abrir nossa visão com suas experiências e aprendizado!

Eu vou volta a fazer caminhada! Estava pensando isso hoje. Acho que esse vídeo é sinal de Deus!!! Amo seus vídeos comecei a ver ano passado me identifico com vc. Vir alguns vídeos seus vc falando sobre quando te ver depressão, na época que comecei assistir os seus vídeos eu tinham depressão. Amo seu conteúdo!

Amo o seus vídeos ❤️

Eu sou mãe de 4 e já tenho hábitos acordo cedo e cuido primeiro de mim ♥️ depois cuido dos meus 👏e tudo se torna leve ✨beijo grande😘 🇺🇸

Concordo super! E estou tentando colocar em prática seguindo o seu exemplo 🤍 amei esse formato de vídeos e já estou ansiosa pelos próximos

Motivação para treinar no frio: Vanessa Lino.

Você me inspirou a treinar e vai fazer dois anos, amo treinar mas sofro com a dor pós treino, gostaria que falasse mais sobre isso.

Muito bom! Obrigada Vanessa💛

Muito verdade isso sobre a atividade física. No começo quando vc introduz esse habito na rotina, talvez você não sinta tanta energia assim, mas com uma semana, você começa a notar que quando você treina a sua energia para execultar outras atividades fica ainda maior e o humor mais estabilizado.

SUPER 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Amo ver seus vídeos 🤗🥰

Maravilhoso!

Paz do senhor Vanessa cheguei ❤

Conheci sei canal a pouco tempo e estou amando os conteudos. Motivação é sempre necessário. Sou mae de 2 e acordo as 5 da manha tambem, porem eu trabalho o dia todo clt e prefiro acordar antes pra quando pegar eles na escola ter tempo com eles. E sim atividade fisica é meu combustível pra iniciar o dia. Gratidao pelo video 🙏

Tava sentindo falta desse tipo de vídeo ❤

Amei o vídeo, muito necessária ❤

o João participando é ótimo kkkkkkkkkkk

Te espero segunda-feira que vem Vanessinha hahaha

Essa família muito linda Deus abençoe ❤

Obrigada Vanessinha! Vc é necessária nessa internet! Deus te abençoe!

❤❤❤❤❤❤❤

Quero muito esse momento às segundas motivacionais 🙋🏻‍♀️ obrigada 😘

Vanessa, tô vendo alguns influencers parando de compartilhar os rostos dos seus filhos na internet, apesar de continuaram contando histórias sobre eles, o que você pensa a respeito?

Ótimo vídeo❤

👏👏👏👏👏

Já estava ansiosa pra ver vídeo da Vanessa ❤ amo Assistir seu canal.

Van, fala sobre sua relação com o celular, temo gasto com as redes sociais como influencer e RU-vidr

Melhor vídeo de vc até hje! Super prático e direto. Adorei 😍

❤❤

❤

🥰👏🏻👏🏻👏🏻

Vanessinha, qual foi tua arquiteta? Amo teus conteúdos 😍

Ameiii

Queria que isso servisse pra mim, ou até serve não sei. Minha rotina é ben corrida, mas parece ser só a rotina do dia dia, no fim do dia tô sempre me perguntando aonde quero chegar, tenho uma bebe de dois anos, trabalho CLT e faculdade. Com a filha a maioria do tempo estou no celular, dizendo que estou cansada, no trabalho saio super tarde, chegando em casa até 1h da manhã, no outro dia já levanto as 7h para levá-la a escola, depois facul.... e por aí vai", todo dia a mesma coisa, e ainda sim, me pergunto onde quero chegar.. As vezes sinto falta de um tempo de qualidade, tenho 23 anos e sinto que estou em uma corrida contra o tempo, quero uma oportunidade melhor, ter tempo pra mim e para minha filha, mas sinceramente não seu por onde começar, outro ponto também é meus estudos, sinto que procastino na hora de revisões, estudo de qualidade mesmo não tenho. Mas será que tudo isso tem jeito, será que dá pra encaixar cada pingo no seu i, será que consigo me organizar....

Vanessa fala sobre livro

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Gratidão por esse vídeo Vanessinha 🙏🏻

É por isso que não posso deixar de te seguir ! Vc sempre me fala o que eu preciso ouvir e pôr em prática! Gratidão 🙏❤😘

Verdade Vanessa E sempre aquela frase agente faz o que precisa e não o que gosta....

Ola Vanessinha

Queremos tooooour

Eu nem termino de assistir os vídeos da Vanessa e já curto e já comento. Porque já sei que é perfeito. Sempre entrega algo de positivo pra minha vida.

Disciplina é tudo !

Você tem um personal que faz seu treino?

amoo videos assim

Gostei da proposta de video

Oi tenho aprendido muito com vc

Obrigada Van…❤

Amei esse vídeo!!! ❤

Eu amei esse vídeo ❤❤

Perfeito, Vanessa!!

Amei esse tipo de temaaaaa, top demais

Seus vídeos são maravilhosos Vanessinha! 👏🏻🫶🏻

Muito obrigada, Vanessa! Me motivou bastante e tenho certeza que também foi importante para várias pessoas. Deus te abençoe e que venham mais "pílulas de segunda da Vanessa" hahaha

Eu adoro acompanhar vocês, Van. Que vídeo inspirador!❤

Não e fácil😔

Estou an construção desta minha nova versão..

🤍

Turma de quem não quer tour pela casa da Vanessa, pois isso pode colocá-los em risco. ❤ -->

👏👏👏

❤️

❤❤

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

❤

❤

❤

❤

❤

❤

❤